다이어트 소다 치매가 있습니까?

다이어트 소다는 오랫동안 인기있는 음료였습니다. 칼로리가 전혀 없거나 아주 적어 탄산 음료 나 카페인 음료를 죄책감없이 즐길 수 있습니다. 어떤 사람들은 인위적으로 단 음료를 참을 수 없지만, 수식이 개선되어 원래의 맛에 가까워지고 때로는 사람들이 단맛이 나는 일반 음료보다 식단의 맛을 선호합니다.

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그러나 다이어트 소다는 많은 논란이 있었고 많은 소문과 추측의 주제였습니다. 다이어트 소다가 암, 당뇨병, 뇌졸중 및 공유하기에 충분히 무섭게 들리는 다른 모든 질병을 포함한 모든 종류의 질병과 관련이 있다는 주장이 있습니다. 때때로, 이러한 주장은 돌팔이 웹 사이트에서 비롯되며 그들의 주장은이를 뒷받침 할 증거가 거의 없습니다. 그러나 더 평판이 좋은 출처에서 나온 다른 링크가 있습니다.

많은 경우, 이러한 질병의 원인은 많은 다이어트 탄산 음료에 사용되는 인공 감미료 인 아스파탐 때문입니다. 일부 탄산 음료 회사는 아스파탐에 대한 두려움 때문에 아스파탐을 다른 인공 감미료로 대체하여 사람들이 다이어트 탄산 음료가 당신에게 나쁘다는 주장에 진실이 있다고 추측하게합니다.

다이어트 소다와 관련된 모든 질병에 대해 이야기 할 수는 없으므로 최근에 발생한 질환 인 치매에 대해 이야기하겠습니다.

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다이어트 소다는 무엇입니까?

다이어트 소다 또는 모든 다이어트 음료는 인공 감미료를 사용하여 맛을냅니다. 이 인공 감미료에는 실제 설탕이 포함되어 있지 않습니다. 설탕은 소다의 칼로리에 기여하므로 소다를 제거하면 탄산 음료에는 거의 모든 칼로리가 없습니다.

다이어트 소다를 생각할 때 다이어트 콜라 나 다이어트 펩시를 생각하지만 다이어트 소다는 1950 년대 초 진저에일 음료 인 No-Cal을 통해 시작되었습니다. 이 음료는 다이어트를 원하는 사람들이 아니라 당뇨병 환자를 위해 만들어졌습니다. 그 후 Diet Rite를 포함한 다른 다이어트 음료가 만들어졌습니다. 10 년이 지나서야 코카콜라가 경쟁에 합류했지만, 그들의 첫 번째 다이어트 음료는 다이어트 콜라가 아니라 탭이었습니다. Pepsi는 1963 년에 가입했습니다. 원래 그들의 음료는 Patio Diet Cola라고 불렸지만 오늘날 우리가 알고있는 Diet Pepsi로 이름이 바뀌 었습니다. 다이어트 콜라는 1980 년대 초까지 시장에 출시되지 않았습니다.

다이어트 탄산 음료가 건강에 영향을 미칠 수 있다는 믿음은 1990 년대 후반 아스파탐이 여러 건강에 영향을 미칠 수 있다고 주장하는 인터넷 체인 이메일을 통해 대중화되었습니다. 그 이후로 다이어트 소다가 위험하다는 생각은 아스파탐이 어떤 경우에 단계적으로 폐지 되었더라도 대중의 마음을 떠나지 않았습니다. 많은 대체 의학 건강 사이트에서는이를 뒷받침 할 증거가 거의 없더라도 다이어트 음료의 위험성에 대해 이야기합니다.

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치매 란?

치매는 질병의 이름이 아니라인지 기능에 영향을 미치는 장애를 설명하는 포괄적 인 용어입니다. 아마도 가장 악명 높은 형태의 치매는 알츠하이머 병으로, 시간이 지남에 따라 정신이 점차 무너져서 장애를 일으키고 자신과 가족을 잊고 결국 죽음에 이르게됩니다. 알츠하이머는 모든 치매 사례의 약 70 %를 차지합니다.

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사랑하는 사람이 알츠하이머 병이나 다른 형태의 치매를 겪는 것은 속상하고, 직접 치료한다는 생각은 매우 끔찍할 수 있습니다. 알츠하이머 병의 예후를 늦추는 방법이있을 수 있지만 아직 치료법은 없습니다.

알츠하이머 병의 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 유전 적 이유가있을 수 있으며, 위험을 증가시킬 수있는 특정 생활 방식 선택이있을 수 있지만 여전히 질병의 좋은 원인은 없습니다. 다른 형태의 치매에도 동일하게 적용됩니다. 이러한 형태의 치매 중 하나는 혈관성 치매로, 여러 번의 뇌졸중이나 뇌로 전달되는 혈액 부족으로 인해 발생합니다. 치매의 또 다른 형태는 Lewy 신체 치매이며 유전학 및 열악한 생활 방식이 이러한 형태를 유발할 수 있지만 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

따라서 다이어트 소다가 위험을 증가시킬 수 있다는 주장은 대담한 것이며 살펴볼 가치가 있습니다.

연구

작년 4 월, 미국 심장 협회의 저널 인 Stroke는 45 세 이상 성인 약 3,000 명과 60 세 이상 성인 1,500 명을 대상으로 한 연구를 발표했습니다. 그들은 성인들에게 식습관에 대해 질문 한 다음 10 년 동안 후속 조치를 취했습니다. 여전히 그들의 습관에 대해 묻는다.

그들은 하루에 단 한 잔의 다이어트 음료를 마신 사람들이 일주일에 다이어트 음료보다 적게 마시는 사람들보다 뇌졸중 위험이 3 배 더 높을 수 있다고 결론지었습니다. 다른 요인에도 적응했지만 어떤 종류의 인공 감미료를 사용했는지는 밝히지 않았습니다. 다이어트 음료에 사용되는 인공 감미료가 꽤 많이 있으며 아스파탐이 가장 논란이 많은 것입니다.

이것은 약간의 눈을 뜨게합니다. 아무도 치매에 걸리고 싶지 않지만 많은 사람들이 정기적으로 다이어트 소다를 마신다. 그렇다면 연구가 사실입니까?

대답하기 어렵습니다. 첫째, 그 상관 관계는 인과 관계를 의미하지 않습니다. 상관 관계가 인과 관계를 의미한다고 믿는다면, 그것은 우스꽝스럽고 완전히 비과학적인 주장으로 이어질 수 있습니다. 이것이 사이비 과학이 행해지는 방법입니다.

또한 연구가 특정 요인에 대해 조정되었지만 인종, 건강 위험, 가족력 및 기타 몇 가지 요인과 같이 조사하지 않은 다른 요인이 여전히 있습니다.

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이것은 여전히 ​​소수의 사람들이라는 것은 말할 것도 없습니다. 미국 인구에 비해 4,500 명은 그다지 많지 않으며 결론을 내리기에 충분하지 않을 수도 있습니다. 이것은 기억해야 할 또 다른 사항입니다. 이 연구는 다이어트 소다가 치매를 일으킨다는 결론을 내리지 않았지만, 뇌졸중과 치매를 앓은 일부 사람들과 다이어트 소다를 마신 사람들과 관련이있었습니다.

따라서이 기사의 질문에 답하기 위해 예 또는 아니오라고 말할 수 없습니다. 아무도 알려지지 않은 답변을 좋아하지 않으며, 그것이 헤드 라인이 연구 결과를 과장하는 것을 좋아하는 한 가지 이유입니다. 그러나 다이어트 탄산 음료와 치매 사이의 연관성에 대해서는 추가 연구가 필요합니다.

다이어트 소다와 체중 증가

다이어트 소다와 치매를 연결하는 증거가 아직 밝혀지지 않았지만 다이어트 소다가 건강에 좋지 않은 이유가 몇 가지 있으며, 그러한 이유 중 하나는 다이어트 소다로 인해 체중이 증가 할 수 있기 때문입니다.

대부분의 사람들은 체중 감량을 원하기 때문에 다이어트 소다를 마 십니다. 탄산 음료는 식사에 수백 칼로리를 추가 할 수 있으므로이를 제거하면 체중이 줄어들 수 있습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 다이어트 소다를 마시면 체중이 증가 할 수 있습니다. 어떻게 이럴 수있어?

몇 가지 추측적인 이유가 있습니다. 한 가지 이유는 다이어트 소다가 식욕을 자극 할 수 있기 때문입니다. 당신의 몸은 설탕이 있다고 생각하기 때문에 스스로 칼로리를 준비합니다. 칼로리를 얻지 못하면 결과적으로 더 많이 먹게되어 체중이 증가 할 수 있습니다.

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또 다른 이유는 사람들이 탄산 음료를 줄이는 것의 이점을 과대 평가하기 때문일 수 있습니다. 그들은 조금 더 먹을 수 있다고 생각할 수 있으므로 더 많은 칼로리를 소비합니다. 큰 버거, 큰 튀김, 큰 밀크 셰이크, 그리고 다이어트 콜라를 주문하는 누군가에 대한 농담을 우리 모두 들어 보았습니다. 그 농담에는 진실이 있습니다.

다이어트를하려는 경우 칼로리 섭취량을 확인해야합니다. 또한 탄산 음료를 물로 바꾸면 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 물은 더 나은 운동을 위해 근육을 재충전하고 배변을 조절하는 데 도움이되므로 부푼 느낌이 줄어들고 결국 좋은 운동을 할 수 있습니다. 체중 감량을 원하면 다이어트 여부에 관계없이 물을 더 많이 마시고 탄산 음료를 줄이십시오.

카페인 수정이 필요한 경우 블랙 커피 또는 무가당 차가 좋은 선택입니다.

가끔씩 한두 개의 다이어트 소다가 당신을 해치지 않을 것입니다.하지만 다이어트에 대해 진지하게 생각한다면 그것을 기적의 치료제로 사용하지 마십시오.

체중 감량에 대해 진지하게 생각한다면 전문가와 상담하십시오. 그들은 당신의 필요에 맞는 식단을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

도움을 요청 해!

식습관을 바꾸고 싶거나, 사랑하는 사람이 치매를 앓고 있거나, 삶을 개선하고 싶다면, 그 다이어트 소다를 내려 놓고 도움을 줄 수있는 사람과 이야기하십시오. 치료사는 자신의 목표를 달성하고자하는 사람들이 실행하기 쉬운 방식으로 그렇게하도록 도울 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 탄산 음료를 끊으려고한다면, 치료사는 당신이 그만 두지 않고 당신이 음료수를 끊을 계획을 내놓을 수 있습니다.

요약하면, 다이어트 탄산 음료와 치매 사이에 연관성이있을 수 있지만 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 다이어트 소다는 체중 증가로 이어질 수 있으므로 효과적인 다이어트 방법으로 사용해서는 안됩니다. 건강에 대한 질문이나 우려 사항이 있으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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