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친구가 당신을 실망시킬 때 실망에 대처하기

시간이 지남에 따라 누군가와 신뢰하는 우정을 쌓았습니다. 함께 시간을 보내고 경험과 추억을 공유했으며 개인적인 문제와 비밀까지도 공유했습니다. 당신은 진정으로 당신의 친구가 당신의 최선의 이익을 갖고 있다고 믿었고 당신에게 중요한 것들을 믿었습니다. 친구들이 당신의 등을 돌릴 것이라고 정말로 믿었을 때 친구들이 당신을 실망시키는 상황을 만났을 때, 당신은 충격을 받고 슬프고 낙담하게됩니다. '내 친구가 나에게 이걸 어떻게 해줄 수 있니?'와 같은 질문에 대해 고민하는 데 시간을 할애 할 것입니다. 또는 '어떻게 그들의 성격을 그렇게 잘못 판단 할 수 있었을까요?'





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내 친구가 나를 실망 시켰어, 이제 어떻게?

다른 사람의 행동을 이해하는 것은 어렵습니다. 가까운 사람의 해로운 행동을 이해하기가 더 어렵습니다. 하지만 상황에 빠르게 대처하기 전에 잠시 시간을내어 똑바로 생각하는 것이 좋습니다. 이 상황에 처한 경우 취해야 할 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

  • 감정 관리
  • 친구의 관점을 고려하십시오
  • 은혜 제공 (보증 된 경우)

이들 각각에 대한 자세한 내용은 우정을 계속할 것인지 결정하는 방법에 대한 도움말과 함께 제공됩니다.



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평생 우정의 범위

'친구는 계절, 이유 또는 평생 동안 당신의 삶에 들어온다'라는 오래된 속담이 있습니다. 가까운 사람에게 상처를 입었을 때 스스로에게 다음과 같은 질문을해야합니다.이 친구들이 당신의 삶의 범위에서 어디에 속합니까? 경험을 통해 무엇을 배웠습니까? 이것은 절약 할 가치가있는 우정입니까? 이러한 질문에 대한 답변은 다음 단계를 안내합니다. 어떤 우정은 다른 사람보다 더 깊기 때문에 한 친구와 가장 깊은 감정을 공유 할 수 있지만 다른 친구와 만 점심을 함께 나눌 수 있습니다. 이러한 상황에서 당신은 당신의 우정의 수준과 당신이 그것을 얼마나 소중하게 여기는지 결정해야합니다.



친구들이 당신을 실망시킬 때 실망을 극복하는 데 시간이 걸립니다. 일정 기간 동안 이벤트를 고려하고 어려운 선택을해야 할 수도 있습니다. 당신이 관계를 끝내기로 결정했다면 어떤 친구들은 당신이 마음을 바꾸면 당신을 돌려 보내고 다른 친구들은 당신을 돌려주지 않을 수도 있습니다. 그러므로 조심스럽게 진행하고 초기 감정에 따라 충동적인 결정을 내리지 않도록 노력하십시오. 사물을 평가하는 데 필요한 시간을 자신에게 부여하십시오. 너무 오래 머 무르지 말고, 힘든 감정에 영원히 매달리지 마십시오.



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실망을 처리하는 방법

다음 단계는 성급한 결정을 내리지 않고 실망에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

친구가 실망했을 때 감정 관리하기



친구들이 당신을 실망시킬 때 잠시 동안 슬프고 실망하는 것은 정상이지만, 그러한 감정이 당신의 생각을 오랜 시간 동안 소비하게하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 친구가 당신에게 상처를주는 일을 할 때 가장 먼저해야 할 일은 당신이 현재 느끼는 모든 감정을 처리 할 시간을내는 것입니다. 깊고 천천히 숨을 쉬고 무슨 일이 있었는지 생각해보십시오. 당신이 잃어버린 것에 대해 슬퍼 할 수 있도록 허용하고, 그것이 완전히 관계가 아닐 수도 있지만, 당신이 가진 신뢰의 수준이거나 당신이 가지고 있다고 믿었던 것에 대한 비전 일 수 있습니다.

'때때로 상황에 너무 가까워지면 감정과 사실을 구분하기가 어렵습니다. 감정을 정리하는 데 어려움을 겪고 있다면 면허가있는 치료사와 이야기하면 상황을 더 명확하게 볼 수 있습니다. '

때때로, 당신은 잘 시작되고 결국 해로워지는 우정에 부딪 힐 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 친구가 당신을 실망시키는 것은 완전한 재앙이 아닙니다. 때로는 친구가 한 일이 아니라 그들이 한 일을 어떻게 인식하는지에 관한 것입니다. 실수를했거나 충동 적으로 행동했을 수도 있지만 의도적이지 않았을 수도 있습니다. 실제로 무슨 일이 일어 났고 왜 일어 났는지 결정하기 위해 객관적으로 노력해야합니다.



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친구의 관점 고려



자신의 감정을 평가하고 무슨 일이 일어 났는지 객관적으로 살펴본 후에는 앞으로 나아가 다른 사람과 상황을 논의 할 때입니다. 당신을 해친 사람과 이야기하고 그들의 관점에 대해 더 많이 배우는 것이 유용 할 수 있습니다. 그들은 그들이 당신에게 얼마나 상처를 입혔는지조차 알지 못할 수도 있으므로 당신의 감정을 설명하고 그들에게 그들의 감정에 대해 물어볼 수있는 기회입니다. 상처를 입을 수 있으므로 상황을 평가하는 데 자신이 옳다고 믿거 나 다른 사람을 공격하고 기분을 나쁘게 만들려는 계획을 세우면서이 토론에 참여하지 마십시오. 당신이 사용하는 접근법의 유형은 그것이 신맛이 나는지 잘되는지 여부에 모든 차이를 만들 수 있습니다. 토론이 도움이 될 수 있으며 친구가 관계를 개선하는 방식으로 자신의 행동을 설명 할 수 있습니다.



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말하기위한 규칙

  1. 직접 토론 할 시간을 가지십시오. 이러한 상황은 너무 짧고 충동적이고 잘못 해석되는 경우가 많기 때문에 텍스트에서 이러한 상황을 해결하려고하지 마십시오. 거리가 문제라면 영상이나 채팅 또는 최소한 이메일로 의사 소통을 시도하십시오. 편집하고 최종적으로 보내기 전에 최소한 몇 시간 동안 이메일을 작성하고 저장할 수 있습니다. 이러한 유형의 토론은 일반적으로 이메일이나 전화 통화에서 잘 진행되지 않으므로 서로 멀리 떨어져있는 경우에만 사용해야합니다. 무언가를 잘못 해석하고 상황을 확대 할 여지가 너무 많습니다.
  2. 연락하기 전에 다른 곳에서 볼 준비가되었는지 스스로에게 물어보세요. 원근법? 그렇다면 친구에게 무언가가 일어나고있어 성격을 잃은 행동을했는지 물어보십시오. 그들의 설명을들을 준비를하십시오. 결국 그들의 의도가 비열한 의도가 아니라는 것을 알 수 있습니다.
  3. 침착 함을 유지하고 상처 나 분노로 아무 말도하지 않는다. 지금은 수동적 공격적이거나 풍자를 사용할 때가 아닙니다. 오히려 자신의 감정에 대해 개방적이고 정직하십시오.
  4. 테이블이 바뀌었을 때 당신이 원하는 방식으로 친구를 대하는 것을 잊지 마십시오.
  5. 어느 시점에서든 효과적으로들을 수 없거나 되풀이되는 분노를 느낀다면 천천히 심호흡을 사용하여 진정하고 심지어 휴식을 취하고 필요한 경우 나중에 다시 전화하도록 요청하십시오.

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친구가 당신을 실망시킬 때 은혜를 베풀다

실망감에 대한 초기 실망을 극복 할 시간을 준 후, 은혜를 베풀려고 시도하십시오. 그러나 이렇게 할 때 다른 친구들과 이야기를 다시 말하거나 친구 앞에서 계속 피해자처럼 행동하지 마십시오. 용서 당신의 친구와 이동하십시오.

이 작업은 어렵지만 때로는 조정을 시도한 후 계속 진행하기로 결정해야 할 수도 있습니다. 용서할 수 없다면 상황을 받아들이고 은혜를 베푸십시오. 상황에도 불구하고 그들에게 약간의 존엄성을 부여하는 것은 당신의 괴로움을 없앨 수있는 기회를줍니다. 더 중요한 것은 상황에 대한 당신의 반응이 당신의 성격을 반영한다는 것을 인식하는 것입니다. 각 기회는 당신이 싸움에서 벗어날 수있는 기회입니다.

외부 관점 얻기

때로는 상황에 너무 가까워지면 사실과 감정을 분리하기가 어렵습니다. 감정을 분류하는 데 어려움을 겪고있는 경우 온라인 치료사와 이야기하면 상황을 더 명확하게 볼 수 있습니다. BetterHelp.com의 자격을 갖춘 상담사와 같은 온라인 플랫폼을 사용하면 감정을 분류하고 더 건강한 관점을 얻을 수 있습니다. BetterHelp에는 온라인 치료사가 있습니다. 어려운시기를 처리하고 건강하고 긍정적 인 방식으로 전진하는 방법을 배울 수 있도록 언제 어디서나 사용할 수 있습니다. 여기에서 한 번만 상담하거나 필요하다고 생각하는만큼 많이 사용할 수 있습니다. 다음은 유사한 문제를 겪고있는 사람들로부터 BetterHelp에서 제공하는 상담 서비스에 대한 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

당신이 911을 볼 때 그것은 무엇을 의미합니까

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결론

친구가 당신을 실망 시키면 상황을 이해하고 당신의 감정을 탐색하는 것이 어려울 수 있습니다. 위에서 언급 한 전략을 사용하면 긍정적 인 방식으로 전진하는 방법을 배울 수 있습니다. 관계를 계속하기로 선택하든 그렇지 않든간에 기분이 좋은 방식으로 전진 할 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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