자기애 적 분노의 원인
자기애 적 성격 장애는 무엇입니까?
자기애 적 인격 장애 (NPD)는 개인적으로 부풀려진 자아 중심 감과 과도한 관심과 감탄에 대한 깊은 욕구가있는 정신 상태입니다. 그것은 문제가되는 관계와 타인에 대한 공감 부족을 야기합니다. 나르시시스트는 엄청난 자부심과 오만함을 보여 주며, 그들이 마땅히 받아야 할 칭찬을받지 못하고 있다고 느끼는 상황에 놓이게되면 자기애 적 분노를 표출 할 수 있습니다. 자기애 적 분노의 원인 이 기사의 뒷부분에서 자세히 설명하겠습니다.
- 도전받은 자신감
- 자존감 손상
- 자기에 대한 잘못된 감각
이 에피소드 중 하나를 경험했다면, 당신 만이 아닙니다. 도움을받을 수있는 방법이 있습니다.
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자기애 적 성향으로 어려움을 겪고 있다면 자아가 위협 받고 있다고 느끼는 상황을 다루기가 어려울 수 있습니다. 사람들이 당신의 능력과 기술에 의문을 품고 있거나 당신이 마땅히 받아야 할 감사와 인정을받지 못한다고 느낄 때, 그것은 많은 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 감정 자체가 틀린 것은 아니지만 제대로 통제되지 않을 때 당신을 타락 할 수 있습니다. 특히, 그들은 분노와 침략의 에피소드로 이어질 수 있습니다. 이러한 감정의 원인을 이해하고 올바른 대응 방법을 배우면보다 보람있는 삶을 살 수 있습니다.
NPD의 증상
주위에 미국 인구의 6 % 이 조건이 있습니다. 나르시시즘의 일부 기본 징후와 증상은 사람마다 다를 수 있지만 다음 중 하나를 포함 할 수 있습니다.
- 과장된 자존감과 개인적 업적
- 지속적이고 과도한 감탄이 필요한 자격의 느낌
- 성과를지지하지 않고 자기 우월성을 소유
- 자기 우월한 성격-동등하게 우월한 사람들과 기꺼이 교제
- 특별한 호의와 다른 사람들의 기대에 대한 복종을 기대하십시오.
- 다른 사람의 필요와 감정을 인식 할 수 없거나 꺼림
- 다른 사람들을 부러워하고 다른 모든 사람들이 그들을 부러워한다고 믿습니다.
- 오만하거나 거만한 행동, 또한 자만하고, 자랑스럽고, 허세 한 것처럼 보입니다.
NPD를 가진 사람들은 비판으로 인식되는 모든 것을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 특별한 대우가 거부되면 참을성이 없거나 화를냅니다. 자기애 주의자들은 다른 사람들이 우월하게 행동 할 때 쉽게 억압 당하거나 부정을 느낀다. 자기애 주의자가 자신의 삶에서 감정, 행동, 스트레스 및 변화를 조절하는 것은 어렵습니다. 또한 자기애 주의자들은 완벽에 대한 시도가 이루어지지 않았기 때문에 우울증, 불안감, 수치심 또는 기타 감소 된 감정에 종종 직면합니다.
자기애 적 분노의 정의
'나르시시스트'라는 용어는 성격 장애에 대해 더 깊이있는 그의 성찰과 사랑에 빠진 그리스 신화 인물 수선화를 기반으로합니다. 이기주의보다 더 큰 자기애는 자기 완전성에 초점을 맞추고 다른 사람들이 어떤 식 으로든 자신의 이미지를 경시 할 때 강한 분노를 일으킬 수 있습니다.
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'자기애 적 분노'는 지난 세기 동안 여러 심리학자들에 의해 연구되었습니다. 나르시시스트는 자신의 웅장한 자존감이나 자존심이 얕아지면 공격 받는다는 강렬한 느낌을 받는다. '자기애 적 상해'또는 '자기애 적 흉터'가이 개인의 고통을 유발하며 반응이 강합니다. 이러한 상황을 침착하게 처리 할 능력이 없으면 자기애 주의자는 종종 통제 할 수없는 분노에 빠질 것입니다. 이 분노는 그들이 직면 할 수없는 부끄러움이나 고통으로부터 보호하거나 방어하는 원천입니다. 때때로 자신을 방어하거나 통제 할 수있는 능력이 상실되어 이러한 분노는 지속적으로 또는 지속적으로 나타나며 이러한 분노를 경험하는 사람은 누구나 도움이 필요합니다.
자기애 적 분노는 기본적인 분노와 다르다
자기애 적 분노는 다른 사람을 약간만 짜증나게하는 다양한 것들에 의해 쉽게 촉발됩니다. 자기애 주의자는 다른 사람들에게 사소한 것처럼 보일 수있는 것, 예를 들어 작은 불일치 또는 거부 된 욕망과 소망으로부터 폭력적인 분노를 시작할 수 있습니다. 자기애 주의자에게 수치스러운 감정을 유발할 때마다 그 또는 그녀는 분노 할 수 있습니다.
대부분의 사람들에게 분노는 7 단계의 감정을 거치며, 각 단계에는 적절한 통제가 필요합니다. 이 수준은 사람마다 다르지만 심리학에 따르면 다음과 같은 일반적인 경로를 따릅니다.
하나-스트레스. 무의식적 인 분노의 감정은 표현없이 느껴졌습니다.
두-걱정. 분노를 표현하는 데 사용되는 미묘한 단서.
삼-동요. 비난없이 공개적으로 표현 된 불만.
4-짜증나게 하는 것. 다른 사람의 반응을 가져 오는 데 사용되는 일부 불만.
5-좌절. 분노를 나타내는 표정이나 거친 말.
6-분노. 극적인 표현과 함께 큰 분노, 목소리 또는 고함.
7-격노. 화를 내고 분노하거나 공격적으로 시작하십시오.
자기애 주의자들은 분노의 일반적인 경로를 따르지 않습니다. 그들은 종종 동요에서 간단한 방아쇠로 공격적인 분노로 몰아갑니다. 자존심이나 완벽주의에 대한 작은 플레이, 또는 자기 가치에 대한 이미지에 대한 사소한 행동이이를 유발하기에 충분할 수 있습니다. 분노는 자기애 주의자가 자신을 보는 방식에 완벽하게 수용 가능하지만 다른 사람들은 일반적으로 그것을 이해하지 못하고 분노의 수용 가능한 표현이 아닙니다.
자기애 적 분노의 원인
끊임없는 지원과 긍정적 인 자아감이 없으면 자기애 주의자의 자아는 매우 연약합니다. 그들은 그들에 대한 부정적인 의견을 엄청난 굴욕감으로 인식합니다. 이런 일이 발생하면 분노에 빠질 수 있습니다. 이러한 인식 된 부정성을 종종 '자기애 적 상해'라고합니다. 부상은 일반적으로 자신감에 도전, 자존감 손상 또는 잘못된 자아 감각의 세 가지 중 하나에 의해 발생합니다.
- 도전 된 자신감 -자신감, 자신감 및 자격의 외모는 나르시시스트에게 중요합니다. 관계에서 다른 사람에 대한 과도한 요구를 감안할 때 자기애 주의자는 종종 도전을 받고 결국 분노를 느낄 수 있습니다. 도전을 느끼는 즉시 자기애 주의자는 다른 사람에게 공격을 받고 종종 자신의 자아를 보호하거나 다른 사람을 압도하려는 시도로 분노에 반응합니다.
- 존중에 대한 부상 -나르시시스트의 자존감에 대한 상해는 수치심이나 실패 감의 일부일 수 있습니다. 자기애 주의자는 자격과 자아 중요성을 극단으로 계획하기 때문에 다른 사람들이 삶에서 지적한 모든 실패는 결국 분노로 이어집니다. 이 분노는 고발자에 대한 복수로 향할 수 있으며 폭력 행위를 포함 할 수 있습니다.
- 자기에 대한 잘못된 인식 -여기에는 나르시시스트의 잘못된 정체성과 능력이 포함됩니다. 이것은 어린 시절에 시작될 수 있으며 주변 사람들의 지원을 받으면 나르시시스트는 종종 자신과 가까운 사람들에게 가치가 없거나 사랑스럽지 않다는 근본적인 감각을 가지고 있습니다. 자기애 주의자는 잘못된 자아 감각을 키우고 그러한 긍정적 인 감정을 계속 공급할 수있는 피상적 인 관계를 얻을 수 있습니다. 그러나 친밀한 연인이나 파트너가 자기애 주의자에 대해 의심을 표현하면 자기애 적 분노가 종종 나타납니다.
자기애 적 분노는 스트레스에 대한 반응이나 그들의 욕구를 충족시키지 못하는 단순한 분노에 대한 반응이 아님을 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 이러한 극심한 폭발에는 훨씬 더 크고 근본적인 개인적인 두려움이 있습니다. 자기애 주의자는 종종 비판에서 불일치에 이르기까지 자신의 인생에서 다른 사람들의 경시를 경계합니다. 이것은 쉽게 굴욕감이나 거절의 느낌으로 이어질 수 있으며 결국 분노로 나타납니다.
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보호 장벽이 거의 없거나 전혀없는 자기애 주의자는 최소한의 감정적 피부를 가지고 있습니다. 그는 매우 민감하고 개인적인 경험을 지나치게 강렬하게 만듭니다. 견고하거나 진정한 자아를 유지할 수 없기 때문에 때때로 그들의 정체성이 과도하게 부풀려 질 수 있습니다. 종종 나르시시스트와 다른 사람 사이의 개인적인 경계가 줄어들어 무력감이나 희생의 느낌으로 이어질 수 있습니다. 자기애 주의자는 때때로 다른 사람들이 그들을 버려지고, 거부되고, 혼자 남겨진 것처럼 느낄 수 있습니다. 이런 식으로 자기애 주의자가 자신의 감정을 관리하거나 자신의 문제에 정직하게 접근하기가 어렵습니다.
자기애 주의자는 분노에 대한 특이한 중독을 보여줄뿐만 아니라; 모든 상황에서 주변 사람들의 눈과 귀를 사로 잡기 위해 싸우는 방법입니다. 자기애 주의자들은 모든 것이 자신의 욕구와 필요에 관한 것이기를 원합니다. 왜냐하면 그들은 자신을 가장 중요하게 여기는 사람들을 포함하여 삶에서 중요한 모든 것을 잃을 까봐 두려워하기 때문입니다. 이 분노는 모든 사람과 나르시시스트가 때때로 빠져 나가는 것처럼 느끼는 모든 것을 붙잡기 위해 휘두르는 방법입니다.
두 가지 유형의 자기애 적 분노 : 폭발적 및 수동적 공격
폭발적인 자기애 적 분노는 종종 완전히 도발되지 않은 것처럼 보입니다. 그러한 폭발은 일반적으로 피해자, 심지어 자기애 주의자 자신조차도 구두 또는 육체적으로 공격받는 곳에서 일반적으로 매우 불안정한 것처럼 보입니다. 때때로 자기애 주의자는 자기애 적 분노에있는 동안 신체적 또는 정서적으로 다른 사람에게 피해를줍니다. 안타깝게도 이러한 에피소드는 매우 폭력적인 수준으로 확대 될 수 있습니다. 심지어 어떤 경우에는 살인이 될 수도 있습니다.
자기애 적 분노는 수동적이고 공격적인 방식으로 나타납니다. 이것은 자기애 주의자가 모든 의사 소통을 철회하여 피해자를 처벌 할 때 발생합니다. 그는 다른 사람이 자신의 메시지를 받았다고 느낄 때까지 고소하거나 후퇴합니다.
자기애 적 분노에 대한 치료 옵션
NPD는 관계, 직장, 학교 또는 재정 문제와 같은 삶의 많은 영역에서 문제를 일으 킵니다. NPD를 가진 사람은 자신이 마땅하다고 믿는 특별한 호의 나 칭찬을받지 못하면 일반적으로 불행하고 실망 할 수 있습니다. 그들은 일부 또는 모든 관계가 충족되지 않을 수 있으며, 다른 사람들은 주변에있는 것을 좋아하지 않을 수 있습니다. NPD 치료에는 일반적으로 심리 요법으로 알려진 대화 요법이 포함됩니다.
NPD를 가진 사람들은 일반적으로 어떤 것이 잘못 될 수 있다고 생각하지 않으므로 치료를받을 가능성이 낮습니다. 그러나 다음과 같은 다른 옵션을 사용할 수 있습니다.
발에 관한 꿈
약물
NPD 전용 약물은 없지만 도움이 될 수있는 처방약. 여기에는 항우울제 및 기분 안정제와 같은 것이 포함됩니다. 당신에게 효과가있는 약물의 종류는 당신이 겪고있는 증상과 직면하고있는 다른 정신 건강 문제에 따라 달라집니다.
심사 숙고
연구에 따르면 하루 20 분 명상이 도움이 될 수 있다고합니다. 분노에 대한 신체의 반응을 줄입니다.. 꾸준한 명상 (일주일에 여러 번)을하면 분노를 유발하는 상황에서 침착 함을 유지하는 능력이 향상됩니다. 그러나 NPD는 단순한 분노보다 더 복잡 할 수 있습니다. 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.
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심리 요법
위에서 언급했듯이 심리 치료는 NPD와 분노에 대한 효과적인 치료법입니다. 여러 유형의 '대화 요법'을 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 삶의 상황을보고 분석하는 데 초점을 맞추고, 다른 사람들은 생각을 통제하는 방법을 배우는 데 초점을 맞 춥니 다.
일반적으로 나르시시즘의 핵심 문제 대신 우울증, 약물 또는 알코올 사용 또는 다른 정신 건강 문제의 증상에 대한 치료를 찾는 경우가 많습니다. 자존감에 대한 부정적 인식은 환자가 치료를 받아들이 기 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 증상을 스스로 알아 차리고 찾아 보면 의사 나 치료사가 올바른 치료가 시작되면 삶을 더 보람 있고 즐겁게 만들 수 있습니다.
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카운슬러 리뷰
'레지나는 첫 번째 세션에서 내 분노 문제가 어디에서 비롯되었는지 정확히 찾아 내도록 도왔고, 내 경고 유발 요인을 더 자각하는 데 도움이되었습니다. 매우 통찰력 있고 도움이되었습니다! '
'Josh는 저에게 정말 도움이되었고 분노를 제어하는 방법을 찾도록 도와주었습니다. 나는 지금 더 긍정적이고 내가 전략을 찾도록 도와 준 Josh 덕분이다. '
자주 묻는 질문 (FAQ)
155의 의미
나르시시스트의 9 가지 특징은 무엇입니까?
나르시시즘에는 9 가지 이상의 특징이 있습니다. 자기애 적 인 사람이 나타날 수있는 많은 증상 또는 특성이 있습니다. 주목해야 할 9 가지 특성은 다음과 같습니다. 자만심, 자격이 있음, 인정받을 필요, 자신이 우월하다는 믿음, 칭찬 받기를 기대, 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람을 사용, 자신의 능력이나 성취를 과장, 나쁜 말을하는 것 누구도 자신의 수준에 있지 않은 다른 모든 사람보다 낫다고 생각합니다. 아는 사람이 이러한 특성을 경험한다면 병적 자기애를 극복하기 위해 도움이 필요할 수 있습니다.
자기애 주의자는 공격적입니까?
자기애 주의자는 때때로 공격적 일 수 있으며, 특히 원하는 것을 얻지 못할 때 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 자기애 적 행동을 보이는 경우, 자신이 특별하다고 대우받지 않거나 다른 사람보다 더 나은 대우를받지 못하면 공격적이거나 화를 낼 수 있습니다. 자기애 주의자들은 종종 자신의 감정과 표현 방식에 문제가 있기 때문에 때때로 분노에 빠질 수 있습니다. 동시에, 모든 자기애 주의자들이 공격적이라고 기 대해서는 안됩니다.
나르시시스트는 직면했을 때 무엇을합니까?
자기애 주의자들은 주변 사람들에게 상당히 분명하더라도 자신이 가진 증상 중 일부를 경험하고 있음을 알아 차리지 못하는 경향이 있습니다. 자신이 한 일에 대해 자기애 주의자와 맞닥 뜨리면 그들은 당신이 그들에게 반대하는 것처럼 느끼고 그것에 대해 방어 적이 될 수 있습니다. 자기애 증상을 겪고 있다면 누군가가 당신에게 친절하기를 원할 것이기 때문에 자기애 주의자와 이야기 할 때마다 최대한 존중하십시오. 그렇지 않으면 자기애 주의자가 자기애 적 분노의 에피소드에 빠지게 할 수 있습니다. 이것은 당신이 그들에게 도달하는 데 도움이 될 것 같지 않으며 어떤 대가를 치르더라도 피해야합니다.
나르시시스트와 어떻게 헤어 지나요?
자기애 주의자와 헤어지는 것은 자기애 적 행동을 경험하지 않는 사람과 헤어지는 것과 약간 다를 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 이별하는 사람은 이별이 갑작스럽고 가혹한 결정이라고 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 당신에게 관계의 변화를 재고하고 약속하라고 요청할 수 있습니다. 당신이 내린 결정에 강하고 편안해야합니다. 내 인생에서 더 이상 나르시시스트를 원하지 않는다고 결정하면 소셜 미디어 사이트는 물론 파트너와 함께 있던 친구와도 거리를 두어야 할 수도 있습니다.
자기애 주의적 어머니는 어떻게 행동합니까?
어머니가 자기애 주의자라고 생각하면 몇 가지 징후가 있습니다. 그녀는 특정 조건 하에서 만 당신에게 사랑을 제공 할 수 있으며 당신을 통제하기 위해 최선을 다합니다. 다른 징후로는 그녀가 규칙을 따를 필요가 없다고 생각하고, 당신을 실망 시키거나, 당신을 농담으로 만들고, 그녀는 때때로 당신의 두려움에 뛰어 듭니다. 당신의 엄마는 또한 예측할 수없는 행동을 보일 수 있으며, 그녀는 때때로 자기애 적 분노의 에피소드에 빠진다. 또한 그녀는 귀하의 관점을 확인하는 것을 거부 할 것입니다. 이러한 것들이 당신에게 익숙하고 당신의 어머니를 생각 나게한다면, 당신이 이용할 수있는 도움이 있다는 것을 아십시오. 나르시시즘적인 어머니가있는 과거로 이동하려면 치료가 필요할 수 있습니다.
자기애 주의자는 무엇을 필요로합니까?
본질적으로 자기애 주의자는 방에서 가장 중요한 사람이어야합니다. 그들은 종종 자존감이 웅장하기 때문에 자신이 방에서 가장 훌륭하고 똑똑한 사람이라고 느낍니다. 다른 사람들이 그런 식으로 행동하면 일반적으로 문제가 없습니다. 그러나 누군가가 동의하지 않거나 자기애 주의자를 치료하려는 방식으로 대하지 않으면 처리해야 할 자기애 적 분노의 에피소드가있을 수 있습니다.
자기애 적 분노를 어떻게 진정 시킵니까?
9999 엔젤 넘버 의미
NPD와 분노는 나르시시스트가 때때로 감정에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 함께 갈 수 있습니다. 자기애 적 분노를 진정시키고 싶다면 먼저 폭발을 극복해야 할 것입니다. 다음으로, 친구 나 사랑하는 사람이 자기애 적 행동을 보이고 있음을 확신시키기 위해 할 수있는 일을해야합니다. 자기애 적 분노의 에피소드를 가진 사람이 동료이거나 낯선 사람이라면 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 다른 사람과의 신체적 다툼을 받아 들일 필요가 없다는 것도 중요합니다. 나르시시즘이있는 사람이 신체적으로 해를 끼친다면 경찰이나 당국에 연락해야한다는 사실을 알게 될 수 있습니다.
나르시시스트를 어떻게 설득합니까?
자기애 주의자가 당신이 말하거나 한 것에 동의하도록 설득하려는 경우 어려울 수 있습니다. 자기애와 자신에 대한 큰 사랑 사이에 관계가 있다는 것을 알고 있으므로 먼저 자기애 주의자에게 자신이 좋아하는 것을 말함으로써 자기애 주의자에게 호소해야 할 수도 있습니다. 그런 다음 대위법을 제시하거나 그들에게 무언가를 설득해야하는 대화의 일부로 이동할 수 있습니다. 그들에게 치료를 받도록 설득하려는 경우 친절하고 인내심을 가지고 그들과 그들의 안녕에 관심이 있음을 알려 주어야합니다. 다시 말해, 그들이 당신의 말을 전혀 들으려고 고려하기 전에 먼저 자기애 적 공급이나 그들이 받아야 할 관심을 높여야 할 수도 있습니다.
결론
NPD에 시달리고 자기애 적 분노를 느끼는 경향이 있다면 행동을 바꾸고 도움을받을 수있는 방법이 있습니다. 옵션이 있습니다. 심리 치료와 같은 치료는 이러한 부정적이고 어려운 감정을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 보람있는 관계로 더 만족스러운 삶을 찾을 수 있습니다. 오늘 첫발을 내 디디십시오.
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