정신 학대 란 무엇이며 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?

대부분의 사람들은 학대에 대해 생각할 때 신체적 폭력과 학대에 대해 생각합니다. 그들은 타박상, '사고', 응급실 여행에 대해 생각합니다. 그러나 이것이 남용의 유일한 방법은 아닙니다. 누군가가 그것을 알지도 못하는 사이에 고통받을 수있는 여러 형태의 학대가 있습니다. 이러한 유형의 학대 중 하나는 정서적 학대입니다. 정신적으로 학대받는 함정에 빠지고 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못하는 것은 매우 쉽습니다. 이러한 정서적 학대의 영향은 특히 장기간 발생하는 경우 심각합니다. 정서적 학대의 영향을 피하기 위해 학대하는 파트너와 함께 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

나는 정서적 학대를 받고 있습니까?

누군가가 당신을 신체적으로 학대하는 것은 분명합니다. 견뎌낸 폭력과 학대는 육체적으로 보이며 오해하기 어렵습니다. 당신은 '그들이 뜻하지 않았다'고 믿을 지 모르지만 여전히 그들이 당신을 때렸다는 것을 알고 있습니다. 당신은 데이트 폭력과 가정 폭력의 피해자라는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들이 당신을 정신적으로 학대 할 때 그것은 완전히 다를 수 있습니다. 정서적으로 학대하는 사람과 함께있는 경우 경고 신호를 식별하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 그것은 정신 학대자가 당신의 머릿속에 들어가 그들이 무슨 말을하든 그들이 당신에 대해 옳다고 확신 할 수 있기 때문입니다. 결국, 당신은 그것이 모든 것이 진실이라고 확신했거나 당신이 믿는 방식대로 일어나지 않았다고 확신했기 때문에 그것을 남용한다고 생각하지 않습니다. 그들이 가지고있는 부정적인 행동 패턴을 인식하는 것이 중요합니다. 그래야 당신이 감정적으로 학대를 받고 있는지 알 수 있습니다. 이렇게하면 장기적으로 감정적으로 학대하는 관계를 다룰 필요가 없습니다.

정신 학대 란 무엇입니까?

정신적 학대 란 정확히 무엇입니까? 짧은 대답과 임상 적 대답은 동일합니다. 정신적, 심리적 또는 정서적 학대는 한 사람이 다른 사람을 심리적 트라우마를 유발하는 어떤 유형의 행동에 노출시키는 일종의 학대입니다. 정서적 학대는 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 바꾸는 트라우마를 일으킬 수 있습니다. 불안, 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 초래할 수 있습니다. 이러한 심리적 학대의 영향은 그들이 일어나는 관계보다 오래 지속될 수 있습니다.

여러 형태의 학대로 고통 받았다면 외상 후 스트레스 장애가 정말 걱정거리입니다. 언어 적 학대, 심리적 학대 또는 파트너가 애정을 억 누르더라도 장기적인 정신 건강 문제를 다룰 수 있습니다. 정서적 학대의 영향은 정서적 학대 관계의 오랜 시간을 견딜 수 있습니다. 우울증, 불안감, 외상 후 스트레스 장애 진단을받을 수 있습니다. 따라서 자신이 정서적으로 학대를 당하고 있다고 생각되면 신뢰할 수있는 가족 구성원에게 털어 놓고 안전 계획을 세우는 것이 중요합니다.

정서적으로 학대하는 관계에서 벗어나는 방법

장기간의 정서적 학대 관계에있는 많은 어려움 중 하나는 탈출구를 찾는 것입니다. 신체적 폭력과 학대와 마찬가지로 장기간의 언어 적 학대를 겪은 사람은 떠나는 것이 두렵습니다. 수년간의 조작과 무례를 통해 심리적 학대의 피해자는 마치 갇힌 것처럼 느낄 수 있습니다. 진실은 감정적으로 학대하는 관계에 있어도 갇혀 있지 않다는 것입니다. 가정 폭력과 해로운 관계에서 살아남은 사람들이 많이 있으며, 당신도 그렇게 할 수 있습니다. 가족 구성원과 면허있는 상담사의 지원을 통해 감정적으로 학대하는 파트너를 떠나는 데 필요한 지원을받을 수 있습니다.

이 감정적 학대만으로 고통받을 필요는 없습니다. 무서운 일이 될 수 있으며 학대에 대해 친구 나 가족에게 공개하는 것이 두려울 수 있습니다. 그들이 당신을 믿지 않거나 학대자의 편을 들지 않을까 두려워 할 수도 있습니다. 이는 귀하의 상황에있는 많은 사람들이 가지고있는 일반적인 두려움이며, 도움이나 지원을 요청하지 못할 수 있습니다. 그렇게하지 마십시오. 친구 나 가족에게 안전하지 않다고 말하면 정신 건강 전문가의 조언을 구할 수 있습니다.

바퀴벌레의 성경적 의미

정서적 학대에 대처하는 방법

많은 사람들이 정서적으로 학대하는 관계에 갇혀 있다고 느낍니다. 당신을 학대하는 사람과 관계를 맺는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이것을 처리하고 더 나아질 방법이 있습니다. 위에서 언급했듯이 가능하면 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 당신이 신뢰하는 사람에게 당신의 관계에서 안전하다고 느끼지 않는다고 말하십시오. 친구 나 사랑하는 사람에게 말하는 것이 두렵다면, 완전히 익명으로 전화 할 수있는 핫라인이 많이 있습니다. 전국 가정 폭력 핫라인, Crisis Text Line 및 Safe Horizon이 있으며 둘 다 핫라인을 통해 익명으로 지원을 제공합니다. 모든 전국 가정 폭력 핫라인, 위기 텍스트 라인 및 Safe Horizon 리소스는 안전 계획을 논의 할 수있는 좋은 장소를 제공합니다. 정신적 학대의 문제는 자신과 관계 외부를 보는 데 어려움을 겪을 수 있다는 것입니다. 학대자 없이는 좋은 삶과 건강한 관계의 가능성이 있다고 말할 수 없을 수도 있습니다. 하지만 정신 건강 전문가에게 연락하면이 문제를 극복하고 치유를 찾을 수 있습니다.

감정적으로 학대하는 파트너를 떠나는 것은 무섭게 들릴지 모르지만이를 힘을주는 진술로 생각하십시오. 당신은 이미 자신을 보호하는 방법을 연구하는 용기있는 첫 걸음을 내디뎠습니다. 이 같은 용기를 사용하여 즐거운 삶을 구축하는 데 도움을 줄 수있는 누군가 (신뢰하는 사랑하는 사람, 가족 또는 정신 건강 전문가)에게 연락하십시오. 정신적 학대를 경험 한 많은 사람들은 학대적인 관계에서 벗어나 건강한 관계와 만족스러운 삶으로 나아가는 데 필요한 힘을 키 웠습니다. 아래에서 다양한 정신 학대 시나리오를 다룰 것입니다.

정신 학대의 시나리오

누군가가 정신적 학대를 당할 수있는 수백 가지 시나리오가 있습니다. 사실, 학대하는 사람은 감정적으로 학대하는 것을 중심으로 일상 생활을 형성 할 수 있습니다. 말할 것도없이, 당신이 감정적으로 학대를 받고 있음을 인식하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 정서적 학대를 받고 있음을 알리는 가장 좋은 방법 중 하나는 친구 나 가족에게 연락하는 것입니다. 가족에게 다가 갈 때 건강한 관계를 유지하도록 안내해야합니다. 친구 나 가족은 당신과 시간을 보내고 당신이 어떤 기분인지 토론해야합니다. 그들이 당신의 파트너가 학대적인 사람이라고 말해도이 의견을 가볍게 받아들이지 마십시오. 또한 아래 시나리오를 살펴보십시오.

파트너 제어

대부분의 정신 학대자는 불안감과 잘못된 권력 감각으로 인해 파트너의 삶을 통제하려는 사람들입니다. 예를 들어, 불안하고 파트너가 떠나는 것을 두려워하는 개인은 그들을 내려 놓을 수 있습니다. 결국, 당신의 파트너가 계속해서 당신을 모욕한다면, 당신이 떠나면 다른 사람을 찾을 수 없을 것이라고 확신 할 수 있습니다. 당신은 더 나은 자격이 있다고 믿지 않기 때문에 관계를 유지합니다. 이것은 엄청나게 정서적으로 학대하며 사실이 아닙니다. 건강한 관계는 정신 건강 상태 나 자존감에 관계없이 누군가를 사랑하기 때문에 함께 지내는 것을 의미합니다. 학대하는 사람은 그들이 당신이 얻을 수있는 유일한 파트너라고 믿게 만들 것입니다.

이미지 보호

또 다른 일반적인 학대 시나리오는 특정 이미지를 세상에 보여주기를 원하고 따라서 파트너가 특정 방식으로 행동하고 보이기를 원하는 학대 파트너입니다. 그들은 파트너에 대한 모든 것을 통제하려고 할 수 있습니다 : 옷, 이발, 활동, 친구, 직업 등. 이러한 유형의 학대자는 파트너의 행동을 자신이 선호하는 것으로 '조형'하기 위해 비판을 사용합니다. 청소년들은 자신이 누구인지 알아 내려고 애 쓰면서 이러한 유형의 학대를 가장 많이 당할 수 있습니다. 그들은 여전히 ​​원래의 사람으로 변하고 있습니다.

신체적 학대가 발생했을 때

404 사랑을 의미

감정적으로 학대하는 행동이 나타날 수있는 상황이 많이 있습니다. 정신적, 신체적 학대가 함께 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 두 가지 형태의 학대의 목표는 통제이며, 이는 관계에서 더 많은 힘을 발휘하고 얻는 데 함께 사용될 수 있음을 의미합니다. 학대하는 사람은 다른 사람과 맺는 관계를 제한하여 학대의 피해자를 통제하려고 할 수도 있습니다. 가해자가 그들을 그렇게 느끼게하기 때문에 피해자는 무기력하고 고립 된 느낌을받습니다. 감정적으로 학대 한 사람의 과거에 관계없이 가정 폭력은 결코 용납되지 않습니다. 가정 폭력, 재정적 학대 또는 정신적 학대 여부에 관계없이 귀하는 그 어떤 것도받을 자격이 없습니다.

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정서적 학대의 징후와 증상은 무엇입니까?

Healthline의 의학적으로 검토 된 기사에 따르면, 정신적 학대의 많은 증상과 여러 가지 조합이 있습니다. 사실, 그들은 64 개의 표지판을 나열합니다! 보시다시피 표지판은 크게 다를 수 있으며 제한되지 않습니다. 그러므로, 당신의 관계 또는 사랑하는 사람의 관계에서 가정 폭력을 경계하십시오.

다음은 관계에서 건강에 해로운 일이 일어나고 있으며 해결해야한다는 신호입니다. 이후에이 기사에서는 이러한 정신적 학대의 징후로부터 자신을 보호 할 수있는 방법을 다룰 것입니다.

• 끊임없는 비판과 조작.정서적으로 학대하는 사람들은 비판을 사용하여 비판이 진실인지 아닌지에 관계없이 자신에 대해 더 나쁘게 느끼게합니다. 학대자는 더 빨리 통제권을 얻는 데 도움이되므로 불안감으로 시작하여 이전에 자신에 대해 결코 믿지 않았을 비판을 시작할 수 있습니다. 체중 감량을 시도했다면 뚱뚱하다고 부를 수 있습니다. 당신이 일자리를 찾을 수 없었고 그들이 일자리를 가지고 있다면 그들은 당신을 게으름이라고 부를 수 있습니다. 이러한 것들은 현재의 불안감에 영향을 미치고 그들이 당신에 대한 다른 모든 것을 비판하는 것을 더 쉽게 만들어 당신이 빚진 것처럼 느끼게 만듭니다.
• 당신의 행동에 대해 당신을 수치스럽게.가해자는 당신이하는 일에 대해 기분 나쁘게 만들려고 시도 할 것입니다. 학대자는 당신이 그들이 말하는 것을 정확히하고 싶을 정도로 그들을 당황스럽게 만들어 다음에 다시는 그들을 부끄럽게하지 않도록 할 것입니다.
• 그들의 감정을 당신에게 비난합니다.학대자는 자신의 감정과 자신의 삶에 대해 책임을지지 않습니다. 그들이 일에서 앞서 나갈 수 없었다면 그것은 당신의 잘못입니다. 그들이 불행하다면 그것은 당신이 표준에 미치지 못하기 때문입니다. 그들이 당신에게 소리를 지르면 그것은 당신이 그들을하게했기 때문입니다. 학대자들은 무슨 일이 벌어지고 있는지에 대해 자신의 책임을 보지 못하며 자신이 그 일에 참여할 수 있다는 사실을 인정하지 않습니다. 대신, 그들은 자신의 삶과 당신의 삶에서 일어나는 모든 나쁜 일을 당신과 당신이 그들을 망치기 위해 한 일에 비난합니다.
• 언어 적 학대 및 욕설.위의 의학적으로 검토 된 기사에서 언급했듯이, 일반적인 정신 학대의 형태는 이름을 부르는 것입니다. 학대자는 단순히 '농담'방식으로 이름을 부르는 학교 운동장 괴롭힘 트릭에 의지 할 수 있습니다. 그들은 당신을 '돼지'또는 '게으른 부랑자'라고 부르는 것이 단순히 애정의 용어라고 주장 할 수 있지만 그 용어는 당신의 불안감에 작용하며 그게 요점입니다. 모든 것이 잘 진행되고있는 것처럼 보이고 한동안 다른 부정적인 코멘트를하지 않은 경우에도 그들은이 용어를 사용하여 당신이 서있는 위치와 당신이 비록 당신과 함께 남아있는 것에 대해 얼마나 빚지고 있는지를 기억할 수 있습니다. 그들에게 충분하지 않습니다.
• 피해자를 처벌하거나 처벌하겠다고 위협합니다.학대자는 떠나겠다고 위협 할 수 있지만, 당신이 그들 없이는있을 수 없다고 느끼는 지점까지 당신을 데려 간 후에야 만합니다. 그들은 당신이 친구와 외출하거나 전화로 이야기하는 것을 거부하는 것과 같이 아이들과 연관시킬 수있는 처벌에 의지 할 수 있습니다. 이것들은 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다면 도움을 줄 사람들로부터 당신을 격리시킬 수있는 방법입니다.
• 그것에 대해 이야기하기를 거부합니다.관계의 문제에 대해 이야기하고 싶다면 학대자는 귀하와의 대화를 거부하거나 중단 할 수 있습니다. 이것은 침묵 치료로 알려진 것입니다. 그들은 문제에 대해 이야기하고 싶어하지 않습니다. 왜냐하면 당신이 그것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 깨달을 수 있기 때문입니다. 그래서, 그들은 당신에게 조용한 치료를 제공하고 당신의 모든 말과 행동을 재고하게 만듭니다.
• 애정과 관심을 거부합니다.모든 사람은 관계에서 사랑과 애정이 필요합니다. 소파에 함께 앉아 있거나 밖에있을 때 손을 잡는 것과 같은 간단한 것들이 필요한 애정을 제공 할 수 있습니다. 학대자는 애정을 '좋은 행동'에 대한 보상으로 사용하고 '나쁜 행동'에 대한 보상으로 앗아갑니다. 애정은 당신이 중요하고 사랑 받고 안전하다고 느끼게 만듭니다. 가해자는 그것을 빼앗아 가면서 그 사랑을 되찾기 위해 할 수있는 모든 것을하도록 촉구합니다. 학대자에게 애정은 조작의 한 형태이며 그게 다입니다. 그것은 희생자를 통제하는 수단으로 만 사용됩니다.
• 사랑하는 사람들로부터 당신을 고립시킵니다.학대자는 다른 사람이 당신을 진정으로 이해하지 못하거나 당신을 걱정하지 않는다고 느끼게 만들 수 있습니다. 그들은 '당신에게 좋지 않다'고 주장하기 때문에 친구 및 가족과의 관계를 끊으려고합니다. 당신의 사랑하는 사람들이 학대를 받아들이고 있을지 모르지만, 그것은 학대자가 원하는 것이 아닙니다. 그들은 당신의 관계에서 무언가가 옳지 않다고 의심하는 사람과 어울리는 것을 그만두기 위해 필요한 모든 것을 할 것입니다. 더 고립되어있을수록 그들을 떠날 가능성이 줄어 듭니다. 따라서보고 싶은 가족 일지라도 다른 사람과 시간을 보내지 않도록합니다.
• 자신이나 자신을 육체적으로 다치게합니다.감정적으로 학대하는 많은 사람들은 파트너를 통제하려고 할 때 신체적 학대를 받게됩니다. 그들은 당신을 통제하기 위해 신체적 가정 폭력을 행사할 것입니다. 집을 떠나지 않도록 손목을 잡는 것만 큼 작은 것일 수도 있고 훨씬 더 나쁜 것일 수도 있습니다. 가정 폭력의 수준에 관계없이 그 영향은 천문학적 일 수 있습니다. 그것은 외상 후 스트레스 장애를 가진 정서적 학대 행동의 피해자를 떠날 수 있으며, 파트너에게 복종 할 가능성이 높습니다.

자신을 보호하기 위해해야 ​​할 일

감정적으로 학대하는 관계에 있다고 생각되면 즉시 전문가의 도움을 받아야합니다. 상담사와 이야기를 나누면 현재 관계가 건강한지 아닌지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 관계가 건강하지 않을 수도 있지만 학대 적이지는 않습니다. 또한 당신의 관계가 위에 언급 된 모든 징후를 가지고 있지 않고 여전히 학대적일 가능성이 있습니다.

치료 사나 믿을 수있는 사람과 이야기하면 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 관점을 얻고 당신이 머물거나 가야 할지를 알아낼 것입니다. 당신이 학대적인 관계에 있다고 판단하고 학대자가 당신이 떠날 것이라고 믿는다면 그들은 아마도 변화를 약속 할 것입니다. 학대를하면서 '일을하는'사람과 건전한 관계를 유지하는 것은 현실적이지 않으며 결국 장기적인 고통을 유발할 수 있습니다.

출처 : image.com

학대적인 관계에서 벗어나는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 관계에 대해 어떻게 생각하든 전문가의 도움을받을 수 있습니다.

자신을 보호하기 위해 할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 친구 및 가족과 대화당신이 감정적으로 학대하는 관계에 있다고 느끼면. 학대자가 잘하는 것 중 하나는 현실이 거짓 인 것처럼 느끼게하는 것입니다. 당신을 아끼는 사람들과 이야기 할 때 그들은 학대에 대한 당신의 감정을 확인할 것입니다.
• 당신이 누군지 기억하십시오.자신에 대해 기분이 좋아지는 활동을하십시오. 가능한 한 자기 관리에 참여하십시오. 당신은 당신이 올바른 대우를받지 못하는 상황에있을 수 있으며, 당신이 할 수있는 최선의 방법은 당신 자신을 위해 좋은 일을하는 데 시간을 소비함으로써 당신의 경계를 강화하는 것입니다.
• 저널이나 개인 블로그에 글을 쓰십시오.당신은 당신의 감정에 대해 솔직 할 수 있고 아무도 당신을 판단 할 수 없습니다. 자신의 감정이 타당하다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 학대자가 귀하의 글을 읽지 못하도록하고 싶다면 일기를 친구 집이나 직장에 보관하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 디지털 쓰기를 암호로 보호하십시오.

정서적 학대에 대해 자주 묻는 질문

정신적 학대

정신적 학대와 정서적 학대는 일반적으로 진단 측면에서 동의어입니다. 헬시 플레이스 (Healthy Place)의 의학적으로 검토 된 기사에 따르면 정서적 학대는 언어 적 폭행, 고립 및 파트너의 자존감을 감소시키는 기타 행위입니다. 당신의 파트너가 반복적으로 당신을 타락시키고 당신이 사랑받을 가치가 없다고 느끼게 만든다면, 당신이 알든 모르 든 정신적으로 당신을 학대하는 것입니다. 학대하는 사람들이 다른 사람을 정신적으로 통제하기 위해 신체적 폭력을 사용할 수 있기 때문에 가정 폭력은 정신적 학대의 한 형태 일 수도 있습니다.

정신적 학대는 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까?

정신적 학대는 피해자의 자존감을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그것은 그들이 사랑받을 가치가없는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 학대하는 파트너를 떠나면 다른 연인을 찾을 수 없을 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 또한 우울증을 유발하고 다시는 행복을 찾기 어렵게 만듭니다. 말할 것도없이, 그것은 당신의 옛 파트너와 같은 성별이거나 그들과 닮은 사람들에 대해 불안감을 느끼는 불안 장애를 일으킬 수 있습니다. 당신의 옛 파트너를 닮은 사람을 만나는 것은 주어진 순간에 불안 발작을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부정적인 감정을 극복하는 데 수년간의 치료가 필요할 수 있습니다.

자신을 정신적으로 학대 할 수 있습니까?

갈매기의 상징

불행히도 많은 사람들이 매일 자신을 정신적으로 학대합니다. 더 나쁜 것은 학대하는 사람처럼 자신의 생각에서 벗어날 수 없다는 것입니다. 자존감이 엄청나게 낮은 사람은 해로운 생각과 행동에 쉽게 휩싸 일 수 있습니다. 그들은 스스로에게 말을 걸고 자신이 합당하지 않다고 느낄 수 있습니다. 또한, 정신적 학대를 피한 사람에게는 오랜 파트너가 말한 해로운 말을 계속해서 스스로에게 말할 수 있습니다. 그들은 자신이 사랑, 애정, 살 자격이 없다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 부정적인 생각의 버릇을 깨는 것이 어렵 기 때문에이 순환을 깨야합니다. 따라서 자신을 정신적으로 학대하는 것을 알고 있다면 면허가있는 상담사에게 도움을 요청하십시오.

학대의 4 가지 징후는 무엇입니까?

학대의 징후가 많이 있습니다. 여기에는 신체적 부상, 우울증, 고립, 불안 등이 있습니다. Healthline에서 의학적으로 검토 한 기사에 따르면 일부 징후는 우려 사항을 표명하고 괴롭 히고 너무 빨리 다가가는 이유로 귀하를 비하합니다. 그들은 또한 당신을 놀리고 돌아 서서 당신이 기분이 상하면 농담이라고 말할 수도 있습니다.

어떤 유형의 남용이 가장 감지하기 어렵습니까?

정신적 학대는 종종 발견하기 가장 어렵습니다. 누군가에 대한 정신적 학대를 볼 수 없습니다. 그러나 우울증, 불안, 슬픔과 같은 이상한 행동은 감지 할 수 있습니다. 하지만 어떤 사람을 잘 모른다면 그들이 정신적으로 학대 받고 있다는 사실을 결코 알지 못할 것입니다. 관찰 외에는 감지 할 방법이 없기 때문에 위험합니다. 따라서 관계에있는 친구와 가족을 경계하십시오. 닫힌 문 뒤에서 일이 벌어 질 수 있으므로 그들이 슬픈 행동을하고 있는지 확인하십시오.

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자기애 적 학대는 무엇을 의미합니까?

PsychCentral의 의학적으로 검토 된 기사에 따르면, 누군가가 자기애 주의자와 관계에있을 때 자기애 적 학대가 발생합니다. 감정적으로 학대하는 파트너는 자신의 온전함과 가치에 의문을 제기하고 가치를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 자기애 주의자는 가능한 모든 방식으로 파트너를 감정적으로 조종하기 위해 할 수있는 일을합니다. 이 모든 것은 우연이 아니라 고의로 이루어집니다. 이것이 당신이 데이트하고 있다고 믿는다면 자기애 주의자와의 관계에서 벗어나는 것이 중요한 이유입니다.

언어 적 학대가 트라우마를 일으킬 수 있습니까?

물론. 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애, 심지어 자존감 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 모든 것들은 어떤 희생을 치르더라도 피해야합니다. 안타깝게도 학대 상황에 오래 걸릴수록 장기적인 외상을 입을 가능성이 높아집니다. 그렇기 때문에 가능한 한 빨리 정서적 또는 언어 적 학대 관계에서 벗어나는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

BetterHelp는 당신이 자신에 대해 좋은 느낌을 갖기를 원합니다

BetterHelp의 온라인 상담사는 정신 학대가 얼마나 고통 스러운지 이해합니다. 그들은 탈출구를 보지 못한 학대적인 관계에있는 사람들과 함께 일했고 그 사람들이 절실히 필요한 자신감을 찾도록 도왔습니다. 위기에 처한 것처럼 느끼고 해로운 관계를 떠나지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그것은 당신이 온라인 상담사와 이야기하고,지도를 받고, 건강한 정서적 선택을 시작하여 관계를 떠나 앞으로 나아갈 수있는 것입니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

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추가 읽기

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https://www.betterhelp.com/advice/abuse/

https://www.opstina-zvornik.org/what/6-signs-of-mental-abuse-what-are-emotional-abuse-signs-betterhelp.html

위기 핫라인이 필요하거나 치료에 대해 자세히 알아 보려면 아래를 참조하십시오.

• RAINN (강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크)-1-800-656-4673
• 전국 자살 예방 라이프 라인-1-800-273-8255
• 전국 가정 폭력 핫라인-1-800-799-7233
• NAMI 헬프 라인 (National Alliance on Mental Illness)-1-800-950-6264

정신 건강에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• SAMHSA (약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (미국 정신과 협회), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

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