사람들을 통제하는 방법에 대한 다섯 가지 팁

누구나 통제 문제가있는 사람을 알고 있습니다. 상사, 동료, 친구, 형제 자매, 배우자, 연인 등 우리의 삶을 비참하게 만들 수 있습니다. 다행히도이 사람들을 다루는 방법이 있습니다. 몇 가지 팁을 통해 이러한 관계를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

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팁 1 : 통제 불능의 통제 인식

다른 사람들을 통제해야 할 필요성은 종종 초기 시점에서 통제력 상실과 관련된 심오한 문제에서 비롯됩니다. 이것은 만들 수 있습니다 불안 관련 강박. 개인의 행동이면에있는 이유를 아는 것은 문제를 해결하지 못하지만 자신의 반응을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안과 관련된 통제 문제가있는 사람들은 종종 모든 것을 '통제 하'는 사람으로 인식됩니다. 그것이 그들이 구체화하고 세상이 볼 수 있도록 매우 열심히 일하는 인물입니다. 그들은 불안을 극복하는 가장 좋은 방법은 자신에게만 의존하는 것임을 배웠습니다. 그들이 일을 제대로하고 싶다면 혼자서해야하고, 항상 일 위에있는 것처럼 보입니다. 내부에는 차분하고 시원하며 수집 된 것이 아닙니다. 사실, 그들은 다른 신발이 떨어지거나 모든 계획이 무너질 때까지 기다리는 신경 공일 가능성이 큽니다.

팁 2 : 제어의 필요성 이해

짜증나고, 가중하고, 때로는 비하하는 행동, 말, 태도의 동기를 이해합니다.제어 괴물'는 다른 사람들이 그 사람을 다루도록 돕는 데 필수적입니다. 그 사람이 당신의 상사라면 그 또는 그녀는 아마도 불안과 통제의 필요성을 사용하여 그들이 그 수준으로 올라갈 수 있도록 도울 것입니다. 그들의 불안을 긍정적 인 결과로 승화시키는 능력에 감탄한다면, 그 사람에 대한 부정적인 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁 3 : 행동이면의 필요성 살펴보기

통제하는 상사 또는 동료와 어려움을 겪고 있다면 행동을 필요에서 분리하십시오. 해야 할 일이 무엇인지, 그리고 그것이 일어날 것이라고 어떻게 안심시킬 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 당신의 상사가 당신에게 임무를 부여하고 당신을 가리키면, 당신이 임무의 중요성을 이해하고 있다고 그 또는 그녀에게 말하십시오. 그런 다음 마감일과 목표에 대한 이해를 다시 설명하십시오.

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통제의 필요성은 불안과 관련이 있음을 기억하십시오. 목표, 기한 및 적시에 양질의 제품을 제공하려는 욕구에 대한 이해를 다시 설명하고 명확하게함으로써 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 밝아 질 수 있지만 제어 동작이 다른 곳으로 리디렉션되기 전에이 작업을 여러 번 수행해야 할 수 있습니다.

팁 4 : 신뢰 얻기

책임이 필요한 직무에는 여러 측면이 있습니다. 당신의 상사 나 동료가 당신이 일을 진지하게 받아들이고 있다는 것을 알게된다면, 그들이 다른 상황에서 당신을 모니터 할 필요가 없다는 것을 깨닫기를 바랍니다. 즉, 신뢰를 쌓는 것입니다.

중요한 다른 사람도 마찬가지입니다. 그가 식료품 점에서 물건을 집는 것과 같이 합리적인 호의를 요청하는 경우 신뢰할 수있는 것은 신뢰를 얻는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 다시 불안을 완화합니다. 신뢰를 얻으면 통제 지향적 인 사람이 당신의 말에 의지하게 될 것입니다. 물론 이것은 중요한 다른 사람의 자의적 요구를 예측하는 것과 같은 불합리한 작업과 관련이 없습니다.

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팁 5 : 필요성 예측

통제 문제가있는 사람과 관계를 맺고 있다면 많은 책임감이 어깨에지는 것처럼 보일 수 있습니다. 그렇다하더라도 통제하는 사람이 아무리 어렵게 보일지라도 그 사람을 인식하고 동정심을 갖는 것이 중요합니다. 당신은 그 사람을 바꾸지는 않을 것이지만 당신의 반응은 바꿀 수 있습니다. 그들의 행동을 예상하고 능동적으로 대처할 수 있습니다.

불안 문제가있는 개인의 경우 행동과 반응이 상당히 예측 가능하고 거의 의식적이라는 것입니다. 그들이 통제하는 행동을 할 때 우리가 좌절보다는 동정심으로 반응 할 수 있다면, 우리는 어떤 의미에서 상황을 통제 할 수 있습니다.

앞서 언급했듯이 여기에는 마음 읽기가 포함되지 않습니다. 통제하는 사람의 행동을 예측한다는 것은 '금요일 마감일'이 그들에게 스트레스가된다는 것을 이해하는 것을 의미 할 수 있습니다. 건강에 해로운 예는 상사가 당신에게 말하지 않고 설탕 두 개와 크림 한 개를 섭취한다는 것을 알아야하는 것입니다. 특히 건강에 해로운 행동에 반응하려면 차분하고 단호한 반응이 필요합니다.

BetterHelp가 도움이 될 수 있습니다.

불안과 통제력을 잃는 두려움으로 고통받는다면 이것은 개인적, 직업적 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 마찬가지로, 당신은 당신의 삶에서 통제하는 사람과 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 있다 도움 몇 번의 클릭만으로 가능합니다. 온라인 치료는 편리하고 접근하기 쉽기 때문에 바쁜 일정이있을 때 특히 유용합니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들로부터 자세히 알아 보려면 아래 BetterHelp 상담사의 리뷰를 읽어보세요.

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카운슬러 리뷰

'그녀는 내가 알지도 못했던 배운 행동을 발견하고 풀어내는 데 도움을 주며, 내 삶의 사람들과 건강한 경계를 이해하고 확립하도록 도와주었습니다. 나는 그녀 덕분에 내가 세상을 걷는 방식에 대해 더 나아지고 더 편안해 졌다고 말할 수있다. '

'Blaire는 훌륭했습니다. 그녀는 매우 지원적이고 공감하며 친절합니다. 그녀는 나 자신에 대한 자신감을 얻고 내 관계에 건강한 경계를 적용하는 것이 괜찮다는 것을 배우도록 도와주었습니다. '

결론

사람들을 통제하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그들의 행동이나 사고 방식은 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 대개는 불안감에 시달립니다. 이러한 사람들을 다루는 방법을 배우는 동안 훌륭한 상담사가 당신을 지원할 수 있으므로 관계를 유지하고 마음의 평화를 되 찾을 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계.

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