모두가 소셜 미디어와 신체 이미지에 대해 알아야 할 사항

오늘날의 하이퍼 커넥 티드 세상에서는 신체 이미지에 대한 메시지에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다. Instagram, Snapchat, Facebook 및 수많은 기타 소셜 미디어 네트워크 사이에서 남성과 여성은 전 세계의 동료, 유명인 및 소셜 미디어 사용자의 이미지에 지속적으로 노출됩니다. 소셜 미디어는 사람들이 무엇을 구매하고, 무엇을 입으며, 어떤 운동을 시도하는지, 그리고 가장 중요한 것은 자신에 대한 느낌에 영향을 미칠 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

불행히도 소셜 미디어가 신체 이미지에 미치는 영향은 일반적으로 긍정적이지 않습니다. 모든 사람이 가장 매력적이고 선별 된 스냅 샷 만 게시하면 사회적 비교에 휩쓸 리기 쉽습니다. 소셜 미디어는 누군가에게 부정적인 신체 이미지를 갖도록 유도 할 수있을뿐만 아니라 일부에게는 신체 이형 장애 및 섭식 장애의 발병에도 기여할 수 있습니다.

소셜 미디어 및 신체 이미지 통계

많은 사람들이 도움을 구하거나 자신의 상태에 대해 의사와 이야기하기를 꺼려하기 때문에 섭식 장애로 어려움을 겪고있는 사람들을 수량화하기는 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 최대 3 천만 명의 미국인이 삶의 어느 시점에 섭식 장애를 경험할 것으로 추정되며, 많은 사람들이 10 대에 있습니다.

808은 영적으로 무엇을 의미합니까?

이 숫자는 모든 연령대의 사람들의 삶에서 소셜 미디어가 더 널리 보급됨에 따라 증가 할 수 있습니다. 2011 년에 실시한 하이파 대학의 한 연구를 포함하여 수년에 걸친 여러 연구에서 소셜 미디어 사용과 부정적인 신체 이미지 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 그들의 연구에 따르면 십대 소녀들이 페이스 북에 더 많은 시간을할수록 더 많이 발전 할 가능성이 있습니다. 부정적인 신체 이미지. 2014 년에 유사한 플로리다 주립 대학 연구에서 Facebook 사용과 신체 이미지 간의 관계에 대해 동일한 결과가 나왔습니다. 이러한 연구가 수행 된 이후 몇 년 동안 Snapchat과 Instagram의 인기 상승을 고려할 때 결과는 훨씬 더 문제가됩니다. 이제 사람들이 시간을 보낼 수있는 수많은 소셜 미디어 플랫폼이있어 신체 이미지에 훨씬 더 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

신체 이형 장애는 무엇입니까?

소셜 미디어가 신체 이미지에 부정적인 영향을 미칠 수있는 한 가지 방법은 신체 이형 장애의 발달에 기여하는 것입니다. 신체 이형 장애 (Body dysmorphia) 또는 BDD라고도하는 신체 이형 장애는 자신의 신체 이미지와 상상 된 결점에 대한 지속적인 집착이 특징 인 장애입니다. 신체 이형 장애가있는 사람들의 가장 일반적인 관심 영역은 머리카락, 피부, 코, 가슴 및 위입니다 (모두 소셜 미디어에 게시 할 때 인위적으로 편집 할 수 있음). 신체 이형 장애가있는 사람들은 자신의 결점에 대해 끊임없이 생각하고 있지만 실제로 결점은 일반적으로 매우 사소하거나 존재하지 않습니다. 상태로 고생하는 사람들은 자신이 어떻게 생겼는지에 대해 왜곡 된 생각을 가지고 있습니다.

많은 사람들이 자신이 좋아하지 않는 외모에 대해 가지고 있지만 BDD를 가진 사람들에게는 자신의 결점에 대한 생각이 침습적입니다. 그들은 종종 매일 발생하고 몇 시간 동안 지속되어 일상 기능에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다.

사냥당하는 꿈

신체 이형 장애의 원인은 명확하지 않지만, 또래 압력, 괴롭힘, 온라인 미디어 소비와 같은 환경 적 요인이 상태의 발달에 중요한 역할을한다고 믿어집니다. 다른 생물학적 요인도 상태에 기여할 수 있으며 유전 적 소인 및 세로토닌 생성 오작동을 포함 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 12-13 세 사이에 BDD를 경험하기 시작하지만,이 상태는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 미국에서는 남성의 약 2.5 %와 여성의 2.2 %가 신체 이형으로 고생합니다.

불과 연기가 나는 꿈

출처 : pexels.com

신체 이형 장애는 섭식 장애입니까?

신체 이형 장애는 섭식 장애와 많은 특징을 공유하지만 하나로 분류되지는 않습니다. BDD를 가진 사람이 외모를 개선하기 위해 식단을 심각하게 변경하기로 결정하면 BDD는 섭식 장애로 발전 할 수 있습니다. 식욕 부진이나 과식증과 같은 섭식 장애로 고생하는 사람들은 종종 신체 이형을 겪는 사람들과 같은 신체 이미지와 결점에 대해 동일한 감정을 공유합니다.

신체 이상형을 치료하는 방법

BDD 치료의 첫 번째 단계는 의사 또는 정신 건강 전문가와 우려 사항 및 두려움에 대해 논의하는 것입니다. 자격을 갖춘 임상의가 공식 진단을 내릴 수 있습니다.

다음 단계는 치료입니다. 치료는 신체 이형, 섭식 장애 및 덜 심각한 신체 이미지 문제를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 대화 요법은 BDD 환자를 치료하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 인지 행동 치료는 BDD 치료에 성공한 것으로 입증 된 치료법 중 하나입니다. 어떤 경우에는 SSRI와 같은 항우울제가 BDD 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 세로토닌 생산의 오작동과 상태의 발병 사이의 가능한 연관성 때문입니다.

소셜 미디어는 신체 이미지에 어떤 영향을 줍니까?

소비자들은 수십 년 동안 잡지, 텔레비전, 영화 및 기타 미디어 형태의 '이상적인'신체 이미지에 노출되어 왔습니다. 그러나 이제 비교할 기회는 끝이 없습니다. 그리고 모든 연령대의 사람들은 주변 사람들이나 TV 프로그램의 배우와 배우가 아닌 온라인에서 수백만 명의 다른 사람들의 '완벽한'이미지를보고 있습니다.

그렇다고 소셜 미디어가 등장하기 전에 미디어가 신체 이미지와 자존감에 부정적인 영향을 미치지 않았다는 것은 아닙니다. 1980 년대와 1990 년대로 거슬러 올라가는 연구에 따르면 모델, 여배우, 미인 대회 여왕이 날씬해 짐에 따라 여성의 '이상적인'체중과 크기가 각각 감소했습니다. 최근에는 미국인의 평균 체중이 증가하여 이상적인 신체와 평균 신체 사이의 불일치가 증가하고 있습니다. 이러한 불일치는 섭식 장애 사례, 낮은 자존감 및 불량한 신체 이미지의 증가에 기여했습니다.

꿈에 쫓기다

출처 : rawpixel.com

남성과 여성이 원하는 모습과 실제 모습의 차이는 다이어트 산업에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 다이어트와 뷰티 산업의 광고는 날씬함을 강조하고 많은 여성들이 자신의 몸무게와 몸무게에 따라 삶의 질이 좌우된다는 것을 느끼게했습니다. 1990 년대 초에 실시 된 연구에 따르면 11 ~ 17 세의 어린 소녀와 중년 여성 모두의 가장 큰 소망은 체중을 줄이고 체중을 줄이는 것이 었습니다.

숫자 69는 무엇을 의미합니까

신체 이미지에 부정적인 영향을 미치는 미디어는 새로운 문제가 아닙니다. 그러나 일상 생활에서 소셜 미디어의 보급으로 인해 그 영향은 1980 년대와 1990 년대보다 오늘날 더 심각하거나 널리 퍼질 수 있습니다. 과거에는 사람들이 직장에서 집에 돌아 오면 몇 시간 동안 텔레비전을 보거나 잡지를 훑어 보곤했습니다. 요즘에는 여러 소셜 미디어 플랫폼을 연중 무휴 24 시간 언제든지 사용할 수 있습니다. Instagram을 스크롤하기 만하면 거의 모든 사람이 자신의 몸과 삶에 의문을 제기 할 수 있으며, 수천 장의 모델과 지인이 항상 소셜 네트워크를 가득 채우고있는 사진 (포토샵 사진) 사진을 볼 수 있습니다. 이것은 쉽게 감명을 받고 현재 다른 사람들의 의견, 생각 및 이미지에 지속적으로 노출되는 젊은이들에게 특히 문제가됩니다.

그러나 이것이 소셜 미디어가 신체 이미지에 영향을 미칠 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 사진 외에도 건강에 해로운 신체 이미지와 다이어트를 조장하는 많은 유해한 커뮤니티가 온라인에서 꽃을 피 웠습니다. 예를 들어 'pro-ana'와 'pro-mia'운동은 소셜 미디어 사용자가 거식증과 과식증의 무질서한 식습관을 고수하도록 적극적으로 장려합니다. 이러한 커뮤니티는 종종 극도로 얇은 유명인과 모델의 사진을 '얇은 영감'으로 게시합니다. 이는 소셜 미디어 사용자가 사진에서 묘사 된 건강에 해로운 날씬함을 얻을 때까지 식단을 제한하도록 유도하는 영감입니다.

출처 : rawpixel.com

이러한 커뮤니티는 매우 위험하며 자존감과 신체 이미지에 매우 해를 끼칠 수 있습니다. 종종 이러한 커뮤니티는 '생각하는'사진을 게시하는 것 외에도 사용자가 섭식 장애를 채택하거나 계속하도록 권장하고 사실 여부에 관계없이 극도로 날씬해지기를 원하거나 과체중이라고 느끼는 사람들을 위해 '지원'을 제공합니다.

고맙게도 오늘날 활동하는 프로 아나와 프로 미아 커뮤니티는 몇 년 전보다 적고, 소셜 미디어 네트워크가 이러한 커뮤니티를 단속하면서 '이상적인'단체에 대한 여론이 바뀌기 시작했습니다. 극도로 마른 이상형보다는 오늘날 대부분의 사람들은 '완벽한'신체가 날씬하고 근육질이라고 생각합니다. 이것은 과거의 매우 얇은 추세보다 더 건강한 견해이지만 여전히 비현실적인 표준을 설정합니다. 이제 점점 더 많은 '피츠 포 (fitspo)'또는 피트니스 영감에 대한 계정이 나타나 그들의 근육질 사진과 함께 식단과 운동 루틴을 요약하고 있습니다. 그러나 이것은 이러한 피트니스 계획을 고수 할 시간이나 재정적 능력이 없거나 자연스러운 체형이이 근육질의 체격을 달성 할 수없는 많은 사람들에게 여전히 도달 할 수없는 표준을 설정합니다. 'fitspo'는 'thinspo'에서 올바른 방향으로 나아가는 단계이지만 여전히 많은 사람들이 얻을 수없는 '이상적인'체형을 장려하여 많은 소셜 미디어 사용자에게 부정적인 신체 이미지를 불러 일으 킵니다.

소셜 미디어의 긍정적 인 측면

숫자 20의 의미

결점에도 불구하고 소셜 미디어는 신체 이미지로 어려움을 겪는 일부 사람들에게 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 지난 몇 년 동안 온라인에 존재 해 온 유해한 신체 기준 외에도 최근에는 이상적인 신체 유형이 하나라는 메시지에 대응하기위한 '신체 긍정적'운동이있었습니다. 긍정적 인 신체 움직임에 관여하는 사람들은 종종 자신의 사진을 해시 태그하여 모든 소셜 미디어 사용자가 'body positive'또는 'bopo'해시 태그를 검색하고 피부에 자신감을 느끼는 모든 신체 유형을 가진 사람들의 사진 스트림을 볼 수 있습니다.

또한 많은 사용자가 pro-ana 및 pro-mia 계정과 달리 섭식 장애 회복 이야기를 공유하고 있습니다. 섭식 장애에서 회복중인 사람들은 온라인으로 자신의 이야기를 공유하면서 회복의 길을 지원할뿐만 아니라 섭식 장애를 안고 살아가는 현실에 대해 밝게 비추어 식욕을 돋우는 젊은 소셜 미디어 사용자를 설득 할 수 있습니다. 장애 페이지.

출처 : rawpixel.com

신체 이미지에 어려움을 겪고 있습니까?

신체 이미지에 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아님을 아십시오. 대부분의 동료들은 당신과 같은 감정을 느낍니다. 그리고 도움을받을 수 있습니다. 치료사 또는 상담사와 함께 일하면 신체 이미지와 자존감을 향상 시키거나 섭식 장애 또는 신체 변형 장애로부터 회복을 시작할 수 있습니다.

소셜 미디어가 곧 사라질 것 같지는 않지만 누구나 소셜 미디어의 정신적, 정서적 영향에 더 잘 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 자신과 몸에 대해 좋은 느낌을 유지하면서 소셜 미디어를 따라 잡을 수있는 장소에 가고 싶다면 치료사에게 연락하십시오.

친구들과 공유: