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다른 유형의 치료법은 무엇입니까?

치료라는 단어는 치료라는 단어와 동의어이며 의료 치료, 물리 치료 및 심리 치료를 포함한 광범위한 범주와 주제를 포함합니다. 보시다시피 다양한 유형의 치료가 가능합니다. 어떤 것이 당신에게 옳은지 어떻게 알 수 있습니까? 이 기사에서는 특히 심리 치료에 대해 살펴보고 치료 유형 이 우산 아래에있는 것.




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심리 치료 란 무엇입니까?

간단히 말해서, 심리 치료 (말하기 치료라고도 함)는 개인의 정신적, 정서적, 사회적 안녕을 개선하거나 강화하는 데 도움이되는 심리적 기법과 방법을 사용하는 것으로 설명됩니다.



대부분의 심리 치료는 환자와 심리 치료사간에 일대일로 이루어 지지만 문제에 따라 일부 유형의 치료는 부부, 그룹 또는 가족 환경에서도 발생할 수 있습니다.

심리 치료사는 일반적으로 심리학자와 같은 정신 건강 전문가입니다. 정신과 의사, 임상 사회 복지사 등.특정 치료 분야에서 훈련 된 카운슬러와 같은 축제. 대부분의 치료사는 약물을 처방하지 않습니다.원인 만 정신과 의사 약물을 처방 할 수있는 능력과 권한이 있습니다. 다른 치료사 및 상담사는 할 수 없습니다.



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치료는 본질적으로 모든 종류의 정신 장애에 대한 1 차 치료로 적극 권장되며 종종 의사의 약물과 함께 사용됩니다. 처음으로 치료를 고려하고 있다면; 걱정하지 마세요. 수많은 사람들이 같은 배를 타고 있었고, 치료는 그들이 자신의 상태 나 삶의 다른 도전적인 측면을 성공적으로 관리하는 데 도움이되었습니다.



다른 유형의 치료법은 무엇입니까?

다양한 유형의 심리 요법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

상담 : 이것은 가장 일반적인 유형의 치료법이며 개인이 거친 패치를 통과하도록 돕기 위해 자주 사용합니다. 의학적 문제와는 관련이 없으며 일상적인 문제를 해결하기 위해 도움이나 지원을받는 것이 더 중요합니다. 개인이 분노 관리 문제를 해결하는 데 도움이되거나 관계 문제를 해결하려는 부부를 돕는 데 사용할 수 있습니다. 누군가가 자신의 직업 옵션을 고려하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 상담 세션은 일반적으로 1 시간 동안 진행되며 고객은 상담사를 얼마나 자주 만나고 싶은지 결정할 수 있습니다. 한 달에 한 번, 일주일에 한 번 또는 기타 금액.



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마음 챙김 기반 치료 : 우울증, 스트레스, 중독 및 불안을 치료하는 데 사용됩니다. 마음 챙김 기반 치료는 개인이 압도 감을 느끼지 않고 자신의 감정을 받아들이고 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그것은 현재에 살면서 과거를 버리고 미래의 걱정을 무시하도록 장려합니다. 마찬가지로 스트레스 기반 치료 (MBSR)는 운동, 요가, 명상과 같은 활동을 사용하여 개인이 질병을 관리하고 대처할 수 있도록 돕습니다. 때때로 이러한 운동은인지 요법 (MBCT)과 결합되어 우울증을 극복하는 데 도움이됩니다.



가족 요법 : 이러한 유형의 치료는 가족이 문제를 해결하거나 극복하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 개인 또는 그룹의 행동이 가족 단위를 해칠 때 특히 유용합니다. 이러한 문제에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 이혼
  • 물질 남용
  • 가정 폭력
  • 죽음
  • 고통
  • 청소년 문제
  • 정신 건강 장애 또는 장애

Family Therapy에서는 4 가지 유형의 치료법을 사용할 수 있습니다.



  1. CBT : 이 방법은 사람들이 당면한 문제를 해결하고 해결하기 위해 사고 방식 및 / 또는 행동을 바꾸는 데 도움이됩니다.
  2. 전신 가족 요법 : 이 방법을 통해 가족의 균열을 일으키는 원인을 파악하기 위해 온 가족의 감정, 생각 및 문제를 검토하고 해체합니다.
  3. 지원 가족 치료 : 이러한 유형의 치료는 가족 구성원이 직면하고있는 특정 문제 또는 문제에 대해 자신의 감정을 공개적이고 정직하게 논의 할 수있는 안전한 환경을 제공하도록 설계되었습니다.
  4. 정신 역학적 방법 : 이 방법은 개인의 잠재 의식을 바라 봅니다. 표면 문제를 해결하기보다는 근본적인 문제의 근본 원인을 찾는 데 중점을 둡니다. 실제 문제를 이해하고 해결함으로써 치료사는개인과 가족이 직면 한 어려움에 대처합니다.


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위에 나열된 방법 중 하나를 사용하는 훈련 된 치료사의 도움으로 특정 문제로 어려움을 겪는 가족은 문제의 근본 원인을 이해하고 더 나은 의사 소통을 배우고 이상적으로 모든 사람에게 유익한 행복한 매체를 찾을 수 있습니다.



커플 요법 : 이 유형의 치료는 거친 패치를 겪고 있거나 심각한 문제에서 회복하려는 커플을 위해 고안되었습니다. 이러한 문제에는 불륜의 여파, 돈 문제 또는 단순히 서로를 더 잘 이해해야하는 경우가 포함될 수 있습니다. 그 과정에서 부부는 신뢰 운동과 활동을 통해 문제를 공유하고 이야기하도록 권장됩니다. 세션은 함께 또는 개별적으로 수행 할 수 있습니다.

그룹 요법 : 이러한 유형의 치료는 비슷한 문제를 겪고있는 사람들이 치료사의 도움을 받아 그룹 환경에서 자신의 경험을 공유하고 논의하고 관련시킬 수 있도록합니다. 일반적으로 최대 12 명의 개인으로 구성된 소규모 그룹에서 가장 효과적이며 기밀 유지 규칙이 적용됩니다. 그룹 치료의 주요 이점 중 하나는 다른 사람들이 비슷한 경험을하고 있으며 당신이 혼자가 아니라는 사실입니다. 당신의 경험과 감정에 공감할 수있는 사람들의 지원 시스템을 갖는 것은 대단히 도움이됩니다. 또한 다른 사람들이 겪은 일에서 배울 수 있습니다.



그룹 요법은 다음과 같은 일에 도움이 될 수 있습니다.

  • 물질 남용
  • 우울증
  • 의료 문제
  • 관계 문제
  • 고통

인지 행동 치료 (CBT) : 이러한 유형의 치료는 종종 사람들이 우울증과 불안에 대처하는 데 도움이되는 데 사용되지만 다른 여러 정신 건강 문제를 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. CBT 접근 방식은 과거의 문제를 탐구하는 대신 현재에 초점을 둡니다. 목표는 환자의 부정적인 사고 방식을 바꾸고 삶에 긍정적 인 감정을 되 돌리는 것입니다. 연구에 따르면 CBT는 외상 후 스트레스 장애, 강박 장애, 섭식 장애, 공포증 및 기타 여러 상태.

CBT는 상담에 대한 목표 지향적 접근 방식입니다. 그것은 사람이 느끼는 방식을 개선하기 위해 사고의 패턴을 바꾸는 역할을합니다. 그러나 CBT는 증상에 대한 물리적 치료법을 제공하지 않는다는 점을 강조해야합니다. 단순히 환자에게 증상을 다룰 수있는 능력을 제공하여 고통을 덜어줍니다. 많은 경우 약물을 사용하는 것보다 훨씬 더 효과적인 치료법이지만 어떤 경우에는 약과 병용 할 때 가장 효과적입니다.

CBT는 이러한 특정한 치료 스타일이기 때문에 모든 사람에게 유용하지 않으며 치료사와 협력하려는 강한 헌신과 의지가 필요합니다. 대부분의 치료 유형과 마찬가지로 CBT는 개인 또는 그룹 설정에서 수행 할 수 있습니다.

노출 요법: CBT의 일종 인 노출 요법은 강박 장애와 같은 질병에 도움이됩니다. 그것은 사람들이 두려움이 사라질 때까지 그들이 두려워하는 것들에 지속적으로 노출함으로써 두려움과 공포증에 직면 할 수있게합니다.

대인 요법 (IPT) : IPT는 일반적으로 경미한 형태의 우울증을 치료하는 데 사용됩니다. 치료사와 환자가 특정 과학 기반 치료 체계를 따르는 주 1 시간 세션이 포함 된 12 ~ 16 주 프로그램입니다. 이 치료법은 우울증의 세 가지 요소 인 증상 형성, 성격 문제 및 사회 기능 문제를 다룹니다.

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IPT의 목적은 우울증을 이해하고, 그 구성 요소를 해결하고, 환자에게 대처 메커니즘을 제공하고, 증상을 줄이고, 친구, 가족 등과의 대인 관계를 복구하는 것입니다.

행동 활성화 (BA) : 이것은 우울증을 치료하기 위해 CBT에서 사용되는 기술입니다. 연구 BA는 다른 더 복잡한 치료법과 어떤 경우에는 약물만큼 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 이 방법은 환자의 기분을 모니터링하고 일반적으로하지 않는 긍정적 인 활동에 더 많이 참여하도록 장려함으로써 우울증을 되 돌리는 데 효과적입니다. 그런 다음 이러한 상호 작용에서 가치와 행복을 찾는 데 도움이됩니다. 목표는 환자 주변에 강력한 지원 시스템을 만들고, 긍정적 인 감정이 부정적인 감정보다 중요하며, 향후 거친 패치를 통과하는 데 필요한 기술을 제공하는 것입니다.

심리 치료 : 위에 나열된 치료법의 유형은 모두 심리 치료의 우산에 속하지만 심리 치료 그 자체로도 일종의 치료법입니다. 심리 치료는 CBT처럼 현재에 초점을 맞추는 대신 과거를 탐구하여 현재 사람이 직면 할 수있는 문제와 어려움을 이해합니다. 심리 치료 세션은 CBT보다 길며 30 분 대신 1 시간 동안 지속되며 환자가 필요로하는 한 계속할 수 있습니다.

치료는 정신 질환이있는 사람을위한 것입니까?

치료는 정신 질환자만을위한 것이라는 일반적인 오해가 있으며, 치료사를 만나는 것에 대한 오명이 종종 있습니다. 사실, 치료사의 도움을 받으려면 정신 질환 진단을 받아야한다는 신화도 있습니다. 실제로 이것은 절대적으로 fa입니다치료는 정신 질환 치료 그 이상입니다.

일상을 살면서 다양한 감정을 느끼는 것은 정상입니다. 우리 모두는 때때로 압도되고, 스트레스를 받고, 슬프고, 우울하고, 혼란스러워합니다. 치료사를 만나는 것은 우리가이 복잡한 감정을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 필요하고 자신의 삶을 통제하고 자신을 돌봐야 할 때 할 수있는 현명한 일이 될 수도 있습니다.에프.

2004 년에는 해리스 설문 조사 미국 인구의 약 27 % (5,900 만 명ple!)은 지난 2 년 동안 치료를 요청했습니다. 그러나이 비율은 낙인이 사라지고 정신 건강 치료에 더 쉽게 접근 할 수있게되면서 지난 10 년 동안 증가했습니다.

모든 사람은 인생을 최대한 즐길 자격이 있습니다. 당신을 도울 수있는 치료법과 치료법이 있다면 전문가의 도움을받을 가치가 있습니다. 고통이 항상 육체적 인 것은 아니라는 사실을 잊기 쉽습니다. 그것은 또한 감정적 일 수 있으며, 심리 치료가 작용하는 곳입니다. 다른 사람과 이야기하거나 문제 또는 문제에 대해 도움을 받아야한다고 생각되면 즉시 연락하여 구제를 받으십시오.


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해당 지역의 치료사 및 상담사에 대한 많은 정보를 온라인에서 찾을 수 있습니다. 즉각적인 안내 나 도움이 필요하면 가장 가까운 병원으로 갈 수도 있습니다. 그들은 긴급한 상황에서 당신을 도울 수있는 치료사들로 구성되어 있습니다. 대부분의 회사와 직장에는 경험할 수있는 문제에 대해 상담 할 수있는 상담원이 있습니다.

개인 정보 보호에 대해 걱정하고 깊은 사생활을 공유하는 것에 대해 우려하는 경우 치료사는 비밀을 유지하기 위해 법에 구속되어 있으므로 환자가 문제와 문제를 자유롭고 제한없이 논의 할 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 동일한 코드가 그룹 치료 세션에 적용됩니다.

또한 치료는 문제에 대한 빠른 해결, 반창고 해결책이 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 적절한 토대를 만드는 신중하고 체계적인 관행이므로 도움이 필요한 환자가 지속적인 행복을 찾을 수 있습니다. 따라서 중요한 변화 나 결과를보기까지 몇 달, 심지어 몇 년이 걸릴 수 있지만 결과는 올 것입니다.

28의 의미

BetterHelp가 도움이 될 수 있습니다.

현재 치료를 받고 있거나 치료사를 만나고 자하는 경우 긍정적이고 성공적인 삶을 영위하는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있기 때문입니다.

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카운슬러 리뷰

'Chris는 나의 회복에 중요한 역할을했으며, 깊숙이 부서진 곳에서 지금의 현재 위치에 이르기까지 몇 달 동안 나와 파트너 관계를 맺었습니다. 치유, 긍정적 인 작업 진행 중입니다. 그는 인내심이 있고 판단없이 귀를 기울이며 내가 도전에 어떻게 접근해야하는지에 대해 다른 관점을 제시합니다. 크리스, 지원 해주셔서 감사합니다.

'Kelli는 그녀가하는 일에 대해 환상적이고 지식이 풍부합니다. 또한 그녀는 각 고객에 대해 믿을 수 없을 정도로 열정적이며 고객이 성공하고 질문에 대한 답을 찾을 수 있도록 그 이상을 추구합니다. 인생의지도가 필요한 사람과 올바른 방향으로 보낼 수있는 구조가 필요한 사람에게 Kelli를 강력히 추천합니다. Kelli는 자신을 더 잘 이해하고 목표를 달성하는 데 도움이되는 많은 연습 문제와 워크 시트를 제공합니다. 말할 것도없이 Kelli는 대화하기가 매우 쉽고 문제에 대해 공개적으로 이야기하거나 하루의 하이라이트를 공유 할 수있는 안전한 공간을 제공합니다. 나는 말 그대로 그녀와 함께 웃고 울었다! Kelli를 적극 추천합니다!

결론

이 기사가 사용 가능한 다양한 유형의 치료법과 그에 수반되는 치료법에 대해 더 잘 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 자신에게 맞는 것을 찾는 것이 처음에는 부담스러워 보일 수 있지만 훌륭한 치료사가 도움을 줄 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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