기억 : 생각을 암호화하는 심리학

어젯밤 잠자리에 들기 전에 생각했던 마지막 생각을 기억하십니까? 추억은 우리에게 아름다운 추억을 만들고 우리 마음에 저장할 수있는 능력을줍니다. 나중에 추억은 다시 방문하는 즐거움을줍니다. 추억은 또한 다른 사람들과 교류하고, 관계를 맺고, 가야 할 곳으로 돌아가고, 컴퓨터를 사용하고, 음식을 요리하고, 청구서를 지불하고, 우리가해야하는 대부분의 일을하는 즐거움을줍니다. 때때로 일어난 일을 기억하는 것이 어려우며 때때로 우리는 일을 전혀 기억하지 못합니다.

출처 : pixabay.com

심리학에서 기억의 첫 번째 단계는 인코딩입니다. 인코딩은 정보가 사용 가능한 형태로 변경되는 것입니다. 인코딩은 아무도 생각할 필요없이 자동으로 발생하는 프로세스입니다. 정보는 감각 입력으로 들어 오며 우리의 뇌는 저장하기 쉽게 변경하는 방법이 있습니다.

우리의 두뇌가 정보를 시각적으로, 청각 적으로 또는 의미 론적으로 인코딩하는 세 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 멋진 해변 휴가에 인코딩 원칙을 적용하려면 다음과 같이 작동 할 수 있습니다. 시각적 인코딩은 마음 속의 해변 이미지 일 수 있습니다. 음향 인코딩의 예는 해안에 부딪히는 파도 소리입니다. 시맨틱 인코딩이라는 용어는 단어를 의미와 연결하여 해변 휴가가 여름에 마이애미 비치로의 최근 휴가의 기억이 될 수 있도록하는 것을 의미합니다.

추억의 저장

우리의 두뇌가 정보를 인코딩하면 나중에 사용할 수 있도록 정보를 압축합니다. 대부분의 성인은 한 번에 5-9 개의 항목을 단기 기억에 저장할 수 있습니다.

George Miller는 기억 분야를 연구 한 미국 심리학자였습니다. Miller는 정보를 함께 뭉쳐서 기억하는 것이 더 쉽다고 믿었습니다. 그는이 개념을 마법의 숫자 7이라고 불렀습니다. Miller는 대부분의 사람들이 약 7 개의 숫자 더하기 또는 빼기 두 개의 숫자를 기억할 수 있다고 믿었습니다.

예를 들어 다양한 모양의 이름, 작은 동물의 이름, 과일의 이름이 포함 된 항목 목록을 읽고 목록을 기억해달라고하면 대부분의 사람들이 모양을 그룹화 한 다음 동물을 그룹화 한 다음 그들 모두를 기억하는 열매.

추억 검색

기억을 되 찾는 과정은 기억을 우리의 의식적인 인식으로 되 돌리는 것을 말합니다. 우리의 두뇌는 우리의 단기 기억을 순차적으로 저장합니다.

일을 반복하고 순서대로 반복하면 기억하기가 더 쉽습니다. 정보를 검색하고 싶을 때 순서대로 정보를 반복하고 필요한 목록에있는 정보를 얻으면 중지합니다.

방에 들어 갔는데 갑자기 왜 거기에 갔는지 잊어 버린 적이 있습니까? 처음에 기억이 있었던 방으로 돌아가서 걸음을 되 돌리면 방에서 나온 것을 기억할 가능성이 높아집니다. 그것은 장기 기억이 연상으로 저장되기 때문입니다. 그것이 대부분의 사람들이 일상을 지키고 싶어하는 또 다른 이유입니다. 그것은 우리가 매일 같은 일을 같은 시간에 또는 같은 순서로 할 때 중요한 것들을 잊지 않도록 도와줍니다.

당신이 '혀 끝에'무언가를 가지고 있었던 그 때는 어떨까요? 이 현상을 lethologica 또는 tip-of-the-tongue 현상이라고합니다.

1123은 무슨 뜻인가요?

기억의 무대 모델

출처 : pixabay.com

연구원들은 여러 가지 다른 기억 모델을 개발했습니다. Atkinson과 Shiffrin은 1958 년에 가장 인기있는 기억 모델 중 하나를 제안했습니다. 기억의 단계 모델은 기억의 기본 구조를 설명하는 데 널리 사용됩니다.

기억의 단계 모델은 감각 기억, 단기 기억 및 장기 기억을 포함하여 세 가지 개별 기억 단계를 설명합니다.

감각 기억

감각 기억은 기억의 가장 초기 단계입니다. 우리의 뇌는 아주 짧은 기간 동안 감각 기억 정보를 저장할 수 있습니다. 짧은 기간은 0.5 초의 시각 정보에서 3-4 초의 오디오 정보를 의미합니다. 감각 정보는 우리의 단기 기억에 일부를 넣을 수있을만큼 오랫동안 우리의 뇌에 남아 있습니다.

단기 기억

심리학에서 단기 기억은 활동 기억이라고도합니다. 우리의 단기 기억은 우리가 현재 알고있는 정보, 즉 우리가 현재 생각하고있는 정보입니다. 주변에서 볼 수있는 명소를 살펴보세요. 당신이들을 수있는 소리에주의를 기울이십시오. 무언가를 먹고 있다면 음식의 맛을 생각하고 냄새를 맡아보세요. 프로이트 심리학에서는 단기 기억을 의식적 마음이라고합니다. 단기 기억은 우리의 활동적인 기억입니다.

장기 기억

우리가 검색하는 대부분의 기억은 우리의 장기 기억에서 끌어냅니다. 우리의 장기 기억은 우리의 두뇌가 정보를 계속 저장하는 방법입니다. 프로이트는 장기 기억을 전의식과 의식 기억이라고 불렀다.

어떤 기억은 기억하기 쉬우 며, 대부분의 사람들은 필요할 때 작업 기억으로 불러 낼 수 있습니다. 다른 추억은 검색하고 약간의 작업을 수행하기가 조금 더 어렵습니다.

우리의 장기 기억은 대화를 나누고 결정을 내리고 문제를 해결하는 데 도움이되는 기억을 떠 올릴 수있게 해줍니다.

우리의 두뇌가 정보를 구성하는 방식을 통해 정보를 더 쉽게 검색 할 수 있습니다. 연구자들은 우리가 어떻게 장기 기억을 저장하고 검색 할 수 있는지 정확히 이해하지 못하지만 우리의 두뇌가 기억을 그룹으로 구성한다는 것은 알고 있습니다. 정보를 그룹으로 클러스터링하면 정보를 저장하고 회수하는 데 도움이됩니다.

출처 : pixabay.com

연구자들은 장기 기억 과정을 선언적 기억과 절차 적 기억으로 나눌 수있었습니다.

선언적 메모리

선언적 기억은 사람들이 사실과 사건을 기억하는 방법을 말합니다. 의식적으로 기억하거나 선언 할 수 있기 때문에 명시 적 기억이라고도합니다. 연구원들은 선언적 기억을 의미 기억과 에피소드 기억으로 조금 더 세분화했습니다. 우리의 뇌는 뇌의 여러 부분에서 장기 기억을 유지합니다. 뇌의 해마, 내 후두 피질 및 뇌 주위 피질은 선언적 기억을 저장하고이를 측두엽 피질에 구성하고 저장합니다.

시맨틱 메모리

시맨틱 네트워크 모델은 특정 사물이 관련 메모리를 표면으로 호출 할 것이라고 가정합니다. 특정 장소에 대한 기억이 있다면 보통 과거 그 장소에서 일어난 관련 일에 대한 기억을 활성화 할 수 있습니다. 예를 들어 20 년 동안 도서관에서 일했다면 정기적으로 도서관에 들어온 사람들에 대한 많은 이야기, 도서관에서 주최 한 특별 프레젠테이션, 동료에 대한 기타 특별한 추억을 가져올 수있을 것입니다.

에피소드 기억

414 엔젤 넘버 의미

에피소드 기억은 기억의 세부 사항을 서로 연관시킬 수있는 기억의 한 유형입니다. 예를 들어, 누군가가 오래된 결혼식 사진을 볼 때 결혼식 날의 일부 이벤트를 기억할 수 있습니다. 연구자들은 왜 우리가 어떤 경우를 기억할 수 있고 다른 것은 기억할 수 있는지에 대해서는 명확하지 않지만, 일화 적 기억이 어떻게 든 우리의 감정과 연결되어 있다고 믿습니다.

절차 적 기억

절차 적 기억은 작업을 수행하는 방법에 대한 무의식적 인 기억입니다. 이러한 유형의 기억은 물체를 사용하거나 반복적으로 신체를 움직이는 것과 관련이 있습니다. 재킷을 지퍼로 잠그고, 신발을 묶고, 차를 시동하는 방법을 아는 것은 절차 적 기억의 일부입니다. 절차는 자동으로 발생하므로 암시 적 메모리로 간주됩니다. 연구원들은 절차 적 기억이 해마를 전혀 포함하지 않는다고 믿습니다. 뇌는 소뇌, 꼬리 핵, 운동 피질 및 푸 타멘의 절차 기억을 암호화하고 저장합니다.

우리의 기억이 실패 할 때

우리가 우리의 기억을 어떻게 분류하든간에 그들은 때때로 우리를 실패합니다. 우리 모두는 누군가의 이름을 잊거나 약속에 참석하는 것을 잊는 날이 있습니다. 우리가 물건을 잊는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 때때로 우리의 뇌는 우리의 의식에 기억을 가져 오는 데 어려움을 겪습니다. 정보를 잘 저장하지 못하거나 다시 찾기 어려운 곳에 저장하면 기억을 되 찾는 것이 더욱 어려워집니다. 외부 간섭은 메모리를 인코딩하고 저장하는 데 문제를 일으킬 수 있으며 때로는 메모리가 손실되는 것처럼 보입니다. 어떤 기억은 경쟁 할 수 있고 어떤 사람들은 전혀 기억하고 싶지 않은 기억을 가지고 있습니다.

학습 장애의 경우 정보를 찾을 수없는 방식으로 뇌가 오작동합니다. 캐비닛에서 파일 폴더를 찾으려고하면 잘못된 위치에 보관 된 것과 같습니다.

출처 : pixabay.com

기억 기능의 변화는 신체의 다른 부분에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 치매 또는 알츠하이머 병은 나중에 나타나는 기억 문제를 일으킬 수 있습니다. 기억을 전문으로하는 심리학자는 귀중한 정보를 저장하고 검색하도록 두뇌를 재 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해당 지역에서 기억 심리학자를 찾는 것은 자격을 갖춘 전문가를 위해 BetterHelp에 문의하는 것만 큼 쉽습니다.

친구들과 공유: