사랑의 상처를 극복하는 5 가지 방법

출처 : flickr.com

실패한 관계에서 오는 감정적 상처는 종종 육체적 상처만큼이나 파괴적이고 오래 지속될 수 있습니다. 때로는 관계가 실패하거나 나쁜 관계에 빠졌을 때 상처가 치유되지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 그 사랑의 상처를 극복하고 앞으로도 건강한 사랑을 찾을 수있을만큼 더 행복해질 수 있기를 희망합니다.

사랑의 흉터는 매우 깊을 수 있습니다. 종종 가장 깊은 흉터를 가진 사람들은 그들을 한 관계에서 다른 관계로 옮기고, 단순히 견딜 수 없을 정도로 감정적 고통을 더합니다. 앞으로 나아가고 건강한 관계를 형성하는 유일한 방법은 고통을 극복하고 내면의 평화를 찾는 것입니다. 그래야만 건강한 사랑을 찾을 수 있고 과거 관계에서 온 상처를 지울 수 있습니다.

고릴라 영혼 동물

사랑의 상처를 극복 할 수있는 방법은 많습니다. 물론, 실패한 관계에 대해 느끼는 고통을 완전히 지우는 것은 없습니다. 사실, 과거의 실수와 과거의 사랑을 기억하는 것은 좋은 일입니다. 똑같은 패턴을 반복하지 않고 배우는 데 도움이되기 때문입니다. 그러나 건강하고 행복한 삶을 사는 비결은 그러한 상처가 미래에 관계를 형성하는 방법을 지시하거나 더 나쁘게 관계를 형성하지 못하게하는 것입니다.

당신의 관계를 조사하십시오

고통 스럽지만 사랑의 상처를 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 과거의 관계를 철저히 조사하는 것입니다. 당신이 가진 관계와 그와 함께했던 사람들을 쪼개야만 무엇이 잘못되었는지 이해할 수 있습니다. 때때로 무슨 일이 일어 났는지 그리고 미래에 그것을 피하는 방법을 이해하는 것만으로도 치유의 길로 나아갈 수 있습니다.

과거의 관계를 검토 할 때 모든면에서 상황을 생각해야합니다. 관계 내에서 그리고 이별 후의 감정을 조사하십시오. 상대방의 감정과 행동을 살펴보십시오. 당신의 행동과 반응, 그리고 그것이 문제에 어떻게 기여했는지 생각해보십시오.

이 과정을 통해 귀하의 관계를 목격 한 가까운 친구 및 가족과 이야기하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 종종 상황 밖의 사람들은 당신이 보는 것과 다르게 사물을 봅니다. 특히 연애 중에있을 때는 그 연애가 당신을 어떻게 아프게했는지 알지 못할 수도 있습니다. 이제 끝났으므로 상처가 있다는 것을 알고 있지만 그 상처가 어떻게 생겼는지 완전히 이해하지 못할 수도 있습니다. 관계를 목격 한 다른 사람들의 의견을 통해 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

비슷한 방식으로 끝난 여러 가지 실패한 관계가 있다면 가장 최근의 관계보다는 모든 관계를 조사하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 과거의 관계를 면밀히 살펴보면 행동과 선택 또는 관계에 있었던 사람들의 유형에서 해로운 패턴을 발견하기 시작할 것입니다. 관계에서 반복되는 문제와 패턴을 아는 것은 고통을 극복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 미래에 성공적인 관계를 유지하는 방법을 더 잘 이해하는데도 도움이 될 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

당신이 과거의 관계를 조사하는 과정을 처음 시작할 때, 고통이 너무 커서 상황에 대해 생각할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 믿을 수있는 친구 나 가족 또는 치료사의 도움을 받아이 과정을 진행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 실패한 관계의 원인을 정확히 찾아내는 데 도움이 될 수있는 주제에 대한 훌륭한 책이 많이 있습니다. 종종 왜 그런 일이 일어난 이유를 아는 것만으로도 흉터를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것이 속한 곳에 비난을 두십시오

관계가 양방향 거리이거나 그래야한다는 것은 사실입니다. 그러나 한 사람이 어떤 식 으로든 학대를 받아 많은 관계가 실패하는 것도 사실입니다. 학대를 받으면 매우 깊은 흉터가 생겨 치유가 매우 어려울 수 있습니다.

당신의 파트너가 당신을 속였거나 당신이 정서적으로나 신체적으로 학대를 당했기 때문에 당신의 관계가 끝났 든간에, 당신은 그것이 속한 곳에 비난을 두는 것이 중요합니다. 종종 정서적 또는 신체적 학대를 겪은 사람들은 스스로를 비난합니다. 그들은 대우받은 방식대로 대우받을 자격이 있기 위해 잘못한 것이 무엇인지 궁금합니다. 그들은 뭔가 잘못한 게 틀림 없다고 생각합니다.

문제의 사실은 당신이 당신의 파트너가 당신을 속였을 때 당신이 정서적으로나 신체적으로 학대를당하는 관계에 있었거나 당신의 파트너가 겉보기에 이유가 없어서 헤어 졌다면 당신을 비난하지 않는다는 것입니다.

다른 사람의 행동과 선택에 대해 자신을 탓할 때, 그 선택에 의해 남겨진 상처를 치유하는 것은 불가능합니다. 당신은 자신에 대한 끊임없는 의심 속에서 살기 시작하고, 당신이 옳은 일을 할 수없는 것처럼 느끼기 시작합니다. 당신은 새로운 관계에있는 것을 두려워하고 항상 혼자이거나 다른 관계에서 망쳐 버릴 것이라고 걱정합니다. 치유하고 앞으로 나아가는 유일한 방법은 비난이 진정 어디에 있는지 알고 인식하는 것입니다.

물론 때로는 관계가 끝나고 다르게해야 할 일이있었습니다. 당신의 관계를주의 깊게 살펴보고 당신이 뭔가 잘못했는지 판단하십시오. 당신이 속임수를 썼거나 당신의 파트너를 언어 적으로 학대했을 수도 있습니다. 이 경우, 당신이 저지른 실수와 그 이유를 인식하고 인정하십시오. 그렇게해야만 앞으로 나아갈 수 있고 미래의 관계에서 그러한 것들을 피할 수 있습니다.

출처 : pexels.com

자기 사랑 발견

종종 관계가 나빠지거나 갑자기 끝날 때, 당신은 자존감에 타격을 입을 것입니다. 당신은 자신에 대한 모든 것을 의심하기 시작합니다. 당신은 왜 당신이 사랑스럽지 않은지 궁금하거나 그것이 작동하지 않기 위해 당신이 끔찍한 사람 이었음에 틀림 없다고 생각합니다. 당신은 모든 것이 당신의 잘못이고 당신은 잠재적 인 미래 관계에서 사랑받을 가치가 없다고 믿게 될 것입니다.

과거의 상처는 당신을 완전히 마비시킬 수 있습니다. 자신이해야하는대로 자신을 돌보고 있지 않다는 것을 알 수 있습니다. 위생을 놓기 시작하거나 적절하게 식사를 중단 할 수 있습니다. 관계의 끝은 당신이 배럴의 바닥에 있고 정상에 올 자격이 없다는 느낌을 줄 수 있습니다.

이러한 상황에서 할 수있는 가장 좋은 일은 자신을 사랑하는 법을 배우는 것입니다. 자신을 사랑할 때 현재와 미래에 대해 훨씬 나아질 것입니다. 당신은 자신을 더 잘 돌볼 수 있고 나쁜 관계에서 자신을 치유하기 시작할 것입니다.

자기 사랑을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 항상 자존감이 좋지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 자신에 대한 가장 좋은 점을 식별하고이를 빛으로 가져 오려면 자기 발견의 긴 여정이 필요할 수 있습니다. 저널링은 자기 발견과 자기 사랑의 길을 갈 수있는 좋은 방법입니다. 또한 치료사의 도움을 구하여 자기 사랑으로가는 길에 더 많은 지원을받을 수 있습니다.

엔젤 넘버 113

자기애를 실천하는 것은 쉽지만 새로운 습관을 만들고 자신을 돌보는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 시작하는 좋은 방법은 샤워하기, 머리 빗기, 양치질, 충분한 수면 등 매일해야 할 일을 스스로하고 있는지 확인하는 것입니다. 명상, 자연에서의 시간, 거품 목욕 등 자신을 보충하기 위해 시간을 내야합니다. 짧은 시간 동안 자신을 애지중지하는 일을 매일 최소한 한 가지만 연습하십시오.

자기애는 사랑하는 사람을 대하는 방식으로 자신을 대하는 것입니다. 하루 종일 일하면서 연애 중이라면 파트너를 위해 무엇을 할 것인지 생각해보십시오. 그 일을 스스로하십시오. 당신은 곧 자기애의 중요성을 깨닫기 시작할 것이고, 혼자서 자신을 사랑하는 행위는 당신의 사랑의 상처를 상당히 치유 할 것입니다.

경계 설정

사랑의 상처를 치유 할 때 주변 사람들과의 경계를 설정해야 할뿐만 아니라 앞으로 가질 수있는 잠재적 인 관계도 있어야합니다. 경계를 설정하는 것은 치유 할 시간을 줄뿐만 아니라 미래의 성공과 관계의 안전을위한 준비를 할 것입니다.

출처 : rawpixel.com

친구, 가족 등 주변 사람들과 경계를 설정하면 치유에 필요한 시간을 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허용되는 것과 그렇지 않은 것을 알려주십시오. 예를 들어, 계속해서 과거를 상기 할 필요가 없습니다. 종료 된 관계에 대해 이야기하고 싶지 않다는 것을 친구와 가족에게 알리십시오. 이전 파트너의 움직임에 대해 최신 정보를 유지하지 말라고하십시오.

치유 과정의 중요한 부분은 자신과 미래의 관계에 대한 경계를 설정하는 것입니다. 관계에서 필요한 것과 원하는 것이 무엇인지주의 깊게 검토하십시오. 자기 발견의 여정을 떠나 일반적인 삶에서 원하는 것과 필요한 것이 무엇인지 파악하십시오. 당신이 원하는 것을 알고 그것을 얻기 위해 경계를 설정하고 원하지 않는 것을 피하면, 당신은 상처에서 치유되고 새롭고 건강한 관계를 찾을 가능성이 훨씬 더 높아질 것입니다.

앞으로 이동

사랑의 상처를 치유하기 위해 할 수있는 최선의 방법은 인생을 앞으로 나아가는 것입니다. 이것은 반드시 다른 관계로 바로 뛰어 드는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려, 당신은 독립적으로 전진하고 당신이 찾고있는 사랑을 찾을 수 있기를 바랍니다.

앞으로 나아갈 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 치료사 또는 면허가있는 카운슬러를 만나는 것입니다. 실패한 관계로 인해 겪은 문제를 극복하고 피하는 법을 배울 수있는 관계 패턴을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 또한 당신이 사랑의 방해없이 당신의 삶을 앞으로 나아갈 수 있도록 관계 밖에서 당신의 독립성을 배우고 얻을 수 있도록 도울 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

사람들이 다시 사랑에 빠질 수 있습니까?

사랑은 우리 중 많은 사람들에게 혼란스러운 감정이 될 수 있습니다. 당신이 사랑하는 사람이 더 이상 당신의 삶의 일부가 아닐 때, 당신은 때때로 그들을 그리워 할 수도 있습니다. 사람들이 다시 사랑에 빠지는 것은 가능하지만 일반적으로 규칙이 아니라 예외입니다.

내가 사랑에 빠졌는지 어떻게 알 수 있습니까?

현재의 사랑에 대한 관심에 대해 장기적 또는 영구적 인 헌신을하고 싶다고 느낄 때, 이것은 일반적으로 사랑에 빠졌다는 신호입니다. 흉터가있는 사람들은 이전 관계에서 남긴 상처와 상처를 치료하지 않으면 더 자주 사랑에 빠진 것처럼 느낄 수 있습니다.

누군가에 대한 생각을 멈추려면 어떻게해야합니까?

누군가에 대한 생각을 멈추는 가장 좋은 방법은 자신이 좋아하는 활동을 찾고 자신과 다시 연락하는 데 시간을 보내는 것입니다. 당신의 진정한 자아와 욕망과 접촉하는 좋은 방법은 면허를 가진 심리 치료사 또는 상담사와 이야기함으로써 신체적 건강을 회복하고 정신 건강을 회복하기 위해 자기 관리 루틴에 참여하는 것입니다.

관계가 끝나면 어떤 징후가 있습니까?

당신과 당신의 파트너가 더 이상 서로 매력적이지 않고, 함께 시간을 보내고 싶어하고, 관계 밖에서 자신을 상상하기 시작할 때, 이것은 관계가 이별을 향하고 있다는 신호입니다. 이 시점에서 부부 상담이나 결혼 치료와 같은 중재가 관계를 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스파크를 어떻게 되돌릴 수 있습니까?

면허가있는 관계 전문가와 상담하여 결혼이나 친밀한 관계를 되살리는 새롭고 창의적인 방법을 배우십시오. 치료사는 당신이 당신의 관계에서 같은 실수를하지 않도록 도와주는 '내 상처를 사랑하는 방법'을 가르쳐 줄 수 있습니다.

사랑은 사라지고 돌아올 수 있습니까?

책임감, 경력 경로, 관심사가 변함에 따라 사람들이 멀어 질 수 있습니다. 면허가있는 관계 전문가의 도움을 받아 이러한 문제를 해결하기 위해 시간을 할애하면 사랑 관계에서 불꽃을 되 찾는 방법을 배울 수 있습니다.

진정한 사랑의 표징은 무엇입니까?

많은 사람들은 진정한 사랑이 나를 사랑하고 '내 상처를 사랑할'사람을 찾는 것이라고 믿습니다. 무조건적인 사랑은 종종 진정한 사랑의 구성 요소이지만, 이것이 모든 사람이 자신의 '진정한 사랑'을 정의하는 데 사용하는 유일한 특성은 아닙니다. 진정한 사랑을 찾는 것은 모든 사람에게 다릅니다.

한 번에 두 사람을 사랑할 수 있습니까?

한 번에 두 사람을 사랑할 수 있는지에 대한 논쟁이있었습니다. 한 번에 둘 이상의 사람을 사랑하는 것에 대해 질문이있는 경우, 건전한 조언을받을 수있는 가장 좋은 장소는 상담 사나 치료사와 같은 면허가있는 관계 전문가로부터받는 것입니다.

누군가가 당신의 소울 메이트인지 어떻게 알 수 있습니까?

'소울 메이트'를 믿는 사람들은 그들과 완벽하게 어울리는 사람이 밖에 있다고 믿습니다. '진정한 사랑'과 소울 메이트는 이상화 된 사랑의 형태입니다. 소울 메이트와 진정한 사랑 관계에 대해 자세히 알아 보려면 관계 전문가와 상담하십시오.

사랑이 사라지는 원인은 무엇입니까?

58 숫자 의미

시간의 흐름과 변화하는 욕구 나 욕구는 사랑을 쇠퇴시킬 수있는 것들입니다. 사랑이 희미 해지고 파트너와 다시 연결될 새로운 방법을 찾고 있다면 관계 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.

당신은 정말로 누군가를 사랑하는 것을 그만 둘 수 있습니까?

누군가와의 사랑에서 빠지는 것은 대개 일정 기간에 걸쳐 발생합니다. 우리 대부분은 하룻밤 사이에 사랑에 빠지거나 빠지는 것이 아닙니다. 사소한 문제와 해결되지 않은 욕구가 쌓이면 종종 사람들이 사랑에서 벗어나게됩니다. 사랑에 빠지는 징후와 증상에 대해 더 알고 싶다면 전문가와 대화하세요.

관계에서 어떻게 사랑을 되 살리나요?

욕구가 변하기 시작하면서 파트너를 다시 사랑하는 방법을 배우는 것은 쉬운 일이 아니지만 할 수 있습니다. 파트너가 느끼는 감정과 요구 사항이 어떻게 변했는지에 대해 이야기하는 시간을 가지면 잃어버린 사랑을 되살리는 데 도움이 될 수있는 관계에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다.

당신의 관계에서 불꽃이 사라지면 어떻게해야합니까?

당신의 관계에서 불꽃이 사라지고 그것을 고치고 싶다면 자신에게 정직하게 시작하십시오. 관계 개선에 도움이 될 수있는 의사 소통 스타일 및 행동과 관련하여 개선 할 수있는 사항이 있습니까? 당신의 행동이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지에 대한 통찰력을 얻으려면 관계 치료사와 상담하십시오.

고군분투하는 관계를 어떻게 구합니까?

어려움을 겪는 관계를 구하기위한 첫 번째 단계는 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 당신의 관계에서 사물이 완벽한 척하는 것은 (그렇지 않은 경우) 이미 어려움을 겪고있는 관계에 더 많은 피해를 줄 수 있습니다. 관계 전문가의 도움을 받아 깨진 연애 관계를 고치는 방법을 배우십시오.

끊어진 관계를 어떻게 재건합니까?

깨어진 관계를 재건하기 시작하는 가장 좋은 방법은 어떻게 깨어진 지점에 도달했는지 자신에게 솔직하게 말하는 것입니다. 깨어진 관계를 치유하는 방법을 안내 할 수있는 BetterHelp.com의 치료사 중 한 명과 같은 관계 전문가와 상담하십시오.

이별의 5 단계는 무엇인가요?

이별의 5 단계는 1. 충격 2. 부정 3. 분노 4. 정서 5. 수용입니다. 사람들은 이별의 여러 단계를 거치면서 결국 관계를 끝내는 종결을 찾습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다이 단계를 통해 더 빠르게 발전합니다.

독성 관계 란 무엇입니까?

해로운 관계는 관계에있는 한 사람 또는 두 사람이 관계를 해치는 부정적인 행동에 참여하는 관계입니다. 독성 행동의 예로는 거짓말, 속임수, 조작, 가스 라이팅 및 이와 유사한 행동이 있습니다.

관계를 언제 포기해야합니까?

당신의 관계가 유독하거나 학대 적이라면 관계를 끝내는 것을 고려해야 할 수도 있습니다. 이러한 범주에 속하는 관계는 거의 끝나지 않습니다. 학대 적이거나 유독 한 관계에서 폭력과 심각한 정신적 외상을 입을 가능성이 있습니다. 학대 적이거나 유독 한 관계를 떠나는 데 도움이 필요하면 전국 가정 폭력 핫라인의 전문가에게 연락하여 시작하십시오.

엔젤 넘버 44 러브

집착하는 사람은 무엇입니까?

집착하는 사람은 자신이 통제 할 수없는 상황이나 사람의 원하지 않는 생각과 행동에 시달립니다. 집착하는 사람은 집착하는 대상의 생각과 행동을 통제하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다.

누군가가 당신에 대해 어떻게 생각하게 만들까요?

누군가가 당신에 대해 생각하게 만드는 것이 항상 최선의 생각은 아닙니다. 진정성 있고 매력적이며 흥미로운 사람이되면 사람들은 긍정적 인 방식으로 당신에게 관심을 갖게 될 것입니다.

누군가가 당신에 대해 생각하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

누군가가 당신에 대해 긍정적 인 생각을 할 때, 그들은 보통 당신에게 그것을 알려줄 것입니다. 전화, 문자 또는 온라인 채팅은 누군가가 당신에 대해 생각하고 있음을 알리는 쉬운 방법입니다.

불꽃이 사라 졌는지 어떻게 알 수 있습니까?

두 파트너가 관계에 참여하거나 관계를 구하는 데 관심을 잃으면 이는 불꽃이 사라질 수 있다는 신호입니다. 관계가 끝나는 데 어려움을 겪고 있거나 커플 상담이나 치료를 받으려면 관계 치료사와 상담하십시오.

관계가 감정을 바꾸나요?

치유되지 않은 관계 흉터를 가진 사람들은 그 흉터와 관련 행동을 새로운 관계로 옮길 수 있습니다. 치료사 또는 관계 전문가와 이야기하면 흉터에 대처하고 치유하는 방법을 배우고 앞으로 더 나은 관계를 유지할 수 있습니다.

생물학적으로 사랑이란 무엇입니까?

생물학적으로 사랑은 애착 활성화와 관련된 뇌의 화학 물질의 결과 인 감정입니다. 옥시토신과 같은 결합 호르몬은 사랑스럽고 헌신적 인 관계로 이어지는 매력과 애착에 큰 역할을합니다.

친구들과 공유: