중독성 인격 장애의 징후는 무엇입니까?

우리 각자를 독특하고 특별하게 만드는 것 중 일부는 우리가 인생에서 열정을 가지고있는 것들입니다. 모두가 똑같은 것을 좋아한다면 인생은 지루할 것입니다. 모두가 야구, 정원 가꾸기, 자동차 만 좋아한다면 어떨까요? 물론, 그것은 과장된 것입니다. 그러나 그것은 우리가 모두 똑같다면 모든 종류의 똑같은 모습을 원한다는 것을 의미합니다. 축구, 예술, 보트는 어떻습니까? 목록은 계속 이어지며, 취미의 차이와 각각의 뉘앙스가 대화를 자극하고, 다른 사람을 가르치고, 강한 관계를 구축 할 수 있습니다. 취미 나 무언가에 대한 큰 열정을 갖는 것은 강력하고 건강한 것입니다. 그것은 당신이 삶에 대해 흥분하게 만듭니다. 그것은 당신이 내일, 내년, 그리고 다음 10 년을 기대하게합니다. 그것은 당신을 정신적으로 건강하고 강하게 유지합니다.

그러나 당신이 사랑하는 것이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미칠 때 문제가있을 수 있습니다. 당신은 당신이있다매일 새 옷을 입으려고? 음식을 좋아합니까, 아니면 음식에 중독되어 있습니까? 카지노 방문이 드문 경우입니까, 아니면 매일 가거나 가족과 함께 일과 시간을 놓치고 청구서 대신 돈을 선택합니까? '좋아요'가 '해야합니다'또는 '해야합니다'로 바뀌면 중독성 인격 장애에 문제가있을 수 있습니다.

중독성 성격 장애란 무엇입니까?

중독성 인격 장애는 사람들이 생각하는 것보다 더 흔합니다. 사람들이 믿는 것보다 더 해 롭습니다 종종 중독성 성격을 포함한 성격 장애가 중독으로 이어집니다.

성격은 매우 복잡하고 다른 사람보다 중독되기 쉬운 특정 성격 유형은 없지만아르유전학, 중독의 가족력, 또 다른 중독, 흥분 또는 스릴의 필요성, 충동 성 또는 금연의 어려움을 포함하여 사람이 중독 될 가능성을 높이기 위해 결합 될 수있는 여러 요인이 있습니다. 모든 중독의 기본이되는 공통 요소 중 하나는 화학 도파민이 방출 될 때 뇌에서 경험하는 보상의 느낌이며, 이는 사람이 보상과 만족감을 느끼게합니다.

중독성 인격 장애의 징후는 무엇입니까?

중독성 성격 장애의 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 항상 원하고 더 필요 :중독성 성격 장애가있는 사람에게는 결코 충분하지 않은 것 같습니다. 우리가 충분하지 않은 세상에 사는 것은 도움이되지 않습니다. 미국은 번영하기는하지만 풍요 로움은 무엇이든 반복해서 살 수있는 곳이기도합니다. 중독성 성격 장애가있는 사람은 한 잔의 음료에 만족하지 않아 약물 사용 장애로 이어질 수 있습니다. 그들은 복권 한 장만 사거나 디저트 한 잔만 먹는 경우는 거의 없습니다. 중독 된 것에 대한 갈증은 결코 해소되지 않습니다.
• 부정적인 결과에도 불구하고 계속 :중독성 성격 장애가있는 사람은 부정적인 결과에도 불구하고 중독성 특성을 계속 유지합니다. 예를 들어, 도박을 좋아하는 중독성 성격 장애가있는 사람은 수표가 반송되거나 청구서를 미납 했음에도 불구하고 도박에 계속 돈을 지출 할 가능성이 높습니다. 또는 쇼핑을 좋아하는 사람은 주택 담보 대출에 늦어도 매일 쇼핑을 계속할 수 있습니다.
• 규칙을 따를 수 없음 :중독성 성격 장애가있는 사람은 다른 사람의 규칙을 따를 수 없을뿐만 아니라 자신의 필요에 맞는 고유 한 규칙을 가지고 있습니다. 예를 들어, 술을 좋아하는 사람은 언제 어디서든 원하는만큼 마실 수 있다는 자체 규칙이있을 수 있습니다. 술을 금지하는 장소에 몰래 들어가는 것과 같은 규칙은 일반적으로 적용되지 않습니다.
• 멈출 수 없음 :중독성있는 성격 특성을 가진 사람은 언제 멈춰야하는지 알기가 어렵습니다. 그들의 필요는 멈추는 능력을 포함하여 다른 모든 것보다 우선합니다. 예를 들어, 음식을 좋아하는 사람은 속을 채운 후에도 계속 탐닉 할 수 있습니다. 보상 시스템은 신경 전달 물질 인 도파민의 방출이 뇌를 넘치면서 완전한 힘을 발휘합니다. 중독성 성격 장애가있는 사람의 마음에 마지막으로 떠오르는 것은 그들이받는 좋은 감정을 멈추는 것입니다.
• 집착 :중독성 성격 장애가있는 사람은 자신의 필요에 집착합니다. 그들의 마음을 맴도는 거의 모든 생각은 그들이 탐닉하는 바로 그 다음의 최고점을 얻는 것에 집착합니다. 직장에서 그들은 일이 끝나면 일이 끝나면 술을 마실 수 있습니다. 게다가 강박적인 생각은 업무의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아니면 잠자리에들 준비를하고 카지노에가는 것에 집착하고있을 수도 있습니다.
• 영향을받는 관계 :행동 때문에 중독성 인격 장애가있는 사람은 종종 관계가 긴장됩니다. 우정이 깨지고 결혼이 파괴되고 가족 관계가 손상 될 수 있습니다. 많은 경우, 관계를 끊는 것만으로는 중독성 인격 장애인 사람의 부정적인 행동을 바꿀 수 없습니다. 중독 된 것이 개인 생활이나 직업 생활의 모든 것을 지배합니다.
• 비밀:중독성 성격 특성을 가진 많은 사람들은 자신의 행동과 정신 건강 상태에 대해 수치심을 느낍니다. 어떤 것에 집착하여 큰 영향을 미치고 있다는 점을 인정하기는 어렵습니다. 그들은 친구와 가족이 쉽게 두 잔을 마시거나 드레스 한 장만 사는 것을보고 똑같이 할 수 없다는 수치심을 느낍니다. 결과적으로 중독성 성격 장애가있는 사람들은 종종 중독성 특성을 숨 깁니다. 그들은 옷 가방에 넣어 집으로 몰래 들어가거나 아무도 찾을 수없는 곳에 맥주 병을 숨길 수 있습니다.

중독성 성격 특성의 영향을 극복하기 위해 노력할 수있는 방법은 많습니다. 다음은 몇 가지입니다.

일지:저널링은 종이에 객관적으로 마음 속에 소용돌이 치는 주관적인 혼돈을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 조용한 환경에 앉아 자신의 생각을 기록하기 시작할 때 매우 치유되고 드러나는 무언가가 있습니다. 자신의 감정에 대해 완전히 정직하십시오. 후회가 있습니까? 부끄러움? 강박적인 생각이 생기면 어떤 느낌이 드나요? 정신 건강 저널링은 불안을 관리하고 스트레스를 줄이며 겪을 수있는 우울한 생각에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 문제, 두려움 또는 우려의 우선 순위를 정하는 데 도움이됩니다. 당신이 가질 수있는 모든 일상적인 증상을 추적하는 데 도움이되며 (이러한 증상이 다시 나타날 경우 재검토하는 데 도움이 됨)이를 더 잘 제어 할 수 있습니다. 또한 자신에 대한 긍정적 인 특성과 특성을 표현할 수있는 방법을 제공합니다.

그것에 대해 누군가와 이야기하십시오 :당신이 믿는 사람에게 당신의 감정에 대해 이야기하는 것은 카타르시스가 될 수 있습니다. 당신과 대화를 나누는 누군가는 당신과 같은 일을 겪었고 그들은 이해합니다. 다른 사람이 '알았다'는 단순한 사실만으로도 빠른 위안을 얻을 수 있습니다. 다른 사람과 대화하면 새롭고 다른 해결책을 찾을 수 있습니다. 아마도 그들은 당신이 결코 생각하지 못했던 것을 생각할 수있을 것입니다. 아마도 그들은 같은 상황을 겪었고 새로운 솔루션으로 그것을 정복 할 수있었습니다. 또한 자신의 말을 듣는 것만으로도 치유됩니다. 일기와 마찬가지로 생각을 취하고 말로 표현하는 것은 다른 빛을 비 춥니 다.

자신에게 은혜를 베푸십시오 :당신은 아마도 많은 혼합 된 감정과 감정을 겪었을 것입니다. 깊은 것을 느끼는 대신 대신 먹었을 수도 있습니다. 다른 고통스럽고 부끄러운 감정은 강박적인 쇼핑과 도박으로 마비되었을 수 있습니다. 그리고 이제 그 고통스러운 감정 중 많은 부분이 표면으로 떠오를 수 있습니다. 결과적으로, 당신이하고 싶은 마지막 일은 자신을 힘들게하는 것입니다. 자신에게 은혜를주십시오. 자신을 용서하고 일어난 일을 놓아 두십시오. 이제 치유를 향해 나아갈 때입니다. 자신에게 줄 수있는 가장 좋은 것은 은혜입니다.

당신을 돌봐주세요 :당신은 다른 어떤 것보다 당신의 필요를 이기적으로 돌봐 왔다고 생각할 수도 있는데, 왜 당신은 자신을 돌볼 자격이 있습니까? 반대로 이것은 자신을 돌보기에 완벽한 시간입니다. 건강한 방법으로 자신을 돌보고 중독으로 이어질 수있는 중독성 성격 특성을 인식하십시오. 중독성 인격 장애로 인해 발생한 섭식 장애를 겪고 있다면 단순히 먹기 위해 먹거나 부정적인 감정을 가리기 위해 먹기보다는 의도적으로 먹는 것을 선택하십시오. 평온함과 활력을주는 건강한 음식을 섭취하십시오. 페퍼민트, 카모마일, 레몬 밤 또는 패션 플라워와 같은 허브 차를 사용해보십시오. 더 자주 긴 목욕을하거나 산책을하거나 영화를 자주 보자. 이전에 가졌던 강박적인 욕망을 건강한 욕망으로 바꾸십시오.

중독성 성격 장애가 무엇인지, 중독성 성격의 증상, 중독 치료 또는 기타 정신 건강 관련 주제에 대한 자세한 정보가 필요한 경우 BetterHelp의 공인 정신 건강 전문가가 도움을 드릴 수 있습니다. 연중 무휴 24 시간 이용 가능하며 질문에 답변 해드립니다.

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