실존 이론 : 그것이 무엇이며 심리학자들이 그것을 적용하는 방법

실존 이론과 같은 철학 이론은 너무 추상적으로 보일 수 있으므로 실제 방식으로 우리 삶에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 궁금합니다. 우리는 철학이 흥미 롭다고 생각할 수도 있지만, '현실 세계에서 철학이 어디에 있는가?'라고 자문합니다.

그 견해가 바뀌기 시작했습니다. 최근 과학, 기술 및 의학의 발전으로 인해 많은 철학적 딜레마가 나타났습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 '그게 지금 여기 내 삶과 어떤 관련이 있으며 누가이 이론을 적용할까요?'

그러나 실존 이론은 지식인만을위한 것이 아닙니다. 그것은 우리가 더 나은 결정을 내리고 우리의 삶을 더 깊이 경험하도록 이끄는 세상에 대한 사고 방식입니다. 실존 심리 치료를 실천하는 심리학자들은 그것을 사용하고 고객에게 일상적인 결정에 적용하는 방법을 가르칩니다. 그렇다면 실존 이론이란 무엇입니까? 심리 치료에서 어떻게 사용됩니까?

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실존 이론의 간략한 정의

실존 이론은 실존 질문으로 식별되는 것을 다루는 철학의 한 분야입니다. 삶의 의미에 대한 질문입니다. 예는 다음과 같습니다.

• 인간은 왜 존재합니까?
• 나는 왜 존재합니까?
• 내가 어떻게 존재할까요?
• 내 선택은 무엇입니까?
• 나는 무엇을 중요하게 생각합니까?
• 나는 누구입니까?
• 내 세계에 어떻게 기여할 수 있습니까?

인본주의 대. 실존주의

인본주의 적 심리 치료와 실존 적 심리 치료는 모두 사람들이 더 나은 삶을 살기를 원한다고 가정합니다. 인본주의 심리학에서 가정은 우리가 최선을 다하기 위해 노력하는 것입니다. 실존 심리학에서는 의미있는 삶을 살기 위해 노력한다는 가정이 있습니다. 이 두 개념은 유사하고 동일한 결과를 가져올 수 있지만 아이디어와 심리 치료 접근 방식은 다릅니다.

실존 적 불안이란 무엇입니까?

인간은 자신의 삶에 의미가 있다는 것을 의심 할 때 실존 적 불안을 경험합니다. 이것은 그들에게 이치에 맞는 방식으로 세상과 관련되어야하는 그들의 욕구를 만족시킬 의미를 찾기위한 탐구를 시작하게 할 수 있습니다.

또한 우리가 삶을 위해 만든 의미가 우리 삶의 상황과 상충 될 때 실존 적 불안을 경험할 수 있습니다. 우리는 갇히고 혼란스럽고 무력하고 불안해 할 수 있습니다. 실존 적 심리 치료의 목표는 당신에게 의미있는 방식으로 이러한 딜레마를 해결하도록 돕는 것입니다.

심리학자들이 실존 이론을 적용하는 방법

실존 심리 치료는 실존 이론에 기반한 독특한 관점을 취합니다. 실존 치료사는 불안을 제거해야 할 정서적 문제로 보는 대신이 불안을 변화시킬 준비가되었다는 신호로 본다. 불안 뒤에 숨겨진 실존 적 질문을 탐구하면서 지혜를 얻고 자신의 힘을 이해하기 시작합니다.

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개인적인 힘

실존 이론은 자신의 행동을 선택하는 개인의 힘을 인식합니다. 실존 적 치료에서는 자신의 상황을보다 명확하게 검토하고 자신의 상황에서 자신의 힘을 더 잘 인식하고 자신에게 의미있는 선택을 할 수 있습니다.

511의 의미

치료사의 도움으로 모든 것에 선택권이 있다는 것을 깨닫고 불안을 해결하기위한 탐구를 시작합니다. 일반적으로 상황에는 변경 여부를 선택할 수있는 사항이 있습니다. 하지만 예전처럼 계속할 수밖에 없더라도 그 상황에 대해 생각하고 느끼고 살 수있는 다른 방법을 선택할 수 있습니다.

나는 누구인가?

개인의 정체성은 실존 이론에서 중요한 질문입니다. 인간으로서 자신이 누구인지 알면 무엇이 옳고 그른지 더 잘 이해할 수 있습니다. 자기 성찰과 다른 사람들과의 대화를 통해 당신을 독특하게 만드는 특정한 것들이 무엇인지 고려할 수 있습니다.

실존 치료에서 카운슬러는 자기 이해와 자기 수용을 향한 여정을 안내 할 수 있습니다. 이 정체성 질문에 대한 첫 번째 대답은 머리카락 색깔, 키, 나이와 같은 신체적 속성 일 수 있습니다. 다른 답변은 직업, 결혼 여부, 거주하는 도시 또는 도시입니다. 이러한 답변은 귀하에게 의미가있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이 질문을 계속 조사한다면, 당신의 변함없는 선호도, 태도, 사고 과정 및 다른 사람과의 관계를 포함하여 당신이 더 본질적으로 누구인지 더 깊이 배울 수 있습니다.

개인적인 자유

실존 치료사의 가장 중요한 직업 중 하나는 당신이 자유인이며 스스로 선택을 할 자유가 있다는 것을 이해하도록 돕는 것입니다. 이것은 처음에는 명백한 진술처럼 보일지 모르지만 우리는 종종 자신의 상황에서 우리의 자유를 인식하지 못합니다. 우리는 선택권이 있어도 '나는 할 수 없다'고 스스로에게 말한다.

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당신이 선택권을 가지고 있다는 것을 아는 것의 아름다움은 당신이 결정할 때 더 많은 통제력을 느낀다는 것입니다. 여전히 상황이 마음에 들지 않더라도 그 상황에 머물기로 선택했고 왜 머물고 있는지 이해했습니다. 더 이상 무력감을 느끼지 않습니다. 대신 상황에 처하는 것이 당신의 선택이라는 것을 알면, 당신은 더 쉽게 오는 것을 받아들입니다.

마찬가지로, 당신이 선택하기로 선택했을 때 그것을 만든 것은 당신입니다. 결과가 마음에 들지 않으면 화를 내거나 화를내는 사람이 아무도 없습니다. 당신은 당신이 선택한 이유를 알고 있고, 당신이 알고있는 바를 고려할 때 당시 당신에게 올바른 결정 이었다는 것을 알고 있습니다. 이제, 잘못 된 것을 고를 때 생기는 불안을 해소하기 위해 여러분이해야 할 일은 지금 여러분이 어디에 있는지 조사하고 새로운 선택을하는 것입니다. 따라서 실존 이론은 본질적으로 미래 지향적 인 철학입니다.

선택은 쉽지 않다

실존 이론은 중요한 인생 선택의 어려움을 인식합니다. 이 이론을 적용하는 치료사들은 상충되는 생각이 거의 모든 상황에서 존재할 것임을 인정합니다. 그들은 삶의 기본적인 역설과 갈등을 받아들이는 방법을 찾도록 도와줍니다. 또한, 이러한 긴장을 식별하고 특정 조치를 취하거나 상황에 따라 생활하는 방식을 변경하여 해결 방법을 결정하여 인생에서 가장 큰 의미를 갖도록 도와줍니다.

좁고 넓은 관점

실존 적 치료사와 이야기 할 때 불안을 유발하는 상황을 다양한 관점에서 볼 수 있습니다. 어떤 시점에서는 개인으로서의 상황에 초점을 맞출 것입니다. 다른 경우에는 더 큰 계획에서 그것이 의미하는 바를 고려할 수 있습니다. 당신의 삶을 축소하고 축소함으로써 개인 수준에서 함께 살 수있는보다 통일 된 세계관을 개발할 수 있습니다.

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귀하의 선택은 중요합니다

실존 심리 치료의 또 다른 측면은 당신이 타고난 가치있는 사람이라는 생각입니다. 자신을 위해 선택할 수있는 능력은 의미있는 삶을 사는 데 중요합니다. 실존 적 치료는 여러 가지 방법으로 실행될 수 있지만 거의 변하지 않는 한 가지 가정은 그 과정이 자신에게 의미있는 것을 배우고 그 의미에 따라 선택하도록 돕는 것이라는 것입니다. 즉, 당신에게 진실한 것이 가장 중요한 것입니다.

확실성

실존 적 치료의 또 다른 특징은 진정성이 우리가 의미있는 방식으로 살아가는 데 도움이된다는 가정입니다. 결국, 자신에 대해 드러내지 않고 자신에게 가장 중요한 일을 어떻게 할 수 있습니까? 실존 적 치료사는 당신이 의미에 대한 탐구와 씨름 할 때 다른 사람들과 진짜가되도록 격려합니다.

다른 사람과의 관계는 인간 생활의 필수적인 부분입니다

실존 철학은 때때로 외로운 추구가 될 수 있지만 이론의 핵심은 우리가 누구이며 어떻게 살기로 결정하는지 부분적으로는 우리가 다른 사람과 어떻게 관련되는지에 달려 있다는 생각입니다. 실존 치료에서 당신은 다른 사람들과의 관계를 조사하여 그러한 관계를 바꾸고 싶은 것이 무엇인지 알아냅니다. 당신은 또한 다른 사람들이 당신에게 가장 중요한 것을 이해할 수 있도록보다 효과적으로 의사 소통하는 방법을 배우기 위해 노력할 수 있습니다.

어떻게 기여할 수 있습니까?

삶에서 의미를 찾을 수있는 한 가지 방법은 주변 세상에 기여할 수있는 방법을 찾는 것입니다. 진실은 도움이 되든 아니든 당신이 무언가를 기여할 것이라는 것입니다. 영향 없이는 세상에 살 수 없습니다. 실존 주의자들의 열쇠는 당신이 한 사람으로서 자신에게서 오는 일을함으로써 당신이 선호하는 방식으로 주변 사람들에게 줄 방법을 찾는 것입니다.

가까운 실존 치료사를 어떻게 찾을 수 있습니까?

대도시에 거주하는 경우 현지에서 실존 치료사를 찾는 것이 쉬울 수 있지만 교통량이 많은 곳을지나 가야 할 수도 있습니다. 인구가 적은 지역에 살고 있다면 근처에 그러한 치료사가 없을 수도 있습니다. 치료사의 웹 사이트를보고 그들이 어떤 유형의 치료를 실행하는지 언급하는지 확인하십시오.

511 엔젤 넘버 의미

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또 다른 옵션은 BetterHelp.com을 통해 온라인 실존 상담사와 상담하는 것입니다. 수백 명의 치료사 중에서 선택할 수 있으며, 이들 중 다수는 실존 적 치료사이거나 상담에 실존 적 개념을 포함하는 절충주의 치료사입니다. 당신이 누구인지, 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지, 그리고 당신이 세상에서 어떻게 살고 싶은지 파악하고 싶을 때, 실존 적 치료사가 당신이 찾고있는 도우미 일 수 있습니다. 다양한 실존 적 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽어보세요.

카운슬러 리뷰

'Kristen은 저와 제 삶을 다른 관점에서 볼 수 있도록 도와줍니다. 나는 그녀에게 나의 경험에 대해 이야기하고 그녀는 내가 스스로 일을 할 수 없었던 이야기의 또 다른면을 연마 할 수있다. 그리고 저는 아주 오랫동안 노력했습니다. 일반적으로 상담에 특히 회의적인 사람으로서, 내가 도움을 구하고 있지만 받아들이기를 꺼린다는 것을 진정으로 인식하는 사람과 이야기하고 일하는 것이 상쾌했습니다. 그녀의 인내와 일관된 질문은 저에게 가장 큰 자산이었으며 그녀와 함께한 시간에 감사드립니다. '

'저는 제 인생의 위기에 처한시기에 BetterHelp를 통해 Gary에 왔으며 이전에는 경험하지 못했던 문제와 문제를 경험했습니다. 그는 내 이야기를 듣고 내가 겪고있는 일을 이해했습니다. 그가 제공 한 조언으로 그는 내 상황을 밝혔고, 나는 내 어깨에서 세상의 무게가 사라진 것처럼 새로운 삶의 임대를 느꼈다. 나는 새롭고 더 나은 관점에서 모든 것을 새로운 관점에서 보았고 이제는 내 문제에서 벗어나 새로운 길을 가고 있습니다. 나는 뒤돌아 보지 않았고 그것은 모두 게리가 나에게 제공 한 도움에 달려 있습니다. 인생에서 힘든 순간을 겪고 있다면 더 이상 그를 추천 할 수 없었습니다. 감사합니다. '

전진과 치유

실존 치료는 '나는 누구인가?'와 같은 삶의 큰 질문에 답하는 실존 주의자들의 작품을 기반으로 한 치료 양식입니다. 그리고 '내가 왜 여기 있니?' 이러한 질문에 답하고 삶에서 자신의 의미를 찾고 자신의 동기를 찾는 것은 실존 적 치료의 중요한 부분이며 중독, 우울증, 불안과 같은 대규모 어려움에 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 의료 전문가의 도움을 받아 가장 생각을 자극하는 몇 가지 질문을 살펴보면 의미를 부여하는 것이 무엇인지, 자신이 누구인지, 왜 여기에 있는지 확인할 수 있습니다.

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