고양이에 대한 두려움 이해 및 대처

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대부분의 사람들에게 고양이는 집에서 가질 수있는 또 다른 애완 동물 일뿐입니다. 좋아할 수도 있고 싫어할 수도 있지만 신경 쓰지 않더라도 그 뒤에는별로 생각이 없습니다. 그러나 ailurophobia를 가진 사람들에게 고양이는 완전히 다른 것입니다. 고양이에 대한 두려움 (고양이 공포증)은 그것으로 고통받는 사람들을 매우 쇠약하게 만들기 때문입니다. 그것은 당신이 당신의 인생을 즐기고 당신이 좋아하는 일을하거나 심지어 친구와 함께 방문하는 것을 방해 할 수있는 무언가입니다.

고양이에 대한 두려움은 무엇입니까?

고양이에 대한 두려움, 즉 ailurophobia는 다른 공포증과 같습니다. 대처하기가 매우 어려울 수 있으며 삶을 어렵게 만들 수 있습니다. 평소에 당신 주변에서 고양이를 얼마나 자주 보는지 생각해보십시오. 그것이 진짜 고양이이든, 고양이 사진이든, 고양이를 위해 만들어진 것이 든 ... 당신은 아마도 상대적으로 자주 볼 수있을 것입니다. 고양이를 무서워하고 고양이를 무서워하는 사람에게는 그 모든 것들이 공황 발작을 일으키는 이유입니다.

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이 공포증을 가진 일부 사람들은 실제 고양이를 보는 데 어려움을 겪을 수 있지만 다른 사람들은 고양이를 연상시키는 것을 보거나 단어를 보거나 그들이내는 소리를 듣더라도 어려움을 겪을 수 있습니다. 공포증은 다른 사람들에게서 더 강하거나 약할 수 있으며, 그들을 볼 때 오는 공포 반응도 더 강하거나 약할 수 있습니다. 어떤 사람들은 상대적으로 경미한 증상을 경험할 수있는 반면 다른 사람들은 그들이 두려워하는 것이 무엇이든 볼 때 오는 두려움에 완전히 마비되거나 압도 될 수 있습니다.

공포증의 증상

대부분의 공포증은 증상이 매우 비슷하지만 증상을 일으키는 원인은 사람마다 조금씩 다를 수 있습니다. 바로 근처에서 고양이를 볼 때만 증상이 나타날 수 있습니다. 특정 상호 작용 수준에 따라 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 고양이 사진을 보면 땀을 흘릴 수 있지만 고양이가 주변에 있으면 메스꺼움을 느끼고 숨가쁨을 느낄 수 있습니다. 증상의 세부 사항은 귀하에게 다르고 고유하며 어떤 조합이나 순서로도 발생할 수 있습니다.

공포증을 경험하는 대부분의 사람들은 숨가쁨, 불규칙하거나 뛰는 심장 박동, 메스꺼움, 발한, 떨림 또는 말하기 곤란과 같은 증상 중 적어도 몇 가지를 경험합니다. 그러나 경험할 수있는 다른 증상이 있으며, 일부는 심지어 두드러기가 있거나 공포증으로 인해 어지러움, 약 해짐 또는 기절을 느낄 수도 있습니다. 고양이 나 주변의 다른 것에 극단적 인 반응을 경험하고 있다면, 당신이 원하는 방식으로 삶을 살 수 있도록 치료와 문제 해결 방법을 찾는 것이 중요합니다.

공포입니까 아니면 공포증입니까?

어떤 사람들은 고양이를 두려워하지만 모든 두려움이 치료가 필요한 공포증으로 간주되는 것은 아닙니다. 아마도 더 나은 질문은 도움이 필요한 공포증인지 아니면 함께 일할 수있는 공포증인지 일 것입니다. 단순히 고양이를 좋아하지 않거나 한 번 고양이에게 물렸거나 긁힌 경우 조금 두렵고 불안해 할 수 있습니다. 고양이 주변에있는 것을 피하거나 고양이를 쓰다듬는 것을 피할 수 있습니다. 결과적으로 압도적 인 증상이 나타나지 않을 가능성이 있으며 고양이와 다시 괜찮은 부정적인 경험이 있은 후 잠시 동안 두려움이 사라질 수 있습니다.

실제 공포증이있는 사람에게는 고양이 주위에있는 것에 대한 두려움과 경험이 완전히 쇠약 해지며 어떻게해야할지 또는 어떻게 대응해야할지 모릅니다. 그들은 스스로를 진정시킬 방법이 없으며, 예상하지 못한 고양이를 발견하면 극심한 결과를 초래할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 증상이나 감정이 사라지기보다는 증상이 악화되기 시작하는 경우가 많으며 다음에 고양이를 볼 때 이전보다 훨씬 더 무섭게 느껴질 수 있습니다.

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치료 구하기

공포증이 없으면 스스로 어떤 것도 극복 할 수 없기 때문에 공포증 치료는 필수적입니다. 공포증은 당신이 위험에 처했다는 뇌의 무언가에 반응하는 신체의 방식입니다. 당신의 몸은 자연적인 두려움을 가지고 있으며, 이는 당신의 몸에 내장되어 당신을 안전하게 지키는 데 도움이됩니다. 그러나 다른 것에 대한 공포증이 생기면 과거에 일어난 일에 대한 반응이었고 그 일을 두려워하게 만들었습니다. 당신의 몸은 그것이 당신이 위험에 처해 있다고 믿기 때문에 당신이 보호받을 필요가 있다고 판단하고 당신에게 그러한 증상을주었습니다.

공포증을 극복하려면 신체가 생각하고 반응하는 방식을 바꾸는 것이 중요하지만 많은 경우에 생각하는 것만 큼 간단하지는 않습니다. 다음에 당신을 괴롭히지 않을 것이라고 자신에게 몇 번이나 말하더라도 증상이 다시 나타납니다. 그들은 더 강하게 돌아 왔고, 이번에는 당신이 통제 할 것이라고 확신했기 때문에 더 나빠 보입니다. 그래서 도움을 받아야합니다.

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정신 건강 전문가에게 치료를받는 것은 기분이 나아지기 시작하고 다시 인생을 살 수 있도록 도와주는 좋은 방법입니다. 두려움 속에서 살아야 할 이유가 없으며, 적절한 치료를 받으면 생각보다 빨리 두려움을 극복 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 언젠가는 그러한 증상없이 두려움의 대상이 될 수 있습니다. 혼자서 고양이를 키우고 싶지 않을 수도 있지만 길거리에서 한 마리씩 걷는 데는 문제가 없습니다.

전문가의 도움

치료사를 찾는 것은 공포증에 대해받을 수있는 최고의 전문적인 도움입니다. 전문가는 공포증 자체와 공포증을 유발 한 원래 요인을 해독하여 공포증의 근원이 어디에서 왔는지 이해하도록 도와 줄 것입니다. 이것을 알아 내면 공포증 자체를 푸는 과정을 시작할 수 있습니다. 또한 경험하는 일부 증상에 대해 작업을 시작할 수 있습니다. 이는 증상을 줄이고 강도를 낮추는 방법을 연구하는 것을 의미합니다.

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치료 과정의 어느 시점에서 노출 요법을 시작할 수 있습니다. 결국, 당신이 나머지 세계에있을 때, 당신은 적어도 가끔씩 고양이를 보게 될 것입니다. 즉, 지금 당장 느끼는 공포를 포함하지 않는 경험에 대처할 수있는 방법이 필요합니다. 노출 요법은 작게 시작하지만 안전하고 편안한 환경에서 두려움을 불러 일으 킵니다. 그렇게하면 자신이 안전하다는 것을 알 수 있고 어떤 일이 일어날 지 걱정할 필요없이 오랜 시간 동안 진짜 고양이 주위에있을 때까지 천천히 일할 수 있습니다.

BetterHelp의 모든 것

456은 무슨 뜻인가요?

BetterHelp는 치료 과정을 시작할 수있는 한 가지 방법이며 생각보다 훨씬 많은 도움이 될 것입니다. 전문 치료사에게가는 것은 공포증을 포함한 모든 정신 건강 장애를 극복하는 좋은 방법이지만 사무실에가는 것은 어려울 수 있습니다. 불편 함을 느끼게하는 사무실 자체 든 불편한 약속을 위해 그곳에 가야하는 과정이든 상관없이 BetterHelp로 이러한 모든 문제를 피할 수 있습니다. BetterHelp는 편안하게 느낄 수있는 전문가와 직접 연결되는 온라인 서비스이기 때문입니다.

그러나 더 중요한 부분은 정신과 의사 사무실에 갈 필요가 없다는 것입니다. 대신 직장, 수업 등을 마치고 집에 돌아와서 컴퓨터, 태블릿 또는 다른 인터넷 연결 장치에 간단히 로그온 할 수 있습니다. 로그인하면 치료 약속이 있습니다. 교통 체증으로 인해 약속을 놓칠 염려 나 어디로 든 갈 필요가 없습니다. 당신이 어디에 있든 상관없이 온라인에서 괜찮 기 때문에 대기실이나 다른 곳에 앉을 필요가 없습니다.

어떤 종류의 정신 건강 장애를 겪고 있거나 어떤 종류의 공포증이 당신을 인질로 잡고 있든간에, 당신이 경험하고있는 것을 극복하고 삶을 개선하기 시작할 방법이 있습니다. 한 순간 더 오래 살 필요가 없습니다. 재미를 느끼고, 외출하고, 새로운 사람들을 만나고, 심지어 그 사람들을 방문하는 능력을 방해하지 않도록하십시오. 많은 사람들이 공포증을 위해 할 수있는 일을하려고하거나 고양이를 가능한 한 멀리 떨어지게하려고 노력하지만, 공포증을 극복하는 것이 당신의 삶과 그 안에있는 모든 것을 즐기는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.

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