슬픔 상담이 정말 도움이 될 수 있습니까? 정의 및 작동 방식

슬픔은 강력한 감정입니다. 사랑하는 사람을 잃은 후에는 슬픔이 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 인간은 사회적 피조물이며 우리가 타인과 맺는 유대는 강하고 의미가 있습니다. 사랑하는 사람을 잃는 것은 의심 할 여지없이 우리가 인생에서 견딜 수있는 가장 어려운 어려움 중 하나이지만 앞으로 나아갈 수 있습니다. 필요한 조치를 취하고 싶다면 기쁨으로 가득 찬 삶을 재발견 할 수 있습니다.

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슬픔 상담이 나를 위해 무엇을 할 수 있습니까?

치료에 대해 배우는 것이 좋습니다. 너무 자주, 치료를 고려할 때 불편한 소파와 긁는 펜의 TV 진부한 표현을 상상합니다. 그러나 진실은 슬픔 상담을받는 많은 사람들이 장기 우울증과 같은 정신 건강 증상이 감소했다고보고합니다. 또한, 슬픔 치료에 참여함으로써 슬픔과 상실의 단계를 이해하면 삶의 다른 많은 부분으로 옮겨 질 감정, 생각 및 감정에 더 많이 연락 할 수 있습니다.

슬픔 상담 치료 세션과 지원 그룹을 통해 평화를 얻은 수백만 명의 사람들의 일원이되고 싶다면 첫 걸음을 내 디뎌 야합니다. 당신은 슬픔과 상실의 단계를 거치면서 당신이 마땅히 받아야 할 행복을 얻기 위해 할 수있는 모든 일을 할 자신에게 빚을지고 있습니다. 슬픔 상담 및 슬픔 지원 그룹은 강력한 도구가 될 수 있으며 의미를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

슬픔 치료가 외상성 상실과 관련된 모든 문제를 해결하지는 못하지만, 행동 건강 슬픔 상담사와의 세션은 복잡한 슬픔의 단계를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 슬픔 상담 시간이 큰 영향을 미칠 수 있지만, 사별 상담이 할 수없는 일이 있습니다.

• 그것은 당신이 고인을 잊게 만들지 않을 것입니다.
• 그것은 당신이 상실의 고통을 우회하는 것을 허용하지 않을 것입니다.
• 그것은 당신이 누구인지의 핵심을 바꾸지 않을 것입니다.

슬픔 상담은 상실을 경험하고 의미를 찾고 슬픔의 단계를 거쳐 치유 과정을 시작하는 사람들을 돕기 위해 고안된 치료 유형입니다. 슬픔 상담사는 슬픔의 단계를 연구하고 사랑하는 사람의 죽음을 애도 할 때 사람들이 건강한 방식으로 각 단계를 통과하도록 돕는 기술을 배웁니다. 슬픔 상담에는 몇 가지 목표가 있습니다. 문제 해결을 쉽고 사실적으로 만들기 위해 치료사와 연결을 유지하는 것이 좋습니다.

손실의 현실을 받아들이 기.슬픔이 항상 벽돌처럼 당신을 때리는 것은 아닙니다. 때때로 당신은 큰 손실 후에 아무것도 느끼지 못합니다. 아무 일도 없었던 것처럼 계속할 수 있습니다. 감정에 압도 당하더라도 그 감정의 근원과 단절된 느낌이들 수 있습니다. 따라서 슬픔의 첫 번째 임무, 따라서 슬픔 상담의 첫 번째 목표는 큰 손실을 입었다는 것을 모든 존재와 함께 이해하도록 돕는 것입니다.

트라우마 식별 및 처리.귀하와 귀하의 행동 건강 서비스 제공자가 슬픔을 처리하기 위해 슬픔을 처리하는 동안 취할 치료 방법을 결정하기 전에 상담사는 귀하의 경험에서 충격적인 부분을 식별하는 데 도움이 필요합니다. 여기에는 죽음과 죽음을 목격하는 것, 시체를 보는 것 또는 사랑하는 사람의 죽음을 둘러싼 다른 경험이 포함될 수 있습니다. 그러한 경험이 무엇인지 알게되면, 그 경험을 설명하고 토론 할 수 있으며, 슬픔 상담사가 그 경험을지나 사랑하는 사람의 죽음을 슬퍼하는 일로 넘어갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

사랑하는 사람에 대해 자유롭게 이야기하기.슬픔을 나눌 사람이 없다면 슬픔 상담사가 당신을위한 출구를 제공 할 수 있습니다. 슬픔 상담사 또는 사별 그룹과 문제를 공유하면 위안을 얻을 수 있습니다. 사람들은 상실 상담이나 사별 그룹에 참여하는 것이 슬픔과 상실의 증상을 다루는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 당신이 당신의 모든 움직임을 판단하는 친구 및 가족과 함께 어항에서 슬퍼하고 있다면, 잘못된 말을 걱정하지 않고 개인적인 감정을 공유 할 수있는 행동 건강 상담사와 같은 사람이 필요할 수 있습니다. 사랑하는 사람과의 관계에 대한 생각과 감정을 표현하는 것은 엄청난 안도감이 될 수 있으며 상실을 쇄신하는 길로 인도 할 수 있습니다.

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감정을 경험하고 표현하기.아마도 방금 경험 한 상실의 고통을 아직 느끼지 못했을 것입니다. 어떤 사람들은 상실에 대한 감정을 경험하기 몇 달 또는 몇 년 전에 갈 수 있습니다. 그 동안 그들은 계속 무감각하고 멀어집니다. 다른 사람들은 감정의 뒤죽박죽을 너무 강하게 느끼고 이해하지 못합니다. 상담 및 슬픔 세션의 목표 중 하나는 자신에게 가장 적합한 방식으로 정상적인 슬픔의 감정을 표현하는 것입니다.

죄책감 극복.대부분의 경우 죄책감은 붙잡아 두는 건전한 감정이 아닙니다. 파트너가 외상적인 슬픔을 겪을 때 죄책감을 붙잡 으면 관계 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 죽음 연구에 따르면 많은 사람들이 자신이 말하거나 한 일 또는 사랑하는 사람이 돌아 가기 전에 말하거나하지 않은 일에 대해 죄책감을 느낍니다. 심각한 관계 문제, 약물 남용 패턴 또는 알코올 남용과 같은 기타 부정적인 대처 전략에 빠지지 않도록 상담 및 슬픔 세션 동안 죄책감을 식별하는 것이 중요합니다. 이러한 부정적인 슬픔 패턴은 종종 복잡한 슬픔을 경험 한 결과입니다.

1010의 의미는 무엇입니까

정신 건강 슬픔 상담사와 지원 그룹에 참석하는 세션은 사망 한 사랑하는 사람을 애도 할 때해야 할 일과하지 말아야 할 일로 자신을 질식시키는 것이 무익하다는 것을 알 수 있도록 도와줍니다.

미국의 정신 건강 슬픔 상담사는 개인과 협력하여 완벽한 관계가 없다는 현실에 대처할 수있는보다 건설적인 방법을 찾도록 도와줍니다. 정신 건강 슬픔 상담사와의 세션은 자신과 살아남은 가족과의 관계를 회복하는 데 도움이됩니다.

삶의 변화에 ​​대처하기.가까운 사람 (특히 가족)을 잃으면 다시는 행복한 시간을 나눌 수 없다는 것을 깨닫고 삶이 바뀝니다. 그리고 거의 모든 깨어있는 순간을 공유했기 때문에 일상 생활 전체가 격변 상태에있을 수 있습니다.

사랑하는 사람이 없으면 삶이 바뀔 것이고 그 변화로 인해 아침 일과를 잃는 것과 같은 추가 손실이 발생합니다. 슬픔 상담은 그러한 변화를 검토하고 삶의 새로운 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

복잡한 슬픔.외상성 손실이 제대로 처리되지 않을 때 발생할 수 있습니다. 복잡한 슬픔은 누군가가 막히거나 슬픔의 과정을 완전히 우회 할 때 발생합니다. 복잡한 슬픔을 겪고있는 사람들은 슬픔에 대처하는 데 어려움을 겪고 결과적으로 자신과 주변 환경에 대한 연결 감각을 잃을 수 있습니다. 복잡한 슬픔의 부정적인 정신 건강 증상에는 약물 남용, 알코올 남용 및 기타 관련 약물 남용이 포함될 수 있습니다.

지원 시스템 구축.잃은 사람이 기본 지원 시스템이라면 일상 생활에 대한 지원을 강화해야 할 것입니다. 종종 배우자가 사망하면 한때 그들에게 의존했던 작업을 수행해야합니다. 이제 보험 서류를 제출하거나, 예산을 관리하거나, 이전에 해본 적이없는 요리 및 가사 일을해야 할 수도 있습니다. 상담사가 커뮤니티 자원을 찾도록 돕고 커뮤니티 유대를 강화하도록 장려하면 훨씬 더 원활하게 진행됩니다.

슬픔 상담 기법

슬픔 상담사는 슬픔 및 상실 상담 과정에서 다양한 기술을 사용하여 행동 건강과 관련된 슬픔 과정을 경험하고 이해하고 진행하도록 도와줍니다. 다음 목록은 몇 가지 일반적인 슬픔 상담 기술을 다룹니다. 어떤 치료 방법이 귀하에게 가장 적합한 지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

-조용한 곳에서 개인적으로 이야기하기.죽음 연구에 따르면 서두르고 시끄러운 분위기에서 죽음을 처리하려는 것은 극도로 비생산적이며 행동 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 슬픔의 일부인 심각한 감정과 도전을 밝히는 것은 너무 어렵습니다. 물론 대부분의 상담과 슬픔 세션은 슬픔의 과정에 편안하게 참여할 수있는 조용하고 사적인 환경에서 이루어집니다. 개인 상담 및 슬픔 세션의 예외에는 치료 그룹 또는 커플 상담 세션 참여가 포함됩니다.

임상 심리학자와 같은 정신 건강 전문가와 사무실 내 세션이 있으면 약속 시간에 서두르고 슬픔에 빠질 수 있습니다. 그렇다면 Better Help를 통해 온라인 슬픔 상담을 설정할 수 있습니다. 여기서 임상 심리학자와 개인적으로 만나거나 온라인 치료 그룹에 가입 할 수 있습니다.

-손실의 순간을 설명합니다.상실의 순간은 정신 건강 상태와 관련하여 조용하거나 충격적 일 수 있습니다. 그 순간을 완전히 묘사하고 상실, 슬픔, '들었다'또는 '보았다'와 같은 감각적 인 단어를 사용하면지도와 지원 그룹 및 정신 건강 전문가와 함께 상실을 다시 경험할 수 있습니다.

그렇게 할 때, 카운슬러는 당신이 기억할 때 떠오르는 감정에 대한 지원을 제공하면서 그것을 관점으로 볼 수 있습니다. 이것은 또한 트라우마를 식별하는 데 도움이되며 슬픔 전에 처리 할 수 ​​있습니다.

-장례식 준비 논의.'내 슬픔 상담사와 장례식 준비에 대해 왜 이야기해야합니까? 그들은 그것과 무슨 관련이 있습니까? ' 귀하 및 / 또는 귀하의 사랑하는 사람을 기리기 위해 마련한 장례식 또는 추도식은 슬픔을 겪는 과정에서 중요한 행사입니다. 슬픔 상담사와 온라인 사별 그룹은 장례 계획을 포함한 슬픔 과정의 모든 단계를 통해 슬픔을 겪는 사람들과 협력합니다.

장례식 준비에 대해 이야기 할 때이 마지막 이별에 대한 느낌과 슬픔을 겪는 과정의 다음 단계로 넘어 가면서 원하는 것이 무엇인지 표현할 수 있습니다. 고인을 전적으로 존경하기 위해 서비스를 변경하려는 방법을 식별 할 수도 있습니다.

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-올바른 단어 사용.슬픔 상담사의 기술 중 하나가 당신이 듣는 것이 중요한 단어를 사용하는 것임을 알 수 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 사람에 대해 이야기 할 때 복잡한 슬픔을 겪지 않도록 과거 시제를 사용해야합니다. 개인 상담 세션 동안 개인의 정신 건강 슬픔 상담사와 협력하여 일반적인 치료 방법 중 하나로 유족의 이름을 자주 말할 것입니다. 그들은 또한 '죽다'라는 단어의 형태와 같이 처음에 듣기가 매우 어려울 수있는 단어를 사용합니다. 슬픔 상담사는 절대로 당신의 안전 지대를 넘어서지 않고 당신의 경계를 존중할 것이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

-우울증의 징후 확인.슬픔 상담사를 볼 때마다 그들이 개인과 함께 일한다는 것을 알게 될 것이며 정신 건강의 척도로 깊은 우울증에 빠지지 않도록 최소한 몇 가지 질문을 할 것입니다.

그들은 당신이 수면 상태와 식사량을 묻고 사별 그룹에 가입하거나 가족 치료에 참여할 것을 제안 할 수 있습니다. 설명 할 수없는 신체적 고통을 느끼는지 물어볼 수 있습니다. 그들은 또한 당신과 다른 약속에서 우울증 증상에 대해 논의하여 아무것도 빠뜨리지 않았는지 확인합니다.

-과거의 손실에 대해 이야기합니다.카운셀러는 종종 과거의 유사한 상황과 손실 트라우마를 어떻게 처리했는지에 대해 이야기하도록 유도합니다. 슬픔의 경우, 상담사는 당신이 인생에서 일찍 죽음에 직면했을 때 어떻게 대처했는지 기억하고 가족 치료에 참석하도록 권할 수 있습니다. 그런 다음 이전에 도움이 된 일을 반복하도록 지원하고 효과적이지 않은 기존 방법을 대체하기위한 새로운 대처 방법을 가르 칠 수 있습니다. 사람들은 현재에 대한 해결책을 찾기 위해 과거를 다시 방문 할 수 있습니다.

-자존감 향상.당신의 자존감은 당신이 당신 자신에 대해 느끼는 방식이지만, 사랑하는 사람이 당신에 대해 생각하는 것을 당신이 인식 한 것과 묶여있을 수도 있습니다. 당신이 아름답고, 총명하고, 능력이 있다고 느끼게하는 말이나 행동을 항상 그들에게 의지한다면, 당신은 그들이 지나간 후에 추가적인 자존감이 필요할 것입니다. 슬픔 상담사는 자신감을 향상시키고 자신 안에서 타당성을 찾는 법을 배울 수 있습니다.

-슬픔에 대한 허가.많은 사람들이 슬픔을 스스로 허락하는 것을 어렵게 생각합니다. 그들은 그것을 약점, 이기심 또는 무능의 표시로 볼 수 있습니다. 하지만 슬픔은 죽은 사람에게 작별 인사를하는 데있어 중요한 부분입니다. 카운셀러는 자신의 감정을 느끼고 표현하는 데 필요한 권한을 부여하고 항상 완벽하지는 않지만 내면에서 찾을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

-현실적인 목표 설정.목표 설정은 거의 모든 종류의 치료법의 일부입니다. 슬픔은 대부분의 사람들에게 많은 삶의 변화를 수반하므로 새로운 삶을위한 목표를 설정하는 것이 특히 중요합니다. 하지만 슬픔을 더 빨리 헤쳐나 가려고 노력하면서 비현실적인 목표를 설정하는 자신을 발견 할 수 있습니다.

조심해야하므로 자신을 압도하지 마십시오. 도달 할 수없는 목표를 설정하면 달성 할 수 없을 때 실패한 것처럼 느껴집니다. 그것은 또한 자연스러운 슬픔 과정을 피하는 방법이 될 수 있습니다. 카운셀러와 계획을상의하여 지금 당장 진행할 올바른 목표를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

- 편지를 쓰다.치료사는 고인에게 편지를 써서 당신이 그들을 잃어버린 것에 대해 어떻게 느끼는지 말하도록 제안 할 수 있습니다. 또한 현재의 삶과 미래를 위해 노력하고있는 목표에 대해 이야기 할 것을 제안 할 수도 있습니다. 이 운동은 당신이 그들에 대한 사랑의 감정을 다시 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 머릿속에 남아있는 문제를 해결하는데도 도움이 될 수 있습니다.

-저널링.저널링은 편지 쓰기와 비슷하지만 의도 된 독자는 당신입니다. 좋은 시간을 상기시키고, 문제를 추론하고, 감정을 표현하는시를 쓰거나, 사랑하는 사람을 생각 나게하는 그림을 그리거나, 공유 한 행복한 시간에 대한 추억을 포함합니다. 치료사와 함께 할 수있는 것처럼 원하는 것을 말할 수있는 곳입니다. 또한 슬픔 상담이 끝난 후에도 도움이 될 수있는 습관입니다.

-읽기 과제.슬픔에 대해 읽으면 그 과정을 이해하는 데 도움이됩니다. 또한 당신이 겪고있는 일이 일반적 일뿐만 아니라 완벽하게 수용 가능하다는 것을 상기시켜줍니다. 요컨대 슬픔을 정상화합니다. 슬픔 상담사는 세션 사이에 읽을 수있는 특정 책을 제안 할 수 있습니다.

-메모리 북 만들기.추억의 책을 만드는 것은 사랑하는 사람을 유용한 방식으로 기억할 수 있도록 도와주는 공예 프로젝트입니다. 혼자서 만들거나 살아남은 친구와 가족에게 기여 해달라고 요청할 수 있습니다. 이것은 감정적으로 건강 할뿐만 아니라 즐거울 수있는 슬픔 기법 중 하나입니다.

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-미술 요법.물론 표현 미술 치료는 지나간 사랑하는 사람에 대해 어떻게 느끼는지 보여주는 훌륭한 방법입니다. 미술 치료 자격증을 가진 카운셀러가 감성과 의미가 가득한 작품을 만들 수 있도록 안내해드립니다. 예술 작품을 완성하면 특별한 장소에 걸거나, 양도하거나, 팔거나, 단순히 기억 의식을 위해 따로 보관할 수 있습니다.

-미완성 사업의 해결을 상상합니다.슬픔은 누구에게나 힘들지만 사랑하는 사람이 죽었을 때 위기에 처한 관계에서 벗어나는 것은 특히 어려울 수 있습니다. 미완성으로 느껴져 잊을 수없는 문제가있을 수 있습니다. 지금은 현실에서 그 문제를 해결할 방법이 없습니다. 그러나 그것을 해결할 수 있다면 어떤 일이 일어날 지 상상할 수 있습니다. 이 슬픔 상담 기술은 당신의 관계를 관점에 두는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 결의를 상상한다면 놀라운 평화를 얻을 수 있습니다.

-빈 의자 기법.빈 의자 기술은 여러 유형의 치료에 사용되는 기술입니다. 당신이 할 일은 빈 의자를 마주보고 다른 사람이 그 안에 앉아 있다고 상상하고 그들과 이야기하는 것입니다. 슬픔 상담의 경우 고인이 살아 있고 그 의자에 앉아 있다고 상상할 수 있습니다. 그들에게 원하는 것은 무엇이든 말할 수 있습니다. 괴로움에서 사랑에 이르기까지 다양한 감정을 보여줄 수 있습니다. 빈 의자 기술은 미완성 된 사업에 대한 해결책을 찾는 또 다른 방법이며 상당히 카타르시스적일 수 있습니다.

-롤 플레잉 새로운 상황.역할극은 가족 상담이나 커플 치료에 사용했을 수있는 기술입니다. 슬픔 상담사는 새로운 삶의 상황에서 길을 찾는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 예를 들어 상담사가 고용주, ​​친구 또는 커뮤니티 리더의 역할을하는 동안 자신이 될 수 있습니다. 또는 역할을 바꿀 수 있습니다. 그런 다음 이전에 처리 할 수 ​​없었던 상황을 플레이 할 수 있습니다.

-추모 의식 만들기.때로는 계속 진행할 수있는 유일한 방법은 사랑하는 사람을 기억할 수 있도록 구체적인 시간과 활동을 제공하는 것입니다. 슬픔 치료의 일환으로 처음에는 한 달에 한 번하고 결국에는 1 년에 한 번만하는 의식을 떠 올릴 수 있습니다. 예를 들어 사랑하는 사람의 사진 및 / 또는 비디오를 보는 것이 포함될 수 있습니다. 이러한 알림을 대부분의 시간 동안 치워 두었지만, 고인을 기리기 위해 특정 시간에 꺼내십시오.

슬픔 상담이 당신에게 적합합니까?

슬픔 상담은 많은 이점을 제공합니다. 인생에서 가장 어려운 부분 중 하나를 탐색하는 데 도움이됩니다. 새로운 기술을 개발하고 자신과 삶에 대해 더 많이 배우는 데 도움이됩니다. 엄청난 손실에 직면하더라도 더 강해지도록 도울 수 있습니다. 슬픔 상담은 큰 손실을 겪고있는 모든 사람에게 도움이 될 수 있지만 일부에게는 도움을받는 것이 중요합니다. 고통이 압도적으로 강렬하거나 1 년 이상 지속되거나 일상 생활에 영향을 미치는 경우 슬픔 상담은 상실을 처리하고 앞으로 나아갈 길을 찾는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 가족이나 친구와 같은 다른 사람들에게 자신의 문제에 대해 이야기하는 것을 피할 수 있지만, 슬픔 상담사에게 모든 것을 공개하고 내 보내야합니다.

슬픔에 대처할 때 선택할 수있는 방법을 이해하는 방법

상담은 슬픔 상실과 관련된 감정을 다루는 건전한 방법입니다. 슬픔을 잃고 전문적인 도움을받을 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 많은 사람들은 상실을 더욱 고통스럽게 만드는 슬픔과 부정의 단계가 있다는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 사람들이 자신의 슬픔에 대해 이야기하는 것을 피하는 것이 일반적이지만 슬픔의 영향과 그것이 당신이 앞으로 나아가는 방식에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 슬픔의 상실과 사별을 이해하는 훈련 된 전문가와 이야기하면 정서적 상처에 대처하는 방법을 배우면서 상황을 바라 보는 데 도움이됩니다.

상황을 정리하는 데 도움이 필요한 경우와 같이 슬픔 손실 지원이 상황에 도움이되는 이유를 생각해보십시오. 슬픔의 고통은 자신의 감정을 이해하고 왜 그렇게 느끼는지 이해하기 어렵게 만듭니다. 갑작 스럽거나 임박한 슬픔의 상실과 사별을 다루는 것은 다른 사람과의 관계를 포함하여 당신의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 새로운 정상에 적응하기 위해 슬픔을 겪는 것처럼 자신의 감정을 탐색하고 공유하는 것이 필수적입니다. 상담을 통해 슬픔 사별에 대해 누군가에게 이야기하는 것은 험담이나 다른 사람의 책임에 대한 걱정없이 비밀이 보장됩니다.

슬픔을 경험할 때 복잡한 감정과 감정은 일어난 일을 받아들이 기 어렵게 만듭니다. 상담을 통한 슬픔 상실 지원은 자신의 목적을 이해하면서 걱정을 해결하는 데 도움이됩니다. 슬픔의 징후에 대해 배우는 것뿐만 아니라 슬픔 거부에 대처하는 방법과 슬픔에서 회복하는 방법, 상황에 따른 슬픔의 유형도 알고 있습니다. 슬픔을 이해하면서 대처하는 방법을 배우기 때문에 슬픔 상실에 대한 상담이 도움이됩니다. 여러 유형의 슬픔이 있기 때문에 슬픔의 상실과 사별이 당신의 삶에서이 시점에서 어떤 역할을하는지 아는 것이 도움이됩니다.

슬픔 상실 지원 옵션을 검토 할 때 치료사 또는 상담사에서 원하는 사람, 그들의 배경 경험 및 그들이 실행하는 치료 유형에 대해 생각하십시오. 일부 치료사 및 카운슬러는 슬픔 상실과 사별을 전문으로하며 개인화 된 지원을 다르게 제공합니다. 직장과 관련된 손실을 경험 한 경우 직장 슬픔을 전문으로하는 사람과 이야기 할 수 있습니다. 때때로 상실감에 대처하면 슬픔이 길어집니다. 우울증과 슬픔을 전문으로하는 사람과 함께 일하는 것이 좋습니다. 우울증과 슬픔을 다룰 때 우울증 증상을 관리하면서 슬픔에 대처하는 방법을 배웁니다. 우울증과 슬픔은 해로운 감정을 더 빨리 해결하는 대신 시간이 지남에 따라 숨어있을 때 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 상실을 경험 한 후 자신이 우울하다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

슬픔 상실에 대한 상담은 감정적으로 겪고있는 일을 이해하는 데 도움이됩니다. 슬픔, 슬픔, 우울함의 차이를 구별하는 법을 배웁니다. 슬픔과 사별에 대한 다양한 상담 및 치료 옵션을 연구하는 데 시간을 보내는 것만으로도 다른 사람들에게 지원이 얼마나 중요한지 이해하는 데 도움이됩니다. 슬픔 손실에 대한 전문적인 지원을 고려할 때 알아야 할 기타 관련 세부 사항에는 예산 및 동료의 추천을 배우는 것이 포함됩니다 세션을 준비 할 때 물어볼 질문 목록을 작성합니다 전화를 걸기 전에 생각을 정리하고 세션 전에 무엇을 기대해야하는지 이해합니다.

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BetterHelp의 도움

로프의 끝에 있고 돌릴 곳이 없다고 느낄 때 BetterHelp가 진정으로 당신을 위해 있습니다. BetterHelp는 당신이 겪고있는 일을 이해하고 관심을 갖는 자격있는 슬픔 상담사와 연결할 수있는 온라인 플랫폼입니다. 인생의이 어두운시기에 할 수있는 최악의 일은 혼자 가려고하는 것입니다. 누군가가 당신의 모퉁이로 와서 당신을 들어 올리게하십시오.

66은 무슨 뜻인가요?

우리 모두는 한 번쯤은 인생에서 쓰러집니다. 정신 건강에 대한 낙인을 찍으십시오. 그러나 그것이 당신을 멈추게하지 마십시오. 필요할 때 줄을 버리면 더 행복한 삶을 살 수 있습니다. 유사한 문제에 대해 도움을받은 BetterHelp 고객의 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'콜렌은 부모님의 죽음을 처리하는 데있어 나의 바위였습니다. 나는 서로 7 개월 만에 두 부모를 잃었고 콜린을 발견했을 때 말 그대로 위기에 처했습니다. 그녀는 슬픔에는 시간표 나 운율이나 이유가 없다고 가르쳐주었습니다. 그리고 저는 모든 친구와 가족이 이사를했지만 실제로 이해하지 못한 후에 그녀와 이야기 할 수 있습니다. 그녀는 대처 기술에 대한 매우 확고한 조언을 제공하고 부모님에 대해 이야기하고 싶을 때 훌륭한 사운드 보드를 제공합니다. 나는 그녀를 강력히 추천한다. '

'잭은 내 인생에서 가장 힘든시기를 헤쳐나 가도록 도와 줬다. 나는 별거에 대처하기 위해 잭을 만나기 시작했다. 이혼이 진행되면서 저는 사랑하는 사람의 죽음과 다른 고통스러운 사건을 경험했습니다. Jack은 슬픔을 겪는 과정을 도와 줄뿐만 아니라 삶의 모든 영역에서 스트레스와 불안에 대처할 수 있도록 다양한 삶의 교훈과 도구를 제공했습니다. 나는 그의지도에 대해 매우 감사하고 스트레스가 많거나 혼란스러운 시간을 보내는 모든 사람에게 그를 강력히 추천합니다. 고마워요, 잭 !! '

사랑하는 사람의 죽음으로 어려움을 겪고 있다면 슬픔 상담이 당신에게 옳을 수 있습니다. BetterHelp를 사용하면 필요한 도구를 바로 앞에두고 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다. 첫 걸음을 내 딛으십시오.

자주 묻는 질문 (FAQ)

슬픔의 일곱 단계는 무엇입니까?

연구에 따르면 사별이나 슬픔에 대한 다양한 모델이 있습니다. 잘 알려진 모델 중 일부는 슬픔의 7 단계를 포함합니다. 이중 프로세스 모델 이론에 기반한 슬픔의 7 단계는 다음과 같습니다.

1. 충격
2. 부정
3. 분노
4. 교섭
5. 우울증
6. 분노
7. 수락

상담사는 왜 일합니까?

카운셀러는 개인과 협력하여 광범위한 정신 건강 및 사회 사업 관련 문제에 대한 치료법을 찾습니다. 슬픔 상담사와 함께 일하면 개인이 다양한 복잡한 슬픔 문제에 대한 치료법을 찾고 손실 외상, 알코올 남용, 약물 남용 등과 같은 문제를 해결할 수 있습니다.

슬픔은 얼마나 오래 지속됩니까?

슬픔은 다양한 기간 동안 지속될 수 있으며 개인의 상황에 따라 다릅니다. 슬픔 상담 세션에 참석하면 손실 트라우마에 대처하는 방법을 가르치는 전문가와 함께 이중 프로세스 모델 치료에 참여할 때 프로세스를 가속화 할 수 있습니다. 손실 및 갱신 센터는 손실 트라우마를 처리하기 위해 이중 프로세스 모델을 사용하여 개인과의 작업을 지원하는 기관 중 하나입니다.

상담이 도움이 될 수 있습니까?

대부분의 경우 슬픔 상담사 또는 사회 사업을 전문으로하는 정신 건강 전문가와의 상담 세션은 손실 외상의 증상을 완화하고 알코올 및 약물 남용으로 이어질 수있는 복잡한 슬픔을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. (복잡한 슬픔의 패턴에 빠지면 즉시 치료를 찾으십시오.)

슬픔으로 죽을 수 있습니까?

손실 외상을 경험 한 개인과 함께 일하는 정신 건강 전문가가 정신 건강 문제 및 심혈관 건강과 관련된 슬픔 환자의 신체 증상이 증가한다고보고함에 따라 이것은 매우 논쟁의 여지가있는 주제입니다. 일부 연구에서는 슬픔과 관련된 심혈관 증상이 증가하여 결국 사망에이를 수 있다고보고했습니다.

슬픔은 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

슬픔은 스트레스의 신체적 증상을 증가시키고 심장 건강과 관련된 불안 증상을 증가시키고 정신 건강 관련 및 심혈관 증상을 증가시키는 반응입니다. 극단적이거나 장기간의 슬픔은 치료하지 않고 방치하면 신체 시스템에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 신체적 합병증을 예방하기 위해 슬픔의 증상을 조기에 치료할 수있는 치료법을 찾으십시오.

상실의 고통이 사라지는가?

슬픔 치료를 제공하기 위해 개인과 함께 일하는 공인 정신 건강 전문가는 평생 동안 상실의 고통이 당신과 함께있을 수 있음을 조언 할 것입니다. 그러나 경험하는 손실의 정도는 그 사람에 따라 다르며 시간이 지남에 따라 줄어들 것입니다.

죽음을 비웃는 것이 정상입니까?

모든 사람은 사랑하는 사람의 상실에 대해 자신의 방식으로 반응합니다. 즐거운 기억을 묘사하고 있다면 이것은 적절한 반응입니다. 그러나 사랑하는 사람의 죽음과 관련된 대화에서 진정한 감정을 인정하는 대신 웃음을 사용한다면 새로운 대처 기술을 배우기위한 치료법을 찾아야 할 수도 있습니다.

슬픔이 심장 문제를 일으킬 수 있습니까?

예. 장기적인 슬픔은 심장 건강에 문제를 일으키고 신체에 대한 장기적인 스트레스로 인해 심방 세동과 같은 심장 관련 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

슬픔으로 인해 체중이 늘어날 수 있습니까?

예. 슬픔이 심장 건강에 문제를 일으킬 수있는 것처럼, 장기간의 슬픔은 다른 신체 시스템에 영향을 미치고 우울증과 불안의 악화 된 증상이 나타나면 체중을 늘릴 수 있습니다.

슬픔이 직업에 영향을 미칠 수 있습니까?

사람들은 다른 일에 대해 슬퍼하고 다른 일에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 직업은 그렇습니다. 슬픔을 겪고있는 사람들은 직장에 집중하는 데 어려움을 겪거나 약물 남용과 같은 복잡한 슬픔을 경험하여 다른 문제를 겪을 수 있습니다.

복잡한 슬픔의 원인은 무엇입니까?

복잡한 슬픔은 지속성 복합 사별 장애 (PCBD)라는 이름으로 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 5 판 (DSM-5)에 의해 개념화됩니다. Loss Renewal 센터에 따르면 복잡한 슬픔은 슬픔 프로세스가 중단되거나 불완전 할 때 발생합니다. 자신이나 사랑하는 사람이 복잡한 슬픔을 겪고 있다고 생각되면 BetterHelp.com에서 온라인 슬픔 상담사에게 치료를 받으면 복잡한 슬픔에 대한 훌륭한 접근 방식을 얻을 수 있습니다.

지연된 슬픔의 증상은 무엇입니까?

지연된 슬픔의 증상은 나중에 관련없는 사건에 의해 촉발 될 수 있으며 울음, 고함, 웃음, 비명과 같은 자발적인 정서적 반응과 설명없이 갑자기 튀어 나온 것처럼 보이는 다른 것들이 포함됩니다.

지금 BetterHelp.com 면허가있는 슬픔 상담사에게 연락하여 슬픔 지원을 받으십시오.

슬픔 상담사는 얼마를 버나요?

슬픔 상담사의 평균 급여는 $ 42,500입니다. 이 평균 급여는 제공되는 서비스 유형, 지리적 위치, 학력 및 고용 기관과 같은 사용 가능한 변수에 따라 변경 될 수 있습니다. 다양한 설정에서이 모든 것이 연봉을 결정할 수 있습니다.

슬픔 회복 방법이란 무엇입니까?

슬픔 회복 방법은 증거와 실습을 기반으로하는 프로그램입니다. 슬픔을 느끼는 사람들이 감정적 상실로 인한 고통, 외로움, 고립을 극복 할 수 있도록 돕는 슬픔 지원 프로그램입니다. 슬픔에 잠긴 사람들이 치유되고 고통에서 회복되는 매우 효과적인 방법입니다.

슬픔 회복 방법은 자신의 상실에 대해 슬퍼하는 사람들을 돕는 새로운 접근 방식이 아닙니다. 상당한 손실은 다를 수 있습니다. 이혼 또는 사망일 수 있습니다. 슬픔을 회복하는 방법은 지난 40 년 동안 기반을두고 개선되었습니다. 그것은 우울증 슬픔 (깊은 슬픔과 같은 우울한 증상을 보이는 사람들을위한)과 같은 장애 슬픔과 당신의 웰빙과 일상 생활에 영향을 줄 수있는 다른 의학적 상태에있는 여러 사람들에게 도움이되었습니다.

때때로 슬픔에 잠긴 사람들은 깊은 슬픔에서 분노에 이르는 다양한 감정을 포함 할 수있는 복잡한 상태를 경험할 수 있습니다. 성취되지 않은 꿈, 희망 및 기대의 고통으로 인해 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 슬픔 회복 방법은 사람들이 감정적 어려움을 극복하고 빠른 치유와 회복을 달성하도록 도와줍니다.

슬픔의 가장 어려운 단계는 무엇입니까?

거부, 충격, 분노, 우울증, 협상, 수용 등 여러 단계의 슬픔이 있습니다. 이러한 단계에서 수용은 가장 어려운 단계로 간주 될 수 있습니다. 사랑하는 사람을 잃거나 사망 한 후 도착하는 데 몇 년이 걸릴 수 있기 때문에 대부분의 사람들이 도달하지 못하는 무대로 간주됩니다. 상황이 불가피하다는 현실을 받아들이 기까지는 시간이 걸릴 수 있습니다. 합격 단계에 도달하면 좋은 시간이 확실히 올 것이라는 희망과 삶의 나머지 부분을 행복하게 살 수있는 기쁨을 되 찾는 데 도움이됩니다.

병적 슬픔이란 무엇입니까?

병적 슬픔은 여러 해 동안 상황에 적응하는 과정을 거쳐도 슬픔을 극복하기 어려운 여러 사람들이 경험하는 반응을 말합니다. 즉, 1 년 이상 슬픔을 겪어도 호전이 없으면 병리 적 슬픔 반응으로 진단받을 수 있습니다. 또한 전문적인 슬픔 상담이 필요하기 때문에 특정 이유로 슬픔 과정의 해결이 의도적으로 지연되는 경우 의사는 슬픔을 병리 적으로 분류 할 수 있습니다.

슬픔 상담사가 되려면 어느 정도가 필요합니까?

슬픔 상담사 자격을 얻을 수있는 다양한 교육 요건이 있습니다. 이러한 요구 사항은 제공하려는 서비스 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 심리학, 사회 사업 또는 상담과 같은 분야에서 학사 학위를 받으면 슬픔 상담을받을 자격이 될 수 있습니다.

주 또는 직원에 따라 석사 학위를 요청하거나 선호 할 수 있습니다. 지금 상황이 변하고 있으므로 대학원 학위를 받기 위해 교육을 더 많이 받기로 결정할 수 있습니다. 이를 통해 고객에게 도움이되는 분야에 대한 더 많은 기술과 이해를 얻을 수 있습니다. 귀하의 학위는 또한 고임금 직위를 차지하는 것과 관련하여 슬픔 상담사로서 얼마나 잘 지급받을 것인지 결정할 수 있습니다.

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