양극성 채팅 : 나에게 적합한가?


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많은 사람들에게 양극성 장애가 있으면 자신이 겪고있는 것을 아무도 이해하지 못하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 다른 사람들의 지원을 구하는 것은 양극성 장애를 가진 당신의 삶을 관리하는 데 필수적 일 수 있습니다. 더 나은 정신 건강을 향한 여정을 공유하고 다른 사람을 지원할 수있는 안전한 공간이 있다면 도움이됩니다. 바이폴라 채팅방은 그러한 지원과 출구를 찾을 수있는 한 곳이지만, 첫 번째 연락을하는 것은 약간 위협적 일 수 있습니다. 양극성 대화방에 참여하면 다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다.



시간표에 따라 채팅




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일반적으로 양극성 지원 채팅에는 하루 중 언제든지 대화 할 수있는 누군가가 있습니다. 따라서 압도적이거나 우울할 때 누군가를 만날 수 있습니다. 근무하는 교대 근무 시간이나 가장 많은 지원이 필요한 시간에 관계없이 일일 일정에 맞을 때마다 채팅 할 수 있습니다.



힘든 시간을 보낼 때 정말 알 수 없기 때문에 이것은 매우 편리합니다. 어려운 날과 상황에서 양극성 채팅을 사용하면 매우 유용 할 것입니다. 외롭고 매우 우울하다고 느끼면 양극성 채팅에서 누군가에게 연락하는 데 시간을 할애하는 것이 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 당신의 상황에 대해 더 안전하다고 느낄 수있게 해주고 그것이 항상 이용 가능하다는 것을 아는 것은 당신을 편안하게하는 데 도움이 될 것입니다.

자신의 일정에 따라 다른 사람들과 채팅 할 수 있다는 것은 잘 진행되어야합니다. 불규칙한 근무 시간을 유지하는 일을하더라도 대화방을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 비슷한 상황을 겪고있는 당신과 같은 교대 근무를하는 다른 사람들이 있습니다. 직접 지원 그룹을 사용하는 것보다 훨씬 쉬울 것이며 누군가와 대화하기를 원할 때 항상 액세스 할 수 있습니다.

모든 토론에 참여할지 여부를 선택합니다.



공감하기 어렵거나 괴로워하는 경우 채팅을 위해 머물 필요가 없습니다. 대화의 모든 주제가 당신이 겪고있는 일과 관련이있는 것은 아니며 언제든지 떠날 수 있습니다. 또한 조용히 대화를 관찰하고 싶다면 계속 채팅 할 필요가 없습니다. 언제든지 채팅에서 나갈 수 있습니다. 반면에 몇 시간 동안 채팅을 계속하고 싶다면 원하는만큼 방에 머물 수 있습니다.


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시간이 지남에 따라 양극성 대화방을 더 많이 개방하고 싶을 수도 있습니다. 상황에 대해 조금 긴장하는 것은 완전히 정상입니다. 때때로 사람들은 처음에는 이런 식으로 상호 작용하는 것을 부끄러워하지만, 당신이 겪고있는 일에 공감할 수있는 다른 사람들과 이야기를 나누면 매우 자연스러워집니다. 당신이 매일 겪는 동일한 유형의 문제를 논의하는 다른 사람들이 있다는 것을 아는 것만으로도 진정한 위안이 될 수 있습니다.



당신은 정직 할 수 있습니다

익명으로 보호 받기 때문에 자신이 취약하다고 느끼지 않고 마음에있는 것을 말할 수 있습니다. 당신은 가장 진정한 자신이 될 수 있으며 변명이나 회피를 통해 자신의 상태를 숨겨야한다고 느끼지 않을 수 있습니다. 정신적, 정서적 필요에 대해 원하는만큼 개방적 일 수 있습니다. 또한 직면 할 수있는 문제와 극복 한 문제에 대해 이야기 할 기회가 있습니다. 양극성 지원 채팅에 참여한 사람들은 당신이 반대했던 것을 이해하고 필요에 따라 지원을 제공 할 것입니다.

이러한 유형의 채팅 경험의 가장 좋은 점 중 하나는 압박감을 느끼지 않는다는 것입니다. 정상적인 그룹 치료 방법은 일부 사람들이 완전히 헌신하기에는 너무 개인적이거나 너무 창피 할 수 있습니다. 이 대화방에서 아무도 당신을 볼 수 없으며 사람들이 당신을 특정 일로 판단하는 것에 대해 긴장할 필요가 없습니다. 이와 같은 대화방에서 정직 해지는 능력은 매우 해방 될 수 있으며 치유를 위해 노력하는 데 도움이 될 수 있습니다.

주변 사람들에게 정직 할 수 없을 때 양극성 장애를 다루는 데 진전을 이루기가 어렵습니다. 대화방 환경의 정직함은 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 삶에서 일어나는 특정 일들을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 그것을 사용하기로 선택하고 그 과정에 헌신한다면 매우 유익한 경험이 될 것입니다.

물론 때로는 다른 사람들과 이야기를 나누는 것이 기분이 좋습니다. 외롭고 외롭다고 느껴서 채팅에 참여하고 싶다면 괜찮습니다. 지금도 똑같은 감정을 느끼거나 똑같은 어려움을 겪고있는 사람들이 많이 있습니다. 양극성 채팅은 당신을 더 안전하게 느낄 수있는 잠재력을 가지고 있으며, 당신이 그렇게 생각한다면 시도하는 것이 매우 간단 할 것입니다.



다른 사람 돕기

다른 사람들을 돕는 것은 양극성 대화에 참여하는 또 다른 이점입니다. 삶에서 발전하기 시작하고 일을 통제하고 있다고 느끼면 다른 사람들에게 힘의 원천이 될 수 있습니다. 사람들을 돕고 그들이 혼자가 아니라는 것을 알릴 수 있다면 내면이 기분이 좋아질 것입니다. 양극성 장애로 고통받는 사람들에게 힘을주고 자하는 커뮤니티의 일원이되고 싶다면 양극성 대화방의 일원이되는 것을 즐길 수 있습니다.

당신이 인생에서 경험 한 모든 고통과 모든 고통은 당신의 이야기를 공유하기로 선택한다면 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다. 이런 종류의 무질서에 정면으로 맞서려면 용기가 필요하며 일이 얼마나 힘든지 이해할 수있는 사람들이 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 처음에 도움을받는 사람이더라도 나중에 도우미로 변할 수 있습니다.

양극성 대화방이 충분하지 않을 때해야 할 일

대화방은 많은 사람들에게 도움이 될 수 있지만 면허가있는 치료사로부터 얻을 수있는 집중된 관심을 항상 제공하지는 않습니다. 채팅 외부에 누군가가 있으면 다른 사람이 말하는 내용에 대한 관점을 얻고 나와 관련된 내용을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 채팅은 일대일 상담에 대한 훌륭한 보충 자료입니다. 양극성 장애 및 기타 정신 건강 질환에 대한 광범위한 교육을받은 사람과 대화 할 때 장애 관리에 대해 자세히 알아볼 수도 있습니다. 카운슬러와 함께하면 듣는 귀를 찾을 수 있지만 같은 생각을 가진 사람들의 대화방에서 찾을 수있는 비공식적 인 지원의 균형을 맞추기위한 수준의 객관성과 지침도 찾을 수 있습니다.

헌신적 인 상담사에게 연락하는 것은 삶에 대해 더 나은 느낌을 시작하는 데 필요한 것일 수 있습니다. 양극성 장애는 대처하기가 매우 어려우며 삶의 특정 부분을 압도적으로 느낄 수 있습니다. 이러한 문제에 대해 혼자라고 느낄 필요는 없습니다. 대화방은 당신의 삶에서 일어나는 일에 공감할 수있는 다른 사람들을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인 상담 세션은 한 단계 더 나아가 상당한 진전을 이룰 수 있도록 도와줍니다.

혼자서 양극성 장애를 다루었다면 온라인 상담을 고려할 수 있습니다. 귀하의 상태를 관리하는 데 도움이되는 안전하고 효과적인 방법입니다. 필요할 때마다 온라인 상담원이 도움을 드릴 수 있으며 항상 편리합니다. 관심있는 다른 사람들에게 연락하기로 선택하면 양극성 장애의 도전에 다시는 혼자서 직면 할 필요가 없습니다.