나는 항상 울음을 그만두고 싶지만 못해

다른 사람 주변에서 우는 것은 특히 성인으로서 불편할 수 있습니다. 사회는 우는 것에 대한 많은 부정적인 메시지를 우리에게 제공합니다. 부분적으로는 다른 사람이 공감할 수없는 상황에서 다른 사람이 울지 않는 상황에서 다른 사람의 눈물을 의심하게 만드는 것일 수 있습니다. 어떤 사람들은 통제되지 않은 울음을 조작의 표시로 해석합니다. 상황에서 원하는 결과를 얻기 위해 의도적으로하는 일입니다. 이 편견은 우는 것이 실제로 우는 것, 압도적 인 감정에 대한 자연스러운 반응과는 다른 의미를 가질 수 있다는 가르침에서 비롯된 것 같습니다. 우는 것은 사람들에게 부끄러워 할 필요가 있다는 것을 가르쳐야하는 것이 아니지만, 특히 특정 상황에서 '너무 감정적'이되지 않아야한다는 사회적 압력이 분명히 있습니다. 당신이 쉽게 우는 사람이라면 상황에 불안을 더할 수 있으며, 당신이 울 수 있기 때문에 일을 피하는 것을 발견하면 당신을 제한 할 수도 있습니다.

그리고 주변 사람들이 울지 말라고 계속 말하면 대처하기가 어려울 수 있습니다. 진실은 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많이 울고, 당신이 원한다고해도 육체적으로 그 순간에 울음을 멈출 수 없다는 것입니다. 설명 할 수없는 이유로 항상 울고 있다면, 왜 계속 눈물을 흘리는 지 자세히 살펴 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

출처 : commons.wikimedia.org

믿거 나 말거나, 당신은 혼자가 아닙니다. 어떤 사람들은 슬픈 비디오 나 영화를 볼 때 울습니다. 다른 사람들은 장례식에서 울습니다. 어떤 사람들은 감정의 변화가있을 때 울습니다. 본질적으로 울음은 일반적으로 슬픔이나 두려움과 관련된 감정적 반응입니다. 그래도 얼마나 많이 우는 것이 너무 많이 우는 것입니까?

나는 왜 항상 울고 있는가?

감정은 복잡합니다. 호르몬 수치의 변동과 같은 생리적 변화의 영향을받습니다. 눈물은 강한 감정에 대한 정상적인 반응입니다. 생리적 변화 외에도 다른 문제로 인해 극도의 정서적 반응이 발생할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

엔젤 넘버 1717 의미

수면 부족

수면은 우리의 마음과 몸을 회복시키는 목적이 있습니다. 수면 부족은 과민성, 집중력 저하, 판단력 저하, 감정 고조와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 장기간 수면 부족은 과도한 정서적 반응을 유발하고 통제 할 수없는 울음을 유발할 수 있습니다.

걱정

고통받는 사람들 범 불안 장애 (GAD) 명백한 이유없이 불안을 느끼는 경향이 있습니다. 일반적으로 불안은 예상되는 미래의 사건에 대한 과도한 걱정으로 인해 발생합니다. 범 불안 장애를 경험 한 사람들은 스트레스 요인에 대해 과장된 반응을 보일 수 있지만 다른 사람들은 문제가되지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 교통 체증에 갇히거나 이전에 한 번도 일어나지 않았더라도 일에 늦을 가능성에 대해 걱정할 수 있습니다. 불안에 시달리는 사람은 분명한 이유없이 울 수 있습니다.

우울증

우울증은 일반적으로 몇 주 이상 지속되는 지속적인 슬픔을 유발하는 기분 장애입니다. 절망감, 우울함 또는 피로감이 증상입니다. 우울증이있을 때, 영향을받은 사람은 사소한 일에도 울거나 왜 울고 있는지 설명하지 못할 수 있습니다.

출처 : pexels.com

우울증은 감정 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 울음은 우울증을 진단하는 데 사용되는 임상 기준 중 하나입니다. 우울증과 관련된 울음은 정신 건강 문제에 대한 치료를 받으면 더 나아질 수 있습니다.

스트레스

개인이 스트레스를받는 상황을 경험할 때 그 스트레스를 덜어주는 신체의 자연스러운 반응은 울음입니다. 증상이 지속되면 약간의 스트레스가 흔하지 만 도움을 구하는 것이 중요합니다. 통제되지 않은 스트레스는 정서적 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

환경 요인

감정은 여러 외부 요인과 관련이 있습니다. 예를 들어, 갓 구운 빵의 냄새는 어린 시절의 추억을 가져올 수 있습니다. 머리카락에 바람을 느끼면 가까운 사람과 함께 즐겼던 보트 타기를 떠올리게 할 수 있습니다. 때때로 이러한 감정은 압도적으로 느껴지고 울게 할 수 있습니다.

언제 너무 많이 우는가?

우는 것은 자연스러운 반응이지만 과도하거나 통제 할 수없는 경우에는 전문가와 대화하는 것이 좋습니다. 건강 검사를 위해 주치의를 방문하면 실험실 값을 모니터링하고 감정에 영향을 줄 수있는 호르몬 불균형이 있는지 확인할 수 있습니다. 또한 상담 사나 치료사와 대화하는 것은 자신의 감정을 논의하고 대처 전략을 배우는 한 가지 방법입니다.

출처 : pexels.com

정신 건강 및 웰빙에 대한 인식이 증가함에 따라 상담 자원도 증가합니다. 오늘날 상담 사나 치료사의 서비스를 찾는 데 관심이있는 개인은 의사 나 상담실에서 전통적인 대면 세션을 선택할 수 있습니다. 일부 학교에는 서비스를 제공하는 사내 학생 상담사가 있습니다. 더 나아가 정신 건강 관리 분야에서 증가하는 추세는 온라인 상담입니다.

많은 사람들이 상담사의 도움을받을 수 있지만, 모든 사람이 시간, 재정적 자원, 또는 누군가를 대면 할 수있는 능력이 있다고 느끼는 것은 아닙니다. 온라인 상담이 좋은 선택이 될 수있는 곳입니다. BetterHelp에서 제공하는 것과 같은 온라인 상담 서비스는 면허가있는 정신 건강 전문가 네트워크를 제공하여 클라이언트가 인생 경험을 탐색 할 수 있도록 도와줍니다. 이 플랫폼은 완전히 익명이며 집에서 편안하게 액세스 할 수 있습니다.

숫자 57 의미

전문 상담사, 의사 및 사회 복지사 직원은 문제의 근원을 파악하고 삶의 질을 향상시키기위한 효과적인 대처 전략을 배우는 데 전념하고 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'내 인생의 긴 침체기를 겪은 후, 나는 주저없이 치료로 향했다. 저는 제니퍼를 제 [카운슬러]로 선택했으며 제가 내린 최고의 결정 중 하나입니다. 그녀는 내 문제를 식별하고 안내 할 수있었습니다. 매 세션마다 그녀는 내가 자신감을 되 찾는 데 도움이되는 일주일 동안 완료해야 할 과제를 제공했습니다. 내 인생관이 그녀에게 감사를 표했다. 만약 내가 다시 암흑기에 갇힌 것을 발견한다면 나는 그녀가 내가 답을 찾도록 도와 줄 것이라고 믿습니다. 도와 주셔서 정말 감사합니다'

'Tamera는 간단하고 지원 적입니다. 그녀는 무엇을해야할지 지적하고 즉시 올바른 도구를 제공하는 것을 두려워하지 않습니다. 그것은 당신의 독특한 증상과 상황에 맞게 고도로 개인화됩니다! Tamera는 내 우울증과 불안을 관리하는 데 도움이되었고 내 삶을 더 잘 통제 할 수있는 권한을 갖게되었습니다. 나는 훨씬 더 행복 해졌다. '

결론

울음은 슬픔이나 스트레스에 대한 자연스러운 감정적 반응입니다. 그러나 울음이 평소보다 더 많이 발생하거나 통제 할 수 없다고 느낄 때가 있습니다. 이와 같은시기에는 효과적인 대처 메커니즘이 있고 언제 도움을 요청해야하는지 아는 것이 중요합니다. 받아 첫 번째 단계.

친구들과 공유: