BPD로 진단 되었습니까? 치료는 관리를 도울 수 있습니다
전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 BPD (Borderline Personality Disorder)는 오늘날 가장 잘못 판단되는 정신 건강 상태 중 하나입니다. 감정을 조절할 수 없다는 특징이있는 BPD는 사람을 불안정하고 불확실하고 불안하게 만들 수 있습니다. 이러한 문제는 어린 시절부터 시작되기 때문에 사람이 BPD로 적절하게 진단되는 데 수년이 걸릴 수 있습니다. 치료는 한때이 질환을 치료하는 데 효과적이지 않다고 생각되었지만 이제는 DBT와 같은 새로운 치료법이 사람들이 자기 파괴적인 관계 패턴을 극복하고 훨씬 더 관리하기 쉬운 삶을 만드는 데 도움을주고 있습니다.
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경계 성 인격 장애의 증상 및 징후
국립 정신 건강 연구소 (NIH)는 경계 성 인격 장애를 다양한 기분, 자아상 및 행동의 지속적인 패턴으로 표시되는 질병으로 정의합니다.
이 장애를 가진 개인은 종종 자신과 타인을 어떻게 인식하는지에 대한 불확실성과 기분 변화를 겪습니다.
BPD의 특정 징후 및 증상 :
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- 버림을 피하기위한 극도의 노력 (때로는 버림을 상상할뿐입니다.)
- 친구 및 가족과의 불안정한 관계 및 패턴.
- 사랑 (이상적)에서 분노 또는 증오 (평가 절하)에 이르기까지 감정적으로 유발 될 때 잦은 기분 변화.
- 정체성의 혼란 / 불안정한 자아 감각.
- 통제 할 수없는 것처럼 보이고 일반적으로 다른 강렬한 감정이 뒤 따르는 부적절한 분노 발작.
- 안전하지 않은 성관계, 무모한 운전, 폭식, 과시 등 자기 파괴적인 충동적인 행동 또는 행동.
- 규칙적인 공허함 또는 지루함
- 자살과 자살에 대한 반복적 인 생각뿐만 아니라 위협.
- 예를 들어 외부 신체에서 자신을보고 자신을 차단하는 것과 같은 해리 감은 경계 성 장애에서 발견되는 또 다른 증상입니다.
위에 나열된 9 가지 기준은 BPD를 진단하는 데 사용됩니다. 치료는 정확한 정신 건강 분석 및 진단 후에 이루어 지지만 경계 성 인격 장애가있는 모든 사람이 모든 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 이러한 문제 중 몇 가지만으로 어려움을 겪고 다른 개인은 한 지점 또는 다른 지점에서 모든 기준을 경험합니다. 이 특정 성격 장애로 진단 받으려면 9 가지 증상 중 적어도 5 가지 증상을 경험해야합니다.
BPD 진단
Mayo Clinic에 따르면 BPD는 다음 단계를 통해 진단됩니다.
321 엔젤 넘버
- 성격 장애를 진단하고 치료하는 훈련을받은 의사 / 정신 건강 전문가와의 인터뷰.
- 증상, 과거 경험에 대해 논의합니다.
- 심리 평가 및 건강 검진.
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많은 경계선 성격 증상은 종종 다른 심리적 질병을 반영합니다. 따라서 역사적으로 다른 많은 정신 건강 상태보다 진단하고 치료하는 것이 더 어렵습니다. 18 세 미만의 사람들에게는 정서적 불안정이 흔하고 다소 정상적이기 때문에 소아는 BPD 진단을 거의받지 않습니다.
많은 사람들이 온라인 평가 또는 연구를 통해 BPD가 있는지 스스로 진단하고 있지만 다음 치료 옵션을 추구하기 전에 공식 평가를받는 것이 중요합니다.
치료 및 치료
BPD는 두 가지 주요 이유로 치료하기 어려운 것으로 간주됩니다. 첫째, 많은 정신 건강 관리들이이 장애를 낙인 찍고 'BPD는 치료할 수 없다'는 고정 관념을 믿습니다. 일부 치료사는 시간을 낭비 할 것이라고 가정하여 BPD 환자 치료를 거부합니다.
두 번째 치료 장애물은 BPD의 가장 흔한 원인과 관련이 있습니다. 정의상 성격 장애는 변화하기 어려운 내재 된 사고 패턴에 의해 손상됩니다. BPD를 가진 대부분의 사람들은 어린 시절에 건강에 해로운 대처 메커니즘을 개발하게 만드는 어린 시절의 외상을 경험했습니다. 문제와 다른 사람들을 다루는 방식이 효과가 없다는 것을 깨닫기까지는 수년이 걸릴 수 있습니다. 이러한 패턴의 반전은 어려울 수 있습니다.
하지만이 장애로 진단받은 사람들은 희망을 포기해서는 안됩니다. BPD에 대한 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 치료는 시작하는 곳입니다.
심리 요법
999의 의미
심리 치료는이 장애가있는 개인을위한 BPD 치료법입니다. '대화 요법'이라고도하는이 치료 옵션은 정서적 문제, 우울증, 성격 장애 및 기타 정신 건강 문제가있는 사람들이 증상을 개선하고 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
심리 치료가 '하나의 크기로 모든 것을 다룰 수있는'것이 아님을 인식하는 것이 중요합니다. 다양한 유형의 심리 치료가 있습니다. 성격 장애에 대한 가장 유망한 치료법 중 하나는 일종의인지 행동 치료 인 변증 법적 행동 치료입니다.
인지 행동 치료
455 엔젤 넘버 의미
인지 행동 치료는 BPD를 포함한 다양한 정신 건강 문제를 치료하는 데 사용되는 일종의 대화 요법입니다. 혜택은 다음과 같습니다.
- 증상 관리 개선
- 슬픔 / 손실에 대처하는 데 도움
- 과거의 트라우마 치유
- 약물로 해결할 수없는 문제로부터의 회복
- 감정 조절 개선
- 건강한 관계 / 갈등 해결
CBT 기간 동안 면허가있는 상담사 또는 기타 정신 건강 전문가는 환자가 자신의 생각과 감정에 대해 이야기하도록 권장합니다. 특히 목표 지향적 치료 전술이 사용될 때 특정 문제가 종종 표적화됩니다. 일반적으로 BPD가있는 사람의 경우 본질적으로 CBT 인 치료 세션은 다음과 같이 구성됩니다.
- 문제 또는 문제가 논의 됨
- 내담자는이 토론을 통해 자신의 생각과 감정을 알게됩니다.
- 부정적인 생각, 행동, 신념 또는 패턴이 해결됩니다.
- 이러한 부정적인 패턴은 '재 형성'되고 새로운 대응 방식이 정확히 파악됩니다.
변증법 행동 요법 (DBT)
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DBT는 BPD로 고생하는 사람들에게 유익한 것으로 입증 된 CBT의 한 형태입니다 (위 참조). 변증 법적 행동 치료의 목표는 BPD 환자가 압도적 인 감정과 관계 갈등에 더 잘 대처할 수 있도록 BPD 환자에게 기술과 대처 메커니즘을 제공하는 것입니다. DBT의 한 가지 좋은 점은 다음과 같은 네 가지 특정 영역에서 구조화되고 지원을 제공한다는 것입니다.
- 마음 챙김 기술은 현재 순간을 표현하고있는 그대로 받아들이는 사람의 능력을 향상시키는 데 초점을 맞 춥니 다.
- 조난 허용.이 영역은 고통을 더 잘 견디고 배울 수 있도록 도와줍니다.
- 정서적 규제.감정 조절의 초점은 환자가 개인의 삶에 문제를 일으키는 강렬한 감정을 변화시키고 관리하도록 돕는 것입니다.
- 대인 관계 효과.이 섹션은 개인이 다른 사람들과 단호하게 소통하고, 관계를 강화하고, 자존심을 유지할 수있는 기술로 구성됩니다.
변증법 행동 요법의 작동 원리
BPD를 통해 치료 세션은 환자가 한 번에 반대 관점을 유지하고 흑백을 피하며 균형을 촉진하는 방법을 발견하는 데 도움이됩니다. 변증법 행동 치료는 특정 목표뿐만 아니라 변화하는 장기적 패턴과 일상 생활에 작용한다는 점에서 기존 CBT와 다릅니다. DBT의 주요 초점 중 하나는 환자가 '살아갈 가치가있는 삶을 구축'하도록 장려하는 것입니다.
DBT에 대해 알아야 할 중요한 사항 :
41 숫자 의미
- BPD를 사용하면 DBT를 사용하는 치료 세션이 개인화됩니다. 두 가지 치료 계획이 똑같지 않으며 이러한 사용자 정의를 통해 증상을보다 효과적으로 관리 할 수 있습니다.
- 개선에 관한 모든 것, DBT는 자신과 자기 이미지에 대한 더 강력한 감각을 확보하는 데 중점을 둡니다.
- 또한 사람들이 더 자신감을 갖고 스스로를 옹호하는 법을 배우고 BPD 환자가 필요할 때 '아니오'라고 말하도록 가르 칠 수 있습니다.
- DBT는 종종 BPD를 가진 사람들을 괴롭히는 중독 및 중독성 행동을 표적으로 삼을 수 있습니다.
- 감성 지능은 경계 만들기, 자기 이익 보호 및 인내를 가르치는 DBT 도구를 통해 얻을 수 있습니다.
환자에게 권장되는 일반적인 DBT 기술은 다음과 같습니다.
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- 친애하는 사람 : 효과적인 의사 소통을 위해 고군분투하는 사람들은 '친애하는 사람'을 사용하여 자신을 더 잘 표현할 수 있습니다. 약어는 설명, 표현, 주장, 강화, 마음 챙김, 나타나고 협상을 의미합니다.
- 급진적 수용 : 비현실적인 기대를 붙잡거나 '이건 불공평하다', '이런 일이 일어나면 안된다'와 같은 희생자 진술을하는 대신 현실을 받아들이는 행위.
- 비판 단적 입장 : 상황에 가치 또는 '옳고 그름'을 할당하는 것을 피합니다. 예를 들어, 동료 중 한 명이 출근에 늦게 나타나서 20 분 더 머물러야합니다. '그녀는 내 시간을 존중하지 않는다'와 같은 부정적인 생각을하고 화를내는 대신,이 기술을 연습하는 사람은 비판적인 입장을 취하고 대신 '늦게 머무르는 것이 싫다. . '
- 정서적 행동의 반대 : 고통스러운 감정을 채우거나 그에 따라 행동하는 대신이 BPD 치료 전략은 사람들이 자기 파괴적이지 않은 반대 행동 방식을 찾도록 도와줍니다.
- 현명한 마음 :이 이론은 우리가 세 가지 유형의 생각 / 감정적 행동을 가지고 있다고 주장합니다. 첫 번째는 '합리적인 마음'이고 두 번째는 '감성적 인 마음'입니다. 세 번째는 '현명한 마음'으로 알려진 둘의 균형입니다. 이 전략은 감정 조절로 어려움을 겪는 사람들이 중간 지점을 찾는 데 도움이됩니다.
올바른 치료사 찾기
DBT에서 훈련을 받고 이러한 도구를 사용하여 경계 성 인격 장애의 자기 파괴적이고 유해한 측면을 해결하는 방법을 알고있는 치료사를 찾고 싶을 것입니다.
다른 어떤 상태보다 BPD로 고생하는 사람들은 DBT에 익숙하고 BPD에 관해서는 치료가 필요하고 유익하다는 것을 아는 사람을 찾는 것이 중요합니다.
숫자 18 의미
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따라서 Yelp에서 찾거나 지역 광고에 나오는 임의의 치료사에게 전화하는 것은 권장되지 않습니다. 대신 Betterhelp와 같은 치료 매칭 서비스를 사용하여 완벽한 정신 건강 상담사와 연결되도록 할 수 있습니다. 귀하의 필요에 맞는 치료를 받으면 회복 가능성이 훨씬 높아집니다.
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