스트레스 퀴즈를 통해 제가 얼마나 스트레스를 받았는지 알 수 있습니까?

스트레스를받는 것은 확실히 좋지 않습니다. 인생에서 스트레스가 많은 시간을 보내고있을 때 일이 결코 진정되지 않을 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 스트레스 수준이 높아지면 불안과 같은 심각한 문제가 발생할 수도 있습니다. 스트레스를 많이받는 것 같고 그것이 얼마나 나쁜지 알고 싶다면 스트레스 퀴즈에 관심이있을 수 있습니다.

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하지만 스트레스 퀴즈를 풀면 정말 정확한 정보를 얻을 수 있습니까? 전문가의 도움을 받아야하는지 여부를 알려줄 수 있습니다. 스트레스 퀴즈는 당신의 삶에서 일어나는 일에 대해 의사 나 치료사와 이야기하는 것을 대체 할 수 없다는 것을 명심하십시오. 이것은 장애가있는 자신을 진단하는 데 사용하는 것이거나 의사를 만나는 대신 사용해야하는 것이어서는 안됩니다. 이것은 현재 당신이 얼마나 스트레스를 받고 있는지에 대해 약간의 눈을 뜨게 할 수있는 것입니다.

스스로에게 '스트레스를 받았나요?'와 같은 질문을 계속할 필요가 없습니다. 단순히 '스트레스 받았나요?'퀴즈를 풀면 진행 방법에 대해 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 아래에서 이러한 유형의 퀴즈에서 찾을 수있는 몇 가지 일반적인 질문을 볼 수 있습니다. 그 후, 스트레스를 치료하는 방법을 좀 더 깊이 파헤쳐 서 기분이 나아지기 시작할 수 있습니다.

나는 얼마나 스트레스를 받고 있는가? 일반적인 스트레스 퀴즈 질문

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이러한 질문은 자신이 얼마나 스트레스를 받는지 판단하는 데 도움이되도록 고안되었습니다. 스트레스를 확인하지 않으면 다른 정신 건강 상태로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 심한 스트레스를 받으면 섭식 장애가 발생할 수 있습니다. 누군가가 삶의 스트레스로 인해 불안에 시달릴 수도 있습니다. 이러한 일반적인 스트레스 퀴즈 질문을 살펴보면 이러한 테스트가 어떻게 작동하는지에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

스트레스가 많은 상황에 대처하기 위해 건강에 해로운 음식을 먹습니까?

신체적으로 운동하지 않아도 땀을 많이 흘리는 경향이 있습니까?

밤에 수면에 어려움이 있습니까?

소화에 문제가 있습니까? (소화, 과민성 대장 증후군, 궤양 등)

당신이 '탈진'한 것처럼 느끼십니까?

자신을 육체적으로 돌보고 있습니까?

자신을 정신적으로 돌보고 있다고 느끼십니까?

영적인 의미의 쥐

감정적으로 도움이되는 친구와 가족이 있습니까?

정기적으로 운동하고 있습니까?

체중 문제가 있습니까?

스트레스에 대처하기 위해 술을 마십니까?

스트레스에 대처하기 위해 담배를 피우십니까?

스트레스에 대처함으로써 야기되는 약물 남용 문제가 있습니까?

긴장성 두통이 있습니까?

평소보다 더 짜증이나요?

스트레스 나 다른 이유로 직장을 자주 놓치고 ​​있습니까?

각도 번호 1010

왜 그런지 잘 모르겠지만 종종 피곤함을 느끼십니까?

이러한 예 또는 아니요 질문에 정직하게 대답 할 수 있다면 심각한 스트레스 문제를 처리하고 있는지 여부를 판단 할 수 있어야합니다. 평소보다 스트레스를 많이받는 사람은 위의 설문 조사를했을 때 '예'라고 답할 수 있습니다. 몇 가지 질문에 '예'라고 답하는 것이 반드시 당신이 엄청나게 스트레스를 받고 있다는 지표는 아니지만, 당신의 삶에 어떤 스트레스가 있다는 신호일 수 있습니다.

위의 '스트레스 받았나요'퀴즈의 예는 단순히 작동 방식에 대한 아이디어를 제공하기 위해 있다는 것을 이해해야합니다. 온라인에서 찾을 수있는 테스트조차도 100 % 정확한 결과를 제공 할 수 없으며 특정 장애 나 문제를 진단 할 수 없습니다. 그들은 당신이 스트레스로 인해 몇 가지 문제를 겪고 있다는 것을 보여줄 수 있습니다. 이를 인식하면 도움을 줄 수있는 사람을 찾고 싶을 것입니다.

스트레스로 인해 어떤 유형의 문제가 발생할 수 있습니까?

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스트레스로 인해 발생할 수있는 다양한 문제가 있습니다. 스트레스가 많은 상황을 경험하는 많은 사람들은 불안 문제를 일으킬 것입니다. 불안은 매우 안 좋게 느껴질 수 있으며 일상적인 책임을 수행하기가 더 어려워집니다. 이러한 불안은 적절하게 관리 될 수 있으며 치료, 항불안제 및 기타 치료를 통해 완전히 제거 될 수도 있습니다. 그러나 이것이 스트레스로 인해 발생할 수있는 유일한 조건은 아닙니다.

스트레스로 인한 섭식 장애로 고통받는 사람들도 많습니다. 폭식하는 사람들이 스트레스에 대한 반응으로 음식을 먹는다는 것을 발견하고 전혀 먹지 못하는 사람들도 있기 때문에 이것은 심지어 양방향으로 진행됩니다. 스트레스에 어떻게 반응 하느냐에 따라 문제가 발생할 위험이 있습니다. 스트레스에보다 효과적으로 대처하는 방법을 배우면 이와 같은 문제가 일부 사람들에게 발생하는 것을 예방할 수 있지만 섭식 장애는 매우 심각한 문제입니다.

스트레스를 겪는 사람들이 겪는 또 다른 잠재적 인 문제는 중독입니다. 중독은 누군가가 스트레스를 받든 그렇지 않든 그 자체로 나타날 수있는 것입니다. 그러나 누군가 스트레스를 받고 중독 문제가 생기기 쉬운 경우 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 이것은 또한 위에서 언급 한 폭식과 관련이 있지만 알코올 중독 또는 마약 중독으로 나타날 수 있습니다.

어떤 사람들은 스트레스에 대한 반응으로 이상한 성 습관을 개발하기도합니다. 성 중독은 당신이 생각할 수있는 가장 전형적인 중독의 형태는 아니지만 삶을 망쳐 놓은 매우 실제적인 문제입니다. 이 대화에서 벗어나야 할 가장 중요한 것은 스트레스가 매우 위험하다는 것입니다. 스트레스에 효과적으로 대처하는 방법을 모르는 사람들은 전문적인 도움을 받기 위해 연락해야합니다. 스트레스를 받고 있고 무엇을해야할지 모르겠다면 가정의와 약속을하여 세부 사항에 대해 논의하는 것이 좋습니다.

스트레스는 어떻게 치료할 수 있습니까?

스트레스는 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 스트레스가 일종의 불안 장애로 나타나면 불안 치료를 시작해야 할 수도 있습니다. 스트레스를 어떻게 치료할 것인가는 증상과 겪고있는 일의 유형에 따라 달라집니다. 항불안제는 매우 일반적인 치료법 중 하나이지만, 많은 사람들이 상황을 통제하기 위해 치료를받을 것입니다.

의사는 가능하면 불안 문제의 원인도 제거하려고 할 것입니다. 당신이 경험하고있는 스트레스는 어딘가에서 오는 것 같습니다. 당신은 매우 경쟁적인 직업을 가지고 있고 너무 많은 초과 근무를 할 수 있습니다. 누군가에게 스트레스를주는 것이 정확히 무엇인지 파악하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때때로 그것은 명백 할 것이고 스트레스의 근원은 쉽게 제거 될 수있을 것입니다. 어떤 경우에는 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하는 데 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.

최선의 치료 계획을 찾기 위해 결정이 필요할 때 치료법을 이용하는 것이 중요합니다. 숙련 된 치료사가 가능한 최선의 방법으로 스트레스를 다룰 수 있도록 도와 줄 것입니다. 그들은 스트레스가 많은 상황을 이전보다 덜 중요하게 만드는 다양한 대처 메커니즘을 알고 있습니다. 이렇게하면 더 행복하고 스트레스가 적은 삶을 살기 위해 일할 수 있지만 시간이 걸릴 수 있습니다.

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어떤 사람들은 스트레스의 원인을 완전히 제거하지 못하는 것도 사실입니다. 이것은 누군가가 열정적 인 직업을 가지고있을 때 특히 그렇습니다. 스트레스의 원인이 될 수도 있지만 그렇다고 그들이 그냥 버릴 수 있다는 의미는 아닙니다. 이것이 치료가 스트레스 문제를 치료하는 데 필수적인 부분 인 이유입니다. 그것은 사람들이 스트레스의 많은 부정적인 함정으로부터 그들을 보호하면서 앞으로 나아갈 수있는 최선의 길을 깨닫도록 도울 수 있습니다.

온라인 치료는 훌륭한 선택입니다

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필요한 경우 온라인 치료가 훌륭한 옵션임을 항상 기억하십시오. 어떤 사람들은 전통 요법을 아주 쉽게 이용할 수 없을 것입니다. 바쁜 전문가라면 치료를받을 시간을 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 온라인 치료는 세션이있는 시간을 선택할 수 있기 때문에 완전히 다릅니다.

사실, 원할 때마다 온라인 치료사에게 연락 할 수도 있습니다. 그들은 전통적인 치료사처럼 엄격한 근무 시간이 없습니다. 문제를 해결하는 방법을 이해하는 면허가있는 온라인 치료사와 연결될 수 있습니다. 그들은 문제를 효과적으로 해결하는 데 도움을 줄 수 있으며 가장 필요할 때 항상 문제를 신뢰할 수 있습니다.

이것은 매우 신중한 치료법이라는 것을 아는 것도 좋습니다. 당신이 도움을 구하고 있거나 힘든 시간을 겪고 있다는 것을 아는 사람들에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 모든 일은 자신의 집에서 편안하게 자신의 시간에 이루어집니다. 비디오 요법, 전화 요법, 문자 메시지 요법 및 이메일 요법과 같은 옵션 중에서 선택할 수도 있습니다.

스트레스를 다루는 데 도움이 필요한 사람은 누구나 온라인 치료사에게 도움을받을 수 있습니다. 불안 문제에 대한 도움이 필요하거나 스트레스로 인한 분노 문제를 극복하는 데 도움이 필요한 경우 온라인 치료사가 거기에있을 것입니다. 오늘 연락하여 준비가 되었으면 온라인 치료에 등록하십시오. 그것은 당신의 삶에 변화를 가져올 것이고, 스트레스는 과거만큼 문제가되지 않을 것입니다.

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