탈라 소 공포증이란 무엇이며 어떻게 대처할 수 있습니까?

Thalassophobia는 '바다에 대한 두려움'으로 번역되는 그리스어 용어입니다. 그것은 깊은 물을 두려워하는 것, 물 위를 여행하는 것, 수면 아래에 사는 생물을 포함합니다. 수역을 두려워하는 것은 삶에 중대한 도전을 더할 수 있습니다. 이러한 두려움에 시달리면 가족 및 친구와의 행사를 놓쳐 야하거나 주변 사람들이 즐거운 시간을 보내는 동안 불편 함을 느낄 수 있습니다. 결국 심장이 뛰고 손이 떨릴 때 재미있게 지내기가 어렵다. 깊은 물을 볼 때 두려움을 느낀다면, 탈라 소 포비아가있을 수 있습니다.



대인 요법

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심리학에 따르면 thalassophobia는 원인을 알 수 없으므로 현재 예방 방법을 알지 못합니다. 그러나 여전히 희망을 가질 수 있습니다. 이 공포증은 치료 옵션이 많기 때문에 영구적이지 않습니다. Thalassophobia는 실제로 극복하기 쉬운 공포증 중 하나입니다. 평균적으로 치료중인 개인이 자신의 상태를 극복하는 데는 단 몇 개월 밖에 걸리지 않습니다. 심한 경우 공포증은 1 년 이내에 극복 될 수 있습니다. Thalassophobia는 지원 시스템, 노출 및 치료를 포함한 다양한 방법을 통해 치료할 수 있습니다. 이 기사의 뒷부분에서 이러한 방법에 대해 자세히 설명합니다. 지금은 당신의 상태가 쉽게 치료 될 수 있기 때문에 희망을 붙잡 으십시오.

thalassophobia를 경험하는 방법 또는 이유에 관계없이 혼자가 아님을 아는 것이 중요합니다. 이 공포증은 흔하며 정상입니다. 앞으로 나아갈 준비가되면 언제든지 도움을받을 수 있습니다.



탈라 소 공포증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

시상 포비아가 있는지 확인하려면 먼저 공포와 공포증의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 두려움은 단순히 물건이나 사건에 대한 부정적인 감정적 반응입니다. 공포증은 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 정도로 심각한 불안을 동반합니다.

심해에 대한 두려움이 삶의 사건을 방해한다면 아마도 시상 포비아를 경험하고있을 것입니다. 그것이 당신의 마음을 정기적으로 소비한다면,이 공포증에 시달릴 필요가 없다는 것을 아십시오. 치료는 간단하고 널리 이용 가능합니다. 항상 바다에 대한 두려움이 있었지만 '공포증'으로 설명 할 수 있을지 확실하지 않다면 thalassophobia 검사 치료를 받기 전에. 이것은 당신의 두려움이 보통인지 심한지를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

시험은 7 개의 객관식 문제로 구성됩니다. 극도로 불안 함, 매우 불안 함, 다소 불안 함, 약간 또는 전혀 없음 등의 척도를 사용하여 문구에 대한 감정의 순위를 매 깁니다. 또한 증상을 얼마나 심각하게 평가했는지와 과거에 증상을 조절하기 위해 사용한 방법을 묻습니다. 완료되면 검사를 통해 시상 포비아가 있는지 여부와 공포증이 삶에 얼마나 심각한 영향을 미칠 수 있는지 알려줍니다.



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검사 결과이 공포증이있는 것으로 나타나면이를 극복 할 수있는 계획을 세우는 것이 좋습니다.



어떻게 전진 할 수 있습니까?

탈라 소 포비아가 있으면 쇠약함을 느낄 수 있습니다. 그러나 극복하기 쉬운 정신 건강 문제 중 하나라는 것을 알아야합니다. 지원, 노출 및 치료를 통해 언젠가는 가족 및 친구와 함께 해변에서 수영을 즐기거나 호수에서 보트 타기를 즐길 수 있습니다.

지원 찾기



같은 생각을 가진 지원 그룹을 찾는 것은 thalassophobia를 극복하기 위해 노력할 때 매우 유익 할 수 있습니다. Reddit은 온라인 지원 그룹을위한 훌륭한 리소스입니다. 혼자가 아니라는 것을 금방 알게 될 것입니다. 이전에 Reddit을 사용해 본 적이 없다면 사이트가 '서브 레딧'이라는 별도의 포럼으로 나뉘어져 있다는 사실을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 각 서브 레딧은 특정 테마 전용입니다. thalassophobia에 대한 Reddit 포럼은 다음에서 찾을 수 있습니다. r / thalassophobia.

이 Reddit 포럼에서 사람들은 가장 깊은 두려움 중 하나에 직면하여 서로 유대감을 형성합니다. 그들은 컴퓨터 나 휴대폰의 안전을 위협하는 바로 그 이미지와 비디오를 게시합니다. 그렇게함으로써 그들은 수역 근처에있을 필요없이 바다와 그 생명체에 더 익숙해집니다.



당신의 두려움을 직접 마주하십시오

thalassophobia를 극복하는 또 다른 방법은 두려움에 정면으로 직면하는 것입니다. 깊은 물에서 수영을 할 수 없기 때문에 두려움이 생기면 수영 수업에 등록하십시오. 바다 생물이 걱정된다면 수족관에 가보세요. 두려움을 직접 볼 수 있다면 얼마나 빨리 지나갈 수 있는지에 놀라게 될 것입니다.



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Thalassophobia에 대한 전문적인 도움

Thalassophobia는 치료하지 않고 방치하면 불안, 우울증 및 공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 지원 그룹을 찾고 두려움에 직면하는 것만으로는 충분하지 않다면 치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 탈라 소 공포증은 일반적인 대화 요법과인지 행동 요법 (CBT)이라는 심리적 도구로 개선 될 수 있습니다.

치료사는 CBT를 사용하여 다른 방법에 저항하는 공포증을 줄이거 나 제거합니다. 상황에 대한 인식이 상황 자체보다 반응과 더 밀접하게 관련되어 있다는 생각에 기반을두고 있습니다. 즉, 예상은 문제의 사건보다 종종 더 나쁩니다. CBT는 두려움을 긍정적 인 생각으로 바꾸어 반응을 개선하고 나중에 현실에서 공포증에 직면했을 때 두려움을 줄이는 접근 방식입니다.

전문 상담사의 지원을 받으면 두려움에 대해 이야기하고 삶에서 공포증을 완전히 지울 수 있습니다. 바쁜 일정이 있거나 공포증이 외출을 어렵게 만드는 경우 온라인 제공 업체와 상담하는 것이 좋습니다. BetterHelp는 언제 어디서나 귀하와 만날 수있는 경험이 풍부한 상담사를 보유하고 있습니다. 아래에서 BetterHelp 카운슬러의 리뷰를 볼 수 있습니다.

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카운슬러 리뷰

'Brandon은 내 인생의 어려운시기를 극복하는 데 도움이되는 위대하고 정말 중요한 역할을했습니다. 그는 비 판단적이고 반응이 좋으며 훌륭한 경청자입니다. 그는 또한 당신이 말하는 것을 읽고 두려움의 근본 원인을 찾고 그것을 극복하도록 돕는 데 능숙합니다. Brandon의 도움으로 치료를 계속할 수있게되어 기쁩니다. '

'나는 믿음과 짝을 이룬 것에 너무 감사합니다. 그녀는 내 모든 불안의 근원 인 트라우마를 식별하는 데 도움을 받았고 공황 발작의 빈도와 강도를 크게 줄인 대처 전략을 개발하고 구현하는 데 도움을주었습니다. 이것들은 내가 평생 사용할 수있는 것들입니다.g 후 더 이상 신앙의 지원이 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 그녀가 내게 희망을 주었다는 것입니다. 그녀는 저에게 계속 노력하라고 격려했습니다. 계속 싸우기 위해. 그녀는 내 두려움을 얼굴로 볼 수있을만큼 용감하다는 것이 자랑스럽고 더 나아질 것이라고 믿었다. 믿음은 말 그대로 제 삶을 바 꾸었습니다. '

결론

thalassophobia와 함께 살고 있다면 두려움을 극복 할 수 있습니다. 당신의 삶은 지금처럼 힘들 필요가 없습니다. 올바른 도구와 전문가의 도움을 받으면 다시 한 번 물을 편안하게 즐길 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Thalassophobia의 원인은 무엇입니까?

현재 Thalassophobia 증상의 구체적인 원인은 없습니다. 탈라 소 공포증이 발생하는 것은 물 위를 여행하는 것과 관련된 부정적인 외상 경험 또는 물 자체와 관련이있을 수 있습니다. 탈라 소 공포증은 사람들이이 상태에 대해인지 행동 치료를받을 때 개선 된 것으로 보이는 치료 가능한 상태입니다.

Thalassophobia의 증상은 무엇입니까?

Thalassophobia와 같은 흔하지 않은 공포증의 증상 중 일부에는 심장 박동, 현기증, 숨가쁨 및 불안이 포함됩니다. 탈라 소 공포증이 발생할 위험이 있다고 생각되면 면허가있는 정신 건강 전문가에게 연락하면 도움이 될 수 있습니다. Thalassophobia에 대한 잠재적 인 치료에 대해 면허가있는 치료 전문가와 이야기하는 것이 첫 번째 단계입니다.

나는 왜 바다를 두려워합니까?

탈라 소 혐오증을 가진 사람들은 특히 바다 자체를 두려워하지만이 신비한 상태의 원인에 대한 단서는 많지 않습니다. 면허가있는 치료 전문가와 대화하는 것이 바다에 대한 비정상적인 두려움을 느끼거나 물을 건너 여행하게 만드는 원인을 파악하는 가장 좋은 방법입니다.

거대 공포증이란 무엇입니까?

거대 공포증은 큰 물체에 대한 두려움입니다. 거대 공포증이있는 사람들이 두려워하는 물체의 예로는 대형 비행기, 보트, 동물, 우뚝 솟은 구조물 및 일반적으로 작고 무력하다고 느끼게하는 모든 것들이 있습니다. 면허가있는 정신 건강 전문가와 상담하여 거대 공포증의 잠재적 원인과 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

사랑하는 방법

Hydroskourophobia는 무엇입니까?

Hyrdoskourophobia는 Thalassophobia와 유사합니다. 이것은 깊고 어두운 물에 대한 두려움입니다. Hydroskourophobia를 가진 사람들은 깊은 호수, 바다, 수영장, 강 및 연못을 두려워합니다. 이 상태로 고통받는 경우 BetterHelp에서 면허가있는 치료 전문가 중 한 명과상의하여 구제를 찾으십시오.

Latrophobia는 무엇입니까?

Latrophobia는 의사 및 치료와 관련된 모든 것에 대한 두려움입니다. Latrophobia가있는 사람들은 의사 사무실, 병원, 클리닉 및 의료 절차에 대해 비합리적인 두려움을 가질 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이이 질환을 앓고있는 경우 면허가있는 치료사와 온라인 세션이 도움이 될 수 있습니다.

Tomophobia는 무엇입니까?

Tomophobia는 다가오는 침습적 의료 절차 및 수술과 같은 치료에 대한 잠재적 인 부정적인 결과에 대한 두려움과 관련이 있습니다. Tomophobia로 고통받는 사람들에게 생명을 구하는 수술에 대한 걱정은 종종 걱정거리입니다. 면허가있는 치료 전문가와 상담하면 이러한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가장 이상한 공포증은 무엇입니까?

상처를 입힐 수있는 비정상적인 공포증이 많이 있지만, 가장 특이한 공포증 중 하나는 공포증 자체에 대한 두려움 인 '공포증'입니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 비정상적이거나 쇠약 해지는 공포증을 앓고있는 경우 BetterHelp에서 면허가있는 치료 전문가에게 지원을 요청하십시오.

기계 공포증이란 무엇입니까?

Subemechanophobia는 큰 물에 잠긴 인공 물체에 대한 두려움입니다. 이 공포증을 가진 사람들은 잠수함, 침몰 한 선박, 프로펠러, 부표 및 해저에 가라 앉는 기타 인공물과 같은 큰 물에 잠긴 물체에 대해 특이한 공포를 느낍니다.

섬이 해저에 닿습니까?

섬은 일반적으로 해저에서 튀어 나온 산과 화산의 꼭대기 인 큰 땅 덩어리입니다. 이 침수 된 산과 화산은 일반적으로 해저와 연결되어 있습니다.

죽음에 대한 두려움이란 무엇입니까?

Thanatophobia는 죽음이나 죽어가는 과정에 대한 두려움입니다. 이 상태를 가진 사람들은 종종 죽음과 죽음에 대한 생각에 사로 잡혀 심하고 쇠약 해지는 불안을 겪습니다. Thanatophobia를 앓고있는 경우 BetterHelp의 면허 치료 전문가가 도움을 드릴 수 있습니다.

척추 측만증이란 무엇입니까?

척추 측만증 공포증은 집을 떠나 학교에가는 것에 대한 두려움입니다. 심리학 전문가들은이 공포증이 적어도 하나의 다른 공포증과 직접적인 관련이 있다고 생각합니다. 자녀가 척추 측만증 공포증을 앓고있는 경우 면허가있는 치료사와 상담 할 수 있습니다.

얼마나 많은 바다가 탐험되지 않았습니까?

분노를 관리하는 건전한 방법

전 세계 해양의 5 %만이 탐험되었다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다. 이것은 바다의 95 %가 아직 탐험되지 않았 음을 의미합니다.

FAQ (자주 묻는 질문)

Thalassophobia의 원인은 무엇입니까?

의미를 가자

Thalassophobia는 바다 또는 바다에 대한 두려움을 의미하는 그리스어 단어입니다. 이 두려움을 가진 사람들은 다른 이유로 그것을 경험할 수 있습니다. thalassophobia의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  • 바다와 관련된 충격적인 사건을 경험 한 개인은 바다에 대한 두려움을 가질 수 있습니다.
  • thalassophobia에 유전 적 소인이있는 사람은 바다에 대한 두려움을 일으킬 수 있습니다.
  • 뇌 발달-탈라 소 공포증을 앓는 개인은 공포 반응을 처리하는 적절한 정신 영역이 발달되지 않았을 수 있습니다.

탈라 소 공포증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신은 바다에 대한 극심한 두려움을 가지고 있다면 당신이 탈라 소 포비아에 걸린 것을 알고 있습니다. 바다에 가까이 가거나 바다에 들어가는 것이 두려울 때 이런 상태 일 가능성이 높습니다. 이 경우 치료를 받으면 도움을받을 수 있습니다. 치료할 수없는 상태가 아닙니다. 시상 포비아가 있다는 것은 일할 수있는 계기가 있다는 것을 의미하며, 유능한 상담사가이를 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 바다를 두려워하는 이유를 파악하고 그 공포증을 극복하기위한 계획을 세울 수 있습니다.

깊고 어두운 물에 대한 두려움은 무엇입니까?

thalassophobia와 관련된 두려움 중에는 깊고 어두운 물에 대한 공포증이 있습니다. 익사하거나 바다 생물을 두려워하는 것에 대한 두려움 일 수 있습니다. 물이 깊으면 안전하지 않다고 생각하기 쉽습니다. 수영을 배운 경험이 좋지 않았을 수도 있습니다. 당신은 바다에서 다친 친척이 있었을 수도 있고, 그것은 당신을 두려워하게 만듭니다. thalassophobia의 원인이 무엇이든, 지원을 받고 대처하는 법을 배울 수 있습니다.

가장 드문 공포증은 무엇입니까?

드문 공포증이 많이 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

  • Panophobia-Panophobia는 모든 것에 대한 두려움을 의미합니다. ' 그리스어로 Pantos '는 전부 또는 전부를 의미합니다. 따라서 범 공포증은 사람이 모든 것을 두려워한다는 것을 나타냅니다.
  • 공포 공포증-공포 공포증은 메타 공포와 같습니다. 두려워하는 것이 두렵습니다. 이 상태가있는 사람들은 공포증이 있거나 발병하는 것을 두려워합니다.
  • Nomophobia-휴대 전화에 액세스 할 수없는 것을 두려워한다는 의미입니다.
  • Sesquipedalophobia-긴 말에 대한 두려움입니다. 이 공포증이있는 사람은 책이나 기사를 읽는 것이 겁을 주거나 어려워 질 수 있습니다.

이것은 드문 공포증 중 일부이지만 더 있습니다. 가장 드문 공포증이 무엇인지 말하기는 어렵지만 이것들은 좀 더 모호한 공포증입니다.

가장 흔한 공포증은 무엇입니까?

공포증 또는 사물에 대한 두려움은 매우 흔합니다. 다음은 많은 사람들이 경험하는 몇 가지 두려움입니다.

  • 광장 공포증-사람이 쉽게 당황하거나 갇혀 있다고 느낄 수있는 특정 상황에 대한 두려움입니다. 이 상태를 가진 사람들은 집이 안전하다고 느끼지 않기 때문에 종종 집을 나가기가 어렵다는 것을 알게됩니다.
  • 밀실 공포증-밀폐 된 공간에 대한 두려움
  • 고소 공포증-고소 공포증입니다. 이런 이유로 많은 사람들이 롤러 코스터를 두려워합니다. 숨이 멎을 정도로 산 정상에 올라가는 것이 두려울 수 있습니다.
  • 거미 공포증-거미에 대한 두려움입니다. 이 생물을 두려워하는 사람들은 그들에게 충격적인 경험을했을 것입니다.

이것은 사람들이 가지고있는 몇 가지 일반적인 공포증입니다. 무언가를 두려워한다고해서 그것이 영원히 지속될 것이라는 의미는 아닙니다. 면허가있는 상담사의 도움을 받으면 더 나아질 수 있습니다. 당신은 그 두려움을 극복하기 위해 당신이 두려워하는 것과 점진적으로 상호 작용하는 노출 요법에 참여할 수 있습니다. 공포증에 접근하는 방법은 여러 가지가 있으며 면허를 소지 한 정신 건강 전문가가 도움을 드릴 수 있습니다.

Thalassophobia와 Aquaphobia의 차이점은 무엇입니까?

Thalassophobia와 aquaphobia는 둘 다 물의 종류에 대한 두려움이라는 점에서 비슷합니다. 그러나 둘 사이에는 차이가 있습니다. Aquaphobia는 물에 대한 일반적인 공포이며 특히 익사를 두려워하는 것을 포함합니다. 한편, thalassophobia는 바다 또는 바다에 대한 극심한 두려움입니다. 이러한 상태 중 하나를 가진 사람들은 물과 관련된 외상을 가질 수 있습니다. 한 사람이 학대를 당하고 물이 관련되었거나 개인이 수영을 배우지 않았고 미지의 것을 두려워 할 수도 있습니다. 물, 특히 바다를 두려워하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 이러한 공포증 중 하나를 가진 사람은 두려움에 대한 통찰력을 가질 수 있지만이를 해결하거나 정복하는 방법을 알지 못합니다. 특히 공포증과 함께 자신의 감정에 직면하는 것을 두려워하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 일단 두려움에 대해 정신 건강 전문가와 이야기하면 필요한 지원과 도움을받을 수 있습니다.

Thalassophobia가 진짜인가요?

Thalassophobia는 진짜입니다. 이 상태를 가진 사람들은 그것의 중요성을 경시 할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들이 자신의 공포증을 조롱했기 때문에 물을 두려워하는 것이 실제가 아니라고 생각할 수 있습니다. 모든 사람이 당신의 두려움을 이해하는 것은 아닙니다. 사람마다 고유 한 경험이 있으며 정보를 다르게 처리합니다. 탈라 소 포비아가 있다면 사랑하는 사람에게 두려움이 극도로 현실적이라고 말할 수 있습니다. 그들은 그것을 받아 들일지 말지를 선택할 수 있습니다. 그러나 누구도 당신의 두려움이 유효하지 않다고 말하지 않도록하십시오. 공포증에 갇혀 있고 그것을 극복 할 방법을 찾을 수 없다면 치료 사나 카운슬러와 같은 정신 건강 전문가가 도움을 줄 수 있습니다. 귀하의 지역에서 치료사를 만나든 온라인 상담사를 선택하든, thalassophobia를 해결하는 방법이 있습니다. 첫 번째 단계는 두려움이 있다는 것을 인정하고 거기에서 갈 수 있습니다. 치료는 이러한 문제를 해결하고 판단없이 필요한 도움을받을 수있는 훌륭한 장소입니다.