산 매장에 대한 두려움 : 공포증 이해
고전적 컨디셔닝 사례
공포증은 다양한 형태와 유형이 있지만 일반적으로 과도하거나 비합리적인 공포 반응으로 특징 지어집니다. 일반적인 불안 장애 (공포증과 관련된 것으로 간주 됨)와는 달리, 증상은 일반적으로 일반적인 불안감보다는 장소, 사람, 사물 또는 상황과 같은 특정 사항과 관련이 있습니다. 공포증의 영향은 단순한 성가심에서 쇠약 해지는 장애에 이르기까지 심각 할 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 그 영향이 너무 극단적이고 모든 것을 포괄하여 두려움이 지배 할 수 있습니다. 반응을 바꾸기 위해 눈에 띄는 조치를 취하면서 두려움을 식별하면 통제력과 목적을 가질 수 있습니다. 두려움은 세심한 연습으로 조절할 수있는 감정이며 시간이 지남에 따라 제 2의 천성이 될 수 있습니다.
공포증의 뿌리 이해
생물학적 및 환경 적 요인을 포함하여 공포증의 발병에는 다양한 요인이 작용합니다. 고통스러운 사건, 공포증이나 불안에 시달리는 부모 나 친척에 대한 노출, 외상성 뇌 손상과 같은 뇌 기능의 변화는 각각 공포증 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.
많은 사람들에게 생리 학적으로 반응하는 공포증이나 공포의 발달에 다양한 요인이 작용합니다. 컨디셔닝은 우리가 지적 할 수있는 방식과 불가능한 방식으로 우리의 반응과 감정이 형성되는 방식입니다. 컨디셔닝을 통해 과거에 일어난 일에 대한 반응으로 많은 두려움이나 공포증이 발생했을 수 있습니다. 부정적인 경험이 특정 사건이나 사물과 연결되고 그 사건이나 사물이 다시 제시되면 극심한 공포 반응이 유발 될 수 있습니다.
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공개되는 것에 대한 두려움
전문가와 대화하는 것은 두려움과 불안을 극복하고 달래는 방법을 배우는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 광장 공포증이 있거나 공공 장소에 대한 두려움이있는 사람들에게는 치료사와 디지털 방식으로 연락하는 것이 게임 체인저가 될 수 있습니다. BetterHelp는 면허를 소지 한 정신 건강 전문가와 특별하고 저렴한 치료가 필요한 사람들을 연결하기 위해 고안된 리소스입니다.
지속적인 변화를 설정하는 과정은 가치가 있습니다. 컨디셔닝은 다시 생각하고 다시 배우는 데 시간이 걸릴 수있는 학습 과정입니다. 면허가있는 정신 건강 전문가와 함께 일하는 것은 그 여정을 시작하는 좋은 방법입니다. 시작하는 것은 가장 어려운 부분 중 하나이며 문제의 근원을 밝히기 위해 노력하는 과정에서 희망을 얻을 수 있습니다.
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산 매장에 대한 비정상적인 두려움을 그리스어 'taphos'또는 grave와 'phobos'는 두려움을 의미하는 단어에서 taphophobia라고합니다. 이 공포증은 지난 며칠 동안 비합리적이지 않았습니다. 18 시까 지일세기, 산 매장에 대한 진정한 두려움이있었습니다. 당시 누군가가 죽었다고 잘못 발음되어 거의 묻혔다는 기록이 많이있었습니다. 많은 도시 전설이 사람들이 장례식 당시 우연히 산 매장되거나 의식을 회복했다는 내용으로 퍼졌습니다. 안감을 손으로 움켜 쥐고있는 시체를 발견하기 위해 매장 된 후 수년 후에 관이 열렸다는 이야기는 일반 대중을 놀라게 할만큼 충분했습니다. Edgar Allan Poe가 쓴 무서운 이야기는 이러한 이야기와 전설에 대한 두려운 신자들의 신경을 진정시키는 데 아무런 도움이되지 않았습니다.
18 세 동안일세기, 의사들은 '입 대구 소생술'과 현재 우리가 CPR이라고 부르는 것을 가르치고 연습하기 시작했습니다. 이러한 기술이 의식이없는 사람이나 심장 박동이없는 것처럼 보이는 사람을 되살리는 데 효과적이라는 것을 발견했기 때문입니다. 일시 중단 된 애니메이션과 혼수 상태의 가능성에 대한 깨어남이 있었는데, 이는 사람들이 명백한 익사에서 사람을 되살리는 방법을 배우거나 사람이 혼수 상태에서 깨어날 때까지 기다리도록 영감을 불어 넣었습니다. 20 년일세기, 사람들은 죽음을 진단 할 수있는 의료 직업에 대한 더 많은 자신감을 가지기 시작했습니다. Taphophobia는 선진국에서 드물게 발생했지만 저개발 국가 또는 심각한 고립 지역의 사람들 사이에는 여전히 존재합니다.
Taphophobia는 죽음에 대한 두려움, 묘비, 묘지 및 밀폐 된 공간 (밀실 공포증)과 같은 다른 두려움과 관련된 비합리적인 두려움입니다. 대부분의 사람들에게 죽음은 무섭습니다. 이미 우울증이나 불안을 앓고있는 사람들은 그 문제에 대해 도청 공포증이나 공포증에 걸리기 쉽습니다. 광산에 갇히거나 눈사태에 갇히는 것과 같이 무섭고 임사 경험을 한 사람들은 나중에 탭 공포증에 걸릴 수 있습니다. 이러한 두려움은 자녀에게 무서운 이야기를 들려 주거나 자녀가 회색 TV 쇼를 보도록 허용하는 부모에 의해 무의식적으로 주입 될 수 있습니다. 일부 컴퓨터 게임은 어린이와 청소년의 마음을 비틀어 건강에 해로운 생각을하게하여 도청 공포증으로 발전 할 수 있습니다.
탭 공포증의 증상 :
- 심호흡, 심박수 증가, 제어 할 수없는 떨림 및 땀
- 폐쇄 된 공간 피하기-옷장, 지하실, 동굴
- 묘지 방문을 꺼림
- 울거나 비명을 지르거나 달아 나고 싶은 마음으로 공황 발작이있는 경우
- 사망 후 3 일 이상 매장되지 않도록 조치
공포증은 외상으로 인해 발생할 수 있습니다. 거의 익사하고, 심각한 사고를 당하고, 혼수 상태를 겪고, 뇌 손상을 입으면 종종 사람의 정신 기능을 변화시키고 불안을 유발할 수 있습니다. 치료를받지 않고 방치하면 공포증이 우울증을 유발하여 공포증으로 바뀔 수 있습니다.
만성적이고 장기간의 약물 남용 (마약 또는 알코올)은 논리적 사고력을 변화시킬 수 있습니다. 화학 물질은 뇌 세포에 변화를 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우 고통받는 사람은 자신이 공포증에 걸렸다는 사실조차 모르고 치료를받지 않습니다. 약물과 알코올을 남용하는 사람들이 치료를 받도록하는 것은 심각한 사회 문제입니다.
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하나의 공포증은 다른 공포증으로 이어질 수 있습니다. 사람이 불안을 느끼는 상황에 직면하면 쇠약해질 수있는 공황 발작을 일으키고 견딜 수없는 신체적 통증을 포함한 증상을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 유일한 수단은 의료 개입입니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)는 공황 발작을 경험 한 사람 3 명 중 1 명이 사회에서 퇴각하여 집에 갇혀 공포증을 일으킬 것이라고 말합니다.
도청 공포증의 치료는 불합리한 두려움에 대한 치료와 동일합니다. 전문가의 도움을 받으십시오. 두려움이 일상 생활이나 개인적 또는 사회적 상호 작용을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오. 심각한 불안에 대한 치료를받을 수 있으므로 두려움이 완화 될 수 있습니다. 의사는 종종 항우울제, 베타 차단제 및 벤조디아제핀 (항불안제)을 처방합니다. 의사는 치료사, 정신과 의사, 상담사 또는 최면 사를 소개 할 수 있습니다. 당신이 할 필요가없는 한 가지는 당신의 두려움을 무시하고 그들이 당신의 삶을 통제하게하는 것입니다. 전문가는 신체 운동, 요가, 태극권 또는 명상을 포함한 생활 방식 변화를 채택 할 것을 제안 할 수 있습니다. 이러한 정신 이상 운동은 스트레스, 불안, 공포증 및 우울증을 극복하는 것으로 잘 알려져 있습니다.
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