유해한 아동기 경험이 성인에게 영향을 미치는 4 가지 방법
불리한 아동기 경험이란 무엇입니까?
Adverse Childhood Experiences라는 용어는 1995 년과 1997 년 사이에 Kaiser Permanente에서 수행 된 중추적 연구에서 개발되었습니다. 17,000 명 이상의 사람들이 어린 시절 경험에 대한 질문에 답했습니다. 수집 된 데이터는 현재 건강 및 생활 상황을 고려하여 분석되었습니다. 이 연구는 ACE (Adverse Childhood Experiences)와 성인기의 여러 부정적인 결과 존재 사이에 긴밀한 연관성을 발견했습니다.
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불리한 아동기 경험 연구
원래의 Adverse Childhood Experiences 연구에서는 약 10 가지 종류의 불리한 경험을 묻는 설문지를 사용했습니다. 부정적인 경험에는 학대, 가정 문제, 방치라는 세 가지 범주가 있습니다. 다음에 대한 개별 경험을 측정하는 데 사용되는 유해 아동 경험 척도 :
- 정서적 학대 : 정기적으로 경멸, 굴욕, 모욕 또는 비하를받는 것.이 모든 것이 신체적 안전에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다.
- 신체적 학대 : 상처를 입거나 자국을 남길 수있는 충분한 힘으로 타격, 밀기, 잡기 등.
- 성적 학대 : 성적 상호 작용을 강요 받는다.
- 폭력적으로 대우받은 어머니 : 남성 파트너에 의해 폭력을당하는 어머니 또는 계모.
- 가정 약물 남용 : 가족 구성원의 알코올 중독 또는 불법 약물 사용.
- 가정 내 정신 질환 : 다른 가족 구성원이 경험 한 우울증 또는 기타 정신 질환. 이 범주에는 자살 또는 자살 시도도 포함될 수 있습니다.
- 부모의 별거 또는 이혼
- 범죄 가족 구성원 : 한 명 이상의 구성원이 수감되었거나 범죄 활동에 가담 한 가구에 속합니다.
- 정서적 방치 : 사랑과 지원의 부족.
- 육체적 방치 : 육체적 필수품 부족 및 음식, 쉼터 또는 의복과 같은 기본적인 필요; 부모의 무능력.
ACE 척도는 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 여기에서 시험 버전을 볼 수 있으며 연구에 사용 된 실제 설문지는 여기에서 볼 수 있습니다.
얼마나 많은 사람들이 ACE의 영향을 받습니까?
원래의 연구에 따르면 설문에 응한 사람들의 약 2/3가 하나 이상의 ACE를 경험했습니다. 응답자의 약 5 분의 1이 3 개 이상의 ACE를 경험했습니다.
Adverse Childhood Experiences 연구의 결과는 명확하고 냉정했습니다.
- ACE 점수가 높은 성인은 신체적으로 건강하지 않습니다.
심장 질환, 간 질환, 당뇨병, 암 및 뇌졸중은 모두 ACE 점수가 높은 성인에서 더 흔합니다. 또한 높은 점수는 종종 여성의자가 면역 질환을 예측합니다. 이 상관 관계는 부분적으로 뇌 발달에 대한 만성 스트레스의 영향 때문일 수 있습니다.
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유전 스위치
어린 시절은 놀라운 신체 성장과인지 발달의시기입니다. 오래된 자연 대 육성 논쟁을 뒤로하고 우리는 이제 우리가 태어난 유전자가 우리가 개발하는 환경에 반응한다는 것을 알고 있습니다. 그 환경이 우리에게 반응합니다. 그리고 우리의 환경이 만성적으로 스트레스를 받으면 스트레스를 관리하는 유전자의 발달을 억제합니다. 만성 스트레스는 유전 적 수준에서 아동의 발달을 변화시켜 스트레스 반응을 영구적으로 과도하게 만들 수 있습니다.
인생은 규칙적인 스트레스 요인으로 가득 차 있습니다. 긴 줄, 실망스러운 동료, 새로운 일자리, 나쁜 트래픽 등이 있습니다. 이들은 일반적으로 건강한 성인이 쉽게 처리합니다. 그러나 ACE 점수가 높은 성인은 스트레스 반응이 과도하게 갇혀있을 수 있으므로 스트레스에 대한 반응이 다소 불균형 해 보일 수있는 동일한 방식으로 스트레스 반응을 조절할 수 없습니다.
스트레스 독성
지속적으로 높은 스트레스 반응 모드를 유지하면 만성 염증을 촉진하고 사람의 면역 체계를 약화시키고 신체의 정기적 인 유지 및 재건을 손상시킬 수 있습니다. 스트레스 호르몬 자체는 장기적으로 신체 기능에 지장을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스가 높은 반응은 많은 에너지를 소모하여 다른 생리적 기능과 일상적인 과정을 손상시킵니다.
더 많은 유전자
그러나 ACE의 신체 건강 결과는 모두 관리되지 않는 성인 스트레스로 인한 것은 아닙니다. 지속적이고 조절되지 않는 아동기 스트레스가이 집단이 발생하기 쉬운 많은 성인 질병의 발병과 직접적으로 관련된 유전자 내에서 변화를 유발한다는 증거가 있습니다. 따라서 높은 ACE 점수는 만성 성인 스트레스의 폭탄을 설정하는 것이 아니라 신체 건강을 담당하는 바로 그 유전자에 잠입하여 변화시킵니다.
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- ACE 점수가 높은 성인은 정신적으로 덜 건강합니다
ACE (Adverse Childhood Experiences)가 성인 정신 건강에 미치는 영향은 신체 건강에 미치는 영향보다 놀랍지 않습니다. 우리 중 많은 사람들은 우리의 초기 경험이 성인 정신 건강에 중요한 역할을한다는 생각을 잘 알고 있습니다. 그러나 놀랍게도 ACE는 신체 건강에 영향을 미치는 것과 거의 같은 방식으로 정신 건강에 영향을 미칩니다. 즉, 우리 몸의 실제 생리 학적 변화를 유발합니다.
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두뇌 변화
어린이가 만성적이고 지원되지 않는 스트레스를 경험하면 이전에 논의했듯이 유전자에 영향을 미칩니다. 또한 뇌의 모양을 변화시킵니다. 스트레스 호르몬에 과도하고 지속적으로 노출되면 학습과 기억을 담당하는 뇌 부분의 수축, 두려움을 처리하는 뇌 부분의 저 발달, 의사 결정 및 의사 결정의 결핍 등인지 수준에서 여러 가지 변화를 유발할 수 있습니다. 임펄스 제어 센터.
우울증
ACE 점수가 높은 성인의 가장 큰 정신 건강 위험은 우울증입니다. ACE 점수가 높은 사람들은 더 우울한 에피소드를 겪으며 이러한 에피소드에서 회복하는 데 더 오래 걸립니다. 그들은 또한 일반 인구보다 자살 할 가능성이 더 높습니다. 이전에 살펴본 어린 시절과 성인기의 만성 스트레스로 인한 신체적 어려움은 우울증의 유병률을 설명하는 데 도움이됩니다.
걱정
우울증 외에도 ACE 점수가 높은 사람들은 일반 인구보다 일반화 된 정신적 고통을 겪을 가능성이 더 높습니다. ACE는 외상 후 스트레스 장애의 발병에 기여할 수 있습니다.
- ACE 점수가 높은 성인은 사회적으로 덜 안정적입니다
위험한 행동
부분적으로 뇌 발달 장애로 인해 ACE 점수가 높은 사람들은 개인적으로나 사회적으로 위험한 행동에 참여할 가능성이 더 높습니다. 높은 ACE 점수는 흡연, 알코올 중독 및 불법 약물 사용뿐만 아니라 조기에 위험한 성적 활동과 의도하지 않은 임신 비율과 관련이 있습니다.
왜?
신체 및 정신 건강 섹션에서 논의했듯이 ACE의 만성적이고 지원되지 않는 스트레스는 우리의 뇌에 신체적 변화를 일으킬 수 있습니다. ACE의 만성 스트레스는 의사 결정 및 충동 제어 센터의 개발을 방해 할 수 있습니다. 이로 인해 ACE 점수가 높은 성인은 약물 및 / 또는 알코올의 과도한 사용과 같은 잠재적으로 안전하지 않은 활동에 더 취약 해집니다.
사회 문제
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이러한 위험한 행동 외에도 ACE 점수가 높은 성인은 낮은 업무 성과 나 실업률을보고 할 가능성이 더 높습니다. 그들은 여러 성 파트너를 가질 가능성이 더 높으며 성폭력 및 친밀한 파트너 폭력의 위험이 더 높습니다.
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첨부 스타일
ACE가 이러한 결과와 어떻게 관련되어 있는지 항상 명확하지는 않습니다. 일부 사회적 문제는 의사 결정 및 충동 통제에 대한 스트레스의 영향에서 비롯 될 수 있습니다. 또한 어린 시절의 트라우마에 대한 연구에 따르면 초기 관계와 애착 스타일이 성인기까지 이어집니다. ACE가 권위자 또는 가족과 관련하여 건강에 좋지 않은 패턴을 나타내는 경우 나중에 분리하기가 매우 어렵습니다.
스트레스 민감도
두뇌 발달과 학습 된 행동 패턴은 ACE 점수가 높은 성인의 사회적 불안정에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 이 외에도 스트레스에 대한 높은 민감도는 직장이나 친밀한 관계에서 문제를 해결하기 어렵게 만들 수 있습니다. 앞서 살펴본 바와 같이, 만성적이고 지원되지 않는 아동기 스트레스는 나중에 성인이되어 과도한 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다.
- ACE 점수가 높은 성인이 일찍 사망
위에 설명 된 모든 도전은 하나의 대머리 사실을 더합니다. ACE 점수가 높은 성인은 일반 인구와 비교할 때 평균 수명보다 20 년 더 짧습니다.
ACE 점수가 높은 성인은 흔히 발생하기 쉬운 질병으로 사망합니다. 자살, 알코올 중독 및 약물 사용, 예를 들어 ACE는 특정 정신 건강 장애, 위험한 행동 및 사회적 불안정에 근본적으로 기여하는 손상된 뇌 발달의 토대를 마련합니다. 종종이 불행한 문제는 궁극적으로 조기 사망 위험을 증가시킵니다.
그리고 뭐?
시험에 응시하고 3, 4, 6, 8 점 이상을 받았다면 어떨까요? 그것은 당신이 일생 동안 낮은 성취도, 질병 및 불안정의 일생에 뒤이어 조기 사망을 겪는 것을 의미합니까? 짧은 대답은-아니오입니다.
Adverse Childhood Experiences 척도는 성인기에 우리와 맞붙을 수있는 특히 어려운 어린 시절 상황을 측정하지만 모든 것을 측정하지는 않습니다. 높은 ACE 점수의 많은 피해를 완화 할 수있는 긍정적 인 어린 시절 환경이 있습니다. 교사, 조부모 또는 친구와 같은 성인과 사랑하고 지원하는 관계는 어린이가 심각한 트라우마에 대처하도록 돕는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그리고 성인으로서 ACE 점수와 같은 자기 지식은 도구 일뿐입니다. 해로운 행동을 식별하고 이름을 지정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움을받을 수 있습니다.
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ACE 점수가 높은 많은 사람들이 길고 생산적인 삶을 살고 있습니다. 그러나 당신의 ACE가 당신이 살고 싶은 삶을 방해 할 수 있다고 우려된다면, 배려하고 훈련 된 전문가와 상담하는 것을 고려하십시오. BetterHelp와 같은 치료사 및 상담사는 문제가있는 행동을 식별하고 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 어린 시절 경험의 상처를 치유하는 데 도움이 될 수 있으며, 어린 시절에 구축 된 패턴이 성인으로서의 기능을 방해하는 방식을 식별 할 수 있습니다.
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