첫 세션에서 함께 치료사에게 물어볼 9 가지 질문

첫 치료사 예약을 예약하면 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 도움을 요청하는 것이 개선을위한 첫 번째 단계입니다. 불안, 우울증, 약물 남용 또는 기타 어떤 문제를 다루 든 면허가있는 정신 건강 전문가가 도움을 줄 것입니다. 그러나 첫 번째 약속에서 일어날 일에 대해 약간의 두려움이있을 수 있습니다. 이 기사에서는 첫 번째 세션에서 고려해야 할 유용한 정보를 다룹니다.

출처 : unsplash.com

담배를 피우는 꿈은 무엇을 의미합니까?

첫 세션에서 기대할 사항

신체 검사와 마찬가지로 치료사와 공개적이고 솔직한 토론을 할 준비가되어 있어야합니다. 첫 회의에서 치료사는 귀하를 평가해야하며, 결국 진단 및 치료 계획으로 이어질 것입니다. 이를 위해서는 귀하의 상태와 관련된 정보를 최대한 많이 확보해야합니다. 공개 된 대부분의 모든 내용은 기밀로 유지됩니다. 그것이 열리기를 더 쉽게 만들 수도 있고하지 않을 수도 있지만, 당신의 치료사는 어떤 질문을하고 언제 들어야 하는지를 아는 훈련을 받았습니다. 진단 및 치료 계획으로 이어지는 개인 정보가 뿌려진 일상적인 대화처럼 느낄 수 있습니다. 당신의 치료사가 당신을 정확하게 이해하도록 정직하는 것이 중요합니다.

세션 전 조사-이미 알아야 할 사항은 무엇입니까?

첫 번째 치료 예약 전에 긴장감을 느끼는 것이 일반적이지만 생각보다 훨씬 더 편안하고 차분하며 덜 집중적임을 알게 될 것입니다.

치료사를 찾는 데 많은 연구가 필요하지는 않지만 선택하기 전에 몇 가지 필요한 질문이 있습니다. 그들은 라이센스와 인증을 받았습니까? 그들의 전문성은 무엇입니까? 그들은 어떤 보험에 가입합니까? 이러한 질문의 대부분은 관리 직원이나 치료사가 직접 답변 할 수 있습니다.

출처 : unsplash.com

첫 세션 전에 치료사에게 물어볼 9 가지 질문

이러한 질문의 대부분은 직접적인 답변 이라기보다는 토론에 가깝습니다.

345의 의미

우리는 얼마나 자주 만나나요? 가용성과 시간 약속을 아는 것이 중요합니다. 상황에 따라 치료사는 일주일에 세 번에서 한 달에 한 번 만날 수 있습니다. 첫 번째 세션은 치료사가 얼마나 자주 만나야한다고 느끼는지 결정하는 데 도움이되지만 사전에 아이디어가있을 수 있습니다. 이 숫자는 주가 지남에 따라 변경 될 수 있으며 감소하거나 증가 할 수 있지만 시작점을 이해하는 것이 좋습니다.
치료는 얼마나 오래 지속됩니까? 정신 건강 문제에 따라 환자는 몇 번만 들어 오거나 훨씬 더 오래있을 수 있습니다. 처음에는 측정하기 어려울 수 있지만 여전히 질문해야 할 중요한 질문입니다.
치료 외에 어떤 자원을 사용할 수 있습니까? 이 질문은 귀하의 정신 건강 문제에 더 구체적이지만 여전히 아는 것이 중요합니다. 치료 세션 외에 응급 상황이나 질문에 대해 치료사가 이메일이나 전화로 연락 할 수 있습니까? 유지해야 할 핫라인이 있습니까?
환자 기밀 유지 정책은 무엇입니까? 치료사는 첫 번째 세션에서이 정보를 제공하지만 아는 것이 중요합니다. 신뢰할 수있는 공간을 만드는 데 도움이됩니다.

출처 : pexels.com

치료사는 어떤 종류의 치료를 시행합니까? 과거 경험을 탐구하는 것을 포함하는 치료-정신 역학 치료에 대한 다양한 접근 방식이 있습니다. 사고 및 행동 패턴을 조사하는인지 행동 치료 (CBT); 및 기타 다양한 접근 방식. 많은 치료사가 다양한 방법을 결합합니다. 치료사에게 약속을 잡기 전에 어떻게 일하는지 물어 보는 것이 당신에게 맞는지 알아 보는 것이 좋습니다.
사무실은 어떻게 운영 되나요? 약속을 어떻게 예약 할 수 있으며, 늦거나 취소 또는 일정을 변경해야하는 경우 어떻게됩니까?
세션에서 어떤 일이 발생할 수 있습니까? 구조를 갖는 것은 도움이 될 수도 있고 도움이되지 않을 수도 있지만, 당신의 인생에서이 시간이 수반 될 것에 대한 기대치를 설정하는 것은 알아두면 유용합니다.
가족 치료 나 커플 치료를하고 있다면 혼자서 또는 항상 가족과 함께 할 예정입니까? 어떻게 작동할까요?
진행 상황은 어떻습니까? 치료는 하룻밤 사이에 모든 것을 고치는 것은 아닙니다. 그것은 과정이자 여정이며, 조금씩 증가 할 수 있기 때문에 때때로 그것이 작동하지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 환자로보고있는 경우 더욱 그렇습니다. 치료사에게 진행 상황이 어떤지 물어보십시오. 진행 상황을 측정하기 위해 이정표를 논의하십시오. 한 달 후 첫 번째 세션에서 제공 한 답변을 재평가하고 얼마나 멀리 왔는지 확인하십시오. 이는 프로세스에 고무적 일 수 있으며 작업의 이점을 볼 수있게 해줍니다.

이 대화 후에, 당신과 당신의 치료사는 당신의 목표를 선택하고 그것을 달성하기위한 계획을 개발할 수 있습니다. 일부 치료사는 적합하지 않다는 사실을 기억하는 것이 중요하며,이 경우에 해당한다고 생각되면 다른 사람과 자유롭게 이야기하십시오. 당신은 자신이 최고라는 것을 알고 있으며 당신이 편안하다고 느끼는 좋은 치료사를 갖는 것은 장기적으로 만 도움이 될 것입니다.

온라인 요법이 도움이 될 수 있습니다

첫 약속을 잡는 것은 겁을 줄 수 있지만 치료의 첫 단계를 밟는 것은 진정한 승리이며 불쾌 할 필요는 없습니다. BetterHelp는 온라인 치료의 이점을 통해 서비스를 제공 할 수 있습니다. 온라인 치료는 대면 상호 작용에서 경험하는 불안과 올바른 치료사를 찾는 데 따르는 번거 로움을 줄일 수 있습니다. 처음 예약을 편안하고 편리하게 해줄 BetterHelp 치료사에 대해서는 아래 리뷰를 읽어보십시오.

출처 : pexels.com

엔젤 넘버 313

카운슬러 리뷰

'Aaron은 환상적인 카운슬러입니다. 그는 경청하고, 감사하고, 이해하며, 그가 내게하는 모든 조언과 임무는 매우 개인적이며 저와 나의 필요에 따라 다릅니다. 그는 나를 편안하고 편안하게 해주고 그에게 마음을 열어주는 것이 완전히 편안하다고 느낍니다.

'일반적으로 BetterHelp 및 치료에 회의적이었습니다. 닥터 콕스 랜스와 첫 통화를 한 후 나는 올바른 선택을했다고 생각했습니다. 그녀는 참을성이 있었고 내 문제에 귀를 기울였습니다. 그녀는 내가 직면 한 문제와 성가심에 대한 나의 관점을 바꾸는 나의 목표와 방법을 식별하도록 도와주었습니다. 강력 추천.'

결론

이 기사에서 논의 된 질문을 고려하는 것은 중요한 예비 작업입니다. 이제이 정보를 가지고 첫 약속을 잡을 시간입니다. 최고가 앞서 있습니다! 받아 첫 번째 단계.

친구들과 공유: