걱정의 돌이 대처하는 데 도움이 될까요?

최근 몇 년 동안 걱정 돌이 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 그들은 온라인, 뉴 에이지 상점, 중고품 상점 및 지역 선물 가게에서 판매됩니다. 자연적으로 만들어 지든, 준 보석으로 잘라내 든, 인간이 만든 재료로 성형하든, 그들 중 다수는 아름답습니다. 그러나 시각적 인 매력을 넘어서, 당신을 진정시키고 편안하게 해주는 그들의 능력이 하나를 선택하는 가장 좋은 이유 일 수 있습니다. 문제는 걱정 석이 원하는 효과를 낼 수 있는지 여부입니다.

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걱정의 돌은 무엇입니까?

걱정 돌은 세계 여러 지역에서 역사를 통해 사용되었습니다. 고대 그리스인들은 그들을 바다에서 끌어내어 진정시키는 데 사용했습니다. 토착민들이 그들을 붙잡고 대대로 물려주었습니다. 그들은 또한 오래 전에 티베트와 아일랜드뿐만 아니라 전 세계 거의 모든 문화에서 사용되었습니다. 그들의 인기는 시간이 지남에 따라 증가하는 것 같습니다.

어떻게 생겼는지

감정으로서의 대제사장

걱정 돌은 사람의 엄지 손가락 크기에 대한 움푹 들어간 돌입니다. 일반적으로 돌 자체는 수년간의 문지르고 조작하는 데 더 잘 견딜 수 있도록 움푹 들어간 곳보다 약간 더 큽니다. 걱정 돌은 쉽게 문지르 기 위해 부드러워 야합니다. 그들은 다양한 색상, 일부 단색 및 일부 잡색으로 제공됩니다. 더 큰 걱정 돌은 종려 돌이라고하며 손바닥만큼 클 수 있습니다.

제작 방법

걱정 돌은 여러 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 걱정 돌을 얻는 전통적인 방법은 단순히 물에서 가져가는 것입니다. 자연적인 걱정 석은 시간이 지남에 따라 흐르는 물로 조각됩니다. 예를 들어 아일랜드의 걱정 돌은 일반적으로 Connemara 대리석으로 만들어집니다. 하나 모든 걱정 돌이 바위로 만들어지는 것은 아니며 일부는 뼈, 금속, 나무, 세라믹 또는 유리로 만들어집니다. 거의 모든 종류의 매끄러운 암석이나 보석에서자를 수 있습니다.

사람들은 왜 걱정 돌을 사용합니까?

사람들은 불안, 스트레스 및 긴장에 대한 유익한 자연 치료법으로 명성이 높기 때문에 걱정 돌을 사용합니다. 어떤 사람들은 선물로 받았기 때문에 그것을 사용합니다. 다른 사람들은 물 근처에서 휴가를 보내면서 걱정스러운 돌을 발견합니다. 가지고 다니기 쉽고 사용하기 쉽습니다. 많은 사람들이 진정으로 놀라운 평판을 얻고 있기 때문에 도움이된다고 생각합니다.

걱정 돌의 이점은 무엇입니까?

걱정 석에는 이해하기 쉬운 몇 가지 장점이 있습니다. 매끄러운 표면은 문지르는 동안 엄지 손가락의 피부에 기분 좋은 느낌을줍니다. 어떤 상황에서도 사용하기 쉽습니다. 주머니 나 지갑에 휴대하고 원할 때마다 문지릅니다. 사용하기 위해 복잡한 기술을 배울 필요가 없습니다. 엄지와 집게 손가락으로 문지르기만하면됩니다. 걱정 석은 다양한 상황에서 다양한 방식으로 사용되었습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

반사 요법에서

반사 요법은 발, 손 및 머리의 반사 지점을 자극하여 긴장을 완화하는 데 사용되는 마사지 유형입니다. 이 반사점은 몸 전체의 여러 지점에 연결됩니다. 반사 요법에서 걱정 돌은 엄지와 손가락의 반사 지점에 영향을주는 데 사용됩니다. 척추 지압사, 물리 치료사, 마사지 치료사 또는 완화 치료 전문가로부터 반사 요법 치료를받을 수 있습니다. 그러나 전문가의 도움없이 누구나 걱정 석을 사용할 수 있습니다. 반사 요법은 기존의 치료에 대한 대체 치료법으로 간주되지만 일부는 신경계의 신호 전달에 영향을 미치고 엔돌핀을 방출한다고 생각합니다.

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불안 수준 인식

걱정 석이 있다면 그것을 사용하는 양은 당신이 느끼는 불안의 정도와 관련이있을 수 있습니다. 하나의 연구 연구, 치료 참여에 대해 알아보기 위해 치료 세션의 일환으로 참가자의 불안 수준을 측정하기 위해 치료 중에 걱정 돌을 사용했습니다. 이 기술은 모든 치료 세션에서 사용할 수 있습니다. 이 기술을 직접 사용할 수도 있습니다. 걱정의 돌을 얼마나 많이 사용하고 있는지 살펴보고 얼마나 자주, 얼마나 자주 불안감을 느끼는지 파악하세요.

긴장 완화

근육 긴장은 신체적 또는 심리적 스트레스에서 올 수 있습니다. 걱정 석을 문지르면 관련된 근육을 움직여 손의 긴장을 완화 할 수 있습니다. 또한 진정 작용을 통해 걱정 돌은 심리적 스트레스로 인한 경우 신체의 다른 부분의 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스에 대처

스트레스는 현대인의 거의 끊임없는 동반자입니다. 삶은 바쁘고 일정을 유지해야하며 관계는 복잡하고 관리하기 어려울 수 있습니다. 정기적으로 스트레스를 받으면 걱정 돌이 도움이 될 수 있습니다. 완료해야하는 작업에서 벗어나지 않습니다. 대신 걱정 돌을 사용하고 목표를 향해 계속해서 일할 수 있습니다.

걱정에서 산만 함

걱정이 마음을 사로 잡는다면 언제라도 걱정이 어두워 질 수 있습니다. 걱정스러운 생각에서 생각을 멀어지게하는 법을 배우기 전까지는 인생의 기복과 걱정에 대처하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 물론 문제를 해결하기 위해 할 수있는 일을하는 것이 중요합니다. 하지만 때로는 현재 상황을 개선하기 위해 할 수있는 일이 없습니다. 그런 때에 걱정 돌을 문지르면 지금 여기에 집중하고 걱정이 사라질 수 있습니다.

파괴적 대처 방법의 중단

때때로 대처의 어려움은 손톱 깨물기, 머리카락 당기기, 피부 따기 및 기타 강박적인 행동으로 나타납니다. 걱정 돌을 사용하여 이러한 파괴적인 습관을 대체 할 수 있습니다.

약물 남용 또는 금연을 돕기 위해

약물 남용과 니코틴 중독은 극복하기 어려울 수 있습니다. 할 수 있지만 최대한 많은 도움이 필요합니다. 주머니에 걱정 돌을 넣는 것은 더 나은 평온함으로 갈망을 극복 할 수 있도록 준비하는 좋은 방법입니다. 물질없이 편안하게 느낄 수있을 때 사용할 가능성이 적습니다.

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복잡하고 집중적 인 치료에 대한 도움으로

복잡한 치료 상황에서 치료사는 종종 세션 중에 사용할 수 있도록 고객에게 걱정 돌을 제공합니다. 상황이 낯설고 대처하기 어렵 기 때문에 걱정 돌을 문지르는 쉽고 친숙한 느낌은 종종 환영받는 안도감입니다. 복합 치료에는 특히 어린이를 대상으로 한 PTSD 세션 또는 최근 고국에서 고통스러운 상황을 떠난 난민을위한 세션이 포함될 수 있습니다.

준 보석으로 만든 걱정 석의 장점

걱정 석을 사용하는 많은 사람들이 준 보석으로 만든 것을 선택합니다. 아메리카 원주민 문화에서 석영 걱정 돌은 매우 진정시키는 것으로 간주됩니다. 특정 돌에는 특정 힘이 있다고 제안되었습니다.

• 로즈 쿼츠-육체적, 정서적 치유 및 분노 제거
• 맑은 석영-부정적인 에너지를 없애기 위해
• 월장석-평화로운 수면을 촉진하고 자연과 연결
• 재스퍼-용기를 높이기 위해
• 블랙 오닉스-힘을 키우고 슬픔을 치유하며 행복을 가져다줍니다.
• 검은 마노-분노 또는 불안감을 줄이기 위해
• 이끼 마노-스트레스 해소
• 화이트 셀레 나이트-정신적 명료 함

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특정 걱정 돌이 이러한 특정 힘을 가지고 있다는 검증 가능한 증거는 없지만 모두 매력적이며 진정의 일반적인 목적에 기여할 수 있습니다.

걱정 석 사용법

걱정 석을 사용하는 것은 너무 쉬워서 아무도 당신에게 그것을하는 방법을 가르쳐 줄 필요가 없습니다. 돌의 움푹 들어간 부분을 엄지 손가락에 대고 돌 위에 같은 손의 손가락을 대고 엄지 손가락과 손가락 사이에 돌을 문지릅니다.

집중된 생각과 걱정의 돌 사용 결합

걱정 돌을 다른 유형의 집중 사고와 결합하면 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 당신의 영성과 연결하기 위해 문지르면서기도하십시오. 명상하면서 돌을 문질러 마음을 비우십시오. 당신의 의도를 염두에두고 걱정의 돌을 사용하여 당신의 목표를 더 확실하게 설정하십시오.

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불안에 대처하는 다른 방법

걱정, 스트레스, 긴장이 당신에게 많은 불안을 유발한다면, 걱정의 돌은 위기 나 어려운 진행 상황을 극복하는 데 충분하지 않을 수 있습니다. 걱정스러운 돌은 불안을 다루는 유일한 방법으로 의존해서는 안됩니다. 걱정하는 돌 외에도 도움이 될 수있는 다른 많은 옵션이 있습니다. 심사 숙고 생각을 전달할 수 있도록 두뇌를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 불안을 줄이는 데 도움이되도록 잘 문서화되어 있습니다. 다음과 같은 기타 라이프 스타일 변화 다이어트 과 수면 위생 너무 중요합니다. 불안이나 스트레스에 갇히기 시작했다면 기억하세요. 도움이 필요하거나 필요한 경우 개선 할 솔루션, 전략 및 옵션이 있습니다. 탈출구가 있습니다.

온라인 치료는 방법입니다

치료는 또한 스트레스 감소 기술을 배움으로써 불안을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동 치료를 통해 자신의 생각을 파악하고 평가하여 그러한 생각에 계속해서 중요성을 부여하는 것이 도움이되는지 여부를 결정할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 상담사는 오래되고 파괴적인 생각을 새롭고 건강한 생각으로 대체하여 생각하는 방식을 바꾸도록 도와 줄 수 있습니다. 면허가있는 카운슬러와 상담 할 수 있습니다. BetterHelp.com 불안, 스트레스가 많은 상황, 관계 또는 논의하고 싶은 기타 정신 건강 문제에 대한 도움이 필요합니다. 귀하는 가정 (또는 인터넷 연결이 가능한 곳)에서 편안하고 사생활이 보호되는 곳에서 BetterHelp의 면허 상담사 네트워크에 액세스 할 수 있습니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

133 엔젤 넘버 의미

'다이앤은 불안과 우울증을 극복하는 데 큰 도움이되었습니다. 그녀는 내 인식을 개선하고 실제 생활에서 내 문제를 해결하는 방법을 이해하고 다양한 방법을 제공합니다. 나는 그녀를 충분히 추천 할 수 없다! '

'Nicole은 자비로운 청취, 전문 지식 및 대처 기술을 통해 많은 도움을 받았습니다. 그녀는 매우 거친 패치에서 나를 도왔고 내 과정에서 나를 계속 지원합니다. 그녀는 매우 친절하고 관심이 많으며 상황이 실제로 좋아질 것이라고 믿고 이해하게했습니다. 나는 그녀에게 많은 빚을졌고, 어두운 날에 약간의 빛을 찾는 모든 사람들에게 심장 박동으로 그녀를 추천합니다. 나는 그녀에게 매우 감사합니다. '

결론

걱정 돌은 유용한 도구가 될 수 있습니다. 걱정 돌은 많은 사람들의 스트레스를 덜어주는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 그러나 걱정 돌이 유일한 옵션은 아니며 치료는 다른 옵션 중 하나입니다. 올바른 도구를 사용하면 방해가되는 걱정을 극복 할 수 있습니다. 끊임없는 걱정에서 벗어나 만족스러운 삶으로 나아갈 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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