'나는 당신을 더 이상 사랑하지 않습니다 :'잃어버린 사랑에서 회복하는 방법

사랑을 잃는 것은 인간이 겪어야 할 가장 힘든 경험 중 하나입니다. 사랑하는 사람을 죽음으로 잃는 등 여러 가지 방법으로 사랑을 잃을 수 있지만, '나는 더 이상 사랑에 빠져 있지 않다'는 말로 사랑을 잃는 것은 강력하고 지속적인 영향을 미칩니다.

첫 번째 단계 : 슬픔

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많은 사람들이 잃어버린 관계를 완전히 슬퍼하는 것을 허용하지 않습니다. 많은 사람들이 새로운 관계에 뛰어 들거나, 잃어버린 사랑을 쫓거나, 그 사람없이 완전히 새로운 삶을 창조하기를 너무 열망합니다. 그러나 이것은 실수입니다. 큰 변화가 일어나면 몸과 마음 모두 적응할 시간이 필요합니다. 관계가 오래 지속되었거나 헌신적이거나 공동 주택과 관련된 경우 특히 그렇습니다. 이러한 각각의 상황은 일상 활동과 사교계에 급격한 변화를 가져옵니다. 친구 레퍼토리에서 새로운 얼굴이 필요하거나 어울릴 새로운 장소가 필요할 수 있습니다. 당신의 길에 많은 변화가있을 것이니 슬퍼 할 시간을 가지십시오.

슬픔을 위해 모든 사람에게 적용 할 수있는 단일 창은 없습니다. 어떤 사람들에게는 몇 주가 충분한 슬픔의 기간 인 반면 다른 사람들은 몇 달 또는 몇 년이 필요할 수도 있습니다. 결혼의 경우, 많은 사람들이 새로운 관계를 시작하기까지 몇 년이 걸리거나 데이트 개념을 고려하기도합니다. 괜찮습니다! 자신의 감정을 진지하게 해결하는 데 필요한 모든 시간을 투자하십시오. 그렇게하지 않으면 당신이 잃어버린 사랑으로 인해 약간의 두려움과 상처가 남을 가능성이 있기 때문에 당신의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.

많은 사람들에게 치료는이 과정의 일부입니다. 치료사는 결과적으로 발생하는 자존감 문제를 해결하고, 관계가 건강하지 않거나 일방적 일 수있는 영역을 식별하고, 삶에서 원하는 것이 무엇인지, 그리고 앞으로 나아갈 수있는 관계를 정확히 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 으로. 치료사는 또한 심각한 이별과 함께 발생할 수있는 우울증과 불안에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

707의 의미

다음 단계 : 작업

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당신의 전 애인이 틀렸다고 즉시 가정하거나 반대 방향으로 가서 관계의 모든 문제에 대한 소유권을 주장하고 싶은 유혹이있을 수 있지만, 사실은 남아 있습니다. 각 관계에는 적어도 두 사람이 있고 두 사람 모두 관계가 어떻게 진행되는지에 대한 손. 당신이 좋아하는 것, 싫어하는 것, 그리고 당신을 만드는 모든 것을 즉시 파괴해서는 안되지만, 지금은 자신을 평가하기에 이상적인 시간입니다.

시간을내어 자신이 누구인지 결정하세요.하고 싶은 일, 인생에서 원하는 것, 파트너에게 원하는 것, 자신에게 기대하는 것 등. 부정적인 습관이나 건강에 해로운 패턴이 생기기 쉬운 영역을 식별하십시오. 당신을 불편하게 만드는 자신의 영역을 주목하십시오. 당신은 화를 내는가? 편안하게 식사를하고 있습니까? 청구서를 지불하거나 마감일에 작업을 제출하는 것과 같은 중요한 일을 미루나요? 이 질문을 깊이 파고 들어 정직하게 대답하고 자신을 지원하고 원하는 사람이되기 위해 노력하면서 살고 싶은 삶을 구축하십시오. 때때로, 그것은 당신이 좋아하는 TV 쇼를 보는 동안 시리얼 한 상자 전체를 가질 수있는 은총을주는 것을 의미하며 주말 저녁에 혼자있는 것을 슬퍼합니다. 때로는 냉장고를 지나서 산책을하는 대신에, 또는 그림과 같은 선호하는 오락에 빠지기.

자신을 위해 일하는 것은 전 애인을 '이길'거나 전 애인의 마음을 되 찾는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 쌓아온 부정적인 습관이나 패턴을 잊고 당신의 인생을 앞으로 나아갈 때 최선을 다하는 것입니다. 이것은 당신이 강하고, 능력이 있고, 당신이 확실히 사랑할 가치가 있다는 의심의 그림자없이 당신의 삶을 계속할 수있게 해주기 때문에 앞으로 나아가는 데 필요하고 강력한 부분입니다.

3 단계 : 숨 쉬기

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슬퍼하고 자신을 위해 일한 후에 나아갈 준비가 된 것처럼 보일 수 있지만, 당신의 일은 아직 끝나지 않았습니다. 이제 숨을 쉴 시간입니다. 슬픔에 잠긴 후에 숨을 쉴 시간을주십시오. 자신을 평가하는 강력하고 놀랍지 만 극도로 피곤한 작업과 강화 및 개선이 필요한 모든 영역에서 휴식을 취할 시간을 가지십시오. 새로운 일상과 새로운 일상에 적응할 시간을 가지십시오.

명상을 치유 도구로 채택했다면 일관된 명상 루틴을 만들 시간을 가지십시오. 이별을 도와 줄 치료사를 찾았다면, 시간을내어 정기적 인 약속 일정을 잡으십시오. 어떤 변화를 주었 든, 새로운 일상에 적응하고 자신이있는 곳에서 편안해질 수 있도록 몇 주 또는 몇 달을 자신에게 제공하십시오. 한 번에 너무 많은 새로운 것을 추가하는 것은 당신이 생각하는 것보다 더 부담스럽고 ​​감정적 일 수 있으며, 당신의 진보를 되돌릴 수 있습니다. 편하게 하다. 이별 직후 모든 것을 알아낼 필요는 없으며 심장이 치유되는 데 시간이 필요합니다.

4 단계 : 계속 진행

슬픔에 잠긴 후에는 스스로 일하고 편안하고 규칙적인 일과에 정착하고 나서서 계속 나아갈 수있는 권한을 부여하십시오. 이것은 친구와 외출하고 새로운 누군가의 가능성을 위해 저녁을 열어 두는 것을 의미 할 수 있습니다. 계속 나아가는 것은 블라인드 데이트, 친구, 한동안 짝사랑했던 잠재 파트너 또는 데이트 앱을 통해 대담하고 새로운 관계를 찾는 것을 의미 할 수 있습니다.

계속 진행한다고해서 이전 관계의 맛을 뒤로하기 위해 먼저 새로운 관계로 뛰어 드는 것은 아닙니다. 대신, 계속 나아가는 것은 과거의 관계를 떠나는 마음의 결정과 머리 결정에 관한 것입니다. 당신의 관계가 결혼이나 장기적인 관계 였거나 또는 진정으로 파트너를 사랑하고 상실로 인해 황폐해진 경우에도 이곳에 편안하게 도달하는 데는 수년이 걸릴 수 있습니다. 계속 나아가는 것은 많은 것을 의미 할 수 있으며 주변 사람들을 찾는 것과는 다르게 보일 것입니다. '나는 더 이상 당신을 사랑하지 않는다'는 말을들은 관계에서 벗어나는 것은 고통스럽고 어렵고 주변 사람들과 같은 타임 라인을 따를 필요가 없습니다. 계속 진행할 준비가되면 알게 될 것입니다.

방해 요소 탐색

계속 나아가는 것이 선형적인 경험처럼 보일 수 있지만 한 번에 네 단계 모두에 얽혀있는 자신을 발견 할 수 있습니다. 각 단계를 개별적으로 수행 할 수도 있고, 4 단계까지 끝낸 다음 다시 시작하여 다시 시작해야 할 수도 있습니다. 괜찮아요; 치유가 항상 선형적인 것은 아닙니다. 치유와 성장은 종종 당신과 당신의 필요에 가장 적합한 것을 결정하기 위해 많은 도약과 시행 착오를 필요로합니다.

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치유 관행에서 자신이 흔들리는 것을 발견했거나 치유하고 자신에게 은혜를 베풀고 아침에 새롭게 시작하기 위해해야 ​​할 일을 포기하기 시작했다면. 기억하세요 : 모든 답을 당장 얻을 필요는 없으며, 큰 손실이 발생한 후 즉시 치유되도록 자신에게 압력을 가할 수 없습니다. 대신, 당신의 미래가 잠시 동안 열려 있도록하십시오. 자신에게 압력을 가하지 말고 인생의 결과에 압력을 가하지 마십시오. 자신에게 공간을주십시오.

잃어버린 사랑

어떤 상황에서든 사랑을 잃는 것은 고통스러운 경험입니다. 죽음, 시간, 거리 또는 단순히 사랑에서 빠져 나 가든, 파트너를 잃는 것은 인간으로서의 가장 어려운 경험 중 하나이며 회복하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 회복은 매우 개인적인 여정이며 오직 당신 만이 취할 수있는 여정이며 오직 당신 만이 결정할 수 있습니다. 어느 누구도 당신이 어떻게 앞으로 나아가 야하는지, 회복에 어떻게 접근해야하는지, 또는 실패한 상황에서 어떻게 행동해야하는지 진정으로 말할 수 없습니다.

계속 진행하는 과정은 종종 좌절로 가득 차 있으며 몇 걸음 앞으로 나아가고 몇 번 뒤로 도약 한 다음 다시 진행해야 할 수도 있습니다. 자신의 관계에서 무엇이 잘못되었는지 판단하고, 손실을 슬퍼하며, 자신과 삶을 개선하기 위해 노력하고, 새로운 일과에서 편안하게 성장할 수있는 공간과 시간을 주면 그렇지 않은 치유 치유를위한 최선의 길로 나아갈 수 있습니다. 새로운 관계 또는 이전 관계의 회복과 연결되어 있지만, 자신과 삶을 위해 최선을 다했으며 자신을 위해 더 건강하고 강한 사람으로 나아가고 있다는 흔들리지 않는 지식에 깊이 뿌리를두고 있습니다. 노력.

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