Irvin Yalom & Group Therapy : 관점과 원리

Irvin Yalom은 여러 가지 이유로 정신과 세계에서 인정받는 이름입니다. 그는 스탠포드 대학의 정신과 교수이자 작가로 이름을 올렸습니다. 그는 그룹 치료에 대한 최종 텍스트를 쓴 사람입니다.집단 심리 치료의 이론과 실제.누구든지 집단 치료라는 주제를 공부할 때마다 그의 이름이 떠오를 수밖에 없다.

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현대에는 집단 치료가 치료 과정의 중요한 부분이되었습니다. 많은 사람들이 그룹 치료 세션에 참석하여 혜택을받습니다. 사람들이 겪고있는 일에 공감할 수있는 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 기회를 제공하는 사회 요법입니다. 치료 그룹에 가면 많은 이점이 있으므로 계속해서 인기가 높아지고 있습니다.

당신이 생각할 수있는 거의 모든 유형의 치료법에 대한 치료 그룹이 있습니다. 어떤 사람들은 우울증이나 불안 증상에 대처하기 위해 그룹 치료 세션에갑니다. 유사한 외상성 사건으로 고통받은 사람들을 돕기 위해 고안된 많은 치료 그룹이 있습니다. Yalom 그룹 치료 원칙은 어떤 유형의 치료에 대해 이야기하든 그룹 치료 과정에서 중요한 것이 무엇인지를 설명했습니다.

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Yalom의 그룹 작업을 살펴보면 이것이 많은 사람들에게 얼마나 유용한 지 알 수 있습니다. 그룹 요법을 직접 추구하는 것에 대해 생각하고있는 경우 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 필요한 정보를 제공하고 앞으로 나아갈 것인지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은 그룹 치료 세션에 참석하여 배웁니다.

그룹 치료 세션을 통해 배울 수있는 것은 매우 중요합니다. 그룹 요법을 사용하면 그룹의 다른 구성원과 상호 작용하여 학습 할 수 있습니다. 자신의 문제와 어려움에 대해 공개적으로 말할 수 있습니다. 그룹의 다른 구성원은 통찰력을 가지고 있거나 특정 방식으로 당신과 관련 될 수 있습니다.

많은 사람들이 다른 사람들의 이야기를 들으면서 배웁니다. 자신이 무엇을 잘못하고 있는지 확인하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 다른 사람이 잘못하고있는 부분을 확인하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그룹의 다른 사람들과 관계를 맺을 수 있으면 자신의 행동에 대한 특정 사항을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 단순히 그룹의 다른 사람들을 관찰하거나 그들의 이야기를 들었 기 때문에 돌파구를 가질 수 있습니다.

그룹 치료를 통해 다른 사람에게서 배우고 다른 사람을 도울 수 있습니다. 당신은 당신이 겪고있는 일들을 이해하는 사람들 사이에있을 것입니다. 이 그룹은 비슷한 문제를 가진 사람들로 구성되어 있으며 모두가 같은 유형의 목표를 향해 노력할 것입니다. 함께 일하면 이러한 목표를 더 쉽게 달성 할 수 있습니다.

새로운 관점 얻기

그룹 치료의 또 다른 잠재적 인 이점은 자신의 상황에 대한 새로운 관점을 갖게된다는 것입니다. 그룹의 모든 사람은 어떤 식 으로든 당신이 겪고있는 일에 공감할 수있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 개인은 서로 다른 경험을 공유 할 것입니다. 많은 사람들이 여러분이 예상했던 것과 다른 관점에서 사물을 공유 할 수있을 것입니다.

이러한 그룹 구성원으로부터 피드백이나 지원을받을 수도 있습니다. 생각지도 못했던 제안, 의견 또는 아이디어가있을 수 있습니다. 이것은 다른 각도에서 생각하는 것이 좋기 때문에 유용 할 수 있습니다. 새로운 방식으로 문제에 접근하는 법을 배우는 것은 증상을 성공적으로 관리하는 데 필요한 것일 수 있습니다.

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그룹 요법은 당신이 혼자가 아니라는 것을 보여줍니다

당신이 혼자가 아니라는 사실은 당신의 삶에 변화를 가져올 것입니다. 정신 건강 문제는 사람들이 고립 된 것처럼 느끼게 만드는 경향이 있습니다. 인생에서 혼자라고 느끼면 그룹 치료가 당신에게 완벽하게 적합합니다. 당신의 웰빙에 관심이있는 다른 사람들이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 치료 그룹은 종종 매우 친밀 해지며 서로를 잘 돌보는 일을합니다.

당신과 똑같은 일을 겪고있는 다른 사람들이 있다는 것을 보는 것도 단순히 좋을 수 있습니다. 당신은 당신의 어려움으로 인해 이상하거나 특이한 것처럼 느꼈을 것입니다. 우울증을 겪고 있든 다른 문제가 있든, 자신을 이상하다고 생각하기 쉽습니다. 그룹 치료에 참석하면 많은 사람들이 동일한 문제를 겪고 있다는 사실에 눈을 뜨게됩니다.

당신은 또한 당신의 삶에 다른 사람들이 있기 때문에 상당한 희망을 얻을 수 있습니다. 그룹은 일반적으로 삶의 다른 시점에있는 사람들로 구성됩니다. 어떤 사람들은 치료를 막 시작하고 다른 사람들은 오랫동안 문제를 성공적으로 관리 할 것입니다. 우울증이나 다른 문제를 성공적으로 이겨낸 사람들을 보는 것은 자신에게 희망을 줄 수 있습니다.

그룹 요법은 사회적 능력을 돕습니다

치료가 필요한 사람들이 사회적 불안을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 우울증이나 불안으로 고통받는 사람이라면 사회적 상황이 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들과 상호 작용할 가능성을 어색하게 만드는 심각한 사회적 문제를 가지고 있습니다. 그룹 치료에 참석하면 도움이 될 수 있습니다.

공룡 꿈의 의미

그룹 치료 세션은 다른 사람들과 다시 상호 작용하는 법을 배울 수있는 안전한 장소가 될 것입니다. 사회적 기술을 개발할 수 있으며 이것은 실제 환경으로 변환 될 수 있습니다. 그룹 치료 세션에 참여할 때 실패를 두려워 할 필요가 없습니다. 그룹의 다른 모든 구성원은이 경로를 처음 시작할 때 사회적 기술을 개발하는 것이 얼마나 힘든지 이해합니다. 그들은 당신의 시도를 매우 지원할 것이며 시간이 지남에 따라 계속 발전 할 것입니다.

그룹과의 사교가 자연스럽게 느껴지기 시작하면 좋은 위치에있게 될 것입니다. 공공 장소에있는 동안에도 사회적 행동을 개선 할 수 있습니다. 다른 사람들과 이야기 할 때 더 자신감을 느끼기 시작할 것이고 이것은 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 다른 사람들과 상호 작용하고 사람들과 관계를 맺는 방법을 배워야하는 사람들에게 훌륭한 연습입니다.

사회적 불안을 앓고있는 사람은 누구나 통제 된 집단 치료 세션에 참석하면 도움이 될 것입니다. 이것은 사람들이 발전 할 수 있도록 돕기 위해 시도되고 진정한 방법입니다. 서너 명으로 구성된 소그룹 치료 세션에만 참여하더라도 여전히 스스로를 도울 것입니다. 많은 사람들이 사회적 능력을 향상시키는 데 도움이 된 가치있는 경험입니다.

카타르시스 경험이 될 수 있습니다

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또한 그룹과 사물을 공유하는 것은 단순히 매우 카타르시스적인 경험 일 수 있습니다. 모든 사람은 자신의 투쟁에 대해 환기 할 기회가 필요합니다. 자신이 겪고있는 일을 이해하는 다른 사람들과 자신의 감정과 활동을 공유 할 수 있다는 것은 가치있는 경험입니다. 스트레스 해소에 도움이되며 자신을 치유하는 데 중요한 역할을합니다.

많은 사람들이 이러한 이유로 그룹 치료 세션을 고대합니다. 역경에 직면 한 당신의 이야기와 인내가 그룹의 다른 구성원들에게 힘을주는 데 도움이 될 수 있다는 것을 아는 것도 좋습니다. 인생에서 계속해서 나아갈 수 있도록 도와주는 훌륭한 지원 시스템입니다. 집단 치료는 쌓인 스트레스, 죄책감, 고통, 슬픔을 풀어줄 수있는 곳입니다. 그룹의 구성원이 당신을 위해 거기에있을 것이고, 당신의 치료사가 그 과정에서 모든 사람을 안전하게 안내 할 것입니다.

온라인 치료는 일부에게 더 적합합니다.

그룹 치료의 가능성에 대해 불안하다면 온라인 옵션을 선호 할 수 있습니다. 온라인 치료는 매우 유용하며 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 치료를받을 수 있으며 모든 것이 매우 사적인 것입니다. 필요한 도움을받을 수있는 신중하고 안전한 방법입니다.

많은 사람들이 다른 곳에서 그룹 치료 세션에 참석하면서 온라인 치료를 사용하기로 결정합니다. 온라인 치료가 매우 편리한 옵션이라는 사실 만 알면됩니다. 매우 유연하며 언제든지 치료에 등록 할 수 있습니다. 일반 치료실이 문을 닫는 시간 동안 치료사와 상담 할 수도 있습니다.

도움이 필요하다고 느끼고 연락하고 싶다면 주저하지 마십시오. 온라인 치료사는 면허를 취득하고 귀하가 연락하는 즉시 귀하를 도울 준비가되어 있습니다. 그들은 귀하의 문제 해결을 돕기 위해 귀하와 협력 할 것이며 귀하는 상당한 진전을 이룰 수있을 것입니다. 이와 같은 헌신적 인 전문가를 옆에 두는 것은 훌륭하므로 혼자서 문제에 직면해야한다고 생각하지 마십시오.

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