슬픔을 고양시키는 슬픔 인용문 모음
친구 나 사랑하는 사람을 잃거나, 집이나 직업을 잃거나, 관계가 끝나는 것과 같은 삶의 역할에 중대한 변화를 경험하는 것은 스트레스와 절망감을 유발할 수 있습니다. 종종 상실을 뒤 따르는이 깊은 슬픔의시기를 슬픔이라고합니다. 슬픔은 개인적인 경험이며 슬퍼하는 옳고 그른 방법은 없습니다.
사람이 슬퍼 할 때 상실에 대한 감정적, 육체적 반응을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 분노, 좌절, 정신적 육체적 피로, 식욕 또는 수면 패턴의 변화는 모두 슬픔과 관련된 일반적인 증상입니다. 슬픔은 사람을 취약하게 만들 수 있지만 혼자가 아님을 아는 것이 중요합니다.
저자 C.S. Lewis One은 다음과 같이 썼습니다.아무도 슬픔이 두려움처럼 느껴진다 고 말한 적이 없습니다. 나는 두렵지 않지만 그 느낌은 두려워하는 것과 같다. 뱃속에서 똑같은 설레임, 똑같은 안절부절 함, 하품. 나는 계속 삼킨다. 다른 때는 약간 취하거나 뇌진탕을당하는 것처럼 느껴집니다. 세상과 나 사이에는 일종의 보이지 않는 담요가 있습니다. 나는 누군가가 말하는 것을 받아들이 기가 어렵다는 것을 안다. 아니면 받아들이고 싶지 않을 수도 있습니다. 너무 흥미롭지 않습니다. 그러나 나는 다른 사람들이 나에 대해 있기를 바랍니다. 집이 비어있는 순간이 두렵습니다. 그들이 나에게 말하지 않고 서로 이야기한다면.”
손실을 경험했다면 루이스 씨가 쓴 글에 공감할 수있을 것입니다. 혼자 있고 싶지 않지만 다른 사람에게 방해 받고 싶지 않다는 느낌, 가슴 한가운데에 숨을 쉴 수 없을 것 같은 보이지 않는 무게 ... 모두 슬픔의 정상적인 부분입니다. 슬픔은 삶의 상황에서 중대한 상실이나 변화에 대한 자연스러운 반응이며, 압도 감을 느끼게 할 수 있습니다. 슬픔의 증상을 식별하고 그에 효과적으로 대처하는 방법을 배우는 것은 상실 후 웰빙을 달성하는 데 중요한 부분입니다.
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슬픔을 느끼는 사람들과 함께 일하는 정신 건강 전문가들이 개발하고 제시 한 여러 가지 슬픔 모델이 있습니다. 슬픔의 5 단계 모델은 1969 년 그녀의 저서 On Death and Dying에서 Elisabeth Kübler-Ross에 의해 처음 소개되었습니다. 이 책은 불치병 환자를 대상으로 한 그녀의 작업에서 영감을 얻었지만, 슬픔에 대한 Elisabeth Kübler-Ross 모델은 사람들에게 손실이나 중대한 삶의 변화가 어떻게 슬픔을 유발할 수 있는지에 대해 사람들을 교육하는 데 도움이되는 귀중하고 널리 사용되는 도구가되었습니다. 다루었습니다. 원래 모델은 7 단계 이상의 슬픔을 포함하도록 여러 번 수정되었습니다.
많은 출처에서 슬픔의 단계 순서를 나열합니다. 그러나 모든 사람이 동일한 순서의 단계를 경험하는 것은 아닙니다. 또한 일부 사람들은 같은 단계를 두 번 이상 또는 더 오랜 기간 동안 경험할 수 있습니다. 슬픔과 경험 한 상실에 대한 자신의 생각과 느낌을 인식하고 인정하는 법을 배우는 것은 슬픔의 단계를 통과하는 데 중요한 부분입니다.
Elisabeth Kübler-Ross가 개발 한 최초의 슬픔 모델은 거부, 분노, 협상, 우울증 및 수용의 다섯 단계의 슬픔을 나열했습니다. 그의 저서 The Fault in Our Stars에서 John Green은 다음과 같이 썼습니다.슬픔은 당신을 바꾸지 않습니다, 헤이즐. 그것은 당신을 드러냅니다.슬픔은 사람의 성격과 타인에 대한 마음을 드러내는 방법이있는 것 같습니다. 그러나 모든 사람이 슬픔을 다르게 처리한다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 누구인지의 일부를 드러 낼 수 있지만 당신을 사람으로 정의 할 필요는 없습니다.
자신과 다른 사람에게 인내심을 가져야합니다. 자신의 생각과 감정을 존중하고 경험하는 범위에 대해 개방하십시오. 이와 함께, 연구에 따르면 치료는 슬픔과 함께 오는 우울증 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전 세계 각계 각층의 사람들이 슬픔을 경험한다는 사실을 인정하는 것은 힘을 실어주는 일이 될 수 있습니다. 슬픔의 시간에 당신은 강하다고 느끼지 않을 수 있지만 다른 사람들이이 여정을 공유했다는 사실을 알면 위로를받을 수 있습니다. 다른 사람들이 경험 한 것을 통해 배울 수 있으며 언젠가는 다른 사람이 똑같이 어려운 고통을 겪는 데 도움이되는 영감이 될 수 있습니다.
영감의 인용문을 읽는 것은 슬픔의시기에 도움이되는 위로의 원천이 될 수 있습니다. 슬픔에 잠긴 인용문은 상실을 겪으면서 의미있는 반성을 제공 할 수 있습니다. 그들은 당신이 겪고있는 일을 이해하고 혼자가 아니라는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다.
다음과 같은 슬픔의 인용문은 마음을 편안하게하고 영혼을 고양시키기 위해 수집되었습니다. 그들이 당신이 느끼는 것에 참여하여 미래의 행복을 엿볼 수 있도록 도와주기를 바랍니다.
감동적인 슬픔 인용구
슬픔에 대한 인용문이 많이 있습니다. 많은 사람들이 희망과 위로의 희미한 빛을 제공하기 위해 영감을주는 인용구를 찾습니다. 도움이 될 수있는 몇 가지 영감을주는 슬픔 인용구는 다음과 같습니다.
“사랑은 모든 것을 견디고, 모든 것을 믿고, 모든 것을 바라며, 모든 것을 인내합니다. 사랑은 영원히 끝나지 않는다.' -고린도 전서 13 : 7-8
“마음이 잃어버린 것을 울면 영혼은 발견 한 것을 비웃는 다.” -오래된 수피 격언
“우리는 고통을 충분히 경험해야만 치유됩니다.”-마르셀 프루스트
'사람이 죽을 때해야 할 일은 너무나 사랑스럽고 희귀 한 사람들이지만 기억함으로써 그들을 다시 가져옵니다.' -메이 사튼
슬픔 인용구 : 다른 사람의 눈으로 본 것
슬픔은 가장 강한 사람도 흔들릴 수있는 강력한 힘입니다. 결과적으로 발생하는 혼란, 혼돈 및 내부 혼란으로 인해 생산성과 계획에서 벗어날 수 있습니다. 가족과 친구들은 당신이 슬픔의 장소에서 경험하는 감정과 공감하기 어려울 수 있습니다. 이 기간 동안 경험하고있는 생각과 느낌을 공유하는 다른 사람의 글에 의지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
'사랑의 위험은 손실이고 손실의 대가는 슬픔입니다.하지만 슬픔의 고통은 결코 위험을 감수하지 않는 사랑의 고통과 비교할 때 그림자 일뿐입니다.'
힐러리 스탠튼 주닌
'나는 괜찮을거야 & hellip; 오늘은 아니야. '
익명
'당신은없이 살 수없는 사람을 잃을 것이고, 당신의 마음은 심하게 상할 것이고, 나쁜 소식은 당신이 사랑하는 사람의 상실을 완전히 극복하지 못한다는 것입니다. 그러나 이것은 또한 좋은 소식입니다. 그들은 백업을 봉인하지 않는 당신의 상한 마음에서 영원히 산다. 그리고 당신은 통과합니다. 그것은 완벽하게 치유되지 않는 부러진 다리를 가진 것과 같습니다. 날씨가 추워지면 여전히 아프지 만 절뚝 거리는 춤을 배우는 것과 같습니다. '
앤 라모트
'나는 당신이 누군가를 놓치는 것을 결코 멈추지 않는다는 것을 깨달을만큼 상실에 대해 충분히 알고 있어야합니다.
Alyson Noel, Evermore
'내가 배운 슬픔은 그저 사랑이다. 당신이주고 싶지만 할 수없는 모든 사랑입니다. 그 모든 쓰이지 않은 사랑은 눈 구석, 목의 덩어리, 가슴의 움푹 들어간 부분에 모입니다. 슬픔은 갈 곳이없는 사랑 일뿐입니다. '
익명
'슬픔은 바다와 같습니다. 그것은 썰물과 흐르는 파도에옵니다. 때로는 물이 고요하고 때로는 압도적입니다. 우리가 할 수있는 것은 수영을 배우는 것뿐입니다. '
비키 해리슨
갈매기의 예언적 의미
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'눈물에는 신성함이 있습니다. 그것들은 약함의 표시가 아니라 힘의 표시입니다. 그들은 만개의 방언보다 더 웅변 적으로 말합니다. 그들은 압도적 인 슬픔과 깊은 회개와 형언 할 수없는 사랑의 사자입니다. '
워싱턴 어빙
'길트는 아마도 죽음에 이르는 가장 고통스러운 동반자 일 것입니다.'
엘리자베스 쿠 블러-로스
'고난을 겪은 사람들은 고통을 이해하고 따라서 손을 뻗으십시오.'
패티 스미스
'해피 엔딩은 없다.
결말은 가장 슬픈 부분입니다.
그러니 행복한 가운데를 줘
그리고 아주 행복한 시작입니다. '
쉘 실버스타인,다락방의 빛
'때로는 한 사람 만 실종되고 온 세상이 인구가 감소한 것처럼 보입니다.'
Alphonse de Lamartine,시적 명상
'밤이 어두울수록 별이 더 밝아지고
슬픔이 깊을수록 하나님은 더 가까워집니다! '
Fyodor Dostoyevsky,범죄와 처벌
'그것은 당신이 당신의 뼈에서 느낄 수있는 일종의 상심이다.'
익명
‘행복은 몸에 유익하지만 마음의 힘을 키우는 것은 슬픔입니다.’
마르셀 프루스트,잃어버린 시간을 찾아
‘아침 하늘에 별이 태양을 그리워 하듯 영원히 그리워 할 것 같아요.’
익명
유명한 기관의 슬픔 인용문
저명한 작가, 국가 원수, 유명한 인물 및 일반 사람들은 모두 개인적인 슬픔에 민감합니다. 잃어버린 사랑, 죽음, 깨짐의 감정은 동화책과 종교 서적의 페이지를 똑같이 장식하는 모티브입니다. 자신의 슬픔을 헤쳐 나갈 때 다른 사람들이이 경험을 어떻게 구성했는지 목격하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 생각을 사용하여 그림자 속에서 빛을 찾고, 슬픔 속에서 기쁨을 찾고, 하루 종일 평화를 찾으시기 바랍니다.
'슬픔은 우리가 사랑에 지불하는 대가입니다.'
엘리자베스 2 세 여왕
'울다는 것은 슬픔의 깊이를 줄이는 것입니다.'
윌리엄 셰익스피어,헨리 6 세, 파트 II, 액트 II
'슬픔은 신선하지만, 방향을 돌리려는 모든 시도는 짜증 만 난다. 소화 될 때까지 기다려야한다. 그러면 그 잔해는 오락으로 사라질 것이다. '
사무엘 존슨
'눈물은 슬픔의 조용한 언어입니다.'
볼테르
'작별 인사를 너무 어렵게 만드는 무언가가 있다는 것은 얼마나 행운인가.'
곰돌이 푸
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'저를 믿으십시오. 모든 마음에는 세상이 알지 못하는 비밀 슬픔이 있으며 종종 우리는 그가 단지 슬퍼 할 때 감기라고 부릅니다.'
Henry Wadsworth Longfellow,Hyperion
'말하지 않는 슬픔과 같은 슬픔은 없습니다.'
헨리 워즈워스
'강하게 사랑할 수있는 사람 만이 큰 슬픔을 겪을 수 있지만, 이와 같은 사랑의 필요성은 그들의 슬픔을 상쇄하고 그들을 치유하는 역할을합니다.'
레오 톨스토이
슬픔 인용구의 조언
때때로 우리의 빛의 근원은 외로움과 어둠의시기에 예상치 못한 곳에서 비롯됩니다. 슬픔의시기에 있다면 다른 사람의 여행 경험을 서면으로도 목격하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 슬픔에서 벗어나는 자신의 회복 과정을 차트로 작성해야하지만, 지금 당신이 느끼는 방식을 느낀 위대한 사상가들의 영감을주는 인용문과 말에서 위안을 찾을 수 있습니다.
'슬퍼하지 마십시오. 당신이 잃는 것은 다른 형태로 돌아옵니다. '
루미
'슬픔은 우리가 사랑하는 사람들에게 줄 수있는 마지막 사랑의 행동입니다. 깊은 슬픔이있는 곳에 큰 사랑이있었습니다. '
익명
‘아무리 오래 되어도 갑자기 숨쉬기가 힘들어 질 때가 있어요.’
익명
'당신이 사랑하는 누군가가 죽고 당신이 그것을 기대하지 않을 때, 당신은 그녀를 한꺼번에 잃지 않습니다. 당신은 오랫동안 그녀를 잃어 버렸습니다. 우편물이 오지 않고, 그녀의 향기는 베개에서, 심지어 옷장과 서랍에있는 옷에서도 사라집니다. 점차적으로, 당신은 그녀의 사라진 부분을 축적합니다. 그날이 오면-그녀가 영원히 사라 졌다는 느낌으로 당신을 압도하는 특정한 빠진 부분이있을 때-또 다른 날이 온다.
존 어빙,Owen Meany를위한기도
“어쨌든 슬픔에서 벗어나는 것은 행복을 경험할 수있는 능력을 제외한 완전한 분리의 대가로만 성취 될 수 있습니다.”
에리히 프롬
'우리는 고통을 받아들이고 그것을 우리 여정의 연료로 태워야합니다.'
Kenji Miyazawa
'고통은 지나가지만 아름다움은 남는다.'
피에르 오귀스트 르누아르
'당신이 괜찮지 않다는 것을 인정해도 괜찮습니다.'
익명
'슬픔은 끝나지 않습니다 & hellip; 그러나 그것은 변합니다.
그것은 머물 곳이 아니라 통로입니다.
슬픔은 약함의 표시도 아니고 믿음의 부족도 아닙니다.
그것은 사랑의 대가입니다. '
익명
'그게 전부입니다. 가장 작은 알림이자 순식간에 위장이 30 층으로 떨어져 트럭의 강철 지붕에 충돌 한 것처럼 느껴집니다. 손실은 그렇게 잔인합니다. 드디어지나 갔다고 생각하는 날이 여러분을 가장 많이 벌할 날입니다. '
보 타 플린,처벌
'현실은 당신이 영원히 슬퍼 할 것입니다. 당신은 사랑하는 사람의 상실을 '이겨내지'않을 것입니다. 당신은 그것과 함께 사는 법을 배울 것입니다. 당신은 치유 될 것이고, 당신이 겪은 손실을 중심으로 자신을 재건 할 것입니다. 당신은 다시 온 전해질 것이지만 결코 동일하지 않을 것입니다. 당신도 똑같아서는 안되며, 똑같지도 않을 것입니다. '
Elizabeth Kubler-Ross와 John Kessler
'슬픔의 깊이에있을 때 기쁨이나 위안감을 찾기가 너무 어려울 수 있습니다. 때로는 하루를 보내는 데 도움이되는 사소한 것입니다. 당신의 편안함이 다른 사람들에게 우스꽝스럽게 들린다 고 생각할지 모르지만, 고통과 슬픔 속에서 기분을 좋게하는 데 도움이되는 작은 것을 찾는 것은 우스꽝스러운 일이 아닙니다! '
엘리자베스 베리 엔,창의적인 슬픔 : 상실에서 희망으로가는 엉덩이 병아리의 길
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'깊은 슬픔은 때로 특정 위치, 시간지도상의 좌표와 거의 같습니다. 그 슬픔의 숲에 서있을 때, 더 나은 곳으로가는 길을 찾을 수 있다는 것을 상상할 수 없습니다. 하지만 누군가가 자신이 같은 자리에 서서 지금은 전진했다고 확신 할 수 있다면 때때로 이것은 희망을 가져올 것입니다. '
엘리자베스 길버트,먹고,기도하고, 사랑한다
성경의 슬픔 인용문
종교는 슬픔을 느낄 때 도움이되는 위로와 인도의 원천이 될 수 있습니다. 훌륭한 시적 문헌은 성경과 다른 종교 서적에서 찾을 수 있습니다. 다음은 그리스도인에게서 발견되는 슬픔과 슬픔에 대한 영감을주는 단어 모음입니다.성경.
'애통하는자는 복이 있나 니 그들이 위로를받을 것이기 때문이다.'
마태 복음 5 : 4의 예수님
'고통은 인내를 낳고 인내는 품성을 낳고 품성은 희망을 낳습니다.'
로마서 5 : 3-4
'지금 우리가 겪는 고통은 그분이 나중에 우리에게 보여 주실 영광에 비하면 아무것도 아닙니다.'
로마서 8:18
'그는 그들의 눈에서 모든 눈물을 닦아 주실 것이며, 죽음은 더 이상 없을 것이며, 더 이상 슬픔, 울음, 고통이 없을 것입니다.
요한 계시록 21 : 4
도움 구하기
슬픔은 일상적인 활동에 대처하는 능력을 약화시킬 수 있습니다. 슬픔의 본질은 그 원인에 따라 다릅니다. 마비되는 회상에서 슬픈 기억에 이르기까지 슬픔은 생리적, 심리적 웰빙을 공격합니다. 어떤 종류의 슬픔을 경험할 때 기본적인 결정이나 계획을 내리는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 이러한 수준의 슬픔에는 귀하와 연결하고 귀하를 돌볼 수있는 정신 건강 전문가의 전문적인 도움이 필요합니다.
뱀파이어의 꿈
슬픔은 매우 압도적 일 수 있습니다. 깨어있는 시간마다 떠돌아 다닙니다. 전문적인 도움이 필요한 경우 낮이든 밤이든 상관없이 BetterHelp가 도와드립니다. 집의 보안과 익명 성을 바탕으로 면허가있는 전문 치료사와 편리한 온라인 상담을 제공합니다. 사람들은 BetterHelp를 사용하여 간략한 내용을 처리했으며 아래에서 그들의 경험에 대해 읽을 수 있습니다.
카운슬러 리뷰
'나는 Carissa를 사랑한다! 나는 누구와도 내 생각과 스트레스를 공유하는 것이 더 편하게 느껴본 적이 없습니다. 그녀는 내가 어떤 것, 누구보다 슬픔과 자존감을 해결하도록 도와주었습니다. 그녀의 말과 조언은 매일 저에게 도움이됩니다. 아직 갈 길이 멀지 만 이미 기분이 나아졌고 Carissa 없이는 할 수 없었습니다. '
'Sarah는 열심히 듣고 문제에 초점을 맞춘 다음 이러한 문제를 해결하기위한 성공적인 전략을 찾는 데 도움이되는 친절한 사람입니다. 한 번도 그녀가 나를 판단하거나 헐뜯는 느낌을받은 적이 없었습니다. 그녀는 나도 쉽게 열 수 있었고 프로페셔널했고 나를 진지하게 받아 들였습니다. 함께 우리는 아버지의 죽음으로 인한 상실과 슬픔에 대해 논의했습니다. 그녀는 내 상실감을 확인했을뿐만 아니라, 그 감정을 완화하고, 그 감정을 뿌리로 쪼개고 원인을 해결하는 방법을 찾도록 도와주었습니다. 슬픔과 상실에 대처하는 것은 힘든 일이지만 Sarah는 제가 그 힘든 일을하고 궁극적으로 성공을 찾는 데 필요한 도구를 찾도록 도와주었습니다. 나는 이제 더 강한 사람입니다. 나는 행복하고 자신감이 있습니다. 다음 모퉁이에 무엇이 있는지 모를 수도 있지만 그것이 무엇이든 내가 처리 할 수 있다는 것을 압니다. '
계속하는 법 배우기 ....
베스트셀러 로맨스와 비탄 이야기로 유명한 미국 소설가 니콜라스 스파크스는“내 품에 안긴 너 없이는 내 영혼이 공허함을 느낀다. 나는 군중에서 당신의 얼굴을 찾고 있다는 것을 알게되었습니다. 불가능한 일이라는 건 알지만 나 자신을 도울 수는 없다”며“아무리 불가능 해 보이지만 계속할 수있다.”
슬픔에 대처하는 것이 때때로 어렵게 느껴질 수 있지만 때로는 최선의 방법은 진정으로 계속할 수 있다는 것을 인정하는 것입니다 ... 삶을 계속하고, 일을 계속하고, 사랑을 계속하는 것이 가능합니다. . 그것이다계속할 수 있습니다.
슬픔의 인용문은 인생의이 어려운시기를 헤쳐나가는 데 도움이되는 영감과 희망의 원천이 될 수 있습니다. 다른 사람의 경험을 읽고 힘을 얻는 것 외에도, 경험 한 상실을 처리하는 데 도움이되는 사별 (슬픔) 상담사의 도움을 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 지역 상담사, 성직자 또는 온라인 치료 옵션의 도움을 받기로 선택하든 가장 중요한 것은 자신을 돌보는 것입니다. 오늘 첫발을 내 디디십시오.
자주 묻는 질문 (FAQ)
사랑하는 사람을 잃은 사람에게 할 말은?
'말하지 않는 슬픔에 슬픔의 말을 전하고, 심술 궂은 마음을 속삭이고 깨뜨 리라고하세요.”아마도 셰익스피어의이 인용문은 슬픔에 대해 이야기하는 것을 괜찮게 만드는 것의 중요성을 밝힐 수있을 것입니다.
사랑하는 사람을 잃은 사람에게 가장 중요한 말 중 하나는 그들이 아무리 슬프거나 헷갈 리더라도 감정을 표현해도된다는 것입니다. 슬픔에 잠긴 사람이 슬픔을 겪고 손실을 처리 할 시간을 갖도록 격려하면 슬픔 증상을 효과적으로 대처하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
슬픔 인용문을 어떻게 처리합니까?
Helen Keller의 유명한 인용문은“우리는 유족이 혼자가 아닙니다. 우리는 세계에서 가장 큰 회사 인 고통을 알고있는 사람들의 회사에 속해 있습니다.”
사후 누군가를 어떻게 격려합니까?
친구 나 사랑하는 사람이 죽은 후 누군가를 격려하려고 할 때 항상 쉽지만은 않습니다. 올바른 단어를 파악하고 있다면, 때때로 제공 할 수있는 가장 간단한 형태의 격려는 자신의 존재임을 기억하십시오. 그렇다고해서 항상 모든 약속이나 의무를 취소하고 슬픔에 잠긴 사람 곁에 있어야한다는 의미는 아닙니다. 당신이 그들을 생각하고 있다고 말하거나 전화를 걸어 당신의 목소리를들을 수 있도록 문자를 보내십시오. 슬퍼하는 사람은 치유 할 시간이 필요합니다. 많은 사람들에게 슬픔은 외로움과 고립감을 유발합니다. 염려하고 필요한 경우들을 수있는 사람이 있다는 것을 아는 것은 슬퍼하는 사람을 격려하는 좋은 방법입니다.
누군가를 위로하기 위해 무엇을 말합니까?
슬픔에 잠긴 사람을 알고 있다면, 그들에게 위로를 제공하기 위해 무엇을 말해야할지 아는 것이 어려울 수 있습니다. “당신을 잃어 버려서 정말 죄송합니다”또는“당신과 당신의 가족은 나의 생각이며기도입니다”라고 진심으로 염려하는 것은 슬퍼하는 사람에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그렇게 느껴지지 않더라도 슬픔을 느끼는 사람들은 보통 자신에게 말할 올바른 말을 아는 것이 어렵다는 것을 이해합니다. 귀하의 지원과 관심을 제공하는 것은 일반적으로 그들에게 많은 것을 의미합니다. 무슨 말을해야할지 모르겠다면“너를 격려해 줄 완벽한 말이 있었으면 좋겠다. 내가 당신을 위해 여기 있고 당신을 돌본다는 것을 알아 두세요.”
문자 때문에 슬퍼하는 사람을 어떻게 위로합니까?
어떤 사람들은 슬픔을 느끼는 사람에게 문자를 보내는 것이 비 인격적이라고 주장 할 수 있지만, 슬픔의시기에 문자를 보내는 것은 큰 격려의 원천이 될 수 있습니다. 진심 어린 문자 메시지는 슬픔을 겪고있는 사람에게 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 전화를 거는 것보다 문자를 보내는 것이 더 편하거나 직장에서 바쁘고 말을 할 수없는 경우 시간을내어 문자를 보낼 수 있습니다. 문자 메시지를 구체적으로 작성하십시오. 예를 들어“손실 미안하다”는 대신“마이크를 잃어서 유감이다”라는 말로 구체적인 손실을 인정한다. 길을 잃은 사람의 이름을 말하면 슬픔을 확인함으로써 슬픔을 느끼는 사람에게 도움이됩니다. “당신이 어떤 느낌인지 상상할 수 없습니다.”라고 말하면서 동정심을 표현하십시오.
애도는 얼마나 오래 지속됩니까?
애도 기간이 얼마나 지속되어야하는지에 대한 아이디어를 제공하는 몇 가지 참고 문헌이 있습니다. 그러나 슬픔은 개인적인 경험이며 영향을받은 각 개인에게 더 오래 지속될 수 있습니다. 상실 또는 사망이 예상되었는지 또는 예상치 못한 것인지 여부, 한 사람과 잃어버린 사랑하는 사람과의 관계 기간 및 상실을 둘러싼 기타 상황과 같은 몇 가지 요인이 애도 과정에 영향을 미칩니다. 어떤 사람이 애도 과정에서 격려를 줄 수있는 사람들의 지원 시스템을 가지고 있는지, 그리고 슬픔과 관련된 감정에 효과적으로 대처할 수있는 능력이 있는지는 또한 자신의 위안을 찾는 능력이나 애도의 지속 시간에 영향을 미칠 수 있습니다.
장기간 또는 복잡한 슬픔을 경험하는 사람들은 몇 년 동안 지속되는 슬픔의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 상황에서 사별 (슬픔) 상담사와 같은 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
잃어버린 미안함 대신 뭐라고 말할 수 있을까요?
상실감을 경험 한 친구 나 사랑하는 사람에게 무엇을 말해야할지 궁금해하면 올바른 말을 움켜 쥐고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서“당신을 잃어 버려 죄송합니다”라고 말하거나 들었습니다. 대부분의 경우 감정이 진짜 일 수 있지만 비 인격적으로 느껴질 수 있습니다. 위로를 찾고자하는 사람에게 애도를 표하고 싶다면 다음 문장 중 몇 가지를 시도해 볼 수 있습니다.
- “이렇게 힘든 시간을 보내셔서 정말 죄송합니다.”슬픔에 잠긴 사람에게 그들이 겪고있는 어려움을 인정하고 염려하고 있음을 알리는 것이 중요합니다. 긴 대화를 나눌 필요가 없습니다. 단순히 그들이 느끼는 것에 대한 지원과 검증을 제공하는 것만으로도 큰 차이를 만들 수 있습니다.
- '당신은 나에게 중요하고 당신이 나를 필요로 할 때 여기 있습니다.”슬픔은 종종 사람을 중요하지 않거나 자격이 없다고 느끼게 만드는 방법이 있습니다. 유족의 중요성을 표현하고 필요할 때 지원과 존재감을 제공하는 진술을하면 그들에게 소속감을 줄 수 있습니다.
- “당신의 동생은 주위에있어 정말 기뻤습니다.”사랑하는 사람을 잃었을 때 사랑하는 사람이 다른 사람의 삶에 긍정적 인 영향을 미쳤다는 것을 알면 위로를 줄 수 있습니다. 고인이 당신에게 개인적으로 어떤 의미인지 생존자들에게 말하십시오. 행복하거나 재미있는 기억이 있다면 그들과 공유하십시오.
좋은 동정 메시지는 무엇입니까?
슬픔에 잠긴 사람에게 동정의 메시지를 쓸 준비를하고 있다면 긍정적 인 것에 초점을 맞추십시오. 가능하다면 잃어버린 친구 나 사랑하는 사람에 대해 가지고있는 행복하거나 즐거운 기억을 언급하고 그들과 공유하십시오. 좋은 기억을 공유하거나 사랑하는 사람에 대한 이야기를하면 슬픔에 잠긴 사람은 그 사람을 잃어버린 것에 대해 생각하기보다는 그 사람이 얼마나 잘 살았는지 기억할 무언가를 얻을 수 있습니다.
동정 메시지의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- “항상 당신의 엄마가 저를 격려해 줄 거라고 믿습니다. 그녀는 항상 어떤 상황에서도 나를 환영하고 편안하게 만들었습니다.”
- “언니는 내가 만난 사람들 중 가장 관대 한 분 이었어요. 내가 직장을 잃었을 때 그녀가 식료품을 샀던 때를 기억합니다. 의미가 너무 컸어 요.”
- “당신의 아버지는 우리 아버지가 '남자의 산'이라고 부르신 분이셨어요. 그는 항상지지와 기부를하셨습니다. 그가 여기 있었기 때문에 세상은 확실히 더 나은 위치에 있습니다.”
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