정서적 트라우마의 원인 : 포기, 우울증, 학대 및 기타 원인

정서적 외상은 개인이 끔찍하거나 끔찍한 일을 겪을 때 타고난 여파입니다. 많은 경우에, 정서적 트라우마는 효과적으로 처리되지 않으면 휴면 상태에 있고 바람직하지 않은 방식으로 나타날 수 있습니다. 각 사람은 분명하며, 일부 개인은 다른 사람보다 정서적 트라우마에 더 취약 할 수 있습니다. 하루가 끝나면 모든 사람은 자신의 대처 메커니즘을 가지고 있으며 트라우마를 유발 한 문제가 적절하게 처리되는 한 걱정할 필요가 없습니다.

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정서적 트라우마 자세히 살펴보기

그만큼미국 심리 학회트라우마가 인간에게 미칠 수있는 많은 영향을 설명합니다. 부정과 충격은 일반적인 반응이며, 특히 인간의 정신이 일어난 일을 받아들이 기 위해 고군분투하고 있습니다. 정서적 외상은 또한 정신적, 육체적 영향을 미칠 수 있습니다. 외상을 입은 개인이 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 두통 및 같은 외상을 경험하지 않은 다른 사람들과의 연결 문제를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

정서적 트라우마를 다루지 않으면 파문을 일으키고 고통받는 개인과 주변 사람들의 삶에 오래 지속되는 독성 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 트라우마는 또한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이것은 대부분의 사람들이 상상하는 것보다 더 일반적입니다. 기억해야 할 중요한 점은 정서적 트라우마를 유발 한 사건을 기꺼이 해결하지 않으면 트라우마에서 치유 할 수 없다는 것입니다. 과거의 상처에서 벗어나고 싶은 것은 이해할 수 있지만, 트라우마를 무시한다고해서 사라지지는 않습니다.

정서적 트라우마의 원인은 무엇입니까?

우리가 미친 세상에 살고 있다고 말하는 것은 세기의 과소 표현이 될 것입니다. 오늘날 세상의 특성상 누군가가 정서적 트라우마를 경험할 수있는 모든 종류의 상황이 있습니다. 모든 사람이 통증이나 트라우마에 대해 동일한 수준의 임계 값을 가지고있는 것은 아닙니다. 감정적 트라우마는 사람마다 다르다는 것을 기억하고 이해하는 것은 매우 중요합니다.

정서적 트라우마가 다양하고 다양한 영향을 미칠 수 있음에도 불구하고, 여전히 정서적 트라우마를 유발하는 몇 가지 일반적인 원인이 있습니다. 자신을 보호하고 원치 않는 노출을 방지하기위한 조치를 취하는 것이 항상 도움이되므로 이러한 원인을 인식하는 것이 필요합니다.

포기

쫓기는 꿈은 무엇을 의미합니까

특히 개인이 자신을 버린 사람과 친밀한 관계를 공유 한 경우, 유기는 쉽게 감정적 트라우마를 유발할 수 있습니다. 누군가가 버림받는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 떠난 사람은 스스로 개인적인 문제를 가지고 있고 건강한 대처 메커니즘이 부족할 수 있습니다. 그러나 사실상 모든 경우에 포기의 이유는 뒤 따르는 경향이있는 정서적 트라우마를 지우지 않습니다. 이 외상은 다양한 형태로 나타납니다.허 핑턴 포스트, 그리고 그것은 매우 예쁜 그림이 아닙니다.

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부정적인 영향에 대한 끊임없는 복종 (포기 후에도), 타인에 대한 일반적인 불신 및 자기 파괴적인 행동은 트라우마를 겪고있는 사람의 몇 가지 징후 일뿐입니다. 많은 경우, 누군가가 버림을 경험하면 그 사람이 왜 떠 났는지 또는 버림을 방지하기 위해 무엇을 할 수 있었는지 의문을 갖기 시작할 것입니다. 이것은 매우 어둡고 우울한 곳이 될 수 있으며 누구에게도 기분이 나아지지는 않습니다. 하루가 끝나면 각자의 행동에 대한 책임이 있습니다. 누군가가 그들과 가까운 사람들을 버리기로 결정했다면, 그것은 뒤에 남겨진 사람들의 잘못이 아니라 그들의 잘못입니다.

우울증

많은 점에서 우울증은 정서적 트라우마의 한 형태입니다. 그러나 우울증의 존재는 더 많은 정서적 외상으로 이어질 수 있으며 누군가가 이미 경험하고 있거나 겪고있는 하향 나선형을 악화시킬 수 있습니다.WebMD우울증을 유발할 수있는 많은 요인이 있다고 설명합니다. 유전 적 특성, 부정적인 환경에 대한 노출, 심지어 다른 정신 질환까지도 몇 가지 예에 불과합니다. 우울증은 그 자체로 정서적 트라우마의 한 형태이기 때문에 적절한 방식으로 대처하는 것이 필수적입니다. 두 사람이 같은 방식으로 우울증을 경험하지는 않지만, 우울증이 훼손되면 더 많은 정서적 외상으로 이어질 수 있습니다.

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남용

학대는 다양한 형태로 발생할 수 있으며 정서적 트라우마 및 기타 여러 정신 건강 문제의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 학대는 궁극적으로 다른 사람에 대한 권력을 갖고 행사하는 것으로 귀결됩니다. 학대하는 개인은 본질적으로 피해자에 대해 갖는 힘을 이용합니다. 이런 일이 발생하면 피해자는 종종 취약하고 무력하며 어떻게 맞서야할지 확신이 서지 않는 입장에 놓이게됩니다.

학대의 여파로 많은 사람들은 학대 나 학대를 유발하기 위해 무언가를했는지 궁금해하는 경향이 있습니다. 이것은 학대자가 종종 피해자에게 휘두르는 일반적인 정서적 심리적 정신 게임입니다. 앞서 언급했듯이 각자의 행동에 대한 책임이 있습니다. 피해자는 학대자의 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 이것은 정서적 트라우마를 겪고있는 모든 사람에게 중요합니다. 모든 것이 말되고 완료되면 사람들은 스스로 결정을 내립니다. 정직하고 정직한 사람은 자신의 행동에 대해 다른 사람을 비난하지 않습니다.

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유감

후회는 일반적으로 트라우마의 원인으로 간주되지 않는 것들 중 하나입니다. 그러나 무엇을 할 수 있었는지 또는 무엇을 다르게해야했는지 궁금해하는 과도한 시간을 소비하면 정서적 트라우마가 발생할 수 있습니다. 때때로 사람들은 과거의 관계, 놓친 기회 및 과거의 다른 것들에 대한 후회를 가지고 있으며, 기회가 있으면 변할 것입니다. 후회를 잊을 수없는 사람은 분명히 트라우마를 경험할 수 있는데, 이는 다른 부정적인 방식으로 파문을 일으킨다.

하루가 끝나면 인생에서해야 할 일은 없습니다. 과거는 우리 뒤에 있으며 우리가 아무리 후회하더라도 결코 변할 수 없습니다. 그러나 완벽한 사람은 없으며 과거는 확실히 학습 경험으로 사용될 수 있습니다. 사실 이후에 배운 교훈은 나중에 계속해서 유용 할 수 있습니다. 후회를 건전하게 처리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 배운 교훈을 기록하고 필요할 때 나중에 적용하는 것입니다.

정서적 트라우마 극복하기

정서적 트라우마는 매우 중대한 도전을 제시하지만 이것이 극복하거나 극복하는 것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 회복 과정은 시간이 걸릴 수 있으며, 각각은 화가 나거나 충격적인 과거 경험을 통해 작업하는 방식을 가지고 있습니다. 다음 방법 중 일부는 다른 사람보다 일부 사람들에게 더 잘 작동 할 수 있습니다. 그러나 정서적 트라우마를 처리하는 몇 가지 입증 된 방법이 있으면 회복 과정에 도움이되고 사람들이 성공적으로 삶을 진행할 수 있습니다.

건강한 대처 메커니즘에 참여

정서적 트라우마를 건강하게 처리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 대처 메커니즘을 고려하는 것입니다. 이러한 메커니즘은 항상 건설적이고 도움이되어 더 나은 삶의 질을 누려야합니다. 여기에는 운동, 레크리에이션 수업 수강 또는 새로운 예술 취미에 참여하는 것이 포함될 수 있습니다. 반대로 마약이나 알코올 섭취와 같은 건강에 해로운 대처 메커니즘은 피해야합니다. 건강에 해로운 물질을 섭취하면 외상을 악화시키고 관련 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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서두르지 마십시오

많은 사람들은 일을 빠르고, 빠르게, 서둘러 극복해야한다고 믿게됩니다. 실제로 이것은 삶이 작동하는 방식이 아닙니다. 모든 사람은 과거의 상처를 극복하고 자신이 느끼는 감정을 처리 할 자신의 시간이 필요합니다. 정상 상태로 돌아가고 싶은 것은 이해할 수 있으며, 잘못된 것은 없습니다. 마찬가지로 정서적 트라우마를 겪고있는 개인도 치유 할 시간을 내야합니다. 서두르지 않으며, 누구도 자신을 다른 사람과 비교하는 함정에 빠지지 않아야합니다. 다른 사람이 어떤 일을 겪고 있는지, 그들의 이야기가 무엇인지, 단순히 공유하지 않는 것이 무엇인지 결코 알 수 없습니다. 정서적 트라우마가 관련되면 자신에게 집중하는 것이 가장 중요합니다.

231은 무슨 뜻인가요?

전문가와 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오

많은 상황에서 많은 사람들이 외로움을 느끼고 트라우마에 직면했을 때 다른 사람을 의지 할 수 없다고 느낍니다. 이제 각 사람의 상황은 다르지만 전문 치료사와 이야기하는 것은 많은 사람들에게 도움이 된 입증 된 대처 방법입니다. 특정 우려 나 예약이있는 것은 정상입니다. 많은 사람들이 낯선 사람과 자신에 대한 자세한 내용을 공유하는 것에 대해 걱정합니다. 그러나 치료사는 판단을 통과하는 것이 아니라 당신을 돕기 위해 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

BetterHelp를 통한 치료

치료사와 함께 일한다는 아이디어에 열려 있다면 BetterHelp가 귀하를 알게되어 기뻐할 놀라운 치료사를 보유하고 있다는 사실에 기뻐할 것입니다. 모든 사람은 인생에서 도전에 직면하지만, 당신을 지원하고 안내 할 누군가가 당신의 구석에 있다는 것을 아는 것은 항상 중요합니다. 그렇다고 장애물이나 어려움에 직면하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 그러나 올바른 지원 시스템이 있으면 이러한 장애물과 어려움이 훨씬 덜 어려울 수 있습니다.

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