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외상 요법 | 트라우마 요법이란 무엇이며 트라우마와 싸우기 위해 어떻게 작용합니까?

외상

트라우마를 경험했을 때 그것은 극심 할 수 있습니다. 당신은 당신이 겪은 일을 처리하는 방법이나 치유를 시작할 수있는 방법에 대해 상실감을 느낄 수 있습니다. 다시 안전감을 느끼고 싶을뿐입니다. 그러나 트라우마의 영향은 깊어 질 수 있습니다. 길을 잃었다 고 느끼더라도 희망과 다양한 트라우마 치료 프로그램과 도움을 줄 수있는 지원 그룹이 있습니다.



이 기사에서는 귀하가 이용할 수있는 최고의 외상 치료 프로그램과 가까운 치료 센터 및 외상 치료사를 찾을 수있는 방법을 검토 할 것입니다.



외상이 뇌에 미치는 영향

트라우마가 우리를 해치고 외상 후 스트레스를 유발하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 당신이 모를 수있는 한 가지는 외상이 우리의 뇌를 물리적으로 변화 시킨다는 것입니다. 트라우마 치료사에 따르면, 트라우마 사건을 경험하면 마음이 바뀝니다. 한때 특정 방식으로 작동했던 뇌 영역은 외상으로 인한 각성에 따라 달라집니다.



예를 들어, 편도체는 외상 경험 후에 과도하게 활성화됩니다. '싸움, 도피, 얼어 붙음'이라는 말을 들었을 때 트리거에 대한 신체적, 감정적 반응이있을 때입니다. 당신은 당신의 외상을 기억하고 당신의 편도체는 과도하게 활동합니다. 당신은 극도로 경계하고 경계하며 위험으로부터 안전하다는 것을 확인합니다. 당신의 외상은 진짜이고 당신의 뇌는 당신이 아프고 도움이 필요하다고 말하고 있습니다. 그 결과 정신 건강 장애, 성격 변화 및 기타 증상이 발생할 수 있습니다.

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트라우마에 대한 도움 받기 : 트라우마 치료

트라우마를 경험 한 후에 도움을 줄 수있는 치료 센터를 찾는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 고통에 대해 이야기하고 당신에게 일어난 일을 처리하기 시작해야합니다. 이것은 무섭게 들릴 수 있지만 권한을 부여하는 진술로 생각하십시오. 당신은 진정으로 과거의 사건을 처리하고 힘을 실어주고 만족스러운 삶을 살 수있는 능력이 있습니다. 이 처리를 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나는 트라우마를 겪은 사람들을 돕는 데 능숙한 치료사를 찾는 것입니다. 많은 종류의 치료법이 있지만외상 중심 치료불행한 일을 겪은 사람들을 돕는 데 명시 적으로 초점을 맞추고 있습니다. 외상이나 정신 건강 장애, 성격 변화 또는 그 밖의 어떤 것도 자신에게 가져 오지 않았 음을 기억하십시오. 그러나 트라우마 치료사의 도움을 받아 트라우마를 치유하는 조치를 취할 수 있습니다. 해당 지역의 치료 센터와 외상 치료사를 찾거나 온라인 외상 치료사의 도움을 구할 수 있습니다.





심리적 트라우마는 그 원인이 된 사건이나 상황 이후 수년 동안 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 쉽게 해결할 수있는 문제가 아닙니다. 특히 혼자서 시도하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 대화 요법은 사람들이 가장 압도적으로 위협적인 경험을 통해 살면서 오는 고통, 고통 및 기능 장애를 극복하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 사실, CBT와 다른 형태의 외상 중심 치료가 실제로 뇌의 작동 방식을 바꿀 수 있다는 증거가 있습니다외상 후, 신경 가소성이라는 것을 통해. 어떻게 작동합니까?



신경 가소성은 우리의 뇌가 가단하다는 것을 의미합니다. 우리 마음 속의 경로는 시간이 지남에 따라 형성되고 바뀔 수 있습니다. 이 개념은 심각한 트라우마를 경험 한 사람들에게 특히 중요합니다. 올바른 도구를 사용하면 트라우마 이후 긍정적 인 방식으로 뇌를 다시 바꿀 수 있기 때문입니다. 과학 연구원 Su, Veeravagu 및 Grant (2016)에 따르면, 사람이 트라우마를 경험 한 후 세 가지 뚜렷한 신경 가소성 단계가 발생합니다.





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  1. 외상 직후 뇌의 뉴런이 죽기 시작합니다. 피질 억제 경로가 감소하여 정신이 심각하게 바뀝니다. 1 ~ 2 일 동안 지속되는이 단계에서는 보조 신경망이 발견됩니다. 이러한 경로는 사용되지 않았을 수 있습니다.
  2. 며칠 후 새로운 시냅스가 형성되고 다른 세포와 마찬가지로 뉴런이 죽은 세포를 대체합니다. 치유는 뇌에서 시작됩니다.
  3. 몇 주 안에 새로운 시냅스가 계속 나타납니다. 뇌가 변화하기 시작하고 새로운 경로가 열리고 있습니다. 트라우마 치유에 중요한시기입니다. 트라우마 중심의 치료와 약물 치료로 몸과 마음의 회복을 시작할 수 있습니다.

당신은 과거의 충격적인 과거를 연구하고 시간이 지남에 따라 치유되기 시작하는 사람들 중 하나가 될 수 있습니다. 트라우마를 극복하고 삶을 되찾기 위해 도움을 구하는 것을 고려하고 있다면 트라우마 중심 치료를 이해하면 더 편안하게 과정을 시작할 수 있습니다.

트라우마 중심 요법이란 무엇입니까?

귀하의 필요를 해결할 수있는 정신과 의사 및 외상 치료 프로그램을 찾는 것이 중요합니다. 트라우마를 치료하고 어렵습니다. 트라우마의 한 가지 치료에는 트라우마 중심 치료가 포함됩니다. 이것은 트라우마 정보가있는 치료사가 영향을받은 개인이 트라우마 상태를 처리하도록 돕기 위해 채택한 일종의 정신 건강 치료입니다. 외상성 사건이란 무엇입니까? 기본적으로 개인이 정신, 신체의 완전성 및 생명에 대한 위협으로 인식하는 사건을 나타냅니다. 트라우마와 사건은 서로 다른 두 가지입니다. 불쾌한 사건을 처리하기가 어려울 때 트라우마가 발생합니다. 이 상태는 압도적 일 수 있습니다.

트라우마 중심 치료가 특정 치료 유형으로 간주 될 수 없다는 것을 아는 것은 적절합니다. 다양한 치료 유형이 있습니다. 때로는 치료사가 심리적 트라우마의 효과적인 치료를 위해 특정 유형을 단독으로 사용하거나 여러 유형을 의도적으로 결합하기로 결정할 수 있습니다. 치료사로서 환자의 외상 상태를 잠재적으로 다룰 수있는 최상의 치료 요법 유형을 아는 것은 항상 필수적입니다.

트라우마 치료의 이점과 목표는 무엇입니까?

치료 세션을 시작하기 전에도 트라우마 치료가 유익하다는 생각을 항상 준비 할 필요가 있습니다. 또한 달성해야 할 목표와 모든 세션이 끝난 후 어떻게 될지에 대한 호기심으로 가득 차야합니다.



당신의 트라우마, 당신의 방아쇠가 무엇인지, 어떤 방식으로 당신의 반응을하는지 아는 것이 중요합니다. 치료의 목표가 무엇인지 아는 것도 중요합니까? 당신의 이야기를하기 위해서입니까? 인식을 만들기 위해? 평화 롭기 위해? 학대자 또는 나열되지 않은 다른 이유와 맞서기 위해?



다음은 트라우마 치료의 기본 목표 중 일부입니다.

  • 과거에 발생한 트라우마 사건의 현실을 성공적으로 처리하기 위해 (그것은 당신을 붙잡는 것을 방지합니다).
  • 외상의 증상을 제거하거나 개선하기 위해
  • 과거 이벤트의 초점을 현재로 변경하려면
  • 일상적인 기능 향상
  • 사람들에게 유전성 트라우마에 대해 알리기
  • 개인이 '개인적 힘'을 회복하도록 지원
  • 개인이 외상성 스트레스로 인한 중독을 극복하도록 지원
  • 악화 또는 재발을 방지하는 데 도움이되는 기술을 개인에게 제공합니다.

시간이 지남에 따라 경험 한 것과 트라우마 치료를 받아야하는 이유를 예상하는 이점과 관련하여 실현 가능한 목표를 개발하는 것은 나쁘지 않습니다.



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일반적인 유형의 외상 정보 치료

다양한 유형의 치료 중에서 트라우마를 다룰 때 큰 도움이되는 것으로 확인 된 세 가지 일반적인 유형이 있습니다. 이러한 세 가지 유형은 다음과 같습니다.



  • 외상 중심인지 행동 요법 (TFCBT)
  • 정신 역학 심리 치료
  • 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR)

다음은 각 외상 정보 외상 치료가 어떻게 작동하는지에 대한 명시적인 사양입니다.

트라우마 중심인지 행동 치료 (TFCBT)

그것은 무엇입니까 :기본적으로 트라우마 중심인지 행동 치료 (TFCBT)는 트라우마를 경험하는 사람들을 돕는 독특한 종류의인지 행동 치료 (CBT)를 말합니다. TFCBT는 트라우마 경험과 관련된 생각을 다루기 위해 채택됩니다. 외상 경험이있는 어린이와 그런 심각한 정신 건강 상태에 직면 한 성인을 돕습니다. 때때로 트라우마 중심인지 행동 치료는 트라우마를 경험 한 개인의 심리적 필요를 충족시키는 효과적인 방법으로 관찰되고 확인되었습니다. TFCBT 세션은 긴 세션이 아닙니다 (8 세에서 25 세션 사이). TFCBT 후 치료사는 외상 증상으로 인해 발생하는 2 차 문제를 다루기 위해 추가 외상 중심 치료를 권장 할 수 있습니다.



작동 원리 :트라우마 중심인지 행동 치료 (TFCBT)에서 트라우마와 싸우는 사람들은 트라우마와 그 영향에 대해 더 잘 이해하는 경향이 있습니다. 이것은 부모가 자녀의 외상 경험을 통해 외상에 대해 더 많이 알고 자녀에 대한 완전한 이해를 얻는 방법과 그러한 자녀와의 상호 작용이 건강한 방법이 될 수있는 방법을 배우는 것을 의미합니다. 치료 세션을 수행 할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 자식 실행 방법, 부모 실행 방법 또는 자식 부모 방법 일 수 있습니다.

치료를 받거나 치료를받은 후에 도움이 될 수있는 상담사로부터 이완 기술을 배울 수 있습니다. 상담사가 할 일은 당신의 외상 경험에 대해 이야기하도록 밀어 붙이는 것입니다. 이것은 당신의 트라우마 경험에 대한 당신의 생각을 바르게 설정하고 당신의 감정의 적절한 표현에 대해 교육함으로써 당신의 '트라우마 서술'능력을 향상시킵니다. 치료하는 동안, 정신적 요소는 당신의 경험과 관련된 당신의 생각을 집중적으로 검사하고 채택 될 수 있고 또한 크게 도움이 될 수있는 다양한 가능한 사고 패턴에 대해 교육받는 것에 집중합니다.

또한 상담사가 트라우마 사건이 발생한 특정 지점으로 돌아가라는 제안을받을 수도 있습니다 (가상 현실 치료 또는 현실에서). 과거에 일어난 일에 노출되면 새로운 방식 (트라우마 중심 치료에서 습득 한 복제 기술을 통해)으로 그러한 상태를 다룰 수있는 여지가 열립니다.



정신 역학 심리 치료

무엇인가 :기본적으로 치료 용어 인 '정신 역학적 심리 치료'는 누군가의 무의식 속에있는 갈등과 내용을 밝히는 것을 목표로하는 일반적인 치료 유형입니다. 그것은 이전에 사용되었던 정신 분석의 방법에서 나온 치료의 한 형태입니다. 정신 역학 심리 치료는 개인이 어린 시절에 겪었던 경험에서 몇 가지 정신적 문제가 발생한다고 믿었습니다. 대인 관계가 감정, 생각 및 행동에 어떻게 긍정적 인 영향을 미칠 수 있는지 기록합니다. 이것은 정신 역학적 심리 치료가 트라우마 치료사와 환자 사이의 관계 기반 치료 과정임을 의미합니다. 개인이 정신 질환을 인식하고 그에 따라 대처할 수 있도록 도와줍니다.

작동 원리 :정신 역학 심리 치료에서 트라우마 환자는 자신의 증상, 생각 및 트라우마 사건에 대해 트라우마 치료사와상의합니다. 이 접근 방식을 사용하려면 마음을 관통하는 거의 모든 것을 자유롭게 토론 할 수 있어야합니다. 트라우마 경험을 직접 처리하는 것을 방해하는 방어 메커니즘을 보여주는 것은 치료사의 의무입니다. 문제의 원인을 알면 느끼는 문제를 해결하는 데 도움이되는 통찰력을 얻을 수 있습니다.



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안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR)

무엇인가 :EMDR은 비교적 새로운 유형의 심리 치료입니다. 사람들이 더 건강한 방법으로 외상 경험을 처리하도록 돕는 것을 목표로 만들어졌습니다. 일반적으로 정신 분석이나 정신 역학적 심리 치료보다 훨씬 더 빨리 도움이됩니다. 어떤 것이 그 흐름을 막지 않는 한 마음이 정신 건강을 향해 끊임없이 움직이고 있다고 가정합니다. EMDR의 목표는 그 막힘을 제거하는 것입니다.



작동 원리: 트라우마 치료사는 어떤 형태의 외부 자극을 사용하여주의를 바깥쪽으로 향하게합니다. 이것은 눈 움직임, 손 두드리기 또는 오디오 자극 일 수 있습니다. 세션의이 부분에서는 사건, 현재의 고통에 대해 이야기하거나 치료사가 외부 자극을 제공하는 동안 미래가 어떻게 보일지 상상합니다. 이 과정을 통해 외상 치료사는 세션의 두 번째 부분에서 무엇에 초점을 맞출 지 결정합니다.

세션의 마지막 절반에서 트라우마 치료사는 눈으로 손의 움직임을 추적하거나 다른 유형의 지시를 따를 때 염두에 두어야 할 이야기의 측면을 알려줍니다. 경험과 관련된 기억과 생각을 처리 할 때 혼자서 내면에서 오는 통찰력을 얻습니다. 당신은 당신이 살아남는 데 도움이 된 힘이 있다는 것을 깨닫습니다. 당신의 경험은 끔찍한 기억에서 당신 자신의 힘에 대한 비전으로 바뀝니다.



정서적 트라우마에 대한 다른 치료법

정서적 트라우마를 다루는 데 도움이 될 수있는 다양한 유형의 트라우마 치료법이 있다는 것은 이미 입증되었습니다. 다른 효과적인 치료법은 다음과 같습니다.

간단한 지원 상담

단순 지원 상담은 트라우마를 겪는 사람들이 안전하다고 느끼고 상태에 대한 생각을 바꾸도록 돕는 치료 적 접근 방식입니다.

CISD (Critical Incident Stress Debriefing)

중요 사고 스트레스보고는 일반적으로 외상 사건이 발생한 직후에 참여하는 외상 생존자를 지원하는 수단으로 사용되는 치료 적 접근 방식입니다. 또한 경험에 대해 토론하고 감정적으로 어떻게 느끼는지 표현할 수있는 기회를 제공합니다. 이 같은 접근 방식은 최근 청소년 급우, 테러리스트의 공격이나 대량 총격 사건 및 기타 심각한 외상 사건을 경험 한 자살 사건에 적용되었습니다. 보고 된 증거는보고가 그들에게 도움이 될 수있는 효과적인 접근 방식으로 생각 될 수 있지만보고에 찬성하지 않았습니다. 그러한 충격적인 사건 이후의 연구와 관련하여, 단일 세션보고는 아무런 이점이 없다는 것이 입증되었습니다. 외상 경험에서 살아남은 후보고를 받으면 치료 과정에 추가 치료가 필요할 수 있습니다. 이것은 기본적으로 트라우마의 증상을 극복하거나 예방하기위한 것입니다.

온라인 요법

귀하의 치료사는 귀하에게 가장 적합한 방법을 결정하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다. 귀하의 치료사는 귀하가 불편한 일은 절대하지 않을 것입니다. 온라인 치료와 관련하여 연구와 개인적인 이야기는 온라인 치료가 사람들이 트라우마를 치유하는 데 강력한 역할을 할 수 있음을 보여줍니다.

BetterHelp는 당신의 트라우마를 처리하고 치유하기를 원합니다

BetterHelp의 온라인 카운슬러는 당신이 인생에서 겪은 일에 대해 관심을 갖고 있습니다. 그들은 당신의 트라우마를 처리하고 치유를 시작하도록 돕고 싶어합니다. 정신 건강에 대한 타임 라인은 없습니다. 귀하의 온라인 상담사는 귀하의 치유 과정에 인내심을 가질 것입니다. 그들은 당신이 당신의 트라우마를 통해 이야기하고, 당신에 대해 배우고, 당신에게 일어난 일을 받아들이고, 그들의 도움으로 앞으로 나아갈 때 당신을 지원하기를 원합니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

돼지꿈

카운슬러 리뷰

'Natalie는 꽤 힘든시기를 겪으면서 효율적이고 효과적으로 저를 도왔습니다. 그녀는 참을성 있고 다정하며 이해력이 뛰어나며 지식이 풍부하며 BetterHelp의 누구에게나 그녀를 추천합니다. 또한 그녀의 약속 일정이 장시간 일하는 우리들에게 매우 유연하다는 점이 정말 마음에 들었습니다. '

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시작하는 방법

귀하 또는 사랑하는 사람이 외상 및 PTSD를 겪고 있다면 가능한 한 빨리 치료사를 찾고 외상 치료 과정을 시작하는 것이 중요합니다. 외상성 스트레스의 증상은 이차적 인 문제로 이어질 수 있기 때문에 외상 및 PTSD에 대한 경험이있는 정신과 의사를 빨리 찾을수록 극복해야 할 문제가 줄어 듭니다. 함께 일할 수있는 트라우마 치료사를 찾는 데 전념하고 필요한만큼 트라우마 중심 치료를 고수하십시오. 당신은 이것을 극복 할 수 있으며 혼자서 할 필요가 없습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

트라우마에 대한 최선의 치료법은 무엇입니까?

다양한 종류의 치료법이 트라우마를 치료합니다. 일반적인 양식 중 하나는 EMDR로, Eye Movement Desensitization and Reprocessing을 나타냅니다. 이러한 형태의 치료는 트라우마 치료사가 고객이 고통스러운 기억을 생각하고 안구 운동을 사용하여이를 해결하도록 돕는 것입니다. 치료사가 트라우마 전문가이고 트라우마에 대한 전문 지식으로 인해 고객이 치유하도록 도울 수있는 트라우마 중심 치료도 있습니다. 외상 환자를 돕는 여러 종류의 치료법 중에서 EMDR은 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 그것은 사람들이 고통스러운 기억에 둔감하게하여 트라우마를 처리하도록 돕습니다. 실제 트라우마를 경험하고 새로운 대처 전략을 연구하고 싶다면 치료사를 찾아 지원 그룹을 찾아 트라우마 문제를 해결하고 EDMR과 같은 집중 치료를 제공하는 경험이있는 사람을 찾아보세요. 또한 당신의 생각과 행동을 바꾸는 데 도움이 될 수있는 다른 유형의 치료법이 있습니다.

성인을위한 외상 요법이란 무엇입니까?

트라우마 치료에는 다양한 종류가 있으며, 각 사람에게 효과가있는 것은 누구인지에 따라 다릅니다. 어떤 종류의 치료법은 어린이에게 더 자주 사용되며 성인에 초점을 맞춘 치료법이 있습니다. 외상에 노출 된 아동은 가능한 한 빨리 외상 치료사를 만나야합니다. 온라인으로 검색하거나 의사에게 조언을 구하여 치료사를 찾을 수 있습니다. 누구나 필요할 때마다 트라우마 중심 치료의 혜택을받는 것이 중요합니다.

특히 성인을위한 외상 치료는 EMDR과 같이 전문 치료사와 함께 일하고 경험 한 외상에 대해 이야기하여 치유하고 스트레스 증상을 제거 할 수 있습니다. 성인의 외상 치료에 사용되는 기술은 어린이에게 사용되는 기술과 다릅니다. 아주 어린 아이들은 집중 치료를 제공하는 치료를받는 반면, 성인과 청소년은인지 처리 치료, 노출 치료 또는 장기 노출 치료 또는인지 행동 치료 (CBT)에서 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다. 이러한 유형의 치료는 경험적으로 뒷받침되며, 이는 일부 치료법이 효과가 있다는 증거가 있음을 의미합니다. 치료와 관련하여 CBT는 우울증, 불안 관리 및 기타 정신 건강 장애와 같은 문제에 대한 황금 표준입니다. CBT는 생각의 감정 등을 해결하도록 설계 되었기 때문입니다. 그러나 그것은 외상 및 기타 문제, 즉 전투 참전 용사, 섭식 장애가 있거나 외상 치료에 도움이 필요한 다른 문제에도 사용될 수 있습니다. 가족 치료는 한 명 이상의 가족 구성원에게 영향을 미치는 외상성 사건이나 증상에 대한 좋은 선택이 될 수 있습니다. 반대로, 당신이 파트너의 트라우마를 이해하고 싶은 사람이라면 커플 치료가 도움이 될 수 있습니다. 그것은 모두 트라우마가 미치는 영향, 치료의 목표, 독특한 사람으로서 가장 도움이되는 것이 무엇인지에 달려 있습니다. 삶의 경험과 트라우마 경험과 관련하여 당신과 똑같은 일을 겪고있는 개인을 찾거나 증거 기반 연구를 살펴보면 지원 그룹을 찾을 수 있으므로 더 나은 기회를 얻을 수 있습니다. 외상 증상.

뇌에 어떤 트라우마가 있습니까?

트라우마는 말 그대로 뇌와 신경 경로를 변화시킵니다. PTSD를 가진 사람들은 뇌 스캔에서 과도하게 경계하고 지나치게 인식하고 있으며 위협이 있다고 믿기 때문에 싸움, 도주 또는 동결 모드에 있기 때문에 뇌가 때때로 밝아지는 것을 볼 수 있습니다. 근본적으로 트라우마는 뇌를 변화시켜 지속적인 위협이 있다고 생각합니다. 이러한 침입 증상은 사람이 직면 한 실제 외상으로 인해 발생합니다. 당신이 인생에서 진정한 트라우마를 겪었다면, 당신에게 필요한 트라우마 중심 치료를 제공 할 수있는 훈련과 경험을 가진 치료사를 찾는 것에 대해 생각해야합니다. 예를 들어, 외상 치료사는 외상 후 치료를 제공 할 수있는 전문 교육을 받았습니다.

정서적 트라우마가 뇌를 바꾸나요?

정서적 외상은 뇌를 변화시킵니다. 트라우마 적 역사를 가진 사람들은 종종 트라우마 이전처럼 정신이 기능하지 않는다는 사실과 씨름하기 때문에 불행합니다. 이러한 우려를 가진 사람들에게는 화가 날 수 있습니다. 트라우마는 삶을 방해하고 사람들이 세상에서 생각하고 운영하는 방식을 변화시킵니다. 트라우마는 부정적인 생각을 유발할 수 있으며 해결하지 않고 방치하면 정신 질환으로 이어질 수도 있습니다. 그러나 그것이 그 사람이 영구적으로 손상되었다는 것을 의미하지는 않습니다. 올바른 치료법과 가능한 약물 치료를 통해 트라우마를 겪고있는 사람들은 치유되고 삶에서 좋아하는 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 스스로를 위해 무언가를하고, 트라우마에 초점을 맞춘 좋은 치료로부터 혜택을받을 수 있다고 생각한다면, 트라우마 특정 치료를 제공 할 수있는 트라우마 치료사를 찾으십시오. 트라우마 치료에는 많은 이점이 있으므로 치료 센터를 찾으려고 할 때 지원 그룹을 찾거나 치료사를 찾으십시오.

트라우마의 증상은 무엇입니까?

외상의 증상은 사람마다 다릅니다. 종종 트라우마가있는 사람들은 공황 발작, 악몽, 불면증, 우울증, 분노 또는 분노의 발작을 경험합니다. 이러한 증상은 파괴적 일 수 있으며 잠재적으로 사람의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 트라우마를 무시하기 위해 최선을 다하는 해리 트라우마와 같은 트라우마 심리학과 관련하여 다양한 유형의 트라우마가 있습니다. 어떤 유형의 실제 트라우마를 경험하든, 당신을위한 도움이 있습니다. 센터에 연락하여 트라우마 치료사를 찾고 아마도 트라우마에 초점을 맞춘 삶에 필요한 특정 개입을 시작할 수 있습니다.

세 가지 유형의 트라우마는 무엇입니까?

세 가지 유형의 외상은 급성, 만성 및 복합입니다. 급성 외상은 하나의 사건에서 발생합니다. 만성 외상은 반복적 인 학대 나 가정 폭력에서 비롯됩니다. 오랜 기간에 걸쳐 일어나는 일입니다. 마지막으로, 복잡한 트라우마는 사람이 일반적으로 매우 강렬하고 대인 관계를 가진 여러 가지 트라우마 이벤트에 노출 될 때 발생합니다. 이러한 각 유형은 실제 트라우마이므로 경시해서는 안됩니다. 어떤 유형의 외상을 경험 한 적이 있다면 외상 치료사에게 외상 치료를 받아야합니다. 트라우마 처리 또는 경험적으로 지원되는 다른 방법을 통해 생각의 느낌이나 행동을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

외상 치료사는 무엇을합니까?

1515은 무슨 뜻인가요?

심한 외상성 병력을 가진 사람들이 고통스러운 기억을 통해 일하도록 돕고 그 외상성 사건으로부터 치유하도록 돕는 경험이있는 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 트라우마 치료사와 트라우마 상담사는 동정심이 많고 공감하며 실제 트라우마가 치유되는 데 시간이 걸린다는 것을 이해합니다. 그들은 고객에게 인내심을 갖고 가능한 한 많이 도와줍니다. 퇴역 군인과 같은 PTSD 환자의 경우 치료는 삶을 변화시킬 수 있으며 다양한 외상 치료법을 사용하여 좋은 치료법을 제공합니다. 트라우마 치료사와 함께 일한 경험이 있으면 대처 기술을 배우고 트라우마와 관련된 느낌에 대처하는 데 도움이되는 다른 도구를 제공합니다.

트라우마로 분류되는 것은 무엇입니까?

실제 트라우마는 자연 재해에서 살아남는 것부터 신체적 학대의 역사를 다루는 것, 대량 폭력을 목격하는 것까지 성격이 다양 할 수 있습니다. 그것은 당신이 트라우마로 분류하는 것에 달려 있습니다. 학대적인 관계에 있었다면 그것은 당신에게 매우 충격적인 경험이었을 것입니다. 외상 경험은 사람마다 다르며 외상 사건은 다양한 방식으로 다른 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 믿을 수 없을 정도로 탄력적이며 트라우마에서 되돌아 오는 반면 다른 사람들은 치유하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 모든 사람이 트라우마에 다르게 반응하지만 트라우마를 경험 한 후에는 정신 건강 치료를받는 것이 필수적입니다. 그렇게하면 필요한 지원을받을 수 있습니다. 트라우마 치료는 종종 여러분의 트라우마 경험에 맞게 개인화되므로 각 사람은 트라우마 중심 치료를 받거나 그들을 도울 수있는 트라우마 치료사를받을 수 있습니다. 치료사가 귀하의 외상 증상 및 귀하가 경험하고있는 다른 모든 영향에 대한 치료법을 찾도록하십시오.

트라우마는 사람에게 무엇을합니까?

실제 외상은 사람을 완전히 바꿀 수 있습니다. 그들은 이전에 학대 나 충격적인 사건을 경험 한 적이 없었을 수 있으며, 그 결과 이전에 다루지 않은 증상과 감각을 경험합니다. 그들은 공황, 우울증, 섭식 장애로 고통 받기 시작하고 다른 사람들과의 신뢰 또는 유대 형성 등에 어려움을 겪을 수 있습니다. 외상으로 작업하는 것은 매우 위험 할 수 있으며 개인으로서 완전히 변화 할 수 있지만 EMDR, 노출 요법, 장기 노출 요법 또는 외상 정보 요법과 같은 치료 형태가 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법은 테스트를 거쳤으며, 경우에 따라 특정 정신과 부서 및 트라우마를 다루는 기타 전문 소스에서 연구하고 있습니다. 의료 기관은 때때로 치료 기술을 테스트하여 효과적인지 확인합니다.

트라우마 치료사와 함께 일하면 트라우마에서 살아남은 사람들이 더 잘 살 수 있고 더 건강한 삶을 영위 할 수 있습니다. 실제 트라우마와 PTSD는 함께 살기가 어렵지만, 자유를 깨는 것은 가능합니다. 트라우마 치료사는 비판 단적인 방식으로 듣고 일을 처리 할 수있는 안전한 장소를 제공하도록 훈련되었습니다. 치료사를 찾을 수 있습니다. 치료 센터에서 자신에게 잘 맞는 치료법을 찾을 수 있습니다.

트라우마에 노출 될 때 대처할 수있는 건강한 대처 기술은 무엇입니까?

트라우마 심리학과 관련된 매우 효과적인 대처 기술 중 하나는 심호흡입니다. 이 간단하고 쉬운 기술은 어디서나 할 수 있습니다. 이 운동에서는 4 초 동안 숨을들이 마시고 2 초 동안 더 참다가 마지막으로 6 ~ 8 초 동안 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 이 운동은 스트레스가 많은 상황에서 몸을 진정시키는 데 도움이되는 신경계의 일부를 활성화합니다. 가중 담요를 사용하고 웃으면서도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 트라우마의 더 깊은 영향을 해결하려면 치료사를 찾아야하며 실제 트라우마를 극복 할 때 지원 그룹을 찾아야합니다.

트라우마에 대한 최선의 치료법은 무엇입니까?

트라우마 치료에 관해서는 치료 과정을 시작하는 데 도움을 줄 수있는 장비를 갖추고 교육을받은 트라우마 정보 치료사를 찾아야합니다. 치료사가 치료 센터를 찾거나 치료 외상과 관련된 다른 자원을 찾기 위해 부지런히 노력하십시오.

외상 치료에 사용되는 일반적인 외상 정보 치료에는 약물 요법,인지 행동 요법 및 최면 요법이 포함됩니다. 자신에게 가장 적합한 치료법을 결정하는 데 도움이 될 수있는 치료사를 찾으십시오. 어떤 사람들은 치료를 보완 할 지원 그룹을 찾으려고합니다. 트라우마 치료사와 함께 일할 때는 치료사가 삶을 개선하는 데 도움이되는 치료법을 찾도록하는 것이 가장 좋습니다.

치료는 어떻게 트라우마에 입각 한 접근 방식을 취할 수 있습니까?

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실제 트라우마를 치료하기 위해서는 치료사가 트라우마가 사람, 특히 정신 질환에 미치는 영향을 인식하고 이해해야합니다. 환자를 치료하기 위해 트라우마 정보에 입각 한 접근 방식을 성공적으로 사용하기 위해 치료사는 환자를위한 다양한 회복 경로를 식별하고 트라우마의 증상을 인식하는 방법을 배우고 재 트라우마에 적극적으로 저항 할 수 있어야합니다. 트라우마에 대한 정보를 받았거나, 트라우마 경험이 있거나, 트라우마 영향을받은 사람들과 정기적으로 협력하면 도움이됩니다.

성인을위한 외상 중심 요법이란 무엇입니까?

성인을위한 트라우마 치료에는 성인이 트라우마 사건을 겪는 부정적인 영향에 대처할 수 있도록 설계된 모든 치료 계획이 포함됩니다. 특히 트라우마 집중인지 행동 치료는 실제 트라우마를 극복하기 위해 고군분투하는 환자에게 사용되는 일반적인 치료법입니다.

트라우마 관련 문제를 어떻게 해결합니까?

첫째, 실제 트라우마를 치유 할 시간을 가져야합니다. 갑작스런 질병이든 사고이든 당신에게 일어난 일을 받아들이는 데는 종종 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이 시간 동안, 당신은 당신의 감정을 채우지 않아야합니다. 이렇게하면 기분이 더 나 빠지고 트라우마를 받아들이지 못할 수 있습니다. 또한 알코올과 약물로 스스로 치료하려고하지 않아야합니다. 대신, 일상을 시작하고 사랑하는 사람들의 지원을 받아들이면 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 치료사를 찾을 수도 있고 센터에서 효과가있는 치료 트라우마 전략을 찾을 수도 있습니다. 이런 일은 의사의 감독하에 할 수 있습니다.

치료없이 트라우마를 어떻게 처리합니까?

트라우마 전문가없이 실제 트라우마를 처리하는 것은 어려울 수 있습니다. 외상 치료를 위해 치료사와 협력하면 부정적인 스트레스 증상을 줄이면서 다양한 대처 기술을 배우고 연습 할 수 있습니다. 현재 치료사와 함께 일할 수 없다면이 힘든시기를 도와 줄 수있는 친구와 가족의 탄탄한 네트워크를 보유하는 것이 중요합니다.

외상 중심 치료의 이점은 무엇입니까?

치료는 여러 가지 이점을 제공합니다. 예를 들어, 트라우마와 신체에 미치는 영향에 대해 더 많이 배우고, 원인을 식별하고, 건강한 대처 기술을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 트라우마 환자 치료 경험이있는 치료사를 찾아야합니다. 치료사를 찾으면 치료 센터를 찾아 지원 시스템을 찾고 필요한 모든 도움과 지원을 받기 위해 최선을 다하십시오.

사람들이 아동의 외상으로 섭식 장애를 일으킬 수 있습니까?

우울증, 섭식 장애, 양극성 장애 및 기타 문제는 아동의 외상을 경험 한 결과로 발생할 수 있습니다.

우울증, 섭식 장애 및 양극성 장애와 같은 아동 외상과 그 결과를 어떻게 치료합니까?

아동의 외상을 치료하기 위해서는 전문적인 치료를받는 것이 중요합니다. 그들은 이러한 문제에 대처하고 문제를 다루는 효과적인 기술을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 문제를 인정하는 것은 어려울 수 있지만 문제를 치료하고 악화되지 않도록 도움을 찾는 것이 중요합니다.

트라우마로 인해 감정이 없어 질 수 있습니까?

사람들은 일반적으로 트라우마에 대해 다른 반응을 보입니다. 이러한 반응 중 하나는 정서적 마비입니다. 감정적으로 무감각 한 사람들은 세상의 다른 곳과 단절되고 고립 된 느낌을받습니다. 이 정서적 무감각 함을 해결하려면 이러한 우울증 증상을 겪은 경험이있는 정신과 의사를 찾아야합니다.

일반적인 우울증 증상은 무엇입니까?

우울증의 일반적인 증상으로는 삶에 대한 부정적인 견해, 수면 문제, 불안, 자살 생각 등이 있습니다. 이러한 증상을 경험하고 있다면 도움이 필요하며 치료사를 찾아 도움을받을 수 있음을 알아 두십시오.

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어려운 삶의 경험이 트라우마를 일으킬 수 있습니까?

사랑하는 사람의 갑작스런 죽음 또는 심각한 부상과 같은 외상성 사건은 외상을 유발할 수 있습니다. 트라우마를 일으킨 어려운 경험에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다.

트라우마를 다루는 사람들을위한 지원 그룹에 가입 할 수 있습니까? 그렇다면 가까운 지원 그룹을 어떻게 찾을 수 있습니까?

트라우마 정보에 입각 한 치료를 보완하려는 사람들을위한 여러 지원 그룹이 있습니다. 권장 사항이 필요한 경우 주치의 또는 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다.

트라우마 집중 치료에서 최상의 결과를 얻는 방법

아마도 당신은 과거 사건을 다루기 위해 외상 중심의 치료를 받기로 결정했을 것입니다. 환상적입니다! 다음 단계는 트라우마 치료를 최대한 활용하기 위해 할 수있는 일을 배우는 것입니다. 다음은 현재 연구를 기반으로 한 몇 가지 제안입니다.

  • 트라우마 중심의 치료사와 협력하여 신뢰할 수 있고 편안한 관계를 발전시킬 수 있습니다.
  • 예정된 모든 외상 중심 치료 세션에 참석하십시오.
  • 결론에 집착하라
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트라우마 요법

BetterHelp에서 트라우마 치료 및 정신 건강에 대해 자세히 알아보십시오.

  • 트라우마 제어 : PTSD 치료 가이드-https://www.betterhelp.com/advice/ptsd/taking-control-of-your-trauma-a-guide-to-ptsd-treatment/
  • 외상을 유발할 수있는 사건 및 EMDR 치료에 도움이 될 수있는 치료-https://www.betterhelp.com/advice/therapy/events-that-can-cause-trauma-and-treatments-that-can-help-emdr-therapy /
  • 도약하기 : 트라우마 후 초기 상담 구하기-https://www.betterhelp.com/advice/trauma/taking-the-leap-seeking-initial-counseling-after-a-trauma/
  • 트라우마에서 치유 : 계속 나아가는 방법-healing-from-trauma-how-move
  • 트라우마 정보 치료가 나에게 적합합니까? -is-trauma-informed-therapy-right
위기에 처했거나 정신 건강에 대해 자세히 알아 보려면 주저하지 말고 아래 핫라인으로 전화하십시오.

  • RAINN (강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크)-1-800-656-4673

  • 전국 자살 예방 라이프 라인-1-800-273-8255

  • 전국 가정 폭력 핫라인-1-800-799-7233

  • NAMI 헬프 라인 (National Alliance on Mental Illness)-1-800-950-6264, 자세한 정보 : info@nami.org 또는 Facebook 페이지를 방문하십시오.

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