화난 십대를 돕는 8 가지 방법
십대 시절은 부모 자신에게도 어려울 수 있습니다. 당신이 십대 였을 때를 기억할 수 있다면 그것이 얼마나 답답할 수 있는지 기억할 것입니다. 어떤 것들은 완전히 당신이 통제 할 수없는 것 같았고, 걱정할 새로운 것들이 많이있었습니다. 당신이 합리적으로 행동하지 않는다는 것을 알았을 때도; 당신은 스스로를 도울 수없는 것 같았습니다. 십대들은 이전에 겪어 보지 못했던 많은 호르몬과 새로운 상황을 다루고 있습니다. 그러나 희망이 있습니다. 화난 십대를 돕는 여덟 가지 방법이 있습니다.
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- 좋은 본보기
십대 자녀가 분노에 대처하도록 돕기 위해 할 수있는 첫 번째 일은 자녀에게 좋은 모범이되는 것입니다. 당신이 당신의 분노와 짜증을 다루는 방법을 모른다면, 그들은 그들의 분노를 다루는 방법을 알지 못할 것입니다. 자동으로 수행하는 방법을 알 가능성이 희박합니다. 화와 화를 조절하는 방법을 배우고 있는지 확인하십시오. 지속적으로 화를 내고 있다면 십대를 위해이 행동을 모델로 삼고있는 것입니다. 따라서 무엇보다도 좋은 모범이 되십시오.
- 그들의 영향보기
십대가 누구와 시간을 보내는 지 살펴보십시오. 친구가 누구인지 보는 것이 중요합니다. 십대들이 친구들과 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람들의 행동을 모델링하기 시작하는 것은 쉽습니다. 이는 이전에 화를 낸 적이 없었던 자녀가 새로운 친구로부터 나쁜 습관을 들일 수 있음을 의미합니다. 분노를 관리하는 데 도움을주기 위해 노력할 때이 부분을 주시해야 할 중요한 영역이 될 수 있습니다.
- 명확한 규칙 및 경계 설정
십대에게서 화를내는 것을 볼 수있는 한 번은 그들이 잘못한 것에 대해 처벌을받는 경우입니다. 그들이 자신의 행동에 대해 책임을지고 있는지 확인하는 것이 중요하지만 기대가 무엇인지 아는 것도 중요합니다.
자녀에게 명확한 규칙과 경계를 말했는지 확인하십시오. 침착하고 규칙에 대해 대화를 나눌 때 앉으십시오. 이것은 그들에게 규칙에 대한 의견을 제공 할 필요가 있다는 것을 의미하지는 않지만 그들이 규칙을 이해하고 있는지 확인한 다음 그들이 이해한다는 것을 인정해야합니다.
그런 다음 규칙을 위반하거나 경계를 넘을 경우 처벌과 결과가 무엇인지 이해하는 것도 중요합니다. 당신이 그들과이 대화를 나누는 데 시간을 할애하고 그들이 무엇을 기대해야하는지 정확히 알고있을 때, 그들은 나중에 돌아올 수없고 그들이 처벌을받을 때 당신에게 좌절감을 느낍니다. 그리고 이것은 당신의 대화에서도 당신이 이야기하는 것이어야합니다. 그들이 규칙을 알고 그 결과를 안다면, 그 규칙을 따를 것인지 말 것인지는 그들에게 달려 있습니다.
- 귀를 기울이십시오
때로는 십대 자녀에게 안전한 콘센트가 필요합니다. 자녀와 좋은 관계를 맺고 있다면 자녀가 기꺼이 귀하에게 와서 그 배출구가 될 가능성이 있습니다. 당신이 그들이 필요로 할 때 그들의 통풍구를 기꺼이 듣는 것 이상이고 당신이 이야기를 나눌 수있는 안전한 장소라는 것을 그들에게 알려주세요. 자녀와 이런 유형의 관계를 구축 할 수 있다면 자녀가 높은 수준의 분노에 대처할 때 자녀가 여러분에게 와서 그것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이를 통해 과정을 진행하는 방법과 감정에 대처할 수 있는지 여부를 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 조언을 제공 할 적절한 시간과 단순히 앉아서 자녀의 말을들을 수있는 적절한 시간을 알아야합니다.
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- 그들이 솔루션을 찾도록 도와주세요
십대 자녀가 화를내는 상황을 겪을 때 해결책을 찾는 방법을 찾도록 도와야합니다. 이것은 그들이 평생 사용할 수있는 중요한 문제 해결 기술을 가르칩니다. 분노와 당신을 화나게 만드는 사람들을 다루는 것은 십대 시절에만있을 것이 아닙니다. 평생 동안있을 것입니다. 따라서 이러한 상황에서 문제 해결 방법을 배우고 작업 할 수있는 해결책과 타협점을 찾는 것은 강력한 일입니다.
- 그들을 구축
자녀가 끊임없이 나쁜 태도를 가지고있는 것처럼 보일 때 자녀를 키우는 것에 대해 생각하기 어려울 수 있지만, 이것은 그들이 분노를 다 스릴뿐만 아니라 그것을 통해 그들을 사랑할 수있는 중요한 방법이 될 수 있습니다. 십대 시절에는 다양한 감정이 포함됩니다. 그것은 흥미롭고 실망 스러울 수 있으며이 기간 동안 많은 해로운 일들이 일어날 수 있습니다.
일반적으로 10 대들이 미디어에서 이야기 될 때 나이가 들수록 부정적인 사고 방식이 생기는 경향이 있습니다. 사람들은 십대들의 행동과 행동에 대해 온갖 농담을합니다. 그리고 이러한 것 중 일부는 사실 일 수 있지만 시간을내어 십대를 키우는 것도 중요합니다. 그들이 옳은 일을하고있는 모든 것을 알리고 그들의 기술과 재능이 어디에 있는지 파악하도록 도와주십시오.
당신이 집중하는 것이 나쁜 일뿐이라면, 그들이 나쁜 일에도 집중할 수있게 해준다. 그들이 자신에 대한 자신감을 키울 수 있도록 과거와 다른 모든 호르몬과 감정을 볼 수 있도록 도와주세요.
- 공간 허용
십대 자녀가 더 많은 공간을 필요로한다는 사실을 부모로서 깨닫는 것은 어려울 수 있습니다. 어린 자녀의 경우, 자녀가 자신의 행동을 형성하고 태도를 다루는 데 쉽게 도움이 될 수 있지만 자녀가 자라면서 십대 및 성인이되면서 이러한 일을 스스로하는 방법을 배워야합니다.
때로는 화난 십대를 위해 할 수있는 가장 좋은 방법은 단순히 그들 스스로 감정을 처리하는 데 필요한 공간을 허용하는 것입니다. 준비가되었을 때 곁에 있어도 강요하지 마세요.
- 저널링하도록 권장
저널링은 분노와 기타 힘든 감정을 다룰 수있는 좋은 방법입니다. 자녀에게 일지와 특수 펜을 사서 원할 때마다 적도록 격려하십시오. 저널링은 생각, 감정 및 감정을 분류하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 머릿속의 모든 것을 종이에 적어 놓을 수있는 좋은 방법이기도합니다. 따라서 앞으로 나아갈 수 있습니다. 당신은 자녀에게 자신의 감정과 그들이 느끼는 것들을 병에 넣지 않도록 가르치고 싶습니다. 현재 귀 하나 다른 사람과 이야기하는 것이 불편하다면 일기가 훌륭한 대안입니다.
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다른 증상 찾기
많은 사람들이 그것을 깨닫지 못하지만 우울증은 종종 특히 남성의 경우 분노로 가장 할 수 있습니다. 자녀가 높은 수준의 분노를 경험하고 있다면 우울증의 다른 증상도 경험하고 있는지 살펴보십시오. 처음에 생각했던 것보다 더 많은 일이있을 수 있습니다.
Success 웹 사이트 부모에 따르면 '청소년의 20 %는 성인이되기 전에 청소년 우울증을 경험할 것입니다.' 우울증은 자해, 마약이나 알코올 사용과 같은 위험한 행동, 심지어 자살과 같은 일로 이어질 수 있습니다. 십대 자녀가 우울증 증상을 겪고 있다고 생각되면 즉시 도움을받는 것이 중요합니다.
치료사에게 이야기하십시오
자녀가 분노 문제로 어려움을 겪고 있다면 치료사에게 이야기하거나 분노 관리 수업에 참석하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 십대를위한 치료사를 찾고 있다면 십대와 함께 일하는 데 전문적이고 경험이있는 전문가를 찾아야합니다. 당신은 그들의 나이 수준과 그들이 겪고있는 일을 이해하는 사람을 찾고 싶습니다.
해당 지역에서 청소년과 함께 일하는 전문 치료사를 찾을 수 있습니다. 또는 자녀가 18 세 이상인 경우 분노를 다스리는 데 도움이 될 수있는 온라인 치료사와 연결하도록 도울 수 있습니다. 이미 대학에 다니면서 분노와 불안과 같은 다른 문제를 겪고 있다면 학교 상담사에게 연락하도록 격려하십시오.
그리고 대다수의 경우 10 대 시절 경험 한 것은 단순한 무대 일 뿐이라는 점을 기억하십시오. 그들은 지금까지 인생의 다른 단계에서했던 것처럼 그것을 통해 일하고 성장할 것입니다. 시간을내어 그들이 사랑 받고 있다는 것과 그들이 필요로하는 모든 것을 지원하기 위해 거기에 있다는 것을 알려주십시오. 상황이 어려울 때 사용할 대처 기술을 가르치는 방법을 찾으십시오.
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