모든 사람이 알아야 할 기본 심리학 단어

심리학에는 다른 과학 분야와 마찬가지로 전문 용어가 있습니다. 전문가가 아닌 경우 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 심리학과 관련된 일상 생활에서 사용되는 일반적인 용어가 있습니다. 따라서 심리학과 관련된 분야가 아니더라도 이러한 일반적인 용어 중 일부를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강

'정신 건강정서적, 심리적, 사회적 복지를 포함합니다. 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 또한 우리가 스트레스를 처리하고 다른 사람과 관계를 맺고 선택하는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다. ' –미국 보건 복지부.

정신 건강은 개인의 전반적인 심리적 안녕을 설명하는 용어입니다. 모든 사람의 정신 건강은 다르므로 자신의 경험을 다른 사람과 비교하는 것이 자신의 정신 건강을 측정하는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 또한 정신 건강 상태는 자신의 경험, 생리학, 심지어 유전학 등 여러 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다.

악어의 꿈

하지만 감정에 긍정적으로 대처하기 위해 고군분투하고 있다면 정신 건강이 필요하다는 신호일 수 있습니다.

많은면에서 정신 건강은 육체 건강과 매우 유사합니다. 더 많이 돌 볼수록 기분이 좋아집니다. 정신 건강은 태어나면서 변할 수없는 몇 가지 요인에 의해 결정됩니다. 예를 들어, 우울증과 정신 분열증과 같은 유전 적 요소가있는 일부 정신 질환이 있습니다. 정신 건강 상태도 생활 방식의 영향을받습니다. 건강한 행동 (예 : 스트레스 감소, 건강한 경계 및 관계 유지, 여기에서 치료 치료 필요)에 참여하고 건강에 해로운 행동 (예 : 약물 사용, 만성 스트레스)을 피하는 것은 정신 건강 증진에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

또한 신체 건강과 마찬가지로 우리의 정신 건강도 변동될 수 있습니다. 때로는 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제가 상황에 따라 다르며 (예 : 이별을 견디거나 다가오는 시험에 대한 스트레스) '정상'입니다. 다른 경우에는 정신 건강 상태가 더 심각하고 오래 지속될 수 있으며이를 관리하는 데 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.

심리학자 및 정신과 의사

'심리학자들은 우리의 이해를 밝히고 우리 주변의 세상을 개선하기 위해 배운 것을 적용하여 뇌 기능과 행동, 환경과 행동 사이의 관계를 조사합니다.' –미국 심리학 협회.

'정신과는 정신적, 정서적 및 행동 장애의 진단, 치료 및 예방에 초점을 맞춘 의학 분야입니다.' –미국 정신과 협회.

심리학자와 정신과 의사는 모두 정신 건강 분야와 관련된 직업입니다. 겹치는 부분이 있지만 주요 차이점이 있습니다.

심리학자는 정신 건강과 관련된 행동 및 인식에 초점을 맞춘 박사 수준의 전문가입니다. 일부 심리학자들은 심리학의 특정 전문 분야에서 연구 발전에 초점을 맞춰 경력을 쌓을 수 있습니다. 일부 심리학자들은 직접 심리 치료에 집중하고 정서적, 정신적 문제가있는 고객을 돕습니다. 정신 건강을 위해 심리학자를 만나는 사람들은 자신의 감정과 자신의 정신 건강을 개선하기 위해 할 수있는 일에 대해 더 많이 배웁니다.

정신과 의사는 의사이며 약물을 처방 할 수 있습니다. 정신과 의사는 의학에 대한 교육을 더 많이 받고 정신 건강에 영향을 미치는 생물학적 과정을 살펴볼 준비가되어 있습니다. 정신 건강을 위해 정신과 의사를 만나는 사람들은 자신의 감정과 행동에 대해 배우지 만 약물 치료와 같은 치료를받을 수도 있습니다.

정신 건강은 정신 및 행동 요인의 조합으로 이루어지기 때문에 대부분의 사람들은 정신 건강을 관리하기 위해 심리학자, 정신과 의사 또는 둘 다를 만날 수있는 선택권이 있습니다.

스트레스

“스트레스는 정서적 또는 육체적 긴장감입니다. 좌절감, 분노 또는 긴장감을 느끼게하는 모든 사건이나 생각에서 나올 수 있습니다. 스트레스는 도전이나 요구에 대한 신체의 반응입니다. 짧은 순간에 스트레스는 위험을 피하거나 기한을 맞추는 데 도움이 될 때와 같이 긍정적일 수 있습니다. 하지만 스트레스가 오래 지속되면 건강에 해로울 수 있습니다.” –미국 국립 의학 도서관.

999 트윈 플레임 의미

스트레스는 현재 정신 건강과 육체 건강에서 엄청난 주제입니다. 스트레스는 삶의 사건에 대한 정신적, 정서적, 생물학적 반응을 포함합니다. 일부 삶의 스트레스 요인은 규범 적이며 이는 삶의 사건에 대한 적절한 반응임을 의미합니다. 그러나 장기간의 스트레스 또는 고조된 스트레스는 정신 건강 문제에 기여할 수 있으므로 스트레스를 관리하고 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

적절한 자극없이 발생하는 장기간의 스트레스 나 스트레스는 불안의 징후 일 수 있으며, 이는 곧 알게 될 것입니다. 그러나 상대적으로 짧은 시간 동안 지속되는 매우 스트레스가 많은 사건 인“급성 스트레스”는 외상 후 스트레스 장애라는 관련 문제를 일으킬 수 있습니다.

우리는 전투 참전 용사 만 PTSD를 얻을 수 있다고 생각했습니다. 많은 재향 군인들이 PTSD에 걸리지 만, 이제 우리는 누구나 폭력 범죄, 자연 재해, 빈곤 및 학대와 같은 충격적인 사건 후에 PTSD를 경험할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

불안과 우울증

“가끔 불안을 경험하는 것은 일상 생활의 일부입니다. 하지만 지속적이고 통제 할 수없는 것처럼 보이며 압도적 인 불안감을 경험할 수 있습니다. 일상적인 상황에 대한 과도하고 비합리적인 두려움이라면 무력화 될 수 있습니다. ' – 미국 불안 및 우울증 협회

“사랑하는 사람을 잃고, 직장에서 해고되고, 이혼하고, 기타 어려운 상황이 발생하면 사람은 슬프고 외롭고 겁을 먹을 수 있습니다. 이러한 감정은 삶의 스트레스 요인에 대한 정상적인 반응입니다. 대부분의 사람들은 때때로 우울하고 슬퍼합니다. 그러나 정신 질환으로 우울증 진단을받은 사람의 경우 기분이 좋지 않은 증상이 훨씬 더 심하고 지속되는 경향이 있습니다.” – ADAA.

불안과 우울증은 정신 건강의 방대한 주제입니다. 둘 다 삶의 과정에서 모두가 느끼는 것입니다. 때때로 불안과 우울증을 느끼는 것은 정상적이고 건강하지만, 장기간, 극도의 강도로 또는 적절한 자극이 없을 때 느끼는 것은 정신 건강 문제의 징후 일 수 있습니다.

불안이나 우울증 진단을 받으려면 개인이 정신 건강 전문가가 평가하는 임상 기준을 충족해야합니다.

정신 건강에 대해 심리학 자나 정신과 의사와 상담하기 위해 불안이나 우울증이있을 필요는 없지만 방문을 보장하기 위해 건강 보험 진단을 받아야 할 수도 있습니다. 귀하의 상태를 관리하기 위해 처방전을 받으려면 공식 진단이 필요할 수도 있습니다.

몇 주 동안 지속되는 불안감이나 우울증이 걱정된다면 일반 진료 제공자에게 알리십시오. 당장 도움이되지 않더라도 그러한 감정이 계속 남아 있으면 더 빨리 진단을받을 수 있습니다.

진단

'& hellip; 정확한 진단을 받기 위해 시간과 노력을 기울이면 적절한 치료를 결정하는 데 도움이됩니다. 정보가 많을수록 증상이 무엇을 나타내는 지 이해하기 위해 정신 건강 전문가와 협력 할 준비가 더 많이됩니다.” –메이요 클리닉.

414의 의미

'진단'을한다는 생각은 많은 사람들에게 무서운 일이 될 수 있습니다. 종종 라벨링에 대한 오명에 뿌리를두고 있습니다. 심리학에서 진단이 반드시 당신에게 '잘못된'것이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 대신 진단은 단순히 자신의 필요를 식별하고 치료의 기반을 제공하는 방법 일 수 있습니다. 그렇기 때문에이 기사에 링크 된 일부 출처를 포함하여 일부 출처는 '정신 질환'과 같은 용어를 사용하지만이 기사에서는 '정신 건강 상태'와 같은 용어를 사용합니다.

상태에 따라 심리학자와 정신과 의사는 진단에 다르게 접근 할 수 있습니다. 일부 정신 건강 상태는 신체 상태를 감지 할 수있는 것과 유사한 실험실 테스트를 통해 진단 할 수 있습니다. 다른 상태는 정신과 의사 또는 심리학자가 수행 한 테스트를 통한 심층 평가를 통해 진단됩니다.

많은 정신 건강 상태를 진단하는 기준은 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders라는 책에서 찾을 수 있습니다.

요법

신체 건강에서와 마찬가지로 심리학에서 '치료'는 환자 상태의 부작용을 관리하기 위해 의료 전문가의 도움을 받아 개인이 수행하는 모든 작업을 의미합니다.

대부분의 사람들은 '치료'를 '정신 치료'또는 '대화 치료'를 의미합니다. 이러한 종류의 심리 치료 개입에는 심리학자 또는 심리학자와 만나 자신의 생각과 감정을 통해 대화를 나누고 더 건강하고 생산적인 방식으로 어려운 생각, 감정 또는 상황에 접근하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다.

치료법은 다양한 방식으로 존재할 수 있으며 개인 또는 그룹 환경에있을 수 있습니다. 부부는 어려움에 대처하기 위해 결혼 상담에 참여하거나 더 나은 가족 역학을 구축하기 위해 가족 치료에 참여할 수 있습니다. 또한 치료는 반려 동물 보조 요법, 미술 요법, 댄스 요법, 음악 요법 등과 같은 '대체'양식을 포함하여 고객의 고유 한 요구를 충족하는 데 도움이됩니다.

'치료'는 증상을 관리하기 위해 단독으로 또는 대화 요법과 함께 사용할 수있는 약물을 지칭하는데도 사용할 수 있습니다.

심리학 용어에 익숙해지면 자신의 정신 건강을 평가하고 필요한 경우 치료 옵션을 탐색하는 데 도움이 될 수 있다는 이점이 있습니다. 모든 사람은 겁을주는 심리학 단어를 겁내지 않고 정신 건강의 기본을 배워야합니다. 이 기사와 같은 온라인 리소스는 시작하기에 좋은 곳입니다.

그러나 귀하 또는 귀하가 관심을 갖고있는 누군가가 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다고 생각되면 정신 건강 전문가에게 연락해야 할 때입니다.

사랑을 의미하는 2222 엔젤 넘버

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