집단 요법이란 무엇이며 얼마나 효과적입니까?
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그룹 치료를 치료에 통합 : 방법 및 이점
다양한 유형의 심리 치료가 있으며보다 광범위한 형태의 치료 중 하나는 집단 치료입니다. 다양한 유형의 그룹 요법이 있으며, 그룹 요법을 치료 계획에 통합하거나 독립형 치료로 활용하는 다양한 방법이 있습니다. 그룹 치료의 이점은 다양한 장애와 질병을 앓고있는 사람들에게 정상 성을 회복하는 것으로 나타 났으며, 그룹 치료의 여러 단계를 통해 방문객은 지원적이고 긍정적 인 환경에서 혜택을 누릴 수 있습니다.
집단 요법이란 무엇입니까? 정의에 따라 그룹 치료는 한 명 이상의 개인 그룹과 동시에 작업하는 치료사를 활용합니다. 이 특정 유형의 치료는 개인 진료, 병원, 정신 건강 시설, 클리닉 및 커뮤니티 센터를 포함한 다양한 의료 기관에서 제공됩니다. 방문자는 그룹 치료의 다른 단계에있는 다른 사람들과 그룹 치료 세션에 참여할 수 있으므로 사람들이 치료의 다른 지점에서 경험과 긍정을 공유 할 수 있습니다.
그룹 요법이 제안하는 것
Irvine D. Yalom 's에서집단 심리 치료의 이론과 실제서로 다른 유형의 그룹 치료를받은 사람들이 개별 보고서에서 가져온 원칙을 설명하는 고유 한 일련의 지침 또는 원칙이 설명되어 있습니다. 그룹 치료 과정은 다음과 같이 구성됩니다.
3 영적 의미
- 희망의 끈기: 세션에는 그룹 치료의 여러 단계에있는 개인이 포함되기 때문에 그룹 치료 과정에서 다른 사람의 성공을 보는 것은 아마도 그룹 치료 활동을 시작하는 다른 사람들에게 희망을 심어줄 수 있습니다.
- 하나되기: 유사하게 자신의 악마를 지나가는 다른 사람들과 함께 과거의 트라우마 경험을 치유하고 움직일 수 있도록 허용하면 일대일 요법으로는 달성 할 수없는 하나됨과 동지 심을 가질 수 있습니다. 이 유대감은 증상과 싸울 때 매우 효과적 일 수있는 그룹 요법의 이점 중 하나입니다.
- 정보 전달: 정보를 공유하고 그룹 구성원으로 활동함으로써 다른 개인의 치료와 치유에 필수적인 정보를 공유 할 수 있습니다. 이러한 경험의 공유는 그룹 요법의 성공에 더할 수있는 그룹 요법 주제입니다.
- 애타 주의: 그룹 치료의 다른 구성원과 강점을 공유하면 새롭거나 막 시작한 그룹 치료 활동의 도덕적, 자존감 및 자신감을 높일 수 있습니다.
- 교정 행동 해설: 그룹 치료 그룹은 많은 그룹 구성원에게 가족으로서 형성되기 시작합니다. 그룹 치료 세션 동안 구성원은 자신의 성격과 그룹에 대한 행동에 영향을 미친다고 생각하는 과거의 어린 시절 경험을 탐색 할 수 있습니다. 이러한 경험과 행동을 공유함으로써 회원들은 더 효과적이고 긍정적이며 권한을 부여하는 다른 사람들로부터 새로운 반응 습관을 배울 수 있습니다.
- 치유하는 동안 사회적 유지: 집단 치료의 사회적 측면은 매우 유익합니다. 대부분의 사람들은 외상 경험에서 회복하거나 회복하려고 할 때 물러나는 경향이 있습니다. 다른 사람들과 함께 있으면 물러서지 않고 치유 할 수 있고, 새로운 행동을 연습 할 수 있습니다.
- 모방: 그룹 구성원은 유익하고 긍정적 인 시나리오에 대해 다른 사람의 반응과 행동을 모방 할 수 있습니다. 그룹 치료 아이디어는 다른 사람들이 일상 생활에서 사용할 수있는 유용한 일상적인 사회 기술을 번역 할 수 있습니다.
- 대인 학습: 타인과 교류하고 실시간으로 피드백을받는 것은 성공적인 집단 치료입니다. 다른 그룹 구성원 및 그룹 치료사로부터 피드백을 받으면 안전하고 환영하는 환경에서 새로운 관점과 기술을 개발할 수 있습니다.
- 배변: 비슷한 경험을하는 사람들과 자신의 감정과 트라우마 경험을 공유 할 수 있도록 허용하면 당신과 다른 사람들이 죄책감, 고통 또는 스트레스를 풀어줄 수 있습니다.
- 실존 적 요인: 그룹 치료 환경에서 트라우마 문제를 해결하는 동안 그룹 구성원의지도와 지원을 통해 책임감도 흡수됩니다. 이 과정을 통해 개인은 자신의 행동과 선택에 대한 책임이 있음을 인식하게됩니다.
그룹 요법이 치료하는 것
집단 치료는 다양한 장애와 질병을 치료할 수있는 심리 치료의 한 형태입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 낮은 자존감 / 자신감
- 우울증
- 걱정
- Greif / 손실
- 정서적 / 신체적 외상
- 사회적 불안 / 소통 문제
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그룹 치료 주제는 자신의 개인적인 경험이나 다른 그룹 구성원의 외상에서 다양 할 수 있습니다. 특정 결과를 얻기 위해 사용해야하는 집단 요법의 규칙은 없습니다. 집단 치료는 치료사와 다른 사람들이 참여해야하는 과정입니다. 성인을위한 그룹 치료 활동은 다음과 같습니다.
- 교육적, 문화적 또는 사회적 외출 또는 활동
- 예술, 작문, 연기 및 춤과 같은 표현 그룹 요법
- 요가, 필라테스 또는 침술과 같은 통합 그룹 요법
- 지원 그룹 또는 기술 훈련 그룹
- 워크샵 교육 강의
일반적으로 그룹 요법 세션은 1 시간에서 3 시간까지 지속될 수 있습니다. 그룹 치료 세션은 한 명의 치료사가 참석하는 동안 최대 12 명의 개인을 수용 할 수 있습니다. 주간 세션의 유연성은 치료 계획에 그룹 요법을 통합하는지 또는 단독으로 그룹 요법 세션에 참석하는지에 따라 그룹 요법 치료사와 의사에게 달려 있습니다.
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그룹 요법의 이점
그룹 요법에는 여러 가지 이점이 있습니다. 그룹 치료 주제는 여러 다른 장애로 고통받는 여러 사람들이 똑같은 슬픔을 겪지 않을 수도 있지만 최소한 당신의 감정을 이해하는 다른 사람들과 연결할 수있는 기회를 허용하는 방식으로 다양 할 수 있습니다.
또한 집단 치료 주제와 집단 치료 아이디어에 대한 연구는 파괴적인 증상을 치료할 때 집단 치료의 효과를 분명하게 보여줍니다. 그룹 치료의 모든 단계에서 그룹 치료 세션의 이점은 다음과 같습니다.
- 자기 인식, 자기 책임의 향상 및 변화에 대한 동기 부여
- 새롭고 긍정적 인 기술과 행동을 연습하고 배우는 능력
- 동료의 피드백
- 자신감과 자존감을 키울 수있는 능력
- 외부 및 대인 관계의 의사 소통 능력 향상
- 격리 및 철수가 발생하지 않도록 보장
- 개인적인 문제를 직접 논의 할 수있는 능력은 그들이 표면에 더 쉽게 나올 수 있도록하고 치료사 및 다른 사람들의지도 아래 개인적인 문제의 해결이 더 쉬워집니다.
그룹 치료 주제는 트라우마를 공유하는 사람에 따라 다양 할 수 있습니다. 세션에서 이러한 일체감이 지속됨에 따라 그룹은 자신을 취약하게 만들거나 공유하는 모든 사람들을 부주의하게 지원합니다. 그룹 치료 세션 중에도 객관적인 감각을 얻을 수 있습니다. 그룹의 다른 사람들은 귀하 또는 귀하가 사교적 인 사람들과 개인적으로 관련이 없기 때문에 상황을 해결하는 데 도움이되는 의견과 아이디어를 추가 할 기회가 있습니다. 본질적으로 그들은 당신이 볼 수 없거나 너무 편향되어 볼 수없는 것을 볼 수 있습니다.
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그룹 치료 주제는 또한 다른 사람들의 영감으로 이어질 수 있습니다. 다른 그룹 구성원의 치료 성공에 대해 배우면 노력을 통해 증상이나 트라우마를 극복 할 수 있다는 희망을 얻을 수 있습니다. 그룹 치료 활동은 또한 사회적 기술을 강화합니다. 격리가 최선의 행동이라고 느껴지더라도 최악의 행동이 될 수 있습니다. 그룹 치료 세션을 통해 사회적으로 치유 할 수 있습니다.
그룹 요법 최대한 활용하기
그룹 요법의 혜택을받는 가장 효과적인 방법은 진지하게 받아들이고 열심히 일하는 것입니다. 당신의 회복은 당신이 그것을 얼마나 진지하게 받아들이 느냐에 달려 있으며, 집단 치료의 효과는 노력을 통해 치료가 회복으로 이어질 수 있음을 증명합니다. 다른 사람의 경험을 통해 새로운 행동을 배우고 느끼는 죄책감과 괴로움을 풀고 다른 사람들이 자신이 취하는 성공을 향한 동일한 길을 따르도록 격려합니다.
검은 전갈 꿈의 의미
집단 치료를 시작할 때 다음 세 단계를 따라야 치료를 완료 할 책임과 책임이 있습니다.
- 서약: 그룹 치료는 모두가 진지하게 받아 들여야합니다. 각 그룹은 자신의 치료와 다른 사람의 참여를 위해 자신에게 기대되는 사항을 전달하는 계약서에 회원을 서명해야합니다.
- 두.참가하다: 그룹 치료에 참석하고 싶지 않은 날이나 공유 할 것으로 예상되지만 건너 뛰는 것에 대해 생각하는 순간에도 마찬가지입니다. 참여는 회복에 필수적인 것이 아니라 그룹에 속한 사람들을위한 것입니다.
- 공유:당신의 트라우마를 다른 사람들과 공유하면 다른 사람들이 자신의 회복을 위해 당신과 관계를 맺을 수 있도록 허용하면서 당신의 경험의 부담을 제거 할 수 있습니다. 공유함으로써 당신은 당신 자신을 치유하고 당신과 그룹 치료를받는 사람들을 치유합니다.
그룹 요법에서 성공하는 방법
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집단 치료는 당신의 치유를위한 것이 아니라 당신과 함께 치료를받는 사람들의 치유를위한 것입니다. 장애 나 트라우마를 해결하기 위해 거기에 있지만 다른 그룹 구성원은 간접적 인 지침과 조언을 위해 귀하를 찾고 있습니다. 공유하고 참여함으로써 고통을 겪으면서 동시에 다른 사람들의 치료를 돕는 공통점을 찾는 것입니다.
그룹 치료에 성공하려면 참여, 연구 및 책임이 매우 중요합니다. 그룹 치료 세션이 제공되는 곳과 어떤 그룹 치료사가 귀하에게 효과적인지 연구하는 것도 그룹 치료 치료를 향한 길을 시작할 때 중요합니다. betterhelp.com과 같은 온라인 도구를 사용하여 성인을위한 그룹 치료 활동을 주도하는 전문 치료사를 찾으면 평화와 회복을 향한 길을 시작할 수 있습니다.
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