외상성 결합이란 무엇이며 학대자들은 우리가 외상성 결합에 대해 결코 배우지 않기를 바라는 것

콘텐츠 / 트리거 경고 :아래 기사는 잠재적으로 유발 될 수있는 성폭력 및 폭력을 포함하는 트라우마 관련 주제를 언급 할 수 있습니다.

학대 관계에있을 때 학대자와 유대를 형성합니다. 당신이 지금이 글을 읽고 있고 당신을 학대하는 사람과 관계를 맺고 있지만 당신은 도망 칠 수없는 것처럼 보입니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 다른 많은 사람들이 학대적인 관계에 갇혀있는 데 어려움을 겪었습니다. 그들은 또한 학대의 순환에서 벗어나 자신의 삶을 앞으로 나아갈 수있는 대처 기술과 강점을 개발했습니다. 지금은 거의 불가능하게 들릴지 모르지만 유용한 리소스와 지원 시스템을 사용하면 가능합니다.

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외상성 유대 란 무엇입니까?

외상성 유대는 학대적인 관계에 연루 될 때 발생하며 학대자는 삶의 필수적인 부분이됩니다. 삶을 변화시키는 학대 관계는 일반적이며 통계는 놀랍습니다. 핫라인에 따르면 약 15 %의 여성과 4 %의 남성이 강간, 신체적 폭력 및 스토킹을 포함하는 IPV (Intimate Partner Violence)의 결과로 부상을 입었습니다. 아마도 이러한 관계의 많은 사람들은 다양한 이유로 파트너를 떠나는 데 어려움을 겪었습니다. 아마도 그들은 파트너가 그들을 해칠 까봐 두려워했을 것입니다. 자녀가있어서 머물렀을 수도 있습니다. 그러나 학대적인 관계를 유지하는 일반적인 이유 중 하나는 사랑에 대한 욕구와 확인과 애정에 대한주기적인 약속입니다.

외상성 결합

폭력, 학대 및 기타 문제가 주기적으로 발생합니다. 학대자와 함께 사는 (또는 함께 공간을 공유하는) 것이 항상 나쁘거나 좋은 것은 아닙니다. 연애 내내 형편없는 대우를 받았다면 머 무르지 않을 것입니다. 학대자가 때때로 (보통 학대 사건 이후) 피해자를 친절하게 대하는 학대적인 관계가 많이 있습니다. 학대받는 사람은 다음 '사랑'순간까지 관계에서 학대의 '규칙'을 따르는 법을 배웁니다. 그러나 현실은 학대, 가정 폭력 및 기타 학대는 진정한 사랑이 아닙니다.

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외상성 결합피해자가 애착과 학대 속에서 활성화되는 호르몬에 의해 학대자와 연결되어 있다고 느끼는 현상입니다. 관계의 스트레스가 많은 지점에서 피해자는 코티솔 수치가 높아졌습니다. 피해자는 자신의 말을 듣지 않으면 학대자에게 상처를 받거나 버려 질 수 있다고 생각하면서 가장자리에있는 것처럼 느낍니다. 그들은 쾌락 화학 물질 인 보상 호르몬 인 도파민을 필사적으로 찾고 있습니다. 가해자가 피해자에게 애정을 주면 도파민으로 보상을 받게되며 이는 외상 적 유대를 더욱 강화합니다. 주기를 어떻게 끊습니까? 피해자는 치료의 형태로 도움을 받거나 개별 상담을 통해 관계를 떠나고 트라우마에서 치유되기 시작합니다. 혼자서 할 필요가 없습니다.

BetterHelp 가치 건강한 관계

온라인 상담은 외상성 유대감의 고통을 극복 할 수있는 훌륭한 장소입니다. BetterHelp의 카운슬러는 학대적인 관계를 떠나는 것이 얼마나 어려운지 이해합니다. 그들은 공감하며 건강에 해로운 역 동성에서 벗어나기 위해 고군분투하는 경우 최선을 다합니다. 당신을 잘못 대하는 사람을 사랑하는 것에 대해 부끄러워 할 필요가 없습니다. 당신은 사랑 받기를 원합니다. 그것은 자연스러운 인간의 욕망입니다. BetterHelp의 카운슬러와 이야기하고 좋은 시간뿐만 아니라 관계에서 느꼈던 고통에 대해 논의 할 수 있습니다. 외상성 유대는 이해하기 어려울 수 있습니다. 그것을 통해 이야기함으로써 학대자에 대해 갈등을 느끼는 이유에 대해 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 이러한 문제를 스스로 파악할 필요는 없습니다.

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친밀한 관계에서 학대, 가정 폭력 또는 기타 유사한 문제를 견뎌온 많은 사람들이 온라인 상담에서 이러한 문제를 해결했습니다. 귀하는 학대자에 대해 복잡한 감정을 느낄 권리가 있으며 귀하의 상담사는 귀하가 지속적으로 상처를 입은 관계에서 치유가 얼마나 어려운지 이해합니다. BetterHelp는 트라우마 적 유대를 이해하고 치유하는 데 도움을주기 위해 여기에 있습니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

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결합 vs. 외상 결합

본딩

유대감은 두 사람이 종종 긍정적 인 경험을 통해 서로 강한 정서적 관계를 발전시킬 수있는 생물학적 과정입니다. 우리가 '본딩 ', 우리는 사랑하는 커플과 가족이 공유하는 친밀한 순간의 이미지를 떠 올립니다.

외상성 결합

대조적으로, 외상 적 유대감은 피해자와 학대자 간의 신체적, 언어 적 또는 정서적 학대와 같은 부정적인 경험의 결과로 생성되는 관계입니다. 누군가가 당신을 학대하기 전에 누군가와 건강한 유대를 형성하는 것도 가능합니다.

사람들이 트라우마 유대를 개발하는 이유는 무엇입니까?

학대, 가정 폭력 및 기타 문제의 피해자가 기꺼이 적대적인 관계를 유지하는 이유에 대한 질문이 자주 발생하며 그 대답은 생존이라는 심리적 개념으로 귀결됩니다. 우리가 트라우마적인 경험을 할 때, 우리는 감정적으로 스스로를 차단하고 스스로 행동을 취하도록 허용하지 않습니다. 우리는 무감각 해지고, 따라서 대처하기 위해 원시 본능에 의지합니다. 생존을 보장하기 위해 피해자는 무의식적으로 학대자의 부정적인 속성이 아닌 긍정적 인 속성에 집중합니다. 사람들이 파트너의 폭력적인 행진에 대한 이야기를 듣고 '하지만 그 외에는 좋은 사람입니다'라는 말을 얼마나 자주 듣습니까?

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911 영적 숫자 의미

학대 또는 외상성 결합의 경고 신호

관계를 맺을 때 독성 트라우마 유대로 이어질 수있는 심리적 조작의 위험 신호 나 기타 경고 신호를 발견 할 수 있습니다. 주의해야 할 몇 가지 위험 신호가 있습니다.

• 그 사람은 관계에서 다른 사람을 얽 히기 위해 너무 빨리 일을 할 수 있습니다. 우리는 모든 관계가 그들 자신의 속도를 증가 시킨다는 것을 언급해야합니다. 어떤 사람들은 이륙하는 데 영원히 걸리는 건강한 관계를 가지고 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그러나 양측은 간격 조건에 동의합니다. 파트너가 서두르면 문제의 징후 일 수 있습니다.
• 그 사람은 항상 그들의 exes가 얼마나 나쁜지에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 아마 이런 사람을 알고있을 것입니다. 모든 전 애인은 항상 미쳤고, 그들은 웅장한 계획의 무고한 희생자였습니다. 항상 상대방에 대한 비방 캠페인처럼 느껴집니다. 때때로 그들은 실제로 학대적인 관계에 있었을 수 있으며 이것이 대처하는 방법입니다. 그러나 그 사람이 항상 자신의 전 애인이 끼친 극단적 인 상황에 대해 이야기한다면, 그들이 학대자 일 수 있습니다.
• 그들은 당신을 섹스로 몰아 넣습니다. 이것은 미래의 성폭력이나 학대의 신호일 수 있습니다. 관계에서 강렬한 성적 감정과 성적 욕구를 느끼는 것은 정상이지만 준비가 될 때까지 성관계를 갖지 않는 것이 중요합니다.
• 그들은 관계 초기에 경계를 존중하지 않습니다. 경계를 설정하는 것은 항상 중요하지만 관계에있는 사람이 경계를 넘을 때 경계를 설정하는 것은 중요하지 않습니다. 이것은 독성 외상 결합으로 이어질 수 있습니다. 좋은 파트너는 사람들이 어떻게 경계를 필요로하는지 이해합니다.
• 그 사람은 당신의 나쁜 행동을 가능하게하거나 코드 의존성을 결합시킵니다. 그들의 결합 코드 의존성은 그들이 당신의 나쁜 행동을 높은 수준에 도달하게하여 당신이 그들에게 의존해야하는 방법입니다. 예를 들어, 마약.

학대자가 트라우마 유대를 유지하기 위해 사용하는 기술

트라우마 유대를 통해 학대자는 종종 다른 기술을 사용하여 조작, 위협 또는 다른 지속적인 학대 패턴과 같이 관계를 유지하도록 보장합니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

사랑 폭격

사랑 폭탄이 무엇인지 궁금 할 것입니다. 그것은 꽤 많은 해로운 관계에 존재하지만 반드시 나쁜 의도를 가지고 있지 않을 수도 있습니다. 본질적으로, 당신과 트라우마 유대 관계에있는 사람은 당신에게 사랑과 애정으로 샤워 할 것입니다.

그들은 당신에게 선물을 사주고, 사랑의 작은 메모를 적고, 당신을 이기기 위해 다른 방법을 할 수 있습니다. 때때로 이것은 데이트 기법이고, 어떤 때는 유독 한 사람들이 용서를 구하는 방법으로 사용할 수도 있습니다. 학대적인 에피소드가있을 때, 학대적인 파트너가이를 사용하여 당신을 이길 수 있습니다. 사랑의 소나기 때문에 많은 희생자들은 파트너가 진정으로 미안하다고 느낄 수 있기 때문에 관계를 유지합니다. 그러나이 사랑 폭격 기술은 종종 자기애 주의자 또는 학대 파트너가주기를 계속하는 방법입니다.

간헐적 보강

이 기술은 사랑의 유대감과 비슷하지만 조금 다릅니다. 간헐적 강화는 파트너가 당신을 학대 할 수있는 폭력주기의 일부이지만, 그들이 당신에게 애정을 나타내고 보상을주는 순간이 있습니다. 간헐적 인 강화는 당신을 자기애 주의자 나 학대자에 중독되게 만듭니다. 당신은 학대와 나쁜 시간을 좋아하지 않지만 애정을 갈망하고 폭력의 순환에서 벗어나는 데 갇혀 있다고 느낄 수 있습니다. 파트너가 학대를 막기위한 방법으로 애정을 사용하는시기를 아는 것이 중요하며 이는 착취적인 사람들로부터 벗어나는 긴 목록의 또 다른 방법입니다. 간헐적 인 강화는 모든 건강한 관계를 유지하는 방법이 아닙니다.

아동 학대

유독 한 관계의 또 다른 기술은 아동 학대입니다. 아동 학대를 생각하면 아동에 대한 폭력을 상상할 수 있지만 아동 학대는 언어 적 학대 일 수도 있습니다. 자녀에게 고함 치는 것은 자녀의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있고 자녀를 훈육 할 수있는 독성이 적은 방법이 있으므로 대부분의 부모는 피해야합니다.

이것은 종종 전력 및 제어 기술입니다. 자녀에 대한 자기애 적 학대의 순환을 막기 위해 관계에 있어야한다고 느낄 수 있으며, 이는 독성 관계에서 분리 할 수 ​​없다고 느낄 수 있습니다. 때로는 자기애 주의자가 힘과 통제의 움직임으로 아이를 당신과 함께 가질 수도 있습니다. 당신이 당신의 관계에서 벗어나면, 특히 유독 한 사람이 법정에 가면 아이에게 영향을 미칠 것 같은 느낌이들 수 있습니다.

긍정적 강화

이것은 자기애 주의자와의 관계에서 볼 수있는 또 다른 기술입니다. 이것은 당신이 순종에 대한 선물을주는 것과 같이 당신이 선하다고 생각하는 행동을 한 것에 대해 누군가에게 보상하는 것입니다.

긍정적 인 강화는 아이를 키우는 좋은 방법이 될 수 있지만, 자기애 주의자가 사용할 수있는 많은 마인드 게임과 심리적 학대 기법 중 하나 일 수 있습니다. 건전한 관계는 순종에 대한 보상을 포함해서는 안됩니다. 당신이 옳은 일을 할 때까지 당신을 조종하는 방법으로 애정을 억 누르는 것은 관계를 맺는 좋은 방법이 아닙니다. 이것을 인식하는 것이 중요합니다. 파트너가 좋아하는 일을하지 않으면 파트너를 만족시킬 수 없다고 느낀다면 그것은 문제입니다.

피해자 비난

자기애 적 학대의 또 다른 기술은 피해자 비난입니다. 이것은 본질적으로 해로운 사람이 일어난 일에 대해 당신을 비난 할 때입니다. 예를 들어, 당신이 언어 적 학대의 피해자 였다면, 유독 한 사람은 그들을 자극 한 것이 당신의 잘못이라고 말할 수 있습니다.

누가 그것을 시작했는지는 중요하지 않지만, 종종 독성이있는 사람은 모든 것을 배후에 있고 스스로를 비난하지 않는 사람 일 것입니다. 당신이 잘못한 일이 있다고 생각하지 않는다면, 당신은 그렇게하지 않았을 수도 있으며, 그것은 자기애 적 학대의 또 다른 예일뿐입니다.

그들은 당신에게 비밀스러운 메시지를 보냅니다

자기애 주의자가 당신에 대한 권력을 되찾고 통제하기를 원할 때 볼 수있는 또 다른 자기애 학대 기술은 그들이 당신에게 모호하거나 비밀스러운 메시지를 보낼 수 있다는 것입니다. '어때요?'와 같은 메시지를받을 수 있습니다. '어때요?' 또는 처음으로 당신을 만나는 사람의 메시지와 더 비슷하게 느껴지는 다른 메시지. 또는 그들은 당신에게 전화하려는 의도가 아닌 척하지만 인사하는 것을 꺼려하지 않을 수도 있습니다.

그러나 속지 마십시오. 종종 이것은 큰 이별 후 새롭고 새로 시작하여 물을 시험하려는 학대자입니다.

침묵의 치료

학대자가 사용할 수있는 많은 정신 게임 중 하나는 침묵 치료와 같은 수동적 공격을 사용하는 것입니다. 이러한 형태의 학대는 파트너가 당신보다 더 중요한 사람들의 일원 인 것처럼 행동하면서 당신에게 처벌로 말하지 않는 것을 포함합니다.

이것은 유독 한 건강 커뮤니케이션 기술입니다. 조용한 치료는 약간의 공간이 필요하고 말다툼 후 많은 이야기를하고 싶지 않은 사람이 아닙니다. 일반적으로 이것은 일시적이며 그 사람은 결국 정상적인 자신으로 돌아갑니다. 대신 침묵 치료는 사람이 무너지고 용서를 구할 때까지 오랫동안 대화하지 않는 것입니다. 이 가정 폭력 기술은 수동적 공격적이라는 이유만으로 무시해서는 안됩니다. 대신에 호출해야합니다.

타겟 이동

골 포스트 이동이라고도하는 이는 학대하는 파트너가 항상 요구 사항을 이동하여 요구 사항을 충족하기 어렵게 만드는 경우입니다.

예를 들어, 화가 난 것에 대해 사과 할 때, 그들은 당신이 보여주는 한 감정에서 다른 감정으로 목표를 이동 시키거나 그들이 당신이 가지고 있다고 주장하는 비 성과의 패턴을 지적 할 또 다른 이유를 찾을 수 있습니다. 누군가가 골대를 움직이거나 목표를 대인 관계로 움직일 때, 그 사람은 아무 것도 충분하지 않은 세상에서 당신을 얽히는 경향이 있기 때문에 항상 중요합니다. 외상, 유대감, 상호 의존성 등에서 항상 대상을 움직 인 후 혼합 된 감정을 느낄 수 있습니다. 더 긍정적 인 감정과 성적인 생리학.

기타 방법

누군가는 가스 라이팅 및 신경 언어 프로그래밍과 같은 복잡한 방법에서 두려움, 흥분 및 다른 감정의 오용과 같은 다른 기술 사용에 이르기까지 다른 방법을 사용할 수도 있습니다. 대화를하거나 대인 관계로 움직일 수 있지만 속지 마십시오. 이러한 방법은 위험하며 이러한 남용의주기를 더 오래 유지할 수 있습니다. 이러한 학대 전술이 사용된다면이를 깨닫고 관계를 떠나는 것이 중요합니다. 배신 유대에 관해서는 자유를 깨는 것이 항상 최선의 선택입니다.

학대적인 관계를 떠난 것에 대해 결코 기분 나쁘지 마십시오. 그것은 당신의 잘못이 아니라 당신의 학대자의 잘못입니다.

학대의 정신 건강 이유

때로는 트라우마 유대 관계에있는 학대자가 자기애 적 성격 장애와 같은 성격 장애를 가지고있어 학대를 유발합니다. 이 성격 장애는 자기애 적 행동으로 이어 지거나 성격 장애로 인해 사람을 더 폭력적으로 만들 수 있습니다. 다시 말씀 드리지만, 정신 질환이있는 사람은 학대에서 면제되지 않습니다. 학대를 받기 쉬운 사람은 치료사를 찾거나 치료 센터에 가야합니다.

양극성 장애

양극성 장애는 심한 기분 변화로 이어질 수 있으며 지원 그룹을 통해 또는 도움을 구하여이를 관리 할 수없는 사람은 배우자에게이를 제거 할 수 있습니다. 우울증은 과민 반응과 분노로 이어질 수있는 반면, 조증은 학대로 인해 심화 될 수있는 행복감으로 이어질 수 있습니다. 물론 양극성 장애가있는 사람은 학대자가 우울증과 조증을 이용하고 독성 트라우마 유대를 악화시키는 가정 폭력의 피해자가 될 수도 있습니다.

물질 남용

종종 외상 결합이라고도하는 스톡홀름 증후군은 위험 신호가 없습니다. 아마도 파트너는 훌륭한 사람이었고 약물 남용에 빠졌을 것입니다.

때때로 약물 남용은 무해한 이유 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 배우자가 부상을 입었을 수 있고 만성 통증이 발생했으며 해당 만성 통증에 대한 약물 복용을 시작했을 수 있습니다. 그러나 그들은 중독이되어 치료 센터에 가고 싶지 않았고 문제는 그곳에서 계속되었습니다.

때때로, 외상 유대는 음주를 늘린 후에 시작됩니다. 파트너는 상실로 인해 술을 더 많이 마시기 시작했을 수 있으며 지원 그룹이나 치료사를 찾는 대신 알코올에 중독되어 성격이 바뀌 었습니다.

마약 중독은 정신 장애이지만 누군가가 당신을 학대하는 것을 변명하지는 않습니다. 중독이있는 사람은 치료 센터에 가거나 치료사를 찾거나 대처할 수 있도록 지원 그룹을 찾아야합니다. 당신은 그들을 돕는 것을지지해야하지만 어떤 학대도해서는 안되며, 그들이 치료를 건너 뛰는 것과 관련하여 지속적인 불이행 패턴을 취하지 마십시오.

모든 분노 문제

마지막으로, 분노 문제는 학대를 유발할 수 있습니다. 누군가는 짧은 퓨즈가 있거나 분노를 예측할 수 없게 만드는 다른 분노 문제를 가지고있을 수 있습니다. 분노 문제가있는 사람은 자신의 문제를 깨닫고 도움을 구할 수 있으며, 학대적인 측면이있는 경우 분노 문제를 사용하여 상대방이 가지고있는 트라우마 결합 상호 의존성 문제를 강화할 수 있습니다.

기타 정신 질환

다른 정신 질환도 학대 행위로 이어질 수 있습니다. 폭발적인 붕괴로 이어질 수있는 자폐증과 같은 모든 장애는 학대적일 수 있습니다. 학대자 자신의 외상과 PTSD는 또한 학대 행위로 이어질 수 있습니다.

통제하기 어렵게 만드는 몇 가지 질병이 있으며, 그 질병이 누군가를 어떻게 만드는지에도 불구하고 정신 질환이있는 사람을 사랑할 수 있습니다. 그렇다고해서 정신 질환을 목발로 삼는 것은 결코 옳지 않습니다. 이를 가진 사람은 항상 도움을 구하고 폭발이나 학대를 유발할 수있는 원인을 파악해야합니다. 결코 괜찮지 않습니다.

학대, 가정 폭력 및 외상성 유대에서 벗어나는 방법

학대자가 피해자에 대한 권력을 유지하는 데에만 집중한다는 것을 이해하고 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 신체적 학대, 고립, 심리적 조작, 언어 저하 등 가능한 모든 방법을 사용하여 사람에 대한 완전한 통제권을 주장합니다. 피해자가 느끼는 간헐적 인 최고점과 최저점의 결과로 오는 강력한 연결은 특히 피해자가 '긍정적 인'경험을 위해 그들에게 전적으로 의존하게 된 경우 그들이 자유 로워지기를 어렵게 만듭니다. 이것은 피해자가 점점 더 고립되고 아마도 재정적으로 의존하게되었고 학대자가 배려하는 방식으로 행동함에 따라 시간이 지남에 따라 발전했을 수 있습니다. 그러나 이러한 행복하고 재미있는 경험은 학대자의 진정한 변화를 반영하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 근본적인 분노와 권력에 대한 욕구와 타인에 대한 통제는 깊숙이 뿌리 박혀 있으며오고가는 것이 아닙니다. 실제로, 좋은시기는 연막에 가깝기 때문에 피해자가 가해자의 진정한 본질을보고 외상 적 유대를 방어하기가 더 어려워집니다.

피해자가 가해자가 권력과 통제를 추구하고 있으며 단순히 감정에 압도되거나 실수를 저 지르지 않는다는 것을 깨닫게되면, 그들이 믿도록 조작 된 내적 혼란에서 분리하고 보는 데 도움이 될 것입니다. 가해자는 단순히 해로울뿐입니다. 피해자가 가해자의 진정한 기본 의도를 이해하면, 더 효과적으로 대응을보고 관리 할 수 ​​있습니다. 그들은 떠나는 것을 고려할 수 있습니다. 갑작스런 빠른 출발이 항상 가능한 것은 아니지만 피해자는 자신이 약하거나, 효과가 없거나, 무능하다는 개념에 대해 내부적으로 저항하기 시작할 수 있습니다. 이 정의는 다른 사람에 의해 주어졌으며 학대의 이기심에 근거한 거짓말임을 기억하십시오. 피해자는 자신과 자신의 가치를 재정의 할 수 있음을 깨닫고 자유가 전적으로 자신의 통제 내에 있음을 이해할 수 있습니다. 그들은 학대자를 내버려 둘 수있는 능력이 있으며, 올바른 도움,지도 및 지원을 통해 학대자로부터 벗어나고 학대적이고 통제적인 존재없이 더 만족스러운 삶을 사는 법을 배울 수 있습니다.

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물론 많은 피해자들에게 그냥 나가서 뒤돌아 보지 않는 것만 큼 간단하지 않습니다. 학대하는 배우자를 떠나는 생각은 두려움을 유발하거나 공허함 또는 방향 상실감을 유발할 수 있습니다. 일부 피해자는 다른 사람이 자신의 시련을 이해하지 못하는 것처럼 느끼고 학대적인 파트너에게 돌아가 어떤 형태의 해결이나 변화를 추구하기를 갈망 할 수 있습니다. 피해자는 가해자를 '마지막으로 한 번'볼 필요가 있다고 느낄 수 있으며, 이는 가해자가 조작하고 거짓 약속을 할 수있는 또 다른 기회를 제공하며, 이는 폭력적인 행동의 또 다른시기로 바뀔 수 있습니다.

학대자는 공허한 약속에도 불구하고 결코 변하지 않을 것입니다. 피해자는 낭만적 인 애착을 통해 학대자에게로 돌아 가지 않고 절망과 분개를 통해 돌아온다는 것을 인식하십시오. 그들의 상황을 바꿀 수있는 힘은 항상 존재합니다. 피해자가되는 것을 중단하기로 결정하는 것은 어려울 수 있지만 결코 불가능하지 않습니다.

919 엔젤 넘버 트윈 플레임

학대적인 관계를 경험하고 있다면, 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 이해하기 위해 더 많은 문헌을 찾아 읽어보십시오. 공공 도서관에는 신체적, 언어 적 학대 관계에 관한 책과 기사가 있습니다. 확인하고 집으로 가져갈 필요가 없습니다. 도서관에서 한 시간 동안 (또는 원하는만큼) 읽을 수 있습니다. 도움을 받기 위해 상담사에게 연락 할 수있는 능력이있는 경우, 귀하의 지역에있는 상담사를 찾을 수도 있고 귀하의 위치에 따라 워크 인 클리닉을 찾을 수도 있습니다. 또 다른 대안은 기밀 유지 및 일정에 대한 귀하의 요구를 충족 할 수있는 온라인 상담 플랫폼입니다. 무슨 일이 있어도 도움이 있다는 것을 알아 두십시오.

가정 폭력 핫라인

학대에 맞서 싸울 수있는 또 다른 방법은 가정 폭력 핫라인에 전화하는 것입니다. 가정 폭력 핫라인은 특히 폭력이 폭발하고 어떻게해야할지 모를 때 폭력적인 행동을 처리 할 수있는 수신자 부담 전화입니다. 스톡홀름 증후군과 유사한 스톡홀름 증후군을 경험하고 있거나 관계에서 벗어나고 싶을 때 가정 폭력 핫라인이 해결책입니다.

가정 폭력 핫라인을 통해 모든 것이 익명으로 처리됩니다. 가정 폭력 핫라인에 전화하면 조언을 받고 상황을 설명 할 수 있습니다. 가정 폭력 핫라인이 귀하의 자원을 제공하거나 가정 폭력 핫라인이 귀하에게 필요한 해결책을 알려줄 수 있습니다. 이제 몇 가지 핫라인을 살펴 보겠습니다.

전국 가정 폭력 핫라인

핫라인이라고도하는 전국 가정 폭력 핫라인은 미국 내 무료 핫라인으로, 미국 시민이 학대의 피해자 인 경우 말할 수있는 방법을 제공합니다. 전국 가정 폭력 핫라인에는 1-800-799-SAFE (7233)라는 기억하기 쉬운 번호가 있습니다.

또한 전국 가정 폭력 핫라인에는 가정 폭력에 대한 더 많은 정보와 리소스를 제공하는 thehotline.org 웹 사이트가 있습니다.

귀하의 관계가 폭력적인지 여부에 대해 자세히 알아보고, 지원 그룹을 찾거나, 치료사를 찾거나, 가까운 치료 센터를 찾는 방법과 같은 리소스를 찾고, 가정 폭력에 대한 새 블로그와 새 댓글을 읽을 수 있습니다. .

즉, 전국 가정 폭력 핫라인은 전화 번호로 가장 잘 알려져 있습니다. National Domestic Violence Hotline의 전화로 무엇을 기대할 수 있는지 궁금하신 경우 알려 드리겠습니다. 아래에서 전국 가정 폭력 핫라인 전화의 예를 읽으십시오.

• National Domestic 직원이 이야기 해 주셔서 감사합니다. 이 훈련 된 National Domestic 직원은 학대받는 많은 사람들을 다루었으며 귀하에게 접근하는 방법을 알고 있습니다. 피해자 인 많은 사람들이 우울증과 불안을 느끼거나 말하기가 어려울 수 있습니다. National Domestic 직원이 도움을 줄 것입니다.
• National Domestic 직원이 안전하게 채팅 할 수 있도록합니다. 신중한 지역에 있어야하며 National Domestic 직원이 대화를 계속하기 전에 검색 기록을 지우도록 알려줄 수 있습니다. 이것은 매우 중요합니다.
• 그러면 National Domestic 직원이 귀하에게 귀하의 상황에 대해 자세히 알려달라고 요청할 것입니다. 알아야 할 모든 것을 국내 가정부 직원에게 설명하십시오. 때때로, 당신은 그것이 학대인지 확인하기 위해 전화를 걸 수도 있습니다. 폭력 핫라인 직원은 귀하의 가족 생활에 대해 질문하거나 귀하 또는 귀하의 배우자가 양극성 장애와 같은 성격 장애가 있는지 물어볼 수 있습니다. 이러한 정신 건강 질문은 폭력 핫라인 직원에게 귀하의 개인 및 가정 생활에 대한 더 나은 이해를 제공합니다.
• 폭력 핫라인 직원은 귀하가 자신을 돌보고 있는지 물어볼 수 있습니다. 건강에 해로운 관계에서는 가정 폭력의 생존자에게 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 힘든 일이며 건강을 유지하고 있는지 확인해야합니다. 잘 먹고 있었거나 섭식 장애가 발생 했습니까? 섭식 장애 및 기타 남용의 부작용이있는 경우 가능한 한 빨리 도움을 구하는 것이 중요합니다.
• 폭력 핫라인 직원은 건강하지 못한 관계에 대해 무엇을했는지 물어볼 수 있습니다. 다양한 유형의 치료를 제공 할 수있는 치료사를 찾으려고 했습니까? 지원 그룹에 연락해 보셨습니까? 친구 나 가족과 이야기 한 적이 있습니까? 폭력 핫라인 직원은이 모든 정보가 필요합니다.
• 폭력 핫라인 직원이이 말을 들으면 도움을 줄 수 있습니다. 폭력 핫라인 직원은 유독 한 관계에있는 사람들과 가정 폭력 생존자에게 탈출 방법을 알아낼 수 있도록 도와줍니다. 여기에는 가정 폭력 생존자가 계획을 세우는 것이 포함될 수 있습니다.
• 대화가 끝나면 직원이 도움이 필요한 다른 것이 있는지 물어볼 수 있습니다.

기타 핫라인

꽤 많은 국가에 대한 핫라인이 있습니다. 예를 들어, 영국에는 전국 가정 폭력 무료 전화 헬프 라인이 있습니다. 영국에 거주하는 경우 번호는 0808-2000-247입니다.

대피소 찾기

신체적 폭력의 피해자 인 경우 도움을 줄 수있는 지역 대피소를 찾거나 치료 센터를 찾으십시오. 치료 센터를 찾으면 육체적으로나 정신적으로 괜찮은지 확인할 수 있습니다. 가정 폭력 보호소, 특히 비영리 단체의 일부인 경우 학대 관계를 떠날 때 유용한 도구입니다. 대부분의 경우 사람들은 치료 센터에 머물고 사람들은 떠날 준비가 될 때까지 대피소에 머물러 있습니다.

이야기 공유

원하지 않는 경우에는 할 필요가 없지만 상황에서 벗어나면 포럼이나 뉴스 미디어 사이트에서 이야기를 공유하고 싶을 수 있습니다.

살펴보고 싶은 사이트 중 하나는 Psych Central입니다. Psych Central은 심리적 문제를 다루는 웹 사이트입니다. Psych Central에 가서 비슷한 이야기를 읽거나 자신의 이야기를 제출할 수 있습니다. 피해자가 아니더라도 Psych Central은보기에 좋은 웹 사이트이며 Psych Central은 가끔씩 재미있게 읽을 수 있습니다. 뉴스에서 이메일을받는 옵션을 선택할 수도 있습니다. '새로운 이야기가 들어 오면 알려주고 싶다'고 말한 적이 있다면 확인해보세요.

지원 그룹

가정 폭력에서 회복 할 때 살펴볼 수있는 치료 유형은 여러 가지가 있으며 치료 유형 중 하나는 지원 그룹입니다. 지원 그룹은 학대 피해자이기도 한 익명의 사람들을 모은 것입니다. 때로는 치료사가 주도하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 직접 방문하거나 온라인 일 수 있습니다.

연애 중에 파트너의 두려움, 흥분, 성적 감정을 조작하는 사람들에 대한 뉴스 미디어 기사를 읽을 수 있습니다. 친구와 가족이 배우자가 성적 생리학을 사용하여 사람을 얽히고 흥분, 성적 감정, 신뢰를 사용하여 갇혀 있다는 이야기를들을 수 있습니다. 소셜 미디어 나 뉴스 미디어에서 다른 사람들이 왜 오랫동안 학대적인 관계를 유지했는지, 그리고 나중에 착취적인 관계에서 벗어나는 방법을 배울 수 있습니다. 하지만 소셜 미디어 나 뉴스 미디어에만 의존 할 필요는 없습니다. 여러분과 같은 문제로 어려움을 겪고있는 다른 사람들이 있다는 사실을 깨닫게됩니다. 지원 그룹은 여러분과 같은 사람들이 자신의 이야기를 공유 할 수있는 안전한 분위기를 제공합니다.

또한 지원 그룹은 남용 이상의 용도로 사용될 수 있습니다. 상호 작용 장애 치료에 좋습니다. 고기능 자폐증을 가진 사람들은 효과적인 자폐증 치료법으로 지원 그룹을 찾을 수 있습니다. 지원 그룹은 스톡홀름 증후군, 남성 특권, 트라우마, PTSD, 그리고 두려움, 흥분 및 성적 감정을 경험하는 이유와 같은 삶의 다른 부분을 논의하기위한 모임이 될 수 있습니다.

덜 루스 학대 모델

미네소타 덜 루스 커뮤니티의 이름을 딴 덜 루스 모델은 학대 피해자를 안전하게 보호하고 학대자들에게 책임을 부여하는 방법입니다. 덜 루스 모델을 실천하는 커뮤니티는 모든 사람을 더 안전하게 만들 수 있습니다. 다음은 좋은 덜 루스 모델의 징후입니다.

• 피해자를 비난하지 않습니다. 대신, 그들은 파트너가 학대 자라는 것을 깨닫고, 두려움과 흥분의 오용을 이용하고 탈출하기 어려운 트라우마 결합 상호 의존성을 만듭니다.
• 학대자들이 필요한 도움과 정의를 얻을 수 있도록 정책을 만들 때 학대받는 사람들의 말을 경청합니다.
• 트라우마 유대 관계가 종식되어야하고 커뮤니티는 항상 구타당한 사람이 직면 할 수있는 모든 트라우마에 대한 대응을 개선해야한다는 것을 인식합니다.

자주 묻는 질문

학대자를 다루는 것은 그 자체로 고유 한 도전을 제시합니다. 대화로 또는 대인 관계로 움직이는 질문을 확인하여 하나를 다루는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

트라우마 본딩은 무엇을 의미합니까?트라우마 유대는 자기애 적 파트너가 두려움, 흥분, 성적 감정 및 생리를 사용하여 다른 사람을 조종 할 때 발생합니다. 트라우마 유대감의 피해자들은 그들의 관계에 갇혀 있다고 느낍니다.

외상 유대는 스톡홀름 증후군과 동일합니까?스톡홀름 증후군은 실제로 트라우마 결합의 한 형태입니다. 피해자는 자신의 관계가 건강에 얼마나 해를 끼치는 지에도 불구하고 학대자에 대한 충성심을 키울 수 있습니다.

트라우마 유대를 치유 할 수 있습니까?트라우마 유대에서 치유하려면 자신에 대한 친절과 연민을 실천해야합니다. 또한 자기 파괴적인 행동을 나열하는 등의 여러 활동을 수행하여 쉽게 해결할 수 있고 자신의 생각과 감정을 일지에 쓸 수 있습니다.

세 가지 유형의 트라우마는 무엇입니까?외상에는 급성, 만성 및 복합의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 급성 외상은 한 번의 사고로 인해 발생하는 반면 만성 외상은 반복되는 폭력이나 학대로 인해 발생합니다. 누군가는 본질적으로 침습적 인 수많은 외상 사건에 노출 될 때 복잡한 외상을 경험합니다.

학대의 피해자가 된 사람을 친구와 가족이 어떻게 도울 수 있습니까?학대 피해자의 친구와 가족은 여러 가지 방법으로 그들을 도울 수 있습니다. 그들에 대한지지를 보여주고 그들이 그들의 상황을 논의 할 때 판단력을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 관계를 종료하기로 결정할 때 안전 계획을 개발하도록 돕고 전문가의 도움을 구하도록 장려 할 수 있습니다.

사람들이 학대 관계로 인해 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 수 있습니까?외상 후 스트레스 장애는 가정 폭력에 시달리는 관계를 포함하여 여러 상황에서 발생할 수 있습니다. 학대를 경험 한 모든 사람이 PTSD를 개발하는 것은 아니지만, 당신이 그것을 개발했을 가능성이있는 모든 징후 나 증상을 인식하는 것이 중요합니다.

치료사 찾기

오랫동안 학대적인 관계를 유지하고 떠나기로 결심하면 해결해야 할 문제가있을 수 있습니다. 외상, PTSD, 스톡홀름 증후군의 잔재 및 기타 문제. 이러한 문제에 대해 장애 치료를 받거나 문제에 대해 이야기 할 수있는 치료사가 도움이되는 것이 중요합니다. 치료사가 도움을 줄 수 있습니다. 학대적인 관계에 갇혀있는 친구 나 가족이 있다면 그들의 치료를 통해 그들을 지원하는 것이 중요합니다.

BetterHelp의 서비스를 사용하면 훨씬 쉽게 대처할 수 있습니다. BetterHelp는 온라인 치료사와 상담 할 수있는 온라인 치료 도구입니다. 신중하고 어디에서나 의사 소통을 할 수 있으며 관계를 떠나거나 학대의 피해자 인 모든 사람에게 유용합니다.

거기에 도움이 있습니다. 연락하는 것을 두려워하지 마십시오.

BetterHelp에 문의

이별 후 불안감을 해소 할 수있는 치료사를 찾을 수있는 곳에 대한 자세한 정보는 contact@betterhelp.com으로 문의 할 수 있습니다. LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube 및 Tumblr에서도 저희를 찾을 수 있습니다.

BetterHelp에서 외상성 결합 및 정신 건강에 대해 자세히 알아보십시오.

• 전문적인 도움으로 과거의 트라우마를 치유 할 때 더 나은 건강이 가능합니다-https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• 외상 후 성장 : 외상 후에 더 나은쪽으로 변화하는 것이 정말 가능합니까? -post-traumatic-growth
• 트라우마 요법이란 무엇이며 어떻게 작용합니까? -trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• 심리적 트라우마로 고통 받는다는 의미와 그에 대해 할 수있는 일-https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- 당신은 그것에 대해 할 수 있습니다 /
• 트라우마에서 치유 : 계속 나아가는 방법-healing-from-trauma-how-move

위기에 처했거나 정신 건강에 대해 자세히 알아 보려면 주저하지 말고 아래 핫라인으로 전화하십시오.

• RAINN (강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크)-1-800-656-4673

• 전국 자살 예방 라이프 라인-1-800-273-8255

• 전국 가정 폭력 핫라인-1-800-799-7233

• NAMI 헬프 라인 (National Alliance on Mental Illness)-1-800-950-6264, 자세한 정보 : info@nami.org 또는 Facebook 페이지를 방문하십시오.

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