우울증에 걸린 사람과 데이트하는 8 가지 팁

데이트는 어려울 수 있습니다. 때로는 올바른 사람을 찾기가 어렵고 인생의 기복을 겪으면서 관계를 지속시키는 것도 어려울 수 있습니다. 파트너도 우울증에 시달리면 상황을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

출처 : freepik.com을 통한 prostooleh

너가 ~ 때 우울증에 걸린 사람과 데이트, 당신은 상실감을 느낄 수 있습니다. 당신은 당신의 연인을 도울 방법을 모를 수도 있고 당신이 당신인지 궁금 할 수도 있습니다. 무엇보다도, 당신은 당신의 관계가 다시 '정상'이 될 것인지 알고 싶을뿐입니다. 이 기사에서는 파트너가 우울증으로 어려움을 겪고있는 경우 파트너를 지원하여 관계를 개선 할 수있는 방법을 공유합니다.

우울증은 관계를 어렵게 만든다

우울증에 걸린 사람과 데이트하는 것은 어려울 수 있습니다. 좋은 날과 나쁜 날이있을 수 있으므로 무엇을 기대해야할지 확신 할 수 없습니다. 그들은 또한 당신이 외출하고 싶을 때 집에 머물기를 원할 수 있으며, 아무런 이유없이 짜증이 나고 화를내는 날을 가질 수 있습니다. 이것은 실망 스러울 수 있지만 그들에게도 실망 스럽습니다.

그들은 우울함을 느끼고 싶지 않으며 자신이 느끼는 방식이 당신에게 영향을 미친다는 것을 아는 것을 싫어합니다. 그들의 우울증은 당신에 관한 것이 아니라 당신과 당신의 관계에 영향을 미칩니다. 즉, 우울증으로 고생하는 사람과 성공적인 관계를 맺을 수 있습니다. 더 많은 노력과 공감이 필요할 수 있지만 올바른 사람과 함께 있다면 그만한 가치가 있습니다.

우울증이있는 사람과 데이트하기위한 팁

우울증이있는 사람과 데이트하는 것을 피할 필요는 없지만 관계에 약간의 노력을 기울여야 할 가능성이 높습니다. 다음 팁은 때때로 까다로운 지형을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 그들을 '수정'하려고하지 마십시오

우울증을 앓고있는 사람과 데이트 할 때 마지막으로해야 할 일은 그들을 '고치려고'하는 것입니다. 그들은 '깨진'것이 아닙니다. 대신 우울증은 정신 건강 문제이므로이를 개선하기 위해 할 수있는 일은 없습니다. 당신이 데이트하는 사람이 이것을 알고 있고, 그들은 당신이 그들의 문제를 해결하기 위해 당신을 찾지 않을 가능성이 있습니다. 대신 그들은 당신이 그들을 사랑하고 지원하기를 원합니다. 당신이 끊임없이 문제를 고치려고 노력한다면, 당신이 그것들을있는 그대로 받아들이지 않는다는 것을 암시하기 때문에 그들은 빠르게 그것에 질려 버릴 것입니다.

2. 우울증은 롤러 코스터를 타는 것과 같다

우울증은 거대한 롤러 코스터만큼 예측할 수 없습니다. 때로는 큰 방울이 올 때를 알고 있으며 때로는 당신을 붙잡습니다. 가드. 우울증에 시달릴 때 어떤 날은 좋고 다른 날은 그렇지 않습니다. 당신이 데이트하는 사람은 그들의 방아쇠를 알고 (그리고이 정보를 여러분과 공유 할 것입니다),하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그들이 단순히 기분이 좋지 않은 날이 올 것입니다.

출처 : unsplash.com

이러한 예측 불가능 성은 관계에 있다는 것은 말할 것도없고 일상 생활을 처리하기 어렵게 만듭니다. 일주일 전에 미리 계획을 세울 수도 있지만, 하루가지나 가면 다음 날 기분이 좋아 지더라도 계획을 따르지 못할 수도 있습니다. 때로는 예측 가능하고 때로는 그렇지 않습니다. 그러나 당신이이 관계를 맺고 싶다면, 상대방이 힘들 때 항상 통제 할 수 없다는 것을 이해해야합니다.

3. 경계를 설정해야합니다.

우울증이있는 사람과 데이트 할 때는 확고한 경계를 설정해야합니다. 그렇지 않으면 빨리 지치고 자신의 정신적 육체적 건강이 악화됩니다. 정신 건강 문제가있는 사람과 함께하는 것은 감정적으로 부담이 될 수 있으므로 어떤 경계가 자신에게 중요한지 결정해야합니다. 예를 들어, 계획과 약속을 고수하기로 결심했다면 파트너가 집에 머물고 싶은 날에는 파트너없이 지낼 것이라고 말해야 할 수도 있습니다. 다른 사람에게 아무것도하도록 강요 할 수는 없지만 중요한 일을 포기할 필요는 없습니다.

너구리 방문의 영적 의미

일부 사람들, 특히 남성에게 우울증은 분노로 나타납니다. 그렇게되었다고해서 관계에서 분노를 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 상대방이 자신의 우울증과 분노를 떨쳐 버리고 있다면, 특히 학대가되었을 때 일시적으로 상황에서 벗어나야합니다. 더 좋은 방법은 관계가 학대하기 시작했다고 느끼면 자신을 제거하는 것입니다. 정신 건강은 진정한 도전이며 우울증을 앓고있는 사람들은 자신의 감정을 거의 통제 할 수 없지만, 그것은 학대 행위에 대한 변명이 아닙니다.

4. 그들과 함께 치료사와 만나

치료는 우울증 치료의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람과 데이트를하는데 치료사를 만나지 않는다면 시도해 보도록 권하십시오. 그들은 BetterHelp와 같은 온라인 치료사와 함께 일하는 데 관심이있을 수도 있습니다. 반면에 이미 치료사를 만나고 있다면 그들과 함께 세션에 참석할 수 있는지 물어보십시오. 일반적으로 이것은 관계를 시작할 때 좋은 생각은 아니지만 일단 관계가 형성되면 함께 상담에 참석하면 상대방과 관계에서 자신의 역할에 대한 중요한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

5. 그들을 들어라

때때로, 당신이 할 수있는 것은 단지 듣는 것뿐입니다. 앞서 언급했듯이 '문제를 해결'할 수 없습니다. 또한 그들이 무엇을 경험하고 있는지, 그리고 그들이 어떻게 느끼는지 알고 있다고 가정 할 수 없습니다. 그들이 자신의 우울증에 대해 기꺼이 당신과 이야기 할 의향이 있다면, 그것을 고치거나 조언을하지 않고 귀를 기울이십시오. 당신이 그들에게 관심이 있고 그들을 위해 거기에 있기를 원한다는 것을 그들에게 알려주십시오. 또한 그들이 어떻게 느끼는지 그리고 어떻게 그들을 지원할 수 있는지 물어보십시오.

출처 : unsplash.com

그들이 이야기를 시작할 때, 그들의 감정에 대한 당신의 생각을 방해하거나 제공하려고하지 마십시오. 대신 열정적으로 경청하십시오. 그들이 당신을 방어하고 싶은 말을한다면 화를 내고 싶은 충동에 저항하십시오. 그들이 고군분투하고 있다는 것을 기억하십시오. 그러나 어떠한 언어 적 학대도 허용하지 마십시오. 그들이 선을 넘지 않고 단순히 환기하고 있다면, 그들을 위해 최선을 다하십시오. 내려 놔 전화를 걸고, TV를 끄고, 그들이하는 말을 들어보세요.

6. 그들의 강점에 집중

919 트윈 플레임

이것은 모든 관계에 대한 정말 좋은 조언입니다. 관계에서 '잔디가 더 푸르다'라는 문제에 대해 들어 보셨을 것입니다. 모든 관계는 어렵고 우울증으로 고통받는 사람과의 관계는 더욱 어렵습니다. 일이 지저분 할 때, 행복해 보이는 다른 커플을 쉽게 볼 수 있고 당신이하는 노력이 그만한 가치가 있는지 궁금해합니다.

당신이하고있는 모든 것이주는 것이라고 느끼는 기간이있을 수도 있습니다. 그런 일이 발생하면 상대방에 대해 좋아하고 사랑하는 것에 집중하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 일상 생활을 다른 사람의 하이라이트 영상 (소셜 미디어에 게시하는 내용)과 비교하면 관계의 현실은 결코 비교할 수 없습니다. 모든 관계에는 문제가 있음을 기억하십시오. 그런 다음 파트너와 함께하기로 선택한 이유에 대해 생각하십시오. 좋은 일에 집중하는 데 도움이되는 목록을 만들 수도 있으므로 일이 힘들 때 알림을받을 수 있습니다.

7. 패턴 찾기

때때로 (항상은 아니지만) 우울증을 유발할 수 있습니다. 파트너와 시간을 보내면서 우울증 증상을 유발하는 상황이나 사물을 식별 할 수 있는지 확인하십시오. 무엇을 지켜봐야하는지 안다면, 어떤 상황을 예방하는 데 도움을 줄 수 있거나 적어도 파트너가 언제 나쁜 하루를 보낼지 알 수 있습니다.

8. 기분이 안 좋을 때 기분이 나쁘다

디억압에는 많은 죄책감이 따릅니다. 아무도 그들이 아끼는 사람들에게 부정적인 영향을 미치기를 원하지 않습니다. 상대방은 자신의 우울증이 당신에게 영향을 미친다는 것을 알고 있고 그들은 그것을 싫어하지만 우울증이 시작되면 그것을 무시하고 기분이 좋은 척하는 것이 불가능합니다. 그들이 이미 충분히 기분이 나쁘기 때문에 죄책감을 느끼게하려고하지 마십시오. 그리고 추가적인 죄책감은 우울증을 더합니다. 그들이 어려움을 겪고 있음을 이해하지만 당신이 괜찮 기 때문에 당신에 대해 걱정할 필요가 없다는 것을 그들에게 알려주십시오.

출처 : freepik.com을 통한 prostooleh

치료가 도움이되는 방법

우울증을 앓고있는 사람과 데이트한다는 것은 그들이 누구인지를 받아 들여야하고 그들이 고군분투 할 때 기꺼이 함께 할 수 있다는 것을 의미합니다. 그렇게 할 수 없다면 관계가 심각해지기 전에 떠나는 것이 가장 좋습니다.

우울증과 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지에 대해 질문이 있다면, 당신은 할 수 있습니다 치료사에게 손을 내밀다. 면허가있는 전문가는 우울증이있는 사람과 데이트 할 때해야 할 일을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 부부 치료는 함께 건강한 관계를 구축하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

자격을 갖춘 치료사를 찾고있는 경우 BetterHelp는 온라인 치료를 제공하므로 집에서 편안하게 또는 인터넷이 연결된 곳이면 어디에서나 치료사와 만날 수 있습니다. 도시 곳곳의 사무실에 갈 필요는 없지만 그들의 경험과 전문 지식을 통해 여전히 혜택을 누릴 수 있습니다. BetterHelp 치료사가 유사한 문제를 겪는 사람들을 어떻게 도왔는지 알아 보려면 아래 리뷰 중 일부를 읽어보십시오.

카운슬러 리뷰

'마크는 내가 공개하는 모든 것에 매우주의를 기울였습니다. 그는 저에게 지원을 제공했을뿐만 아니라 제가 자기 개선과 발견을위한 좋은 길을 가고 있다는 것을 알려주기 위해 통찰력과 격려를 제공했습니다. 더욱이 Mark는 특히 관계 역학에 대해 더 많이 배우고 더 강하고 건강한 관계를 구축하는 방법을 통해 내 낭만적 인 관계에 대한 귀중한 통찰력을 제공했습니다. '

'나는 꽤 많은 문제를 다루고 있지만, Mackenzie와 함께 일한 후에는 내 능력과 목표에 맞는 효과적인 전략으로 내 인생에서 훨씬 더 앞으로 나아갈 수 있다고 느낍니다. Mackenzie는 더 건강한 경계를 설정하고, 더 자기 반성하며, 문제에 직면 할 때 감정과 논리에 의존하고, 통제 할 수없는 문제에서 스트레스와 분노를 완화 할 수있는 구체적인 방법을 찾는 방향으로 나를 안내했습니다. 그녀는 놀랍도록 숙련되고 귀중한 자원입니다. '

결론

우울증이있는 사람과 데이트하면 관계가 스트레스를받을 수 있지만 관계가 끝났다는 의미는 아닙니다. 이 기사의 팁은 파트너를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 사람을 모두 지원할 수있는 면허가있는 치료사와 상담 할 수도 있습니다. 와 더불어 올바른 도구, 당신은 만족스러운 관계를 즐길 수 있습니다.

친구들과 공유: