'우울증은 선택입니다': 우울증에 대한 신화

사회로서 우리는 모든 종류의 것들에 대한 많은 신화를 믿습니다. 사람들은 주제에 대해 교육을받지 않았더라도 자신의 의견을 형성하기로 결정하거나 다른 사람이 말하는 것을 듣고 실제로 직접 조사하지 않고 믿는다. 어떤 신화는 사회로서 우리를 해치지 않지만 다른 신화는 우리가 끝내야 할 '우울증은 선택입니다'와 같은 우울증 신화가 많이 있습니다.

출처 : pixabay.com

바퀴벌레와 꿈

우울증에 대한 신화가 지속되도록 허용하면 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 우울증을 겪고있는 사람들이 그것에 대해 사실이 아닌 것을 믿게하여 필요한 도움을받지 못하게 할 수 있습니다. 이러한 신화는 우울증을 앓고있는 사람들이 자신의 투쟁에 대해 수치심과 당혹감을 느끼게 할 수도 있습니다.

우울증을 둘러싼 몇 가지 일반적인 신화와 진실이 있습니다.

통념 : 우울증은 선택이다

우울증이 순전히 선택이라고 믿는 많은 사람들이 사회에 있습니다. 그들은 그 모든 것이 누군가의 머릿속에 있고 원한다면 우울함을 그만두기로 결정할 수 있다고 생각합니다. 그들은 우울증을 겪고있는 사람과 이야기 할 때 '빨리'또는 '행복한 기분을 선택한다'와 같은 말을 할 수 있습니다.

진실은 우울증이 정신 건강 진단이라는 것입니다. 우울증으로 고생하는 사람은 위 독감에 걸린 사람이 즉시 기분이 좋아지는 것을 선택할 수있는 것보다 더 이상 기분이 나아지는 것을 선택할 수 없습니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 치료를 받고 도움을받을 수 있지만,이 특정한 신화가 흐려지는 일과는 관련이 없습니다.

정신 건강과 신체 건강은 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 깊이 연결되어 있습니다. 우울증과 같은 많은 정신 건강 상태는 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 우울증이있는 사람은 통증과 통증, 소화 장애 및 두통을 경험할 수 있습니다. 우리는 신체적 질병이있는 사람들이 기분이 나아지기로 결정하는 것을 기대하지 않으며, 우울증을 가진 사람들도 이와 동일한 이해와 배려를받을 자격이 있습니다.

통념 : 우울증은 상황에 기인한다

출처 : pixabay.com

828은 무슨 뜻인가요?

우울증을 유발할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 인생에서 외상성 사건을 경험 한 후 우울증 증상을 경험하는 사람들이 있습니다. 여기에는 사랑하는 사람의 상실, 의학적 진단 또는 이혼과 같은 관계의 종료가 포함될 수 있습니다. 이런 상황을 겪는 사람은 누구나 다양한 감정을 경험하고 우울증 증상을 경험할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 시간이 지남에 따라 이러한 감정을 스스로 지나칠 것입니다.

그러나 어떤 사람들은 그것을 지나칠 수없고 감정이 사라지는 대신 강 해져서 우울증에 빠질 수 있습니다. 그러나 우울증이 당신의 삶에서 일어난 사건으로 인해 발생할 필요는 없습니다.

우울증은 유전적일 수 있다고 믿어집니다. 가족 중 누군가가 우울증을 앓고 있다면 반드시 그럴 것이라는 의미가 아니라, 가족력이 있다면 인생에서 우울증을 경험할 위험이 더 높아질 수 있습니다. 이와 같은 이유로 우울증에 걸리기 쉬운 경우, 외상성 사건을 겪을 때 우울증 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다.

다른 한편으로, 누군가가 원인을 알 수없는 우울증을 경험하는 것은 완전히 가능합니다. 이전에 우울증을 앓은 적이있는 가족이 없었을 수도 있고, 우울증을 앓을 수있는 인생 사건을 겪지 않았을 수도 있습니다.

통념 : 우울증에 걸리면 항우울제가 필요하다

꿈에서 토네이도의 의미

우울증 치료에는 여러 가지 형태가 있습니다. 약물 및 항우울제는 이용 가능한 치료 옵션의 한 형태 일뿐입니다. 어떤 사람들은 증상을 조절하기 위해 항우울제를 복용하는 것이 매우 도움이된다고 생각합니다. 그러나 약을 복용하지 않는 것을 선호하는 다른 사람들이 있습니다.

우울증이 있으면 항우울제를 복용 할 필요가 없습니다. 사용할 수있는 다른 형태의 치료법이 있습니다. 우울증에 대한 효과적인 치료법 중 하나는 치료입니다. 많은 치료사들은 우울증을 앓고있는 환자를 치료하기 위해인지 행동 요법 또는 CBT를 사용하는 것을 좋아합니다. 이러한 유형의 치료를 통해 환자는 우울증의 원인을 확인하는 대신 우울증 증상에 대처하는 데 도움이되는 중요한 기술을 배울 수 있습니다.

우울증으로 고생하는 많은 사람들은 여러 가지 다른 유형의 치료법을 조합하는 것이 증상을 완화하는 데 가장 효과적이라는 것을 알게됩니다.

통념 : 남자는 우울증에 대처하지 않는다

출처 : pixabay.com

어떤 사람들은 여성 만이 우울증 진단을받는다고 믿습니다. 여성이 우울증 진단을받을 확률이 두 배는 것은 사실이지만, 그 통계를 볼 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 첫 번째는 남성이 우울증 증상을 경험할 때 도움을 구할 가능성이 적다는 것입니다. 이것은 우울증이있는 남성의 통계가 훨씬 더 높을 수 있지만 도움을 청하지 않아 계산할 수없는 남성이 있음을 의미합니다.

또한 남성은 여성보다 우울증의 증상과 징후가 약간 다릅니다. 여기에는 위험한 행동, 약물 남용, 분노 또는 과민 반응에 참여하는 것이 포함됩니다. 우울증이 남성에게 어떻게 나타날 수 있는지 더 잘 이해하면 우울증을 인식하는 데 도움이됩니다.

우울증에 대한 오명과 남성이 감정을 나타내면 안된다는 신화도 우울증에 대한 도움을 찾는 남성에게 방해가됩니다.

통념 : 우울하면 약하다

여름에 눈이 내리는 꿈

어떤 사람들은 우울증이 약점의 신호라고 믿습니다. 이것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 종종 다른 많은 사람들이 헤아릴 수없는 것들을 극복합니다. 우울증은 암이 약점이 아닌 것과 같은 약점이 아닙니다. 둘 다 건강 상태입니다. 하나는 정신 건강에 영향을 미치고 다른 하나는 신체 건강에 영향을 미칩니다.

통념 : 우울증은 사라질 것입니다

이것은 우울증의 증상을 겪고있는 사람에게 위험한 신화입니다. 어떤 사람들은 우울증이 큰 문제가 아니며 치료할 필요가없고 저절로 사라질 것이라고 생각합니다.

우울증은 치료 가능한 상태입니다. 치료를 통해 그것을 극복하고 우울증의 영향을 다루는 방법을 배울 수 있지만, 우울증이 저절로 사라지기를 기다리고 있다면 아주 오래 기다릴 수 있습니다. 우울증도 심각하게 받아들이고 해결해야합니다. 치료를받지 않으면 상태가 악화되어 자살이나 자해와 같은 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.

통념 : 우울증은 그저 슬프다

우울증이 단지 슬프다 고 생각하는 사람들이 있습니다. 그들은 그것이 매우 슬프다 고 생각할 수도 있지만 이것은 사실이 아닙니다. 예, 우울증을 경험하는 일부 사람들은 슬픔을 느낄 수 있지만 우울증은 이것보다 훨씬 더 복잡합니다.

슬픔은 모든 사람이 때때로 경험하는 정상적인 감정입니다. 우울증은 지속적이고 오래 지속될 수있는 것입니다. 그것은 종종 슬픔 외에 다른 많은 감정과 감정을 포함합니다.

우울증에 시달리는 사람들은 외로움, 공허함, 무가치 함, 불안, 분노 및 짜증을 느낄 수 있습니다. 우울증은 슬픔과 같은 방식으로 시간을두고 치료할 수있는 것이 아닙니다. 우울증은 감정이 아니라 정신 건강 장애입니다.

통념 : 우울증은 모든 사람에게 똑같이 보인다

1101 엔젤 넘버

출처 : pixabay.com

우리는 이미 우울증이 여성과 남성에서 다르게 보일 수 있지만 사람마다 다르게 보일 수도 있다는 것을 이미 다루었습니다. 어떤 사람들은 무가치하고 외로움을 느끼는 반면, 다른 사람들은 더 짜증이 나고 화를 낼 수 있습니다. 어떤 사람들은 너무 많이 먹고 너무 많이자는 데 어려움을 겪을 수 있지만 다른 사람들은 잠을 못 자거나 먹을 수 없습니다. 어떤 사람들은 불안감을 느끼고 다른 사람들은 전혀 느끼지 않습니다.

우울증은 여러 가지 방식으로 보일 수 있으며 각 사람에게서 똑같이 보이지 않을 것이므로 우울증의 모든 증상을 이해하여 증상이 있는지 알아볼 수 있도록하는 것이 중요합니다.

더 찾아 봐

우울증 증상을 겪고 있다고 생각되면 훈련 된 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 해당 지역의 온라인 치료사 또는 지역 치료사와 상담 할 수 있습니다. 그들은 당신이 겪고있는 것이 실제로 우울증인지 확인하는 데 도움이 될 수 있으며, 그렇다면 당신에게 효과가있는 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

친구들과 공유: