사람들이 나를 좋아하지 않는 이유는 무엇입니까?

때때로 당신은 아무도 당신을 좋아하지 않거나 친구가 없다는 느낌을받을 수 있습니다. 수줍음이 많거나 사회적 불안이있을 수 있습니다. 사회 불안은 세계에서 세 번째로 큰 정신 건강 장애입니다. 이런 종류의 불안은 친구가 많더라도 사람들이 당신을 좋아하지 않는다고 믿게 만듭니다. 사실, 불안은 친구를 잃을만큼 까다로울 수 있습니다. 사실, 사회적 불안은 실제로 다른 사람들이 당신을 좋아하지 않거나 당신에 대해 나쁜 말을한다고 생각하게 만들 수 있습니다. 당신의 친구가 진정으로 당신의 친구이고 당신이나 당신에 대해 부정적인 말을 한 적이 없더라도, 사회 불안 장애는 당신의 두뇌를 속여서 그렇지 않다고 믿도록 속일 수 있습니다. 그리고 사회 불안 장애를 가진 대부분의 사람들이 이미 가지고있는 친구를 잃는 것은 바로이 문제입니다.

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사회적 불안이란 무엇입니까?

사회적 불안은 새로운 사람들과 대화하기, 대중 앞에서 말하기, 수업 시간에 질문에 답하기, 전화 통화하기, 데이트하기, 심지어 대중 앞에서 식사하기와 같은 사회적 상황 전후에 두려움과 불안을 유발하는 흔한 장애입니다. 사회적 불안을 가진 사람들은 종종 이러한 사회적 활동 중에 조롱, 판단 또는 굴욕감을 느끼는 극심한 두려움을 가지고 있습니다. 거절 당하거나 당황하게되면 어떤 사람들은 공황 상태가되어 공공 장소에 전혀 나가지 못할 수도 있습니다. 이 두려움은 통증이나 메스꺼움과 같은 신체적 증상으로도 나타날 수 있으며, 이는 그 사람이 수업에 참석하거나 직장을 구하거나 다른 사람과 관계를 갖지 못하게합니다.

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그러나 사회 불안 장애가있을 때 불안을 증폭시키는 것은 이러한 사회적 상황이나 대중 연설 활동 뿐만이 아닙니다. 사실, 당신은 매일 만나는 친구와 친척들이 당신에 대해 부정적으로 말하거나 당신을 조롱하고 있다고 가정 할 수 있습니다. 예를 들어, 친구가 다른 사람과 이야기하고 무언가에 대해 웃고있는 것을 보면 친구가 당신에 대해 이야기하고 있다고 생각할 수 있습니다. 그것은 당신과 완전히 관련이 없을 수 있지만 어떤 이유로 든 그들이 당신을 비웃고 있다고 즉시 믿을 수 있습니다. 그들이 날씨 나 다른 것에 대해 이야기하고 있더라도, 당신의 불안이 당신을 그렇게 생각하도록 속이기 때문에 그들이 당신에 대해 이야기하고 있다고 가정합니다.

사회적 불안의 징후

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사회적 불안의 일부 증상은 다음과 같습니다.

• 공공 장소 회피
• 심판받는 것에 대한 심각한 두려움
• 극도의 자의식
• 동요와 분노
• 새로운 사람을 만나는 것에 대한 두려움
• 눈 접촉 피하기
• 대중 앞에서 말하는 것을 두려워
• 메스꺼움, 설사 또는 구토
• 가족과 친구로부터도 고립
• 발한 또는 떨림
• 빠르거나 불규칙한 심박수
• 다른 사람들이 당신을 비웃고 있다고 믿고
• 알코올 또는 약물 남용
• 공황 발작 (과 호흡, 흉통, 발한, 나쁜 일이 일어날 까봐 두려워)

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사회 불안이 어떻게 사람들이 나를 싫어하게 만들 수 있습니까?

어떤 상황에서는 누군가가 당신을 볼 때 안부 인사를하지 않거나 친구가 문자 나 전화에 즉시 응답하지 않으면 사회적 불안으로 인해 당황 할 수 있습니다. 이로 인해 여러 개의 메시지를 보내거나 메시지가 당신을 회피한다고 비난하는 음성 메일을 남길 수 있습니다. 당신은 또한 당신을 피하고 있다고 믿는 사람에게 화를 낼 수도 있습니다. 몇몇 친구들은 이런 일이 몇 번 발생하면 간과 할 수 있지만, 계속 반복되는 경우에는 그렇지 않습니다.

또한 자존감과 불안감이 너무 낮아 집을 나갈 수 없어서 친구들이 자신을 좋아하지 않는다거나 평범하지 않다고 생각하게 만들 수 있습니다. 당신은 다른 사람들과 함께있을 때 이상하게 행동 할 수 있으며, 이로 인해 때때로 당신을 피할 수 있습니다. 당신은 사람들과 함께있을 때 사람들이 당신에 대해 말하거나 당신을 조롱한다고 비난 한 적이 있습니까? 이것은 당신이 항상 그렇게한다면 다른 사람들이 당신을 피하게 만들 수 있습니다. 사람들은 자신이하지 않는 일을했다고 비난받는 것을 좋아하지 않으며, 누군가에게 반복적으로 요청하거나 비난하는 경우 관계에 방해가 될 수 있습니다.

사회 불안의 원인은 무엇입니까?

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사회 불안 장애는 몇 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일부 전문가들은 우울증과 양극성 장애와 같은 유전적일 수 있다고 생각합니다. 연구 결과에 따르면 불안과 두려움과 관련된 뇌의 일부가 있습니다. 또한 당신이 사람들의 행동을 잘못 읽고 있고 그들이 그렇지 않을 때 그들이 당신을 판단한다고 믿는 것일 수도 있습니다. 당신이 말하는 동안 군중 속에서 누군가가 웃고있는 것을 볼 수 있고, 누군가가 그들에게 말한 농담에 웃을 때 그들이 당신을 비웃고 있다고 생각할 수 있습니다. 과학자들은 여전히 ​​불안 장애에 대해 더 많은 것을 알아 내기 위해 연구하고 있습니다.

최근 연구에 따르면 뇌 구조가 사회 불안 장애와 같은 불안 장애의 원인이 될 수도 있습니다. 편도체가 손상되거나 과도하게 활동하면 두려움 반응이 증가하여 일부 사회적 상황에서 지나치게 불안하게 만들 수 있습니다. 이것은 유전 적 오작동이나 태어날 때 발생한 뇌 구조의 기형으로 인해 발생하거나 부상이나 질병과 같은 최근에 발생한 것일 수 있습니다. '모든 것이 당신의 머릿속에있다'고 가정하기 전에 전문가와상의하여 체크 아웃을받는 것이 가장 좋습니다.

다른 연구에 따르면 과거에 귀하에게 일어난 일이 사회 불안 장애를 유발했을 수 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 놀림을 받거나 괴롭힘을 당했거나 학대가 발생한 집에서 자랐을 수 있습니다. 마찬가지로 우울증, 불안 또는 기타 정신 문제와 같은 정신 질환을 앓고있는 가정에서 자랐다면, 이로 인해 나이가 들면 사회 불안 장애가 발생할 수 있습니다. 사실 가족 중 누군가가 정신 질환을 앓고 있다면 정신 질환이있을 가능성이 더 높습니다.

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사회 불안 장애가있는 사람들의 35 % 이상이 누군가에게 그것에 대해 이야기하기 전에 10 년 넘게 질병의 증상이 있었다고 말합니다. 이것은 질병 자체로 인한 것일 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 당신이 모두 '그냥 당신'이라고 느끼게하고 당신에게 아무런 문제가 없다고 느끼게 할 수 있기 때문입니다. 하지만 누군가와 이야기해야합니다. 약물 및 치료와 같은 사회적 불안을 치료하는 방법이 있습니다. 인지 행동 치료는 사회 불안 장애 치료에 탁월합니다. 그러나 사회 불안을 치료하는 첫 번째 단계는 문제가 있음을 깨닫는 것입니다. 모든 사람들은 다른 사람들이 언젠가는 그들을 좋아하지 않는다고 느꼈지만, 항상 이렇게 느끼면 전문가에게 이야기하고 도움을받는 것을 고려해야합니다. 같은 문제를 경험하는 다른 사람들과 대화 할 수있는 그룹을 돕고 지원할 수있는 전문 치료사가 온라인에 있습니다. 때로는 그것에 대해 이야기하는 것만으로 생각하고 느끼는 방식이 향상 될 수 있습니다.

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