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위대한 행복 공간 선택



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가장 편안함을 느끼거나 집에서 느끼십니까? 자신이 가장 안전하고 최고라고 느끼는 곳은 어디입니까? 지금 어떤 곳을 생각하고 있어도 더 행복 할 것 같죠? 스트레스가 많은 환경에 있더라도 갑자기 평온하고 평온함을 느낍니다. 당신이 가장 편한 장소에 대해 생각하는 것만으로도 여러면에서 이완에 도움이되며 그것은 당신 자신을 위해 가져야 할 중요한 것입니다. 당신의 위대한 행복 공간은 당신이 아무것도하지 않더라도 당신이 즐길 수있는 곳입니다.



위대한 행복 공간

행복의 공간이 어디에 있는지 이미 알고 있습니까? 그렇게한다면 훌륭합니다. 당신은 이미 팩보다 한 걸음 앞서 있습니다 (또는 팩보다 몇 단계 앞서 있습니다). 어떤 식 으로든 스트레스, 불안 또는 불행을 느낄 때 자신이 현재 순간에 대해 더 나은 기분을 느끼도록 도울 수있는 공간을 만들 수 있기 때문에 좋은 출발을 할 수 있습니다. 그 공간이 모든 것을 더 좋게 만드는 것은 아니지만, 당신을 진정시키고 당신의 행복을 방해하는 특정 도전을 해결하는 데 집중하는 데 도움이되는 시작입니다.



자신의 행복 공간이 어디에 있는지 모른다면 자신을위한 공간을 만드는 것이 중요합니다. 기분이 어떠하든, 인생에서 무슨 일이 일어나 든 갈 수있는 공간을 갖는 것이 인생의 스트레스 요인에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 진행하고있는 모든 일들 속에서도 당신의 삶에서 통제 감을 만들 수 있습니다. 그 장소가 집에 있든 (예 : 침실, 게임 룸, 옷장 또는 주방) 집 밖에있는 장소 (도서관, 특정 상점, 친구 또는 가족의 집 등)에 상관없이 원할 것입니다. 안심하고 의지 할 수있는 곳입니다.



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공간이 필요한 이유

기분이 나아지는 데 무엇이 도움이 되든 갈 수있는 공간이 있으면 다시 돌아갈 수있는 안전한 장소가되어 즉시 마음을 떼고 집중할 수 있습니다. 그 공간에 들어가면 호흡이 진정되고 긴장과 불안도 기분이 나아지는 데 도움이 될 수있는 수준으로 줄어들 수 있습니다. 당신의 몸은 이완 상태로 전환 될 수 있고, 현재의 스트레스 요인을 버리고 그 순간에있을 수 있습니다. 그것은 좋은 느낌이고, 기분이 조금 나아 졌든 훨씬 나아 졌든간에 삶을 훨씬 더 편하게 만들 것입니다. 모든 사람은 자신이 진행할 수있는 모든 일과 함께 균형 있고 편안한 느낌의 상태를 만들 수있는 공간 (또는 여러 공간)이 필요합니다.

이런 공간이 있다는 사실조차 깨닫지 못했을 지 모르지만 지금 생각하면 어머니 집에 들어갈 때마다 휴식을 취하거나 도서관에 발을 딛을 때마다 무엇이든 할 수 있다는 느낌을 기억합니다. 그 장소는 당신이 가장 편안하고, 가장 안전하고, 가장 행복하다고 느낄 수있는 곳입니다. 자신을위한 장소를 찾고 필요할 때이를 최대한 활용하는 것입니다.



압도되거나, 스트레스를 받거나, 불안하거나, 많은 일이 벌어 질 수있을 때 가장 편안하다고 느끼는 특별한 장소로 가고 싶을 것입니다. 이렇게하면 긴장을 풀고 스트레스를 유발할 수있는 모든 것을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 스트레스 나 부정적인 감정을 겪고있는 경우 다른 지원과 함께 잘 작동하는 이점입니다. 안전하고 행복한 공간은 모든 것을 도와주지는 않지만, 구체적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.



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필요한 정보 찾기



무언가 할 준비가되어 있다고 느낄 수있는 행복한 공간이 있다는 것을 모른다면 하나를 찾기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 집의 다른 영역이나 이동하는 다른 장소를 탐색하십시오. 당신은 다른 사람들보다 일부에서 기분이 나아 졌습니까? 집의 특정 공간에 무언가를 추가하면 더 편안할까요? 침실에서 음악을 틀어 주면 더 편안하게 느껴지거나 벽이 다른 색으로 칠해져 있거나 앉을 수있는 편안한 장소가있을 수 있습니다. 그것이 무엇이든간에, 당신과 함께 진행되는 모든 일에 대처할 시간이 필요할 때 당신을 초대하는 공간을 만드는 것을 고려할 수 있습니다.

자신을 가장 잘 느끼게하는 장소를 찾는 데 약간의 시간과 노력이 필요할 수 있지만, 그것이 얼마나 더 나아질 수 있는지 깨닫게되면 더 빨리 해내 고 싶다고 느끼게 될 것입니다. 물론, 기분이 안 좋을 때만 그 장소에 갈 필요는 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 재충전이 필요하거나 돌아올 준비가 되었든 원하는 시간에 언제든지 갈 수 있습니다.



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더 많은 도움 받기

당신의 행복한 공간이 기분을 좋게하기에 충분하지 않다면, 당신이 현재 다루고있는 스트레스 요인을 극복 할 수있는 다른 방법을 찾고 있습니다. 당신이 느끼는 감정을 극복하는 데 도움을 줄 수있는 전문가를 찾아서 상황이 왜 일어나는지, 그리고 그것을 건강한 방식으로 관리하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하도록 도울 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 무슨 일이 일어나고 있는지를 추진하는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있도록 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

정신 건강 전문가를 찾고 있다면 BetterHelp를 살펴보십시오. 이 시스템은 전적으로 온라인이며 전국 어디에서나 편안하게 의사 소통 할 수있는 사람을 찾는 데 도움이됩니다. 세션은 완전히 온라인 상태로 유지되며 인터넷이 연결된 모든 곳에서 연결할 수 있습니다. 그것은 당신에게 큰 영향을 미칠 것이고 당신이 거의 모든 것에 대한 준비를 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 온라인에 접속하여 약속을 잡기 만하면 시작할 준비가 된 것입니다.

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