사회 생활이없는 것이 정상입니까?
당신은 사회 활동에 참여하지 않는 유일한 사람이라고 느낀 적이 있습니까? 넷플릭스에서 아이스크림을 먹고 빙빙 돌며 즐거운 시간을 보낼 생각이십니까? 우리는 모두 다운 타임이 필요한 시절을 보냈습니다. 그러나 사회 생활이 전혀없는 것이 정상입니까?
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사회 생활이 정말 중요합니까?
사회 생활의 중요성에 대한 의견은 다양합니다. 사회적 관계를 갖는 것은 심리적으로 건강합니다. 특히 장기적으로 사회적 관계를 갖지 않는 것은 자존감, 직업 또는 업무 성과 및 전반적인 의사 소통 기술에 영향을 미치는 것으로 보입니다.
더욱이, 과학적 증거 사회적 관계가 거의 또는 전혀없는 사람들의 건강 장애와 관련이 있습니다. 그러나 사회 생활이없는 개인은 의료 문제를 경험할 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 신체적 건강 문제를 경험 한 사람들 중 46 %는 개입.
사회적 삶이없는 것과 사회적 고립에있는 것의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 사적인 환경에서 일하는 것을 즐기고 혼자서 할 수있는 취미를 가지고 있습니다. 이런 사람들에게는 사회 생활이 전혀 문제가되지 않을 수도 있습니다.
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반면에 사회적 고립은 개인과 사회 간의 접촉이 완전하거나 거의 완전하지 않은 상태를 특징으로합니다. 사회적 고립을 경험하는 개인은 가족이나 친구와 관계가 없으며 사회와의 접촉도 제한됩니다.
언제 염려해야합니까?
어떤 사람들은 혼자있는 것을 선호하며 우리 모두는 휴식을 취하고 재충전 할 시간이 필요합니다. 그러나 개인 공간이 필요한 것보다 더 많은 일이 진행되는 경우가있을 수 있습니다.
때때로 사회적 상황에서 불편 함을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 사회적 상황이 스트레스를 받거나 일상 활동이나 업무에 영향을 미칠 때 사회 불안 장애를 경험할 수 있습니다. 사회 불안 장애가있는 사람들은 종종 다른 사람들과 상호 작용하는 것을 두려워합니다. 거부 당하거나, 가혹하게 판단하거나, 다른 사람이 간과하는 것에 대한 두려움은 그들을 고립 시키도록 만듭니다. 이러한 감정이 너무 압도되어 학교 나 직장 출석 또는 성과와 같은 일상 생활에 영향을 미칠 때 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.
사회 불안 장애의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.
- 사람이있는 곳을 피
- 심판에 대한 두려움
- 다른 사람 주변에서 아프거나 메스꺼움
- 빠른 심박수
- 누군가, 특히 낯선 사람과 대화하려고 할 때 말더듬
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혼자있는 것이 잘못된 이유는 무엇입니까?
우리 모두는 때때로 혼자 있기를 원합니다. 혼자만의 시간과 다른 사람과의 상호 작용 시간의 균형을 맞출 수있는 한 그것이 문제가 될 이유가 없습니다. 인간은 다른 사람들과의 교류를 통해 번창한다는 것을 기억하십시오. 전화 통화, 점심 데이트 또는 친구와 커피 한 잔을 즐기는 등 마음을 계속 유지하면 성장에 도움이됩니다.
그것은 정말 선택의 문제?
때로는 사회 생활이없는 것이 선택입니다. 당신은 단순히 혼자있는 것을 좋아하는 사람들 중 하나 일 수 있습니다. 그러나 때때로 고립은 불안으로 인해 발생합니다. 사회 불안 장애의 증상을 경험하고 있다고 느끼면 평가해야 할 기저 질환이있을 수 있습니다. 담당 의사와 기타 지원 직원이 귀하를 위해 있습니다.
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사교 생활을하려고했지만 너무 부담 스러우면 상담사와 상담해보십시오. 상담사 및 기타 정신 건강 전문가는 사회 불안이나 불확실성의 근원에 도달하고 이러한 문제를 극복하는 데 도움이되는 행동 계획을 개발하도록 도울 수 있습니다. 직접 만나는 것이 불편하면 상담을 통해 BetterHelp. 면허가있는 전문 상담사와 치료사는 집에서 편안하고 사생활 보호를받을 수 있습니다. 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 다음 리뷰를 고려하십시오.
카운슬러 리뷰
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결론
외향적 인 사람들을 소중히 여기는 세상에서 사회적 불안 장애 나 내향성을 가지고 사는 것은 어려울 수 있지만 혼자서 할 필요는 없습니다. BetterHelp의 훈련되고 자비로운 전문가는 항상 더 나은 삶을 찾을 수 있도록 도와드립니다. 받아 첫 번째 단계.