모노가 스트레스로 돌아올 수 있습니까? 정신 건강이 신체 건강에 미치는 영향

단 핵증. 뭔데? 모노의 긴 이름은 단핵구증이며 타액을 통해 전염되는 감염성 바이러스입니다. '키스 병'이라고 불리는 모노를 들어 보셨을 것입니다. 누군가에게 키스 할 때, 당신은 침을 받아들이고 전달합니다. 기술적으로는 이런 식으로 모노를 잡을 수 있습니다. 그러나 기침, 재채기를하는 사람 주위에 있거나 음료 나 음식을 함께 먹으면 모노 노에 걸릴 수도 있습니다. 모노는 전염성이 있습니다. 그러나 다른 것들만큼 전염성이 없습니다. 예를 들어, 감기가 단핵구증보다 더 전염성이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 사실이에요! 그렇다고 모노를 갖는 것은 어렵다. 정신적, 육체적 건강에 지치고 스트레스가 될 수 있습니다. 정신 건강과 신체 건강 사이의 관계를 살펴 보겠습니다.

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Mono의 위험에 처한 사람은 누구입니까?

어떤 사람들은 다른 사람들보다 모노에 걸릴 위험이 더 높습니다. 면역 체계가 손상된 사람들은 다른 사람들보다 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 모노는 피곤하고 스트레스는 피로감을 유발할 수 있습니다. 누가 모노에 걸릴 위험이 있는지 궁금 할 수 있습니다. 모노에 걸린 사람들은 일반적으로 젊은 성인이나 청소년입니다. 모노가있는 어린이는 증상이 더 적고 인식되지 않을 수있는 반면, 청소년의 경우 증상이 표면 수준이 더 높습니다. 다음은 모노에서 볼 수있는 몇 가지 징후입니다.

쫓기는 꿈의 의미

• 목 쓰림
• 극심한 피로
• 소진 (피곤한 것이 아니라 정상적인 일상 활동을하기에는 너무 피곤함)
• 개인의 목과 겨드랑이에 부은 림프절
• 편도선염 또는 부은 편도선
• 두통
• 부어 오르거나 민감한 비장
• 발열
• 항생제 나 기타 치료로 나아지지 않는 만연한 인후염

단핵구증 바이러스에는 잠복기가 있습니다. 이 기간은 약 4 ~ 6 주 동안 지속됩니다. 그러나 어린이의 경우이 기간이 훨씬 짧습니다. 모노의 초기 증상은 인후통이나 열처럼 간단 할 수 있습니다. 모노의 가장 지속적이고 눈에 띄는 징후는 피로 또는 피로입니다. 인후통과 피로의 조합은 의사가 단핵구증을 검사하거나 진단하도록 이끌 수 있습니다. 모노가 있다고 생각되면 의료 전문가를 만나는 것이 중요합니다. 이러한 증상을 살펴 보는 것이 중요합니다. 아마도 당신은 모노를 가지고 있거나 다른 것일 수 있습니다. 어쨌든, 당신이 무엇을 가지고 있는지 아는 것은이 시간 동안 자신을 가장 잘 돌보는 방법에 대해 당신을 안내 할 것입니다.

인후통

모노의 특징 중 하나는 강렬하고 쇠약 해지는 인후염입니다. 패 혈성 인두염이나 심각한 감염이 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 인후염이 지속되고 연쇄상 구균 검사가 음성이면 모노 검사를받을 가치가 있습니다. 인후통이 있다는 것은 편도선염이 있다는 것을 의미 할 수 있으며 이는 극도로 고통 스러울 수 있습니다. 지속적인 인후염이 있으면 의사와 상담하십시오. 모노가 있는지 확인할 수있는 혈액 검사가 있습니다. 때로는 검사 결과가 음성으로 나오지만 증상이 지속되면 (통증적인 인후염 포함) 몇 주 후에 다시 검사 할 가치가 있습니다. 스스로 증상을 진단하기보다는 숙련 된 의료 전문가와상의하여 이러한 문제를 논의하는 것을 잊지 마십시오.

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단핵구증과 엡스타인 바 : 둘은 어떻게 연결되어 있습니까?

Mono는 일반적으로 Epstein Barr 바이러스와 관련이 있습니다. Epstein-Barr 바이러스는 Human gammaherpesvirus 4라고도합니다. 인간 헤르페스 바이러스 유형 중 하나입니다. Eptein Barr는 헤르페스과에 속하며 8 가지 일반적인 바이러스 중 하나입니다. 많은 사람들에게서 보이며 일반적으로 모노를 가진 사람들과 관련이 있습니다. Epstein Barr 바이러스는 전염성 단핵구증을 유발할 수 있지만 단핵구증의 유일한 원인은 아닙니다. 다른 감염이이를 유발할 수 있지만 Epstein Barr는 모노에 가장 자주 직접 연결되는 감염입니다. 모노의 증상은 극심 할 수 있습니다. 그러나 어떤 약도 모노를 치료하지 않습니다. 모노에 대한 치료는 시간과 휴식입니다.

휴식은 모노의 약입니다

스트레스는 모노를 악화시킬 수 있으므로 상태가있을 때 시간을내어 감압하는 것이 중요합니다. 모노를 치료하는 정식 의학은 없습니다. 지속적으로 휴식을 취하여 몸을 잘 치료하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 몸에 귀를 기울이면 언제 진정해야하는지 알려줍니다. 모노가있는 사람들은 종종 감염 후 처음 몇 주 동안 신체 활동을 제한해야합니다. 그들은 자신의 피로도가 높다는 것을 알게되었고, 몸은 그들이 쉽게하기를 원합니다. 일반적으로 모노는 사람들이 스스로를 돌보고 몸을 쉬는 시간이 지나면 저절로 해결됩니다. 그러나 재발이 가능합니다. 모노에서 발생할 수있는 잠재적 인 합병증이 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

• 비장 비대
• 빈혈증
• 간 문제
• 간염
• 황달
• 길랭 바레 증후군과 같은 신경계 합병증

자가 면역 질환이 있거나 면역 체계가 손상된 경우 모노가 더 심할 수 있습니다. 의사와 이러한 상태에 대해 논의 할 때 모노 외에 어떤 의학적 문제가 있는지 투명하게하는 것이 중요합니다. 그렇게하면 최상의 치료를받을 수 있습니다. Epstein Barr 바이러스는 면역 체계가 손상된 사람들에게 심각한 증상을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 HIV 또는 AIDS 환자와 면역 억제제를 복용하는 사람들이 포함됩니다.

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모노 방지

불행히도 모노는 방지하기가 어렵습니다. 감염을 일으키는 세균에 대한 노출에 대해 예방 조치를 취할 수 있습니다. 그래도 모노를 방지하기는 어렵습니다. 누군가가 귀하와 정보를 공유하지 않는 한 누군가가 그것을 가지고 있다는 것을 알 수 없습니다. 그들은 또한 그것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 즉, 취할 수있는 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 포크, 스푼 등뿐만 아니라 사람들과 음료를 공유하지 마십시오. 모노가 있다는 것을 알고 있다면 다른 사람에게주고 싶지 않기 때문에이 시간 동안기구를 공유하거나 사람들에게 키스하지 마십시오.

스트레스와 모노

스트레스는 모노를 포함한 다양한 신체 상태를 악화시킬 수 있습니다. 사람들은 다양한 연구에서 스트레스가 사람들을 바이러스에 더 쉽게 감염시킬 수 있으며 병에 걸릴 가능성을 높이는 것 외에도 더 오래 아프게 할 수 있다는 것을 발견했습니다. 스트레스는 많은 것을 의미 할 수 있습니다. 불안, 슬픔, 관계 이별 또는 이혼이 될 수 있습니다. 휴식과 회복에 시간을 들이지 않고 수행되는 과도한 운동과 같은 신체적 스트레스 요인 일 수도 있습니다. 만성 스트레스는 단발성 재발을 유발할 가능성이 있습니다. 276 명의 건강한 성인을 평가하여 만성 스트레스가있는 이유를 확인한 연구가있었습니다. 그 연구에서이 성인들은 감기와 같은 증상을 경험했으며 스트레스로 인해 감염이 악화된다는 사실이 밝혀졌습니다. 스트레스는 기존 감염을 악화시킬 수있는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스를받는 동안 면역 체계에 압력을 가하면 단핵구증과 같이 이전에 존재했던 감염을 재 활성화 할 수 있습니다. 바이러스 감염은 세포 매개 면역이라고하는 신체 반응에 의해 제거됩니다. 인간 스트레스 연구에서 연구자들은 심리적 스트레스가 면역 체계의 기능을 직접적으로 방해한다고 지적했습니다. 이미 전염병이있는 경우 스트레스로 인해 재발 할 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 질병에서 회복되는 동안과 일반적인 일상 생활에서 가능한 한 스트레스 수준을 관리하는 것이 중요합니다.

스트레스 란?

불안과 스트레스에는 차이가 있습니다. 불안은 학교 나 직장에서 사회적으로 그리고 일상적으로 기능하는 사람의 능력에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 스트레스는 사람의 삶의 상황 및 전환과 직접적으로 관련된 상태입니다. American Institute of Stress에 따르면 스트레스는 미국의 주요 건강 문제 중 하나입니다. 스트레스 요인은 일상적인 삶의 일부입니다. 직장, 관계, 가족 또는 재정적 문제로 인해 스트레스를 느낄 수 있습니다. 스트레스의 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만 신체적 증상뿐만 아니라 정신적, 정서적 증상도 나타날 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코티솔이 몸에 방출 될 때 발생하는 싸움이나 도피 반응을 느낄 수 있습니다. 이 시간 동안 혈류가 증가하고 심박수가 증가하며 혈압과 혈당도 증가 할 수 있습니다. 일정 시간 동안 지속되면이 반응은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를받을 때 몸과 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지 염두에 두십시오. 그렇게하면 효과를 중재 할 수 있습니다. 스트레스의 결과로 모노 바이러스 또는 다른 바이러스를 재 활성화하고 싶지 않습니다.

어떤 사람들은 스트레스를 받고있을 때 측정하기가 어렵습니다. 어떻게 아십니까? 스트레스 증상은 다음과 같습니다.

• 불면증, 수면 장애 또는 수면 장애
• 두통
• 복통과 같은 위장 문제
• 신체 통증과 긴장
• 피로
• 불안 또는 초조함
• 우울증 또는 우울한 기분
• 음식 또는 식사 문제
• 약물 남용 문제
• 중독성 행동, 집착 또는 강박 적 행동
• 분노 또는 분노
• 냉담하거나 압도적 인 느낌
• 과민 반응

스트레스의 원인

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스트레스는 우리 삶의 자연스러운 부분이며 피할 수 없습니다. 사람이 스트레스를받는 데는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 대인 관계, 직업 및 학교 문제와 같이 우리 대부분이 느끼는 일상 생활 스트레스 요인이 있습니다. 이혼, 이사, 심각한 정신적 또는 신체적 질병 진단, 출산, 결혼 계획 등과 같은 다른 스트레스 요인도 있습니다. 다양한 삶의 변화-좋은 것조차도 스트레스에 기여할 수 있습니다. 원인이 무엇인지에 관계없이 스트레스 요인을 식별하고 스트레스를 관리하기 위해 노력할 수 있어야합니다. 스트레스는 항상 우리 삶의 일부가 될 것이며, 우리가 경험하는 자연스러운 인간 스트레스 반응이 없다면 우리는 살아 있지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 사람의 신체에 과도한 스트레스 반응이 미치는 영향은 확실하고 장기적인 문제를 일으킬 수 있으므로 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다.

스트레스에 대처하기 : 건강에 해로운 대처 메커니즘과 건강한 메커니즘

스트레스 수준을 관리하는 것은 쉽지 않으며 일부 개인은 삶의 스트레스 요인에 대처할 수있는 건강한 방법을 찾는 데 어려움을 겪습니다. 어떤 사람들은 스트레스를 처리하는 데 어려움을 겪고 그것을 관리하는 부적응적인 방법으로 전환합니다. 유독하고 도움이되지 않는 행동을 선택하는 것은 그들의 잘못이 아닐 수도 있습니다. 그들은 이러한 스트레스가 많은 삶의 순간을 처리하는 방법을 모를 수도 있습니다. 그러나 올바른 개입과 정신 건강 전문가의 도움을 통해 이러한 자기 파괴적 패턴을 선택하는 것을 중단 할 수있는 방법이 있습니다. 스트레스 수준을 다룰 때 도움이되는 것보다 더 해로울 수 있습니다.

금을 꿈꾸다

다음은 스트레스에 대처하는 건강에 해로운 몇 가지 방법입니다.

• 알코올 또는 약물 사용을 통한 대처와 같은 약물 남용
• 강박 지출
• 자해
• 독성 관계
• 도박
• 무모한 행동

스트레스를 처리하기 위해 이러한 부적응 적 행동을 사용하는 데 관여하고 있음을 알게되면 도움을 구하는 것이 중요합니다. 치료가 사람들에게 큰 도움이 될 수있는 곳입니다. 불안, 대인 관계, 약물 남용, 가족 사망 또는 이혼 등 장기적인 스트레스를 다룰 때 스트레스는 극도로 쇠약해질 수 있습니다. 치료사의 도움을 구할 수 있습니다. 그 사람이 스트레스 수준을 탐색하는 데 도움을줍니다. 아마도 당신은 모노와 같은 만성 질환을 다루려고하는데, 다시는 병에 걸리고 싶지 않을 것입니다. 치료사와 상담하고 웰빙 계획을 세우십시오.

스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향

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만성 스트레스는 몸과 마음에 영향을 미칠 수 있습니다. 터널 끝에는 빛이없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 지평선에서 안도감을 볼 수 없습니다. 무섭습니다. 영원히 이렇게 느끼는 것이 두렵습니다. 분노 문제, 만성 통증 또는 우울증이있을 수 있습니다. 이러한 문제에 맞서야합니다. 온라인 치료는 스트레스에 대처하고 대처할 방법을 찾기에 좋은 곳입니다. 오늘 BetterHelp 치료사 네트워크를 검색하고 스트레스 수준에 대한 도움을받을 준비가 된 사람을 찾으십시오.

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