당신은 가짜 행복의 희생자입니까?

우리 모두는 행복이 어떤 모습이고 어떤 느낌인지에 대한 아이디어를 가지고 있지만 그것은 우리 모두가 쉽게 속일 수있는 것입니다. 때때로 우리는 의미도없이 이것을하기 때문에 더 많은 좌절과 스트레스를 유발할뿐입니다. 이것은 청년 및 중년 성인에서 더 흔하지 만 모든 연령대의 누구에게나 발생할 수 있습니다. 당신이 가짜 행복의 희생양이되는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 자세히 살펴 보겠습니다.

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왜 가짜 행복인가?

가짜 행복은 자신이 다른 사람에게 행복해 보이게 만들 때 발생하지만 내부적으로는 그렇게 느끼지 않습니다. 다른 사람들에게는 인생의 시간을 보내고있는 것처럼 보이지만, 내면에서는 뭔가 빠진 것처럼 느껴집니다. 당신이 무엇을 성취하든, 당신은 여전히 ​​성취감을 느끼지 못한다. 어떤 멋진 일이 일어나더라도 설명 할 수없는 것을 찾고있는 것처럼 느껴집니다. 이 행동 스트레스, 긴장, 우울증뿐만 아니라 훨씬 더 부정적인 생각으로 이어질 수 있습니다.

익숙한 것 같습니까? 그렇다면이 원치 않는 행동에 연루 될 수 있지만 혼자가 아닙니다. 항상 항상 행복해 보이는 모든 사람을 묘사하는 게시물을 소셜 미디어 피드에서 찾는 것은 매우 인기가 있습니다. 상품화 사회적 지위 '좋아요'를 사용하면 정신 건강에 해 롭습니다. 문제의 진실은 아무도 연중 무휴로 행복하지 않다는 것입니다. 이런 식으로 보이는 자신의 사진을 지속적으로 업로드하는 사람들은 일반적으로 가장 큰 희생자입니다. 가짜 행복의 희생자가 될 수 있다고 생각하십니까? 그렇다면 답을 결정하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 행동을 주시해야합니다.

당신은 다른 사람의 행복한 삶을 살고 있습니다

진정한 행복의 가장 큰 장점 중 하나는 두 사람이 같은 방식으로 그것을 정의 할 수 없다는 것입니다. 그러나 다른 사람을 기쁘게하기 위해 살아 가거나 특정한 방식으로 행동한다면 자신의 행복을 속이는 것일 수 있습니다. 많은 시간 동안, 이것은 당신이 알지도 못하는 사이에 발생합니다. 당신의 부모는 당신이 반드시 열정적이지는 않지만 안전한 직업 분야에서 학위를 받기 위해 당신을 대학으로 밀어 붙였을 것입니다. 배우자는 자신에게 옳지 않다고 느끼는 경력이나 재정적 결정을 내 리도록 압력을 가할 수 있습니다. 이웃, 친구, 심지어 언론은 진정한 행복을 얻기 위해 특정 방식으로보고 행동하거나 특정 물건을 사야한다고 말할 수 있습니다.

특정 제품이 마음에 들지 않지만 여전히 구매를 고려하고 있다면 필요하다고 생각하여 다른 사람의 행복을 사는 것입니다. 잠시 생각해보십시오. 당신이 행복하게 만드는 것과 같은 일을 위해 당신이하는 일이 당신에게 중요합니까? 당신이 가장 빠른 차를 가지고 있는지 상관합니까? 가장 큰 집? 가장 큰 월급? 이와 같은 질문은 필요하지 않은 것에 대해 가지고 있지 않은 돈을 지출하는 것을 방지하기 위해 스스로에게 물어 보는 것이 중요합니다.

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자신에게 중요한 일을하고 있지 않다면 자신에게 더 나은 서비스를 제공하기위한 수단 이라기보다는 의무라고 느낄 것입니다. 열심히 일한 끝에 행복을 찾지 못하는 것 같다면 이제는 변화를 만들고 인생에서 진정으로 원하는 것을 우선시해야 할 때입니다.

당신은 더 잘할 수 없다고 스스로에게 말한다

자신이있는 곳에서 행복 해지는 것과 인생에서 더 이상 갈 수 없다고 생각하는 것에는 차이가 있습니다. 원하는 것을 얻기 위해 점점 덜 노력하고 있고 현재의 삶의 질을 넘어서는 발전 할 수 없다고 느끼면 가짜 행복의 피해자 일 가능성이 높습니다.

때때로 우리는 현실에서 우리가 가진 것에 만족한다고 생각하도록 속이는 경우가 있습니다. 만족과 행복에 대한 생각을 우리가 원하거나 얻을 수있는 것에 미치지 못하는 삶의 질을 받아 들일 정도로 혼동하기 쉽습니다. 다시 말해, 당신의 행복은 가끔씩 만 일어나는 것이고 그 사이의 모든 것이 더 큰 그림에서는 중요하지 않다고 생각할 수 있습니다. 좋은 소식은 상황이 이렇게 유지 될 필요가 없다는 것입니다.

삶에서 만족감을 느낀다면 포기하는 느낌보다는 평화로운 곳에서 나와야합니다. 가짜 행복은 우리가 만족하지 못하는 상황에서 최선을 다해야한다고 믿게 만듭니다. 삶은 단순히 배를 떠있게하는 것이 아니라 새롭고 흥미로운 장소로 배를 조종하는 것입니다.

당신은 당신이 다른 사람보다 낫다고 생각합니다

당신의 행복과 자존심이 서로 얽혀있는 것은 쉽습니다. 당신이 행복한 이유는 다른 사람보다 돈이나 좋은 옷이 더 많거나 다른 사람보다 더 많거나 더 좋은 품질의 물건을 살 여유가 있기 때문이라고 생각할 수 있습니다.

자신의 행복을 다른 사람이 가진 것에 비해 행복을 줄이면, 잘못된 행복감에 연료를 공급하기 위해 자부심에 의존하게됩니다. 진정한 행복은 자존심만으로는 얻을 수 없습니다. 진정한 행복을 얻으려면 자존심을 억제해야합니다. 이를 위해서는 자신의 가치, 신념에 대한 진정한 이해와 의심 할 여지없이 목표에 도달 할 긍정적 인 관점이 있어야합니다.

당신의 행복은 사물에서 비롯됩니다

당신의 행복이 특정 사물에서만 나올 때 그것은 단명 할 수밖에 없습니다. 일반적인 유형의 일시적인 행복은 정크 푸드, 술 또는 일반적으로 필요하지 않은 다른 것에서 비롯됩니다. 때때로 일시적인 행복은 우리가 스스로 만들어내는 목표에서 시작됩니다. '10 파운드 만 더 빼면 행복 할거야 '와 같은 아이디어가 완벽한 예입니다.

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이런 유형의 사고에 희생되면 멈추기 어려운주기가 생성됩니다. 이주기는 콘텐츠를 느끼기 위해 특정한 것이 필요하다고 생각할 때 시작됩니다. 목표를 달성하기 시작하거나 나가서 TV에서 본 것을 사서 결국 원하는 것에 도달합니다. 하지만 너무나 자주, 이러한 성취감은 오래 가지 못합니다. 성취감이나 만족감을 다시 되찾고 싶을 때, 당신을 행복하게 만들 다음 일에 대해 즉시 생각하기 시작할 수 있습니다. 결과적으로주기가 계속됩니다.

이 행동은 상황이 항상 변하기 때문에 당신을 속이는 경향이 있습니다. 살이 빠질 수 있지만 다시 올 수 있습니다. 휴가를 갈 수도 있지만 집으로 돌아 가야합니다. 일시적으로 행복해질 수있는 목표를 향해 일하는 것과 단순히 즐거움에서 벗어나는 것 사이에는 큰 차이가 있음을 이해하는 것이 중요합니다.

당신은 특정 상황에서만 행복합니다

당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 따라 당신의 행복 수준이 오르고 내리기를 기대하는 것은 정상입니다. 예를 들어, 다른 사람들이 당신을 인정할 때만 직장에서 행복하거나 상을 수상했을 때 취미에 만족한다면, 이러한 일에서 당신의 행복이 진정으로 진정한 것인지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 진정한 행복은 모든 것이 잘 진행되는 상황을 만족의 요구 사항이 아니라 예기치 않은 축복으로 간주합니다. 진정한 행복은 아무도 지켜 보지 않거나 성취감을 얻지 못하더라도 당신이하는 일에 여전히 가치가 있다는 이해에 있습니다.

당신의 행복이 특정 조건에 의존 할 때, 당신은 일이 무너질 때 자동으로 슬픔에 빠지게됩니다. 일시적인 행복은 일이 진행될 때 기분이 좋게 느껴지지만, 문제의 첫 징후에서 줄어들 수없는 곳에서 나올 때 진정한 행복이 느끼는 것과 비교할 때 아무것도 아닙니다.

솔루션

위의 행동 중 하나와 관련이 있다면 가짜 행복의 희생자가 될 수 있습니다. 치료는 적극 권장되지만 상담사와 상담 할 준비가되지 않은 경우 고려할 수있는 몇 가지 대안이 있습니다.

소셜 미디어에서 휴식을 취하십시오

앞서 언급했듯이 소셜 미디어 피드에서 모든 사람이 항상 행복해 보이는 게시물을 찾는 것은 매우 인기가 있습니다. 그 결과 우울함을 느낄 수 있습니다. 이것은 소셜 피드를 스크롤하고 자신의 이미지를 업로드하는 데 많은 시간을 소비하는 경우에 특히 일반적입니다. 최선의 해결책은? 휴식을 취하다.

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명상과 요가

명확한 사고 방식을 가지고 있다면 당신의 가치와 당신을 진정으로 행복하게 만드는 요소를 식별하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 명상과 요가는이를 달성하는 데 도움이되는 가장 강력한 두 가지 운동입니다.

새로운 취미 시도

취미가 재미있는 활동 이라기보다 집안일에 가깝다고 느끼면 즐길 수있는 새로운 취미를 탐색하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 요리 나 낚시와 같은 활동에 대한 숨겨진 열정이 있다는 것을 발견 할 수 있습니다. 새로운 취미를 찾는 과정에서 진정한 행복을 가져다 줄 목표를 세울 수도 있습니다.

상담 고려

가짜 행복의 희생자가되는 것은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 진정한 기쁨을 향한 여정을 시작하는 데 도움이 필요하면 오늘 첫 발을 내딛을 수 있습니다. BetterHelp. 우리는 다른 사람들이 진정한 행복을 만들 수 있도록 다년간의 경험을 가진 전문 치료사와 신중한 온라인 상담을 제공합니다. 자신의 가치를 찾는 데 도움이 필요하든 우울증을 극복하는 데 도움이 필요하든 상관없이 적합한 사람과 짝을 이룰 것입니다. 당신은 진정으로 행복 할 자격이 있습니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

606 엔젤 넘버 트윈 플레임

'저는 제이미와 몇 달 동안 일해 왔고 그는 인생이 내 방식대로 던진 모든 일을 도와주었습니다. 일의 어려움, 내 관계 및 내가 혼자 탐색하기 위해 고군분투 한 기타 스트레스. 그는 듣고 도와줍니다. 나는 항상 검증되고 지원받는다고 느낍니다. 그는 내 전반적인 행복에 큰 변화를 준 도구와 관점을 제공합니다. '

'에밀리는 훌륭합니다. 그녀는 나를 알아가는 동안 너무 달콤하고 지원 적입니다. 그녀는 나의 회복과 행복을 찾는 데 중요한 역할을했습니다. 매일 나아지고 있고 Emily의 전문성에 더 만족할 수 없었습니다. '

결론

가짜 행복은 희생되기가 매우 쉽습니다. 그것은 많은 사람들 사이에서 흔하며 내부의 '공허함'을 느끼게 할 수 있습니다. 운 좋게도 귀하 또는 귀하가 아는 사람이이 문제로 고통 받고 있다면 필요한 도움이 바로 모퉁이에 있습니다. 당신이 즐기는 삶으로 돌아갈 때입니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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