성인과 관계의 ADHD : 결혼과 우정 관리

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관계는 양방향 거리입니다. ADHD와 관계는 어렵습니다. 그 사실은 관계에있는 한 명 이상의 사람들이 ADHD를 앓고있을 때 빠르게 분명해집니다. 일부 결혼과 우정은 성공적이고 다른 일부는 완전히 재앙입니다. ADHD와 관계는 양 당사자의 오해, 분노 및 좌절로 쉽게 나타납니다. 친구와 배우자는 같은 방식으로 사물을 거의 볼 수없고 어떤 것에 대해서도 거의 동의 할 수없는 지점에 도달합니다. 아무리 노력해도 상황을 더 좋게 만들 수없는 것 같습니다.



관계에있는 사람 중 한 명이 ADHD 진단을 받았다면 문제가 ADHD와 관련이 있는지 또는 어차피 있을지 여부를 판단하기 어려울 수 있습니다. 어느 누구도 ADHD 진단을받지 않았다면 문제를 정의하기조차 어려울 수 있습니다.

우정은 평생 동안왔다 갔다합니다. 우리는 우정을 추구 할 선택권과 우정을 유지할 기간을 선택할 수 있습니다. 결혼 관계는 평생의 관계를 지향하는 약속과 함께 제공되며 ADHD는 그 약속에 도전 할 수 있습니다. ADD Resource Center에 따르면 연구에 따르면 ADHD를 앓고있는 사람들은 ADHD가없는 사람들에 비해 이혼으로 이어지는 결혼 기능 장애를 가질 가능성이 두 배 더 높습니다.



좋은 소식은 ADHD가 치료 가능한 상태라는 것입니다. 더 좋은 소식은 치료사가 성인과 관계에서 ADHD를 겪는 사람들이 우정과 결혼 생활을 재건하도록 도울 수 있다는 것입니다.

ADHD와 결혼 관계

ADHD와 결혼의 증상은 일반적으로 결혼 관계에 큰 부담을줍니다. ADHD와 함께 살지 않는 배우자는 종종 과중하고 외롭고 무시 당합니다. 대부분의 날은 다른 아이들과 함께 어른 아이를 양육하는 것처럼 느껴집니다. 배우자가 결혼과 가족에 대한 책임을 다할 때 일관성이 없기 때문에 스트레스가 쌓입니다. ADHD를 앓고있는 배우자는 일에 대해 후속 조치를 취하지 않고 끊임없이 일을 잊어 버리는 것 같습니다. 그들은 배우자가 원하는 것보다 원하는 것에 만 집중하는 것 같습니다. ADHD를 앓고있는 배우자는 모든 재미와 책임이없는 것으로 보이며 나머지 배우자는 집, 청구서 및 자녀를 돌보아야합니다.

불안한 사람을 돕는 방법

ADHD가없는 배우자에게는 어려운 일이지만 ADHD를 앓고있는 사람도 고통 받고 있습니다. ADHD와 결혼 관계는 배우자가 계속해서 잔소리를하고 그들을 통제하려고하는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 그들이 아무리 노력해도 그들의 노력은 결코 충분하지 않으며 결코 인정되거나 감사하지 않습니다. 싸움은 흔하며 의미있는 것은 해결되지 않습니다. 그들은 더 이상 그것을 다루고 싶지 않고 그냥 홀로 남겨지기를 원합니다.



ADHD의 효과는 일관되고 예측 가능하여 갇히기 쉬운 반복적 인주기를 만듭니다. ADHD의 증상이 추악한 머리를 뒤로 밀면 두 파트너 모두에서 일련의 예측 가능한 반응을 유발하여 하향 나선형을 만듭니다. 영향을받지 않은 배우자는 잔소리를하고, 배우자는 저항하고, 영향을받지 않은 배우자는 더 세게 밀고, 관계는주기가 돌 때마다 조금 더 악화됩니다.

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계속 이럴 필요는 없습니다. ADHD가 어떻게 나타나는지 알면 결혼 생활에서 두 파트너 모두 상황을 바꿀 수 있습니다. ADHD 치료는 두 배우자가 결혼 관계에서 ADHD가하는 역할을 이해하고 장애가 결혼 생활에 가져 오는 문제를 식별하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

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장애를 이해하면 두 파트너 모두 건강하지 않은 의사 소통 패턴을 식별하고이를 피하거나 변경할 수 있습니다. 이것은 결혼 관계를 재건하기위한 첫 번째 단계입니다.

ADHD와 우정

결혼 관계가 어려울뿐만 아니라 ADHD를 앓고있는 사람들은 건강하고 친밀하며 사랑스러운 우정을 유지하기 위해 평생 투쟁합니다.

ADHD는 우정에 많은 감정과 감정을 가져옵니다. ADHD를 가진 많은 사람들은 우정에 대한 기대에 부응하는 것에 압도 당합니다. 그들은 친구를 원하지만 쉽게 지루해지며 삶의 사람들보다 먼저 다른 관심사를 선택합니다. 그들의 행동은 종종 사람들을 그들에게서 멀어지게 만드는 불규칙합니다.

기억이 나쁘기 때문에 계획이 미리 계획되어 있어도 계획을 취소하거나 애초에 계획을 세웠다는 사실을 잊어 버리는 경우가 많습니다. 현재로서는 그다지 중요하지 않은 것 같습니다. 취소되거나 잊혀진 계획에 친구가 화를 내면 ADHD에 걸린 사람은 죄책감과 좌절감을 느끼게됩니다. 함께 모일 계획을 세우지 않은 것보다 기분이 더 나쁩니다. 그 결과 앞으로 다시 계획을 세우는 데 주저함을 느끼게됩니다.



은밀한 학대

하루 종일 오버 드라이브로 돌아가는 두뇌로 사는 것은 쉽지 않습니다. 바쁜 두뇌는 휴식이 필요합니다. ADHD 진단을받은 사람들은 반사회적이라고 생각할 수있는 다른 사람들보다 더 많은 혼자 시간이 필요합니다.

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ADHD를 앓고있는 사람들에게 혼자있는 시간은 좋은 일이 될 수 있습니다. 혼자있는 것은 그들이 창의적인 자아를 활용하고 과거에 시간이 없었던 감정을 처리하는 데 도움이됩니다. 단점은 너무 많은 혼자 시간을 보내면 ADHD를 앓고있는 사람들이 상황을 지나치게 생각하고 불필요하게 걱정하게 만들 수 있습니다. 친구들과 대화를 나누면 사물에 대한 다양한 관점을 볼 수 있습니다. 본질적으로 우정은 우리가 머리에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

하루 종일 일하고, 배우자의 기대치를 충족하고, 가족을 돌보고, '해야 할 일'목록을 염두에두면 하루가 끝날 때까지 매일 스트레스를받습니다. 외출하고 친구들과 시간을 보내는 것이 그들이하고 싶은 마지막 일입니다. 어쨌든 외출을 선택하면 원망하고 좋은 친구가되지 못할 수도 있습니다.

면허가있는 치료사의 도움으로 ADHD와 함께 사는 사람들은 상호 만족스러운 우정을 누릴 수 있습니다.

충동 성과 기억력 문제는 ADHD를 앓고있는 사람들이 비슷한 관심사를 가진 사람들과 우정을 쌓기 쉽게 만듭니다. ADHS를 이해하는 친구는 친구가 계획을 잠정적으로 유지하고 순간에 일을 할 수 있도록 열려 있어야한다는 필요성에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 친구들이 ADHD 증상이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못한다면 그냥 넘어가는 것이 최선일 수 있습니다.

ADHD와 함께 사는 사람들은 많은 수의 친구를 사귀는 것보다 친밀한 우정을 몇 가지 갖는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다. ADHD가있는 사람과 정상적인 우정을 나누는 것이 다른 사람의 정상적인 우정과는 다르다는 것을 인식하는 데 도움이됩니다. 우정은 수용과 이해를 포함 할 때 더 강해질 수 있습니다.

ADHD를 가지고 생활 함에도 불구하고 관계를 유지하고 향상시키기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 어쨌든하고 싶은 일에 친구를 초대하세요. 규칙적인 시간에 체육관에 함께 가도록 요청하거나 개를 산책하면서 함께 태그를 지정하십시오. 계획을 취소하면 친구에게 부정적인 영향을 미친다는 점을 이해하기 위해 최선을 다하십시오. 방해하지 않고 말하게하십시오. 당신의 우정이 당신에게 어떤 의미인지 살펴보고 그들이 당신에게 제공하는만큼 많은 시간을 그들에게 제공하십시오. 연락하지 않고 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 전화 통화, 이메일 또는 문자 메시지 모두에 적합한 통신 모드를 찾으십시오. 가끔씩 기지를 만지는 것이 중요합니다.

결혼 관계와 우정을 개선하기 위해 ADHD 치료 받기

다행히도 ADHD의 증상과 치료법은 잘 알려져 있습니다. 대부분의 치료사는 ADHD 치료의 첫 번째 단계로 약물 치료를 제안합니다. 결혼 관계와 우정이 장애로 인해 부정적인 영향을 받았을 때 치료사는 상담을 권장합니다. BetterHelp의 직원은 장애를 통제하는 데 도움이 될 수있는 치료 전문가를 찾는 올바른 방향을 알려드립니다.

관계를 재건하고 회복하기 위해서는 ADHD 환자가 자발적이고 행동적인 변화를하려는 의지가 필요합니다. 배우자와 친구도 기꺼이 응답을 변경해야합니다.

자연적인 불면증 치료제

관계를 회복하는 데는 시간이 걸린다는 점에 유의하십시오. 빠른 수정이 없습니다. 오랜 기간의 분쟁과 불안이 있었을 수 있으며,보다 건강한 의사 소통을위한 길을 닦는 데 시간이 걸릴 것입니다. 관계를 깊숙이 해친 많은 상처를주는 말들이있을 것입니다. 치료사는 두 사람이 관계를 치유하고, 서로를 용서하고, 과거를 떠나고, 앞으로 나아가도록 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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관계를 회복한다고해서 배우자 나 친구에게 많은 시간을 할애해야한다는 의미는 아닙니다. 중요한 것은 신뢰, 존중, 책임 및 사랑과 같은 관계의 중요한 부분을 재건하기 위해 함께하는 시간을 사용하는 것입니다. 건강하고 오래 지속되는 관계를 형성하려면 모든 당사자가 우리 모두가 인간이고 우리 모두 실수를한다는 것을 인식해야합니다. 모든 사람은 사회적 기술과 관계 기술을 향상시키기 위해 노력할 수 있습니다. 건강한 결혼 생활과 우정은 ADHD 진단을받은 사람들을 포함하여 우리 모두가 즐길 수있는 상호 보람있는 경험입니다.