나는 왜 그렇게 편집증이며 기분이 나아지려면 무엇을 할 수 있습니까?

콘텐츠 / 트리거 경고 :아래 기사는 잠재적으로 유발 될 수있는 성폭력 및 폭력을 포함하는 트라우마 관련 주제를 언급 할 수 있습니다.

당신은 상대방이 당신을 속이고 있다는 것을 걱정하면서 밤에 깨어 있습니까? 이웃이 당신의 종이나 아마존 소포를 훔치고 있다고 확신하면서 의심스럽게 주시하고 있습니까? 기침을 떨칠 수 없기 때문에 심각한 질병으로 죽어 가고 있다고 확신합니까?

이러한 생각 중 하나라도 머릿속에서 발생했다면 편집증에 시달릴 수 있습니다. 편집증의 일부 원인은 수면 부족, 불안 또는 스트레스의 결과 일 수 있습니다. 다음과 같은 일부 정신 장애 또는 질병 정신 분열증, 약물 사용 및 기억 상실 편집증으로 이어질 수도 있습니다.

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당신의 삶과 인간 관계에 상당히 부정적인 영향을 미치는 지속적인 편집증 상태에 살고 있다면, 편집증 인격 장애 (PPD)가있을 수 있습니다. 이 장애는 여성보다 남성에서 더 흔하며 일반적으로 성인 초기에 발생합니다. 어린 시절의 외상과 같은 심리적, 환경 적 요인은 나중에 사람의 PPD 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. PPD는 정신 분열증과 관련이 있으며, 이는 생물학적 요인이 발달 과정에서 작용하고 있음을 시사합니다.

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편집증의 정의와 증상

편집증은 '심한, 불안하거나 두려운 감정과 생각은 종종 위협이나 음모와 관련이 있습니다. 편집증은 많은 정신 장애에서 발생하지만 정신병 장애에서 가장 자주 나타납니다. ' 일부 조짐 편집증으로 고통받는 사람이 경험하는 것은 다음과 같습니다.

• 타인에 대한 깊은 불신
• 원한을 품고 용서하지 않는 경향
• 과민성
• 종종 다른 사람의 공격을 받고 있다는 느낌
• 적대적이고 논쟁 적
• 관계를 통제하고 질투 할 수 있음

내가 왜 그렇게 편집증인가?

보시다시피, 편집증을 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 수면 부족과 스트레스와 같은 일부는 일시적인 문제이거나 만성적 인 문제 일 수 있습니다. 의사를 방문하면 정신 장애와 같은 편집증의 특정 원인을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 것과 모든 사람에 대해 의심스럽고 편집증적인 삶을 사는 것은 재미도없고 쉽지도 않습니다. 이런 느낌이 혼자 인 것처럼 느낄 수도 있지만 그렇지 않습니다. 실제로 편집증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다.

다행히도 일상적인 편집증 사례는 종종 치료하기 쉬우거나 경우에 따라 치료가 전혀 필요하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 스트레스로 인해 편집증이 발생한 경우 스트레스 요인이 더 이상 존재하지 않거나 스트레스 관리에 도움이되는 새로운 상황에 적응하면 편집증이 사라질 가능성이 높습니다. 이런 종류의 편집증은 새로운 직장이나 직장에서 새로운 프로젝트를 시작할 때, 아이를 낳은 후 또는 기타 중요한 삶의 사건을 시작할 때 발생할 수 있습니다. 마찬가지로, 수면 부족으로 인한 편집증은 피해자가 눈을 감 으면 사라지는 경우가 많습니다.

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편집증은 또한 어린 시절이나 성인기에 경험 한 트라우마로 인해 발생하는 비합리적인 두려움으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 강간 피해자는 폭력적인 경험을 한 후 혼자 집으로 걸어가는 것에 대해 편집증이 될 수 있습니다. 편집증은 또한 양심에 대한 죄책감의 결과 일 수 있습니다. 비이성적 인 두려움을 가진 많은 사람들은 자신의 두려움이 비이성적이라는 것을 논리적으로 이해하지만 감정적으로나 정신적으로 그것을 지나치는 데 어려움을 겪습니다.

편집증의 일부 사례는 일상 생활의 스트레스로 인해 발생할 수도 있습니다. 뉴스는 폭력, 교통 사고, 치명적인 질병, 자연 재해, 납치, 심지어 살인에 대한 이야기로 끊임없이 가득 차 있습니다. 세상은 무서운 곳이 될 수 있으므로 일정 수준의 불안이나 편집증을 느끼는 것은 정상적인 일입니다. 그러나 두려움 때문에 정상적인 생활을 할 수 없다면 전문가의 도움을받을 수 있습니다.

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편집증 치료

PPD 환자에게 치료를 제공 할 때 가장 어려운 측면 중 하나는 치료를 꺼리는 것입니다. 이것은 자신의 증상이 문제의 주요 원인이라는 것을 항상 인식 할 수없는 사람들 사이에서 일반적입니다. 편집증이있는 사람들은 또한 다른 사람들에 대한 깊은 불신을 가지고있어 치료사를 신뢰하거나 개방하기가 어렵습니다. 그러나 문제가 있음을 인정하거나 이해하면 필요한 도움을받을 수 있습니다.

편집증의 원인에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다. 편집증을 없애는 것은 불면증이나 불안과 같은 문제를 먼저 다루는 것을 의미 할 수 있습니다. 이러한 근본적인 문제를 해결하기 위해 약물을 처방 할 수 있지만 의사는 일반적으로 극단적 인 경우가 아니라면 약물을 사용하지 않고 편집증을 치료하는 것을 선호합니다. 적절한 치료를 받기 위해서는 편집증의 원인을 이해하기 위해 치료사 또는 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.

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편집증 인격 장애에 관해서는 많은 환자들이 문제가 있음을 부인하기 때문에 상황이 조금 더 까다로울 수 있습니다. 진행된 사례를 가진 사람들은 의심스럽고 다른 사람을 불신하기 때문에 약물을 복용하거나 치료 프로그램을 따르기를 꺼릴 수도 있습니다. 예를 들어, PPD를 가진 사람은 실제로 의사가 단순히 도움을 주려고 할 때 의사가 과학적 실험을 수행하거나 의료 기록 및 개인 정보를 정부 기관에 전달한다고 믿을 수 있습니다. 이것은 정신 건강 전문가와 사랑하는 사람들에게 어려울 수 있습니다.

환자는 또한 치료 자체에 대해 편집증적인 생각을하고 도움을 구하지 않을 수도 있습니다. 그들은 치료를 받으면 가혹한 판단을 받고 친구와 가족과 분리되거나 치료와 약물 치료가 자신의 개인을 바꿀까 봐 두려워 할 수 있습니다.

편집증의 원인에 관계없이 상담과 치료가 필수적이며 조기에 발견되어 즉시 치료를 받으면 약물 치료가 필요하지 않을 수도 있습니다.

전문가의 도움 구하기

상담은 잘못된 사고 패턴을 식별하고이를 변경함으로써 편집증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처음부터 편집증적인 생각을 예방하는 데 도움이되며, 문제가 계속 될 경우 안전하고 생산적으로 생각을 처리하는 데 필요한 도구를 제공합니다.

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이런 종류의 기술은 비합리적인 두려움을 가진 사람들에게 가장 유익합니다. 신분 도용이나 집이 무너지는 것과 같은 두려움은 비합리적으로 어깨를 으쓱하기가 어렵습니다. 치료를 통해 그들은 자신을 진정시키고 대처 습관을 개발하는 방법을 배울 수 있으며,이를 통해 건강하고 건설적인 방식으로 두려움을 관리하고 맞설 수 있습니다. 질환이있는 것 같지만 어디서부터 시작해야하거나 이야기를 공유하는 방법을 잘 모르겠다면 BetterHelp 도와주기 위해. 버튼을 몇 번만 클릭하면 24 시간 이내에 상담원과 연결할 수 있습니다. BetterHelp 카운슬러는 귀하의 어려움을 돕고 귀하에게 필요한 지원을 제공 할 수있는 잘 갖추어 진 자격증을 소지 한 전문가입니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'저는이 웹 사이트를 통해 간신히 상담을 시작했습니다. 3 주가 지났지 만 도움이되었습니다. 나는 그녀에게 나의 편집증 적 망상이 나를 불리하게 사용할 수 없다는 것을 말할 수있다. 그녀가 멀리 있기 때문인 것 같아요. 어느 쪽이든, 그녀의 대처 도구는 방대하고 높이 평가됩니다. 가슴에 더 많은 도구를 추가합니다. '

'Loretta는 의심 할 여지없이 내 인생을 바꿔 놓았습니다. 트라우마를 다루려는 나의 늦은 시도에서 그녀는 터널 끝에있는 빛을 내게 보여 주었다. 그녀가 제공 한 다양한 전략과 방법을 통해 나는 편집증, 죄책감, 불안감이 덜해졌습니다. BetterHelp를 사용하기로 결정하고 Loretta와 짝을 이루게되어 매우 기쁩니다. '

결론

편집증은 극복하기 어려운 장애물이 될 수 있습니다. 특히 오랫동안 불신과 두려움의 장소에서 작업해온 경우 더욱 그렇습니다. 인정하기도 어려울 수 있으니, 사랑하는 사람의 말에 귀를 기울이고 삶에서 신뢰하는 사람의 말을 들어보세요. 그들이 당신에게 도움이 필요하다고 말하거나 당신의 삶에 대한 생각이 당신의 행복과 웰빙에 해롭다 고 말하는 경우, 그들의 말을 받아들이고 의사와 상담하는 것을 고려하십시오.

도움이 필요하다는 것을 인식하고 편집증이 일상 생활에 큰 영향을 미치고 있다는 사실을 인식하면 중요한 첫 단계에 도달하고 가장 어려운 장애물을 넘었습니다. 당신이 거기에 오기 전에 다른 사람들은 더 좋아졌습니다.

편집증의 감정을 극복하거나 '치료'되는 데 시간이 걸릴 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 편집증으로 고통받는 사람들은 종종 다른 사람을 불신하기 때문에 처방 된대로 약을 복용하거나 상담사와의 시간을 통해 혜택을받을 가능성이 적습니다. 치료 계획을 최대한 활용하려면 의사가 처방 한 단계를 따르고 치료 세션에 정기적으로 참석하는 것이 중요합니다. 낯선 사람을 신뢰하는 데 어려움이 있다면 사랑하는 사람이나 신뢰하는 사람에게 편안함을 느낄 때까지 처음 몇 번의 세션에 참석해달라고 부탁하십시오. 편집증을 치료할 때 하나의 크기로 모든 것을 다룰 수는 없으므로 자신에게 맞는 치료 계획을 세우십시오.

무엇을하기로 결정하든, 편집증적인 생각과 감정을 빨리 관리할수록 더 빨리 자신과 같은 느낌을 받고 자신의 삶과 주변 세상을 즐길 수 있기 때문에 도움을 받으십시오. 편집증이없는 삶이 당신을 기다립니다- 첫 걸음을 내딛다 오늘.

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