Hedonic 적응의 심리학 및 그것에 대해 알아야 할 사항

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헤 도닉 트레드밀이라고도하는 헤 도닉 적응은 한정된 ``인간이 중대한 긍정적 또는 부정적 사건이나 삶의 변화에도 불구하고 비교적 안정된 수준의 행복으로 빠르게 돌아가는 경향이 관찰되었습니다. ' 이 이론은 인간은 특정한 '정해진 행복 수준'을 가지고 있으며 우리에게 어떤 일이 일어나 든 좋든 나쁘 든 항상 원래 상태 또는 '정해진 행복 수준'으로 돌아갈 것이라고 주장합니다. 긍정적 인 심리학 프로그램.

Hedonic 적응에 대한 철저한 검토

쾌락 적 적응은 시간이 지남에 따라 사람들이 삶의 특정 변화에 익숙해 지도록 유지합니다. 특정 삶의 사건에 뒤 따르는 흥분이나 불행은 시간이 지남에 따라 사라지고 각 사람을 '기본'감정 상태로 되 돌리는 것으로 여겨집니다. 행동 경제학은 또한 각 개인의 행복의 '기준'(또는 설정된 수준)으로 인해 덜 사건적인 경험이 더 좋든 나쁘 든 극단적 인 삶의 발생보다는 감정 상태에 더 많은 영향을 미친다고 말합니다.



Hedonic 적응 과정 해부

쾌락 적 적응은 단순 해 보일 수 있지만 일부 사람들이 생각하는 것보다 더 복잡합니다. 경향에는 적응 수준 이동, 둔감 화 및 민감화의 세 가지 요소가 포함됩니다. 위의 각 요소는 쾌락 적 적응에서 핵심적인 역할을합니다.



변화하는 적응 수준은 당면한 개인이 약간의 감정적 높거나 낮음을 경험 한 다음 기본 '설정된 행복 수준'으로 돌아가는 것입니다. 그러나 그 사람이 자신의 정서적 증가 또는 감소를 유발 한 상황에 노출 될 때마다 동일한 높거나 낮은 상황을 경험할 것입니다.

이 현상은이 예에서 설명 할 수 있습니다. 그녀의 경력에 ​​마음과 영혼을 쏟아 붓고 항상 새로운 고객을 확보하기 위해 노력하는 프리랜서 작가를 상상해보십시오. 새로운 고객이 작가를 고용 할 때 그녀는 기쁨과 즐거움의 급증을 경험합니다. 이것은 그녀의 경력에서 훌륭한 진전이며 결과적으로 그녀의 수입이 증가 할 것입니다.



새로운 클라이언트를 확보하는 것이 그녀의 기쁨을 가져 왔지만 시간이 지남에 따라 높은 수준의 흥분이 사라지고 작가는 자신에게 할당 된 작업을 완료하면서 '행복의 기준선'으로 되돌아갑니다. 그러나 그녀가 또 다른 새로운 클라이언트를 확보 할 때 프리랜서 작가는 이전과 같은 즐거운 느낌을 경험합니다. 이것은 변화하는 적응 수준이 쾌락 적응 내에서 작동하는 방식의 전형입니다.

다음은 둔감 화입니다. 오래된 속담처럼 좋은 (또는 나쁜) 것의 너무 많은 것은 결코 좋지 않습니다. 한 개인이 상황이나 상황에 둔감 해지면 더 이상 다른 사람이 경험할 수있는 동일한 견해 나 반응을 갖지 않게됩니다. 무언가에 습관적으로 노출되면 종종 탈감작 화가 발생하며 종종 이러한 상태는 눈살을 찌푸립니다.

오물이나 불결함 속에서 자주 사는 사람은 범죄, 벌레 침입 또는 기타 불결한 편의 시설에 둔감해질 수 있습니다. 한편, 청결에 익숙한 개인은 위의 생활 조건에 혐오감을 느끼고 겁을 먹습니다. 대부분의 경우, 탈감작은 거의 원하지 않습니다.



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마지막으로 세 가지 쾌락 적 적응 요소 중 중요한 것은 감작입니다. 여러면에서이 존재 상태는 탈감작의 정반대입니다. 개인이 특정 상황에 민감 해지면 감정이 눈에 띄게 증가하거나 감소합니다. 평신도의 용어에서 민감화는 이전에 익숙하지 않은 것에 익숙해지는 것을 의미합니다. 최악의 경우 감작은 컨디셔닝이 될 수 있지만 대부분의 경우 감작은 부정적이지 않습니다. 모든 살아있는 사람은인지 여부에 관계없이 특정 상황이나 사건에 민감 해졌습니다.

예를 들어, 연간 $ 50,000를 버는 데 익숙한 가상의 사람을 생각해보십시오. 이제 그들의 소득이 그 금액의 10 배 증가하고 같은 개인이 이제 연간 $ 500,000를 번다고 상상해보십시오. 당연히 그 또는 그녀는 그러한 상당한 소득 급증에 익숙해 져야 할 것입니다. 10 배 더 부유 한이 사람은 이제 투자, 저축에 더 많은 돈을 예치하고 아마도 그들의 라이프 스타일을 업그레이드하기 시작할 것입니다. 그들이 10 배 더 부유 한 결과로 내리는 결정에 관계없이, 그러한 상당한 소득 증가에 대한 민감성은 피할 수 없습니다.

Hedonic Adaptation을 둘러싼 논쟁

많은 사람들이 쾌락 적 적응의 정확성을 확신하고 있지만 주장 된 경향은 논란이나 회의론이없는 것이 아닙니다. 회의론은 인간이 항상 원래의 '설정된 행복 수준'으로 돌아갈 것이라는 주장에 의해 발생합니다. 그러나 위키 백과 실직, 주요 관계의 종료 등과 같은 중요한 삶의 사건이 한때 만족의 원래 '기준'을 바꿀 수 있음을 확인합니다.



추가 연구에서도 부정적인 사건이 긍정적 인 사건보다 더 많은 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 기본 행복 상태로 돌아가는지 여부는 종종 개인에. 쾌락 적 적응의 비평가들은 경향을 잠재적으로 변화하는 요인을 고려하지 않는 노골적인 일반화로 본다.

예를 들어, 정신 질환이나 기타 임상 문제가있는 사람은 특정 약물을 복용하거나 다양한 치료 형태의 치료를받은 후 설정된 행복 수준의 변화를 경험할 수 있습니다. 궁극적으로 쾌락 적 적응 이론을 입증하고 반증하는 사례가 있습니다.

Hedonic 적응의 심리적 추론

쾌락 적 적응이 무엇인지 그리고 그것이 수반하는 모든 것을 정확히 이해하면 후속 질문이 뒤따를 것입니다. 어떤 기념비적 인 사건이 일어난 후에도 사람들은 왜 황홀한 상태를 유지하지 않습니까? 사람들이 이론화 된 행복의 '기준'상태로 돌아 가게하는 이유는 무엇입니까? 쾌락 적 적응의 심리적 기원은 무엇입니까?

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고맙게도오늘날의 심리학이전 문의에 대한 몇 가지 그럴듯한 답변이 있습니다. 쾌락 적 적응 뒤에있는 추론에 대한 첫 번째 설명은 사람들이 흥분을 터뜨 리거나 행복을 증가시키는 변화에 적응하게된다는 것입니다. 시간이 지남에 따라 일어난 위대한 일의 '새로움'에 대한 초기의 황홀경은 사라져서 '행복의 수준을 설정'으로 돌아갑니다. 이것은 또한 쾌락 적 적응의 위의 요소 중 하나 인 감작의 한 형태입니다.

많은 경우, 바람직한 분파와 함께 긍정적 인 경험을 한 사람은 차례로 그러한 상황에 익숙해 질 수 있습니다. 이것은 역설적이게도 더 긍정적 인 형태의 탈감작입니다.오늘날의 심리학개인이 더 나은 삶의 질이나 더 좋은 물질 (새 집, 새 차 등)에 익숙해지면 기대 수준이 바뀌고 새로운 정상이된다고 말합니다. 매년 $ 50,000를 벌다가 지금은 $ 500,000를 벌어 들인 동일한 사람이 이제 매년 $ 1,000,000을 벌고 싶어 할 수 있습니다. 한 사람이 어떤 형태로든 '업그레이드'하면 표준이 '상승'하고 더 나은 것을 위해 노력해야한다는 강박감을 느낍니다. 심리적으로 더 높은 삶의 질에 대한 둔감 화는 새로운 정상이되며, 따라서 기본 감정 상태로 돌아갑니다.



Hedonic 적응 방지

감작과 탈감작이 쾌락 적 적응의 핵심 요소이지만,오늘날의 심리학이 프로세스를 완전히 종료하지 않으면 최소화 할 수 있음을 확인합니다. 사람들이 새로운 결혼, 직장에서의 승진 또는 경제적 증가와 같은 긍정적 인 삶의 경험에 수반되는 타고난 흥분과 기쁨을 유지하고 심지어 증가시키기 위해 일할 때 '다양성'또는 '사물 전환'능력은 경이로울 수 있습니다. 자본.

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흥미롭지 않고 사건이없는 일상은 쾌락 적 적응을위한 궁극적 인 번식 기반을 제공하는 행복 살인자입니다. 새로운 식당에 가거나 새로운 도시로 여행하는 등 사물을 바꾸는 것은 원래의 '기준'감정 상태로 돌아가는 대신 개인이 행복 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

오늘날의 심리학또한 삶의 축복에 대한 감사와 감사의 느낌을 나타내는 것도 쾌락 적 적응에 맞서 싸울 수 있음을 확인합니다. 많은 사람들은 이미 앞에있는 것에 대해 감사하기보다는 기쁨을 가져다 줄 새로운 것을 끊임없이 찾고 있습니다. 때때로 자신이 얼마나 운이 좋은지 기억하고 그에 대해 감사하는 것은 행복을 보존 할 수 있습니다. 일을 당연하게 여기는 결정은 많은 사람들이 빠지는 일반적인 함정이며, 안타깝게도 종종 쾌락 적 적응으로 이어집니다.

마지막 단어

Hedonic 적응은 많은 경우에 자주 나타나는 흥미로운 과정입니다. 부정적인 경험 후에 기본 감정 상태로 돌아가는 능력은 유익 할 수 있지만 긍정적 인 사건 후에 그렇게하는 것은 다소 감정적 인 실망감을 느낄 수 있습니다. 고맙게도 위의 전략은오늘날의 심리학사람들이 행복 수준을 유지하고 높이기 위해 노력할 때 도움이 될 수 있습니다.

삶의 다양성을 추구하고 현재의 기회와 상황에 감사하는 것은 행복을 키우고 보존 할 수 있지만 때로는 앉아서 누군가와 이야기하는 것도 세상을 변화시킬 수 있습니다. 우리 각자는 삶의 한 단계 또는 다른 단계에 있으며 때때로 우리 모두는 이야기 할 누군가가 필요합니다. 궁극적으로 선택은 귀하의 몫이지만, 어떤 이유로 든 BetterHelp에 연락하고 싶은 마음이 있다면, 말하고, 조언을 구하는 등 주저하지 마십시오. 여기를 클릭하여 지금 저희에게 연락하실 수 있습니다.