천사 수를 찾으십시오

광대 공포증 – 원인, 결과 및 치료

사람들은 재미 있거나 완전히 끔찍한 두 가지 방법 중 하나로 광대를 인식하는 경향이 있습니다. 최근 설문 조사에서 미국인의 42 % 그들은 어떤면에서 광대를 두려워한다고 말했습니다. 그처럼 널리 퍼진 공포의 이유는 그림이 그려져 있고 익숙하지 않은 광대의 얼굴에서부터 과장된 의상에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 한 가지 확실한 것은 다음과 같습니다. 광대 공포증 웃을 문제가 아닙니다.





출처 : unsplash.com



이 기사에서는 광대 공포증의 원인, 결과 및 치료에 대해 살펴 봅니다.

광대 공포증이란 무엇입니까?

공포증, 또는 '광대 공포증'은 광대에 대한 극심한 두려움입니다. 이 공포증이 있다면 광대가 오싹하고 무섭다고 생각할 가능성이 큽니다. 광대를 무서워한다면 마임이나 비슷한 방식으로 얼굴을 그리는 다른 캐릭터에 대해서도 같은 느낌을받을 수 있습니다. 광대에 대한 생각만으로도 트라우마를 느낄 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 로 위에서 공부하다 미국 성인의 거의 절반이 광대에 대한 두려움을 공유한다고합니다.



광대가 어떤 식 으로든 당신을 해치지 않을 것이라고 스스로 합리화 할 수있을지라도, 두려움을 떨쳐 내기는 어렵습니다. 공포증 자체는 매우 지속적이지만 효과적인 치료가 가능합니다.



855 엔젤 넘버 의미

사람들은 왜 광대 공포증이 있습니까?

광대 공포증의 근본 원인은 여러 가지가 있습니다. 그것은 아주 어린 나이에 시작하여 앞으로 몇 년 동안 당신과 함께있을 수 있습니다. 광대 화장과 의상은 코, 발, 손과 같은 특정 신체 부위를 과장합니다. 메이크업조차도 진짜이지만 옳지 않은 사람의 느낌을줍니다. 어떤 사람들은 이러한 특성을 재미 있다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 매우 불안하고 불쾌하다고 생각합니다. 이 사람들에게는 광대의 표정이 계속해서 행복해 보이도록 칠해져 있기 때문에 그 광대의 진정한 의도와 감정을 식별하기가 어렵습니다.

비정상적으로 보이는 광대 이외에도, 그들은 종종 어린이가 어른이 행동하기를 기대하는 방식과 매우 다르게 행동합니다. 이러한 반사회적이며 벽에서 벗어난 특성은 불안감을 더할 수 있습니다. 사실, 현대 영화는 '사악한 광대'아이디어를 활용하여 이러한 두려움을 우리의 집단적이고 현대적인 정신에 더욱 깊이 담아 냈습니다.



엔터테인먼트 산업 외에는 광대가 악하다는 다른 표현이 있습니다. 예를 들어 2016 년에는 집단 공황 미국인들이 무서운 광대 목격과 히스테리의 전염병을 경험했을 때. 아이들을 유인하려는 사악한 광대의 비디오와 이야기가 주류 미디어와 온라인에 게재되었습니다. 그 이후로보고 된 많은 사건과 목격은 유치한 소문, 장난, 사기 였다는 사실이 밝혀졌습니다. 많은 사람들이 여전히이 모든 것에 대해 상당히 동요했습니다.

이 공포증은 어떻게 발전합니까?

광대 공포증은 일반적으로 어린 시절의 경험에서 비롯됩니다. 아마도 당신은 어렸을 때 한 사람에게 겁을 먹었고 그 두려움은 당신에게 머물렀고 시간이 지남에 따라 쌓였습니다. 많은 어린이들이 광대에 대한 두려움을 공유하므로 어릴 때부터 시간이 지남에 따라 공포증이 발생하는 것이 일반적입니다. 사실, 연구 영국 셰필드 대학교에서 약 이백 오십 4 세에서 16 세 사이의 모든 사람들이 광대의 이미지가 병원 장식에 통합되는 것을 싫어한다는 사실을 발견했습니다.



출처 : unsplash.com

다른 광대 공포증의 원인 다음을 포함 할 수 있습니다.



  • 뇌 기능- 뇌 기능의 변화는 공포증 발병에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.
  • 환경과 유전학- 광대를 두려워하는 가족을 갖는 것은 학습 된 행동이나 유전학을 통해 두려움을 전염시킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.

광대 공포증의 효과 및 증상

공포증의 정도와 강도에 따라 광대를 볼 때마다 경미한 불안, 공포 또는 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 경험할 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.



  • 가슴 통증
  • 두근 거림
  • 구역질
  • 두통
  • 기절
  • 땀에 젖은 손바닥
  • 현기증
  • 배 통증
  • 마른 입
  • 흔들리는
  • 호흡 곤란
  • 공포의 감정
  • 평소의 정신적 안정 상실
  • 광대 또는 마임에 대한 집착
  • 비 현실감
  • 외치는
  • 공포의 감정

또한 어떤 대가를 치르더라도 어릿 광대를 보지 않기 위해 길을 잃을 수도 있습니다. 예를 들어, 어린이 파티를 피하거나 특정 영화 및 쇼를 보지 않을 수 있습니다. 또한 잠재적으로 광대와 관련된 상황에 직면하게 될 것이라는 사실을 알게되면 공포증 자체를 두려워하기 시작할 수 있습니다. 당신이 어떻게 반응할지 걱정하기 때문에 불안해질 수 있습니다. 당신은 밤에 침대에 누워서 뒤척이고있을 수 있습니다. 광대와 상호 작용해야하거나 일반적으로 증상에 대해 걱정할 때 이런 일이 발생하면 전문가의 도움과 치료를 받아야 할 때입니다.



엔젤 숫자에서 1313은 무엇을 의미합니까?

광대 공포증의 진단

광대 공포증은 현재 미국 정신과 협회 DSM-5 또는 세계 보건기구 ICD-10에 등재되어 있지 않지만 여전히 coulrophobia 치료를받을 수 있습니다. 당신의 두려움이 당신의 삶을 방해한다면, 특히 심각한 수준으로 치료사에게 말하면이 공포증을 치유하고 정복 할 수 있습니다.



출처 : unsplash.com

당신이 coulrophobia가 있는지 알아 내기 위해, 당신은 당신의 증상과 그로 인해 고통받은 기간에 관한 몇 가지 질문을 받게 될 것입니다. 의사의 진료를 받기로 선택하면 병력과 현재 복용중인 약에 관한 질문을 받게됩니다. 진단은 다음과 같은 증상이 있는지 여부에 따라 결정됩니다.

  • 공황 발작이 있거나 광대 근처에있을 때 스트레스를받습니다.
  • 광대에 대한 불균형적인 두려움이 있습니다.
  • 당신은 당신이 경험하는 두려움의 수준이 비합리적이라는 것을 이해합니다.
  • 광대를 적극적으로 피합니다.
  • 공황 장애와 같은 다른 의학적 상태로 고통 받고 있지 않습니다.

스스로 할 수있는 일

당신의 coulrophobia 퇴치를 시작하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다.

  • 천천히 자신을 드러내십시오

이것은 당신의 coulrophobia를 줄이는 직접적인 접근 방식입니다. 온라인에 접속하여 진짜 광대가보기에 덜 겁을 먹을 때까지 비디오 나 이미지를 확인하십시오. 자신을 더 많이 노출할수록 두려움을 극복하기가 더 쉬워집니다.

  • 모든 것이 행위임을 인식하십시오

살인 광대 같은 것은 없다는 것을 기억하십시오. 하루가 끝나면 모든 것은 관객을 즐겁게하기 위해 화장을하는 연기자가된다. TV와 대형 화면에서 보는 것은 모두 행위 일뿐입니다. 말처럼 쉽지는 않지만 실제와 가짜를 구별 할 수 있으면 극적으로 도움이됩니다.

  • 원인 파악

공포증의 가능한 원인을 파악하기 위해 항상 치료가 필요한 것은 아닙니다. 앉을 시간과 공간을 찾아서 광대에 대한 두려움을 촉발 한 원인을 다시 생각해 보면 직접 시도해 볼 수 있습니다. 문제의 근원을 발견 한 후에는 논리적 추론으로 최선을 다해 합리화하십시오.

이것은 두려움을 극복하기 위해 취할 수있는 간단한 단계이지만 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 혼자서 할 수 없다는 것을 알게되면 다양한 치료법을 살펴볼 수도 있습니다.

광대 공포증에 대한 현재 치료법

광대 공포증에 대한 다양한 치료법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 인지 행동 치료

다른 공포증과 마찬가지로 광대 공포증은인지 행동 요법 (CBT)으로 치료할 수 있습니다. CBT는 행동과 사고 방식을 수정하여 공포증을 관리 할 수있는 대화 요법입니다. 이 치료법을 통해 공포증을 관리 가능한 부분으로 나누고 대처할 수 있습니다. 그런 다음 치료사는 계속해서 생각과 행동의 부정적인 패턴을 극복하는 방법을 보여줄 것입니다.

CBT는 과거에 초점을 맞춘 치료법이 아닙니다. 반대로 현재 문제를 다루고 공포증을 극복하는 데 도움이되는 실용적인 방법에 중점을 둡니다. 치료사의 도움을 받으면 광대 또는 그와 관련된 것을 볼 때 발생하는 생각, 행동 및 신체적 감정을 분석 할 수 있습니다.

변경해야 할 사항을 결정한 후에는 매일 그리고 공포증의 대상을 생각하거나 볼 때마다이를 연습해야합니다. CBT에 전적으로 헌신한다면 공포증없는 삶을 사는 데 큰 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

사랑을 의미하는 7777
  • 노출 요법

노출 요법은 CBT의 한 유형입니다. 노출 치료 상담은 종종 외상 경험을 되살 리거나, 광대와 대결하거나, 통제 된 상황에서 광대에 대한 당신의 화난 생각을 다루는 것을 포함합니다. 공포증에 직면했을 때 고통을 줄이는 것을 목표로합니다. 이 경우, 당신은 자신의 감정을 표적으로 삼기 위해 광대, 광대의 생각, 또는 광대에 대한 혼란스러운 기억과 마주하게 될 것입니다. 두려움에 대처하는 방법을 배우면 공포증 반응이 점차 감소합니다.

치료를받는 동안 호흡 운동과 같은 이완 기술을 사용하는 방법을 배우게됩니다. 이것을 일상 생활에 통합하는 법을 배우면 광대를 보거나 생각할 때마다 통제 감을 느낄 수 있습니다.

  • 이완 요법

공포증과 싸울 때 편안한 활동을 삶에 통합하는 것이 좋습니다. 이러한 활동에는 요가 수업, 침술 또는 명상 참여가 포함될 수 있습니다.

출처 : unsplash.com

대부분의 경우, coulrophobia는 일상 생활에 큰 영향을 미치지 않아야합니다. 일반적으로 광대 나 그 사람의 기억을 불러 일으키는 어떤 것을 만날 수있는 상황을 피하는 것은 매우 쉽습니다. 공포증이 직장, 대인 관계 또는 학교에 부정적인 영향을 미친다고 생각되면 치료를받는 것이 최선의 선택입니다.

BetterHelp로 온라인 상담 받기

공포증이 일상 생활을 방해하는 경우 BetterHelp를 통해 온라인 상담을받을 수 있습니다.

우리는 진정으로 당신을 돕고 싶어하는 면허가있는 전문가들과 함께 신중한 온라인 상담을 제공합니다. 광대에 대한 두려움이 아무리 심각하더라도 필요한 도움을받을 수 있습니다. BetterHelp에서는 두려움과 공포증을 전문으로하는 상담사를 찾고 언제 어디서나 원하는 방식으로 상담 할 수 있습니다. 당신은 행복 할 자격이 있으니 저희가 도와 드리겠습니다. 다음은 다양한 공포증을 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'켈리는 환상적이야! 그녀는 정말 나를 얻었고 나는 그녀에게 무엇이든 말할 수 있다고 느낍니다. 그녀는 이전에 나를 방해했던 많은 나의 가장 큰 불안과 두려움을 극복하도록 도와주고 있습니다. '

'Debbie는 사려 깊고 인내하며 이해력이 있습니다. 그녀는 나의 두려움, 고통, 불안을 탐색하고 나 자신을 개선하는 방법에 대한 유용한 피드백을 줄 수 있습니다. '

결론

광대를 두려워하는 것은 당신이 생각하는 것만 큼 이상하거나 드문 일이 아닙니다. 공포증이 아무리 압도적이더라도 손가락 터치만으로 신뢰할 수있는 상담을받을 수 있습니다. 당신의 coulrophobia를 영원히 정복 할 수 있습니다. 필요한 것은 올바른 도구뿐입니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

친구들과 공유: