보안 첨부 파일을 만드는 방법

수백 년 동안 심리학자들은 인간의 행동을 연구하여 우리가 왜 우리가하는 일을하는지 정확히 파악하려고 노력했습니다. 계속해서 양육 대 자연의 문제가 발생했습니다. 유전학이 우리가 생각하고 행동하는 방식을 좌우합니까, 아니면 우리가 결정적인 요인을 제기하는 방식입니까? 평결은 아직 나오지 않았지만 과학적 증거는 대부분의 경우 둘 다의 좋은 혼합이라는 생각을 뒷받침하는 것 같습니다.



출처 : pexels.com



그러나 관계에 관해서는 양육이 더 큰 역할을하는 것 같습니다. 예를 들어, 건강한 가정에서 자란 사람들은 안전한 애착 유대감과 애착 스타일을 개발하는 경향이있어 궁극적으로 성인기에 더 강력하고 오래 지속되는 관계를 갖게됩니다. 반면에 양육이 일관성이 없거나 신뢰할 수없는 가정에서 자랐다면 건강한 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 범주에 속하는 사람들은 종종 부모 나 일차 간병인과의 관계가 불안정합니다.

불안한 애착은 두려움에 기반한 관계 스타일입니다. 이 두려움에 기반한 스타일은 어린 시절에 부정적인 애착의 형성을 기반으로하며 놀랍게도 일반적입니다. 부정적인 두려움에 기반한 애착 유대감의 무게감으로 사는 것도 매우 실망스럽고 압도적 일 수 있습니다. 일부 전문가들은 애착 스타일과 원래 애착 유대가 평생 동안 일관되게 유지된다고 생각하지만 2017 년 연구에 따르면 안전하지 않은 애착 스타일을 가진 개인은 실제로 친밀감 형성 활동을 통해 안전한 유대를 형성 할 수 있습니다.



이 기사에서는 안전하지 않은 부착물의 특성, 안전하지 않은 부착 결합의 효과에 대해 논의하고 마지막으로 더 안전한 부착 스타일을 만들기 위해 부정적인 부착 결합을 끊는 방법을 보여줄 것입니다. 이 정보는 과거에 당신의 애착 스타일에 기여한 관계와 경험을 회상하는 데 도움이 될 수 있지만, 현재 다른 사람들과의 유대를 강화하는 방법도 배울 것입니다.

안전하지 않은 첨부 파일 이해

앞서 언급했듯이 개인의 애착 스타일은 어린 시절에 나타나며 안전하지 않거나 안전한 애착 유대를 형성 한 결과입니다. Better Brains for Babies의 기사 '안전한 애착 대 불안정한 애착'에서 설명했듯이 영유아는 보호자와 반복되는 긍정적 인 경험을 통해 안전한 애착을 개발합니다. 이 안전한 부착 결합은 유아에게 삶에 대한 조기 전망을 제공합니다. 어릴 때 그들은 자신의 필요가 지속적으로 충족 될 것임을 배웁니다. 따라서이 아이들은 방치되거나 학대 당하거나 버려 질 것이라고 걱정하지 않습니다.

간병인이 일관된 보살핌과 정서적 지원을 제공하지 못하면 불안정한 애착 유대감과 불안정한 애착 스타일이 형성됩니다. 불안정한 애착을 가진 영유아는 관계의 불일치를 기대하는 법을 배웁니다. 어떤 이유로 든 부모가 그들의 필요를 완전히 충족시키지 못하기 때문에 그들은 종종 두려움의 장소에서 일하고 안전하고 사랑스러운 유대가 가능하다는 것을 이해하지 못합니다. 이것은 특히 간병인 (선택 또는 죽음에 의해)에 의해 남겨진 아동과 학대 또는 방치 된 아동에게 해당됩니다. 어려울 수 있지만 부정적인 애착 유대를 개발하는 효과를 극복하는 것은 불가능하지 않습니다.



출처 : pexels.com

육체적 욕구가 충족 되더라도 어머니가 멀거나 차가 워진 아이들도 불안정한 애착을 형성하는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 주 간병인이 양육과 분리 된 행동 사이를 앞뒤로 움직이기 때문에 어린이도 불안정한 애착을 갖게됩니다.



안전하지 않은 애착 유대감을 가진 아이들은 안전한 애착을 가진 아이들과는 간병인에 대해 다르게 행동하는 경향이 있습니다. 상황에 따라 자녀는 부모에게 냉담하거나 지나치게 집착 할 수 있습니다. 또한, 아이는 쉽게 분노, 짜증 또는 두려움을 보일 수 있으며 스트레스에 대한 극단적 인 반응을 보일 수 있습니다.

안타깝게도 불안정한 애착 스타일과 부정적인 애착의 유대를 형성 할 때 발생하는 문제는 어린 시절에 끝나지 않습니다. 성인의 경우 불안정한 애착은 종종 불안 및 / 또는 상호 의존성으로 나타납니다. 불안한 애착 스타일을 가진 일부 남성과 여성은 관계를 완전히 피합니다.

보안 첨부 파일을 만드는 방법

나중에 우리는 치료가 불안정한 애착 스타일로 사는 사람들이 부정적인 애착을 끊고 안전한 애착 유대를 형성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 공유 할 것입니다.하지만 먼저 강한 애착을 형성하고 유지하는 데 사용할 수있는 전략에 대해 이야기하겠습니다. , 지속적인 유대.

1. 치유에 집중

불안정한 애착을 조장하는 어린 시절 상황과 경험은 수치심과 자존감 문제를 일으키는 경향이 있습니다. 수치심을 가지고 사는 것은 종종 자기 방치 (자신을 무시하면서 다른 모든 사람의 필요에 집중), 자기 비판 / 비난, 자기 파괴, 심지어 자기 파괴와 같은 부정적인 관행을 초래합니다. 이러한 문제에서 치유를 시작하면 안전한 부착물을 형성 할 수있는 기반을 마련하는 데 도움이됩니다.

이러한 감정과 행동은 일반적으로 개인이 행복이나 건강한 관계를 누릴 자격이 없다는 뿌리 깊은 자기 주장과 관련이 있습니다. 따라서 불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 과거의 행동에 대해 끊임없이 자신을 비난하는 것이 일반적입니다. 건강한 죄책감은 개인이 더 나은 선택을하는 데 도움이 될 수 있지만, 종종 불안정한 애착 스타일에 수반되는 수치심과 자기 혐오로 인해 사람은 끊임없이 갇혀 있고 불안감에 휩싸이게 될 수 있습니다.



출처 : pexels.com

치유에 관한 사례 연구

두 아이의 엄마 인 리사는 치유와 자기 용서가 어떻게 안전한 애착 스타일을 만드는 데 도움이되는지 보여주는 대표적인 예입니다. 더위와 추위 사이를 오가는 정신병 어머니가 자란 Lisa는 초기에 불안정한 애착 스타일을 개발했습니다. 그녀의 특정한 스타일, 불안한 애착 불안으로 인해 그녀는 어린 시절과 성인 관계에 집착하고 의존하게되었습니다.

세 번의 결혼 실패 후 Lisa는 무언가 잘못되었음을 깨달았습니다. 그녀는 전문적으로나 어머니로서 탁월했지만 건강한 연애 관계를 유지할 수 없었습니다. 그녀의 마지막 결혼이 이혼으로 끝났을 때, 그녀는 자기 비판으로 인해 깊은 우울증에 빠졌습니다. 그녀는 실패한 결혼에 대해 자신을 비난했습니다. 궁극적으로 그녀는 그들 각각을 어떻게 방해했는지 볼 수있었습니다. 리사는 완전하고 완전히 실패한 것처럼 느꼈습니다.

그녀가 관계를 유지할 수없는 이유를 이해하기 위해 필사적으로 리사는 동료가 추천 한 치료사에게 마음을 털어 놓았습니다. 몇 주 동안의 개인적인 일과 자기 성찰 끝에 리사는 그녀가 결국 실패가 아니라는 것을 깨닫기 시작했습니다. 그녀는 방금 불안정한 애착과 스타일을 개발했습니다.

그녀는 결혼 결말에 역할을했지만 리사는 첫 번째 연애 파트너를 만나기 훨씬 전에 자신의 문제가 존재한다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 첫 번째 불안정한 애착의 유대가 발달하면서 어린 시절을 더 되돌아보기 시작했습니다.

어머니에 대한 불안정한 애착 때문에 Lisa는 사랑스럽고 신뢰하는 관계를 유지하는 방법을 배우지 못했습니다. 이 사실을 인정하는 것은 그녀가 치유와 자기 용서로 나아가는 데 도움이되었습니다.

많은 사람들이 과거에 저지른 실수를 용서하는 방법을 궁금해합니다. 자기 용서의 과정은 매우 개인적인 것이지만 다음 단계는 시작하기에 좋은 곳입니다.

분노 관리 그룹
  • 자신과 과거의 결정에 대해 질문하십시오.통제 할 수없는 관련 요인이 있었습니까? 당시 최고라고 느꼈던 일을 했습니까? 오늘 당신의 행동을 어떻게 다르게 보십니까?
  • 용서를 얻으십시오.용서에는 자신의 행동에 대한 책임을지고, 사과하고, 수정하는 등 여러 단계가 있습니다. 자신을 용서하는 것이 어렵다는 것을 알게된다면 다음 단계를 수행하여 용서를 얻으십시오. 자신에게 의미있는 사과를 쓰십시오. 또한 자신의 행동으로 인해 상처를 입었을 수있는 다른 사람에게 사과하고 일을 바로 잡기 위해 필요한 일을 할 수 있습니다. 마지막으로, 앞으로 나아갈 것을 맹세하고 실현하십시오.
  • 완벽이 아닌 진보를 지향하십시오.이 과정이 말처럼 쉽지 않다면 자기 연민 운동을 통해 치유 과정을 안내하십시오. NVC (비폭력 커뮤니케이션기구)가 제공하는 의미있는 운동 중 하나는 수치심을 치유하고 자기 용서로 이어질 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

2. 자존감 구축

자기 용서는 새로운 시작을 제공합니다. 과거의 고통에 더 이상 시달리지 않으면 자신을 키울 수 있습니다. 부정적인 자기 대화, 수치심, 비판에 대한 수년간의 경험이있을 수 있으므로 상황을 바꿔야 할 때입니다. 아래에서 자존감을 높이고 안전한 애착 스타일을 만드는 데 도움이되는 몇 가지 실용적인 방법을 찾을 수 있습니다.

  • 자신을 우선 순위로 두십시오.자존감이 낮은 사람들은 자신을 무시하는 경향이 있습니다. 그들은 자기 관리 나 자기 연민의 가치가 없다고 느끼기 때문에 자신의 건강, 위생 및 정서적 안녕을 무시할 수 있습니다.

만약 너라면'당신의 개인적인 필요와 욕구를 무시하는 습관을 가지고, 당신이 무시한 것들의 목록을 만드십시오. 치과에 가야하나요? 영양가 있고 맛있는 음식을 먹고 있습니까? 술이나 담배를 끊고 싶습니까? 목록이 있으면 이러한 문제를 하나씩 해결하기 위해 노력하고 오래된 패턴에 빠지면 자기 연민을 연습하십시오.

  • 세 가지 칭찬 일지 :이 연습은 Enlightenment Portal에서 작성한 훌륭한 자존감 구축 기사에 포함되어 있습니다. 시작하려면 빈 노트와 펜 또는 연필이 필요합니다. 그런 다음 매일 아침 자신에게 세 가지 칭찬을 적어두면됩니다. 거울을 보는 것도 의식의 일부일 수 있지만,이 관행이 어색하거나 불편 해 보이면 거울이 필요하지 않습니다. 여기서의 목표는 정기적으로 귀하의 긍정적 인 속성을 인정하는 것입니다. 이 연습은 당신이 더 긍정적 인 관점에서 자신을 보는 데 도움이 될 것입니다.
  • 새로운 취미 시도 :자신을 소중히 여기는 법을 배우는 것은 좋아하는 활동을 찾고 전심으로 추구하는 것입니다. 사진 찍는 것을 좋아한다면 사진을 찍으십시오. 물 위에서 집처럼 느껴진다면 보트 나 수상 스키를 타보세요. 어떤 취미를 시도해야할지 잘 모르시겠습니까? 세계에서 가장 큰 취미 목록을 확인하여 좋아하는 활동을 찾아보세요!

출처 : pexels.com

  • 긍정적 인 자기 대화 연습 : 자연스럽게 안전하고 자신감있는 사람들은 내면의 대화를 고양시킵니다. 당신도 할 수 있습니다. 부정적인 자기 대화와 수치심으로 가득한 삶을 보낸 개인들에게이 과정은 벅찬 것처럼 보일 수 있지만 노력할만한 가치가 있습니다. 거울을 보면서 자신을 칭찬하고 /하거나 성취 한 목록을 유지할 수 있습니다. 목표는 자신의 치어 리더가되는 것입니다.

부정적인 생각이 떠오르면 긍정적으로 대처하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 예를 들어 '나는 아무것도 할 수 없다'고 생각할 수 있습니다. '그건 사실이 아닙니다. 나는 ______와 ________를 포함하여 많은 일을 잘합니다. '

부정적인 생각과 싸우고 긍정적 인 생각으로 바꾸면 자존감을 키우고 자신과 다른 사람을 신뢰할 수있는 안전한 애착 스타일을 만들 수 있습니다.

3. 당신의 첨부 스타일을 확인

당신의 애착 유형을 뒤집는 세 번째이자 마지막 방법은 불안정한 애착 스타일의 부정적인 측면에 직면하는 것입니다. 만약 당신이 파트너와 그의 필요에 지나치게 집중하고 함께 의존하고있는 불안하고 불안한 애착 자라면, 당신의 초점을 안쪽으로 옮겨보십시오. 자신의 필요, 자존감 및 애착 문제를 인정함으로써 더 많은 만족감을 느끼고 건강한 관계를 형성하고 유지할 수 있습니다.

당신이 불안전하고 피할 수없는 유형이고 파트너, 자녀, 가족 또는 친구의 필요를 충족시키는 것을 주저하는 경향이있는 경우, 사랑하는 사람의 필요를 충족시키기 위해 의식적으로 노력하십시오 (자신을 희생하지 않고). 물러나고 싶은 충동을 느낀다면, 그 느낌을 인정하고, 자신이 편한 사람에게 마음을 털어 놓으십시오. 침묵은 수치심을 더 심화 시키므로, 감정을 내면에 담그지 않는 것이 중요합니다.

출처 : rawpixel.com

보안 첨부 스타일을 만드는 데 유용한 리소스

치유 여정에 도움이되는 무료 및 저렴한 리소스가 많이 있습니다. 아래에서 우리가 가장 좋아하는 몇 가지를 찾을 수 있습니다.

  • Kristin Neff의 웹 사이트는 추가적인 자기 연민이 필요한 모든 사람에게 훌륭한 리소스입니다. Neff는 환상적이고 완전 무료 인 7 가지 가이드 명상을 제공합니다.
  • 첨부 파일Tim Clinton 박사와 Gary Sibcy 박사는 친밀한 관계를 형성하고 유지하기 위해 고군분투하는 남성과 여성에게 놀라운 자료입니다.
  • 붙여진Amir Levine 박사와 Rachel Heller는 애착의 과학과 애착 스타일을 기반으로 사랑을 찾는 방법을 설명하는 사용자 친화적 인 가이드입니다. 이 책은 평생 파트너를 찾는 개인에게 특히 도움이됩니다.

온라인 치료가 도움이되는 방법

위의 리소스 외에도 치료는 치유 과정을 가속화하고 더 안전한 애착 유대를 형성하기 위해 애착 스타일을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. BetterHelp의 온라인 치료 서비스는 편리하고 기밀이며 저렴합니다. 다음 섹션에서는 두 명의 온라인 치료사를 만나 그들이 고객의 삶에 어떻게 변화를 가져오고 있는지 배우게됩니다.

카운슬러 리뷰

Kerrie는 반응이 매우 빠르고 지원 적입니다. 그녀는 내가하는 말에 귀를 기울이고 내가 목표를 향해 나아가는 내 생각, 감정, 경험을 연결하는 데 도움이되는 방법을 찾습니다. 나는 그녀와 함께 일하는 것을 완전히 즐기고 그녀가 우리 세션에서 제공하는 통찰력에 감사합니다. '

' 이렇게 훌륭한 상담사를 만나게되어 정말 감사합니다. 드디어 내 인생의 가장 어두운 부분에 대해 이야기 할 수있는 안전한 장소가 생겼고, 실제로 내 트라우마를 극복하고 치유하는 데 사용할 수있는 실용적인 조언을 계속 받고, 일상 생활에서 더 편안해집니다. 짝을 이룬 카운셀러가 더 이상 만족스럽지 않았고, 토론 주제가 거칠거나 고통 스럽더라도 매 세션마다 기대하고 있습니다. 나는 내가 아는 누구에게나 그를 100 % 추천 할 것이다. '

결론

헌신과 자기 연민을 통해 어린 시절에 개발 했어야 할 안전한 애착을 만들 수 있습니다. 이 과정에는 노력과 헌신이 필요하지만 그 보상은 놀랍습니다. 오래 지속되는 관계를 형성하고 유지하기 위해 더 자신감 있고, 동정심이 많으며, 더 잘 준비 될 것입니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

자주 묻는 질문 (FAQ)

애착이란 무엇이며 왜 중요한가요?

애착 스타일과 관련 애착 이론은 1970 년대 초 심리학자 Mary Ainsworth가 수행 한 연구에서 발견되고 강조되었습니다. 애착 이론은 성인기의 애착 패턴이 어린 시절 애착의 발달로 이어지는 방식을 설명합니다.

이 연구는 또한 유아 피험자와 주 간병인 사이의 애착 유대가 더 안전할수록 성년기까지 안전한 애착 유대를 가질 가능성이 더 크다는 것을 발견했습니다. 유명한 애착 연구 연구는 부모-자녀 관계, 성인 관계 및 초기 애착과 관련된 애착 과정을 강조합니다.

이해해야 할 애착 이론의 중요한 부분은 성인이 여전히 안전한 애착 유대를 개발할 능력이 있다는 것입니다. 보다 안전한 애착 유대를 형성하기 위해 원래 애착 유대를 끊는 방법을 배우고 싶은 성인은 정신과 의사 나 치료사에게 도움을 요청하는 것부터 시작해야합니다 (상태의 정도에 따라 다름).

면허가있는 심리학 전문가는 성인이 나중에 안전한 애착 관계를 형성하는 데 도움이되는 심리 치료 도구와 기타 리소스 및 도구를 제공 할 수 있습니다.

보안 부착 스타일이란 무엇입니까?

애착 이론은 안전한 애착 스타일을 개발하고 초기 애착의 결과로 안전한 애착 유대를 형성하는 사람들이 안정감을 느끼고 더 성공적인 관계를 가질 것이라는 전제하에 작동합니다. 대조적으로, 불안정한 애착이있는 어린이나 주 간병인에게 불안정한 애착을 갖게 된 유아는 더 나빠진 것으로 여겨집니다.

안전한 부착 유대는 유아 또는 아동의 즉각적인 요구가 충족 된 결과입니다. 단단히 붙은 아이들은 이러한 유형의 애착을 성인 생활에 옮기고 안전하게 붙는 성인이되는 경향이 있습니다. 안전한 애착 유대감을 형성 할 수 없었던 아이들은 학대를 당하거나, 방치 당하거나, 초기 애착 인물과의 안전한 애착 유대를 형성하지 못하게하는 어떤 형태의 유아기 외상을 경험했을 가능성이 있습니다.

보안 부착의 원인은 무엇입니까?

애착 유형의 차이를 비교할 때 안전한 애착 유형의 가장 분명한 차이점은 자신감입니다. 안전한 애착 유대는 아동이 보호자에게 안전, 쉼터 및 지원을 제공하기 위해 지속적으로 의존 할 수 있음을 알게 될 때 아동과 1 차 간병인 사이에 생성됩니다. 적절한 보살핌과 지원을받지 못하는 아이들은 자신의 주된 애착 인형에 대해 불안정한 애착을 형성 할 가능성이 더 높습니다. 불안정한 애착 유대감은 유아 나 아동의 욕구를 둘러싼 불확실성의 결과입니다. 반대로, 안전한 애착 유대감을 가진 아이들은 그들의 욕구가 지속적으로 충족되는만큼 불안감을 느끼지 않습니다.

심리학 및 정신 건강 전문가들은 성인이 행동을 바꾸고 치료에 참여함으로써 안전한 애착 관계를 발전시킬 기회가 여전히 있다고 주장합니다.

보안 첨부 파일을 어떻게 홍보합니까?

부착을위한 안전한 기반을 만들고자하는 사람들은 안전한 부착 유대를 개발하기 위해 기꺼이 노력해야합니다. 애착을위한 안전한 기반을 구축한다는 것은 다른 사람들이 안전하다고 느끼는 안정적이고 사랑스럽고 정서적으로 지원되는 환경을 만들 수 있다는 것을 의미합니다. 안전한 애착 유대를 개발하기 위해 노력하는 성인은 자기 관리, 정직 및 관계의 일관성을 실천해야합니다.

발달 후 성인 애착을 만드는 방법과 불안정한 애착 스타일과 관련된 행동에 대한 많은 질문이있었습니다. 치료사 또는 정신 건강 제공자와 상담하여 회피 애착, 불안전 한 양면 애착 또는 기타 부정적인 애착 스타일을 개발 한 후 안전한 성인 애착을 만드는 방법을 알아보십시오.

안전한 부착의 징후는 무엇입니까?

애착 연구를 분석하면서 애착 유대를 형성하는 것에 초점을 맞춘 심리적 연구는 아이의 안전한 애착 스타일의 발달이 안전한 애착 유대를 개발 한 성인과 안전하게 애착하는 어린이에게 나타나는 특정 특성을 드러냄을 보여줍니다.

아이들의 안전한 애착 유대감의 징후는 그들의 주요 애착 인물과의 연관성을 확신합니다. 이 안전한 부착 유대는 자신과 인생의 도전을 견뎌 낼 수있는 능력에 대한 더 큰 자신감을 제공합니다. 아이의 발달중인 뇌가 애착 패턴에 대해 배운 정보를 정리하면 안전하게 애착을 가진 아이들은 반응성 애착 장애 및 신체 건강 문제와 같은 정신 건강 문제와 관련된 문제를 덜보고합니다.

당신의 애착 스타일을 어떻게 아십니까?

당신이 안전하게 집착하고 있는지, 아니면 부모와 안전하지 않은 애착 관계를 형성했는지 궁금하십니까? 유아의 애착에서 가져온 안전하지 않은 애착 스타일을 가진 사람들은 안전하게 애착 된 어린이, 유아 및 성인보다 안전하지 않고 자신감이 떨어지고 덜 신뢰하며 의심 스러울 수 있습니다.

부정적인 애착 유대를 끊고 안전한 애착 유대를 개발하는 방법을 배우고 싶다면 치료 전문가에게 개별적인 애착 유형과 안전한 애착 유대를 개발하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

애착이란 무엇이며 왜 중요한가요?

애착 이론은 보안에 대한 아동의 필요가 아동의 발달하는 뇌에 ​​미치는 영향에 대한 연구를 기반으로합니다. 발달 심리학은 안전한 조기 애착을 형성하지 못하면 아동이 어린 시절과 평생 동안 안정감을 느끼는 능력을 어떻게 방해 할 수 있는지를 강조합니다. 아이의 발달 과정에서 굳어진 초기 애착 스타일은 불안정한 애착 패턴과 성인 관계에서 안전한 애착을 형성하는 능력에 대한 책임이 있다고 믿어집니다.

보안 부착 스타일이란 무엇입니까?

안전한 애착 스타일은 아이와 부모 애착에서 가장 건강한 정신적, 신체적, 정서적 유대를 나타내는 주요 애착 스타일의 주요 유아 애착 스타일입니다. 안전한 유아 애착 스타일은 나중에 신체 발달, 지적 발달 및 정서 발달 영역에서 최적의 발달을위한 단계를 설정합니다.

안전한 애착 스타일을 가진 성인과 어린이는 기본 애착 인물 및 사랑하는 사람들과 긍정적 애착 유대를 형성했습니다. 안전한 애착 유대감을 가진 사람들은 종종 불안정한 애착 유대를 가진 사람들보다 더 자신감 있고 탄력적이며 정신적으로 건강 해 보입니다.

보안 부착의 원인은 무엇입니까?

발달 심리학에 따르면 영유아가 기본 애착 인물에 대한 안전한 애착을 형성하는 것이 가장 바람직합니다. 안전한 어린 시절 애착 또는 안전한 유아 애착을 개발하는 사람들은 부정적인 애착 패턴을 가진 사람들보다 정신적으로나 정서적으로 안정 될 가능성이 높습니다.

안전한 애착 유대는 아동의 필요를 지속적으로 충족시킴으로써 영유아와 유아기에 개발됩니다. 어린이나 유아의 요구가 지속적으로 충족되지 않으면 불안정한 애착이 형성 될 수 있습니다. 불안정한 애착 유대는 부정적인 애착 유대를 가진 어린이에게 불안이나 기타 정신 건강 문제를 일으킬 수있는 부정적인 컨디셔닝의 결과입니다.

애착 이론에서 부정적인 애착 스타일과 네거티브 애착 유대의 예는 반응성 애착 장애, 무질서 애착 스타일, 회피 애착 스타일 및 기타 불안정한 애착 스타일입니다.

보안 첨부 파일을 어떻게 홍보합니까?

애착 이론의 원리를 사용하여 안전한 애착을 촉진 할 때 애착 과정은 신체적, 정서적 욕구가 지속적으로 충족되어야한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 신뢰를 쌓기 위해 당신의 말을 유지함으로써 강한 애착 유대감을 개발하십시오. 애착 장애로 고통 받고 있고 부정적인 애착 과정을 되 돌리는 방법을 배우고 싶다면 BetterHelp의 면허있는 치료사가 질문에 답할 수 있습니다.

안전한 부착의 징후는 무엇입니까?

첨부 파일 이론을 추진하는 개념을 이해하기 시작하면 첨부 파일 보안 문제를 쉽게 인식 할 수 있습니다. 안전한 애착 스타일을 가진 사람들은 종종 안전하지 않거나 회피적인 애착 스타일을 가진 사람들보다 더 자신감 있고 외향적이며 신뢰할 수 있습니다. 애착 이론에 따르면 애착 스타일은 유아기에 발달 한 것으로 생각되며 애착 스타일은 우리를 성인기에 따라 온다고 믿어진다.

당신의 애착 스타일을 어떻게 아십니까?

개별 애착 스타일을 더 잘 이해하고 싶다면 면허가있는 치료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 치료사와 심리학자들은 애착 이론의 개념을 이해하고 부정적인 애착 스타일을 가진 사람들이 애착 과정을 재 학습하여 새로운 애착 스타일을 만들도록 도울 수 있습니다.

성인은 어떻게 안전한 부착물을 개발합니까?

회피 애착, 무질서 애착, 반응 애착 장애 및 이와 유사한 부정적 애착 패턴을 가진 성인은 안전하게 애착하는 방법을 배우고 배우자, 자녀 및 가족과의 안전한 애착 유대를 개발함으로써 안전을 느끼는 방법을 배울 수 있습니다. 발달 심리학은 사람들이 안전하게 집착하는 데 도움이됩니다. 발달 심리학과 애착 이론에 따르면, 무질서한 애착, 정서적 애착 문제 및 기타 모든 형태의 애착 장애로 수년간 산 후에도 안전한 애착을 구축 할 수 있습니다.

첨부 파일 문제를 어떻게 해결합니까?

첨부 스타일을 다시 만드는 첫 번째 단계는 기본 첨부 그림으로 시작하는 첨부 프로세스를 이해하는 것입니다. 대부분의 경우 첫 번째 부착 유대는 어머니에게 이루어집니다. 애착 장애, 부정적인 애착 스타일 또는 다른 사람들과 애착 관계를 구축하는 문제가있는 사람들은 일반적으로 주 간병인이 어릴 때부터이 패턴을 시작했습니다. 더 안전하게 연결되기 위해서는 네 번째 애착 스타일 인 회피 애착과 같은 부정적인 애착 스타일의 개발과 관련된 부정적 연관성을 되 돌리는 것이 중요합니다.

건강에 해로운 애착의 징후는 무엇입니까?

사람들이 안전한 애착 유대감을 갖고 안전하게 애착을 가질 때, 그들은 자신에 대한 자신감의 신호를 보이고 주변 환경에서 편안함을 느낍니다. 안전하게 연결된 사람들과 달리 회피 성 애착 장애와 같은 건강에 해로운 애착으로 고통받는 사람들은 그들의 관계에 안전하게 집착하지 않습니다.

이와 같은 애착 스타일은 어린 시절에 개발 된 것으로 알려져 있으며 심리 치료, 행동 수정 및 생활 방식 변화의 조합으로 변경할 수 있습니다. 더 안전하게 연결되는 방법을 배우고 싶다면 BetterHelp의 면허가있는 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.

안전하지 않은 부착물을 수리 할 수 ​​있습니까?

애착 이론과 발달 심리학에 따르면 안전한 애착 유대감을 개발하고 나중에 애착 행동을 바꿀 수 있습니다. 일차 간병인과 부정적인 애착 유대를 형성 한 사람들은 이러한 부정적인 애착 유대 유형을 연애 관계에 반영 할 가능성이 높습니다. 면허가있는 치료 제공자와의 세션은 성인으로서 안전한 애착 유대를 개발하는 방법을 알려줄 수 있습니다.

보안 첨부 파일이 중요한 이유는 무엇입니까?

애착 이론에 따르면 유아기에 안전한 애착 유대감을 형성 할 수있는 사람들은 더 성공적이고 안전한 성인으로 성장합니다. 어린 시절에 부정적인 애착 스타일을 개발 한 사람들은 인생을 통해 부정적인 애착 관계를 갖는 문제와 드라마를 가지고 있습니다.

정신 건강과 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 안전한 애착 유대를 개발하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 부정적인 애착 스타일의 영향으로 끊임없는 문제로 어려움을 겪고 있다면 면허가있는 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오. 치료사는 애착 스타일을 바꾸는 기본 사항과 안전한 애착 유대를 개발하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.

애착 장애는 정신 질환입니까?

사람들이 어린 시절에 안전한 애착 유대감을 형성하지 못하면 종종 부정적인 애착 스타일이 발생합니다. 애착 이론은 안전한 애착 유대가없는 사람들이 안전한 애착 유대를 개발할 수 없기 때문에 정신 질환 및 정신 건강 장애의 영향을 받기 쉽다는 전제하에 작동합니다.

안전하지 않은 애착은 성인기에 어떤 영향을 미칩니 까?

우리는 어린 시절에 부모 및 일차 보호자와 처음으로 애착을 맺습니다. 아이들이 안전한 애착 유대감을 가질 때, 그들은 불안정한 애착 유대를 가진 사람들보다 정신적으로 더 안정되고 덜 문제가되는 것처럼 보입니다.

안전한 애착 유대의 이론은 유아기 및 아동기에 일차 간병인과 맺은 원래의 안전한 애착 유대 (또는 불안정한 애착 유대)를 기반으로하는 관계에서 성인기에 걸쳐 적용됩니다.

아기에게 신뢰를 가르치는 방법은 무엇입니까?

애착 이론에 따르면 유아는 기본 욕구가 지속적으로 충족 될 때 일차 간병인과 더 안전한 애착 유대감을 형성합니다. 아기와의 안전한 애착 유대를 개발하기 위해 노력하고 있다면, 아기의 기본적인 욕구를 충족시켜 일관성을 연습하고 신뢰를 구축하고 안전하게 애착을 강화하기 위해 계속 그렇게하세요.

유아기에 부정적인 애착 유대를 개발 한 성인은 행동 수정 도구와 심리 치료를 통해 안전한 애착 유대를 개발하는 방법을 배울 수 있습니다. 안전한 애착 유대가 당신에게 어떻게 생겼는지에 대해 정신 건강 전문가와 이야기하면 부정적인 애착 유대를 깨는 데 한 걸음 더 가까워지고친밀한 관계 및 가족과의 더 안전한 애착 유대를 개발합니다.