당신에게 영향을 미칠 수있는 7 가지 유형의인지 스트레스 증상
당신은 스트레스를 자주 경험하는 사람인가요? 직장이나 학교에서 또는 가족이나 친구와 함께 일에 대해 걱정할 수도 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 모르겠지만 사람들은 계속 스트레스를받는다고 말합니다. 사실, 스트레스는 특히인지 능력과 관련하여 삶에서 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 일을 경험하고 싶지 않기 때문에 가능한 한 빨리 스트레스를 관리하는 데 도움을 받고 싶은 이유 중 하나입니다.
- 끊임없는 걱정
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아직 일어나지 않은 일에 대해 끊임없이 생각하거나 무언가 잘못되면 그 의미에 대해 걱정한다면 아마도이 증상을 경험하고있을 것입니다. 끊임없이 걱정하는 사람들은 과거에 일어난 일, 다시 일어날 수있는 일, 아직 일어나지 않았지만 일어날 가능성이 거의없는 일, 심지어 일어날 가능성이 거의없는 일에 대해 걱정할 수 있습니다. 이러한 걱정은 삶의 모든 측면과 관련이있을 수 있으며 개인 생활이나 직업 생활 또는 둘 다를 포함 할 수 있습니다. 무슨 일이 있어도이 사람들은 일이 잘 진행되고있는 것처럼 보이더라도 걱정할 것을 찾을 수 있습니다.
- 건망증
해야 할 일이나하고 싶은 일을 끊임없이 잊는다면 많은 스트레스를 받고있을 수 있습니다. 개인적인 일이나 가족 행사를 잊거나 업무 프로젝트 및 과제를 잊을 수 있습니다. 건망증은 많은 사람들에게 흔하지 만 너무 심해지면 삶에 문제를 일으킬 수 있습니다. 세탁물을 넣는 것을 잊는 것은 원하는 옷이 없다는 것을 의미 할 수 있지만, 주요 프로젝트의 마감일을 잊어 버리면 고객을 잃거나 일자리를 잃을 수 있습니다.
- 해체
무질서한 것은 많은 사람들이 어느 정도 경험하는 또 다른 일이지만 너무 많은 스트레스를 받으면 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 물건을 잃어 버리거나 필요한 물건을 없앨 수도 있습니다. 항목이나 문서를 똑바로 유지할 수 없기 때문에 계속해서 잘못된 작업을하거나 프로젝트를 뒤섞 고 있다는 사실을 알게 될 수 있습니다. 혼란스러운 사무실이나 집 또는 차량이있을 수 있습니다. 전반적으로, 당신은 훨씬 더 단순한 것들을 뒤섞을 수 있습니다.
- 초점 문제
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스트레스가 너무 많으면 한 가지에 마음을 집중하기가 어렵습니다. 당신은 끊임없이 너무 많은 다른 방향으로 끌려 가고 있고 한 가지 일에 적절한 수준의 초점을 맞출 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 무엇이든 성취하기 어렵게 만들 수 있으며, 이는 귀하의 직업이나 개인 생활에서 잘 수행하지 못할 수 있음을 의미합니다. 집중하기 위해 고군분투 할 때 당신은 또한 당신이 성취 한 일에도 어려움을 겪습니다. 왜냐하면 당신이 그것을 제대로 끝내지 못하거나 일을 제대로하지 못할 수도 있기 때문입니다.
- 레이싱 생각
당신의 생각이 한 일에서 다음 일로 끊임없이 점프하는 것을 발견하면 스트레스의 증상 일 수있는 상황을 거의 이해할 수 없습니다. 한 가지를 시도 할 때마다해야 할 10 가지 다른 일에 대해 생각하기 때문에 이것이 집중하기 위해 고군분투하는 것과 관련이 있다는 것을 알 수 있습니다. 또는 삶과도 상관없는 일에 대해 끊임없이 생각하고 있기 때문에 몇 분 동안 긴장을 풀기 위해 고군분투 할 수도 있습니다.
- 나쁜 판단
스트레스를받는 사람은 압도 감을 느끼기 때문에 잘못된 결정을 내릴 가능성이 더 큽니다. 당신은 나쁜 생각이라고 알고있는 것에 대해 예라고 말하거나 단지 당신이 그것을 없애고 싶어서 무언가를 승인 할 수 있습니다. 평상시처럼 신중하게 생각하지 않을 수 있으며, 이것은 직업 생활뿐만 아니라 개인 생활에서도 결정을 내리는 데 적용됩니다. 그것이 당신의 스트레스를 극복하는 것이 매우 중요한 또 다른 이유입니다. 그래서 그것이 아무리 사소하거나 심각하더라도 나중에 후회할 일을하는 자신을 찾지 않습니다.
- 비관적 전망
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많은 스트레스를 경험하는 사람들은 삶에 대해 더 부정적인 견해를 갖는 경향이 있습니다. 스트레스는 상황을 악화 시키거나 압도 감을 유발할 수 있기 때문에 이러한 유형의 결과를 기대하게 만들 수 있습니다. 일이 잘못 될 것으로 예상하거나 상황에서 원하는 것을 얻지 못할 것으로 예상 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 당신을 지치게 할 수 있고, 장기적으로는 나빠질 것이라고 확신하기 때문에 새로운 것을 시도 할 가능성이 줄어 듭니다.
주의해야 할 기타 사항
요약하자면 스트레스가 신체에 미치는 영향의인지 적 측면에 불과합니다. 또한 행동 증상 및 신체적 또는 정서적 증상과 같은 몇 가지 추가 문제를 발견 할 수 있습니다. 이것들 중 어느 것이라도 당신이 직면 한 문제를 복합화하고 스트레스를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 그들은 또한 의학적 상태와 정신 건강 문제로 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
스트레스의 위험
인지 적, 행동 적, 정서적 또는 신체적이든 스트레스로 인해 경험하는 증상은 모두 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 감기와 독감에 더 자주 걸리거나 스트레스가 더 심각한 문제를 일으키는 것을 발견 할 수 있습니다. 사실, 감기에 걸리기 쉽게 만들거나 심장병 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 그것은 당신이 스트레스의 결과로 죽을 수 있음을 의미합니다. 그것이 스트레스 수준을 낮추기위한 노력을 시작할 충분한 이유가 아니라면 아무것도 아닙니다.
스트레스의 부작용 중 일부에 관해서는 우리가 이미 이야기 한 것 외에도 혈압을 높이고 면역 체계를 약화시키고 우울증과 불안의 위험을 높이고 피로를 높일 수 있습니다. 이러한 각각의 것들은 당신의 삶을 더 어렵게 만들고 또한 당신의 삶에서 다른 일이 일어날 가능성을 높여줍니다. 결국, 당신이 최선을 다하지 못할 때, 당신은 인생의 모든 영역에서 실수를 할 위험이 더 높아질 것입니다. 또한 사고, 과민 반응 등을 일으키기 쉽습니다.
스트레스가 오는 곳
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우리는 지금 스트레스가 심한 삶을 살고 있기 때문에 사람들이 일상 생활에서 스트레스를받는 것은 흔한 일입니다. 적은 양의 스트레스는 좋을 수 있으며 작업을 수행하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 높은 수준의 만성 스트레스는 일을 처리하는 것을 거의 불가능하게 만들 수 있으며 지금까지 논의한 모든 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다. 그러나 그 출처는 사람마다 다릅니다. 직장이나 가족 또는이 둘의 조합 때문에 스트레스를받을 수 있습니다. 다른 정신 건강 상태로 인해 스트레스를 경험할 수 있습니다.
일반적으로 사람들은 오랫동안 삶의 여러 영역에서 어려움을 겪을 때 심한 스트레스를 경험합니다. 여러 방향으로 끌려 가고 모든 것을 성취 할 수 없다고 느끼는 것이 일반적입니다. 그런 일이 발생하면 스트레스가 될 수 있으며 너무 오래 지속되면 스트레스는 계속 악화됩니다. 그것은 당신이 점점 더 많은 부작용을 경험하기 시작할 때이며, 당신이 그것을 극복하기 위해 전문적인 도움을 구해야 할 때입니다.
스트레스에 대한 전문적인 도움
스트레스를 많이 받으면 도움을 줄 수있는 전문가를 찾아야합니다. 새로운 대처 기술을 배우고 자신의 삶에서 스트레스를받는 것이 무엇인지 밝혀내는 것이 중요하며, 전문가가 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신의 삶의 다양한 문제를 살펴보기 위해 당신과 함께 일할 수 있으므로 당신은 당신의 스트레스가 어디서 오는지 더 많이 알 수 있고 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있고해야하는지에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. 결국, 당신은 건강하고 만족스러운 삶을 살기를 원합니다.
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