인본주의 심리학자는 고객을 어떻게 돕습니까?

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인본주의 심리학자들은 다른 유형의 심리학자 들과는 다르게 내담자와 그들의 정신 건강 문제에 접근합니다. 그들은 각자의 생각, 감정, 경험뿐만 아니라 각 사람이 독특하다는 생각을 받아들입니다. 그들은 그들이 보는 사람들의 긍정적 인 잠재력에 초점을 맞 춥니 다. 그렇다면 문제, 스트레스 및 트라우마를 어떻게 도울 수 있습니까? 다음은 인본주의 치료사가 세션을 수행하는 방법에 대한 간략한 설명입니다.

인본주의 심리학의 주요 개념

인본주의 심리학의 이론적 틀을 이해하는 데 도움이됩니다. 당연히 이러한 형태의 심리학은 1960 년대에 시작된 인간 잠재력 운동의 일부입니다. 이러한 핵심 개념은 정신 건강 문제를 치료하는 인본주의 심리학자를 안내합니다.

Maslow의 욕구 계층

인본주의 심리학자 인 Abraham Maslow는 모든 인간이 공유하는 욕구를 보여주는 피라미드 차트를 만들었습니다. 피라미드 바닥의 생존 욕구에서 정점의 자아 실현 욕구에 이르기까지 행복하고 건강한 삶을 구축하기 위해 각각의 욕구가 차례로 충족되어야합니다.

자아 실현이란 최고의 인간 잠재력에 도달하는 것을 의미합니다. 이것이 인본주의 상담의 궁극적 인 목표입니다. 그러나 대부분의 경우 낮은 욕구가 먼저 충족되지 않는 한 자아 실현은 일어나지 않습니다. 따라서 이러한 치료사는 종종 고객이 기본적인 생존, 안전, 사회적, 소속감 및 존중 요구를 먼저 처리하도록 돕는 데 많은 시간을 보냅니다.

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자아에 대한 인본주의 적 견해

인본주의 심리학자들은 자신에 대한 특별한 견해를 가지고 있습니다. 그들은 당신이 겪은 경험과 당신과 가까운 사람들의 태도에 대한 당신의 생각과 느낌을 기반으로 한 별개의 전체로 간주합니다.

그들은 유기체의 자아를 태어날 때 존재하는 실체로 본다. 조직적 자아는 성장, 성숙 및 자기 실현을 위해 노력합니다. 당신의 이상적인 자아는 당신이되고 싶은 당신입니다. 그 사이에, 당신의 가치 조건을 충족시키기 위해 거짓 자아를 형성함으로써 곁길을 잃을 수 있습니다. 이러한 조건은 수용되기 위해 어떻게 행동해야하는지에 대한 믿음입니다. 인본주의 심리학자는 당신의 가장 진정한 자아를 발견하고 당신의 이상에 도달하도록 도와줍니다.

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숫자 420의 성경적 의미

네 가지 주어진 것은 실존 심리학 개념이지만 인본주의 심리학자들은 종종 그것들을 치료에 통합합니다. 네 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 죽음은 피할 수 없습니다.
• 당신은 자유롭게 선택할 수 있습니다.
• 각 사람은 본질적으로 자신의 길에 홀로 있습니다.
• 인생에는 고유 한 의미가 없습니다.

네 가지 주어진 것을 이해하고 받아들이는 것은 기념비적 인 일처럼 보일 수 있습니다. 그것은 당신의 전체 세계관을 바꿀 수 있습니다. 그러나 치료사는 이러한 개념을 탐색하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 프로세스를 통해 지원할 수도 있습니다.

인본주의 심리학자는 무엇입니까?

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다른 심리학자와 마찬가지로 인본주의 심리학자들은 박사 학위를 받기 위해 심리학을 공부했습니다. 그들은 학업, 인턴십 및 실습 중에 인본주의 이론과 실습을 전문으로합니다. 인본주의 상담사도 이러한 개념과 방법에 대한 교육을 받았습니다. 절충주의 치료사는 다양한 치료 방식 중 하나에서 인본주의 심리학을 사용할 수 있습니다.

고객에 대한 태도

인본주의 심리학자에게 클라이언트는 자신의 존재와 경험에 관한 전문가입니다. 즉, 당신보다 당신을 더 잘 아는 사람은 없습니다. 이 치료사는 자신을 고객과 동등한 파트너로 여기며 고객이 최고의 잠재력을 달성 할 수 있도록 협력합니다. 그들은 고객을 자율적이고 자유롭게 선택할 수 있다고 생각합니다.

인본주의 상담가는 공감, 일치, 무조건적인 긍정적 존중이라는 세 가지 핵심 조건에 따라 연습을합니다. 첫 번째는 치료사가 문제를 당신의 입장에있는 것처럼 본다는 것을 의미합니다. 두 번째는 외적으로 반응하는 방식과 내면의 느낌이 일치하는 현실감과 투명성을 의미합니다. 세 번째는 그들이 당신을 무조건 받아들이는 것을 의미합니다.

다른 유형의 심리학자와 어떻게 비교합니까?

주로 인본주의 이론과 방법에 의존하는 심리학자들은 다른 많은 유형의 심리학자와는 다른 태도를 가지고 있습니다. 예를 들어, 그들은 종종 과학 연구에 덜 관심이 있습니다. 그들에게 인류를 행동의 원시 요소로 끓이는 것은 복잡하고 독특한 개인을 진정으로 이해하는 데 충분하지 않습니다. 이러한 태도는 행동 주의자들과 구별되며, 행동 ​​주의자들은 행동에보다 단순하고 직접적이며 체계적으로 영향을 미치는 기술에 집중하는 경향이 있습니다.

그들은 또한 현재의 정신적 문제를 되돌릴 수없는 어린 시절의 트라우마와 욕망의 결과로 보는 정신 분석 학자와 다릅니다. 대신 그들은 과거에 일어난 일에도 불구하고 변화와 성장에 대한 인간의 잠재력에 초점을 맞 춥니 다.

인본주의 적 치료의 원리

예상 할 수 있듯이, 인본주의 적 치료는 개념과 태도를 감안할 때 문제에보다 실용적으로 접근하는인지 행동 치료 및 기타 형태의 치료와는 매우 다릅니다. 그렇다면 심리학자들은 치료 환경에서 인본주의 이론을 어떻게 사용합니까? 가장 일반적인 두 가지 방법은 게슈탈트 치료와 거래 분석입니다.

게슈탈트 요법

게슈탈트 요법에는 두 가지 주요 목적이 있습니다. 첫째, 카운슬러는 당신이 당신의 인생에서 미완성 사업을 다룰 때 당신을 격려하고, 지원하고, 안내합니다. 둘째, 그들은 당신이 전체적이고 완전한 응집력있는 자아를 만들기 위해 당신 존재의 개별적인면들을 융합하도록 도와줍니다. 게슈탈트는요법게슈탈트와 무관하다심리학, 1 세기 전에 독일에서 시작된 매우 다른 운동이었습니다. 게슈탈트 요법은 인본주의 적 모델과 잘 어울립니다. 인간은 기본적으로 선하고 진정한 행복과 기쁨을 얻을 수있는 잠재력이 있다고 가정합니다.

꿈에서 연예인을 보는 꿈

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거래 분석

거래 분석 또는 TA는 정신 분석 이론에서 성장했습니다. 그러나 인본주의 심리학자들은 종종 그것을 사용합니다. 이러한 유형의 치료는 자아의 부모와 자식 부분을 구별합니다. 그것은 당신이 어린 시절에 당신과 관련되었던 당신의 조기 보호자들과 같은 방식으로 당신이 다른 사람들과 관련되는 자아의 부모 상태를 인식합니다. 그것은 또한 당신이 어렸을 때했던 것과 같은 방식으로 현재의 경험에 반응하는 자아의 아동 상태를 가정합니다.

TA의 목표는 성인이라는 세 번째 위치를 만들거나 구축하는 것입니다. 에고의 성인 부분은 중립적이고 합리적이며 진정성입니다. 어떤 상황에서든 가장 적절한 수준에서 상호 작용하는 방법을 배우면서 부모에서 자녀로, 자녀에서 부모로, 가장 중요한 것은 성인에서 성인으로 올바른 자아 상태를 채택하는 방법을 배웁니다.

TA 세션에서 치료사는 당신이 다른 사람들과 가졌던 고통스러운 대화와 상호 작용에 대해 이야기하도록 격려 할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 교환 중에 당신 각자가 어떤 자아 상태를 채택했는지 알 수 있도록 다이어그램을 그릴 수 있습니다. 당신과 가까운 사람들이 대화에 어떻게 접근하고 있는지 객관적으로 이해할 수 있으면 필요에 따라 성인 자세를 더 자주 선택할 수 있습니다.

인본주의 상담의 이점

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인본주의 상담은 희망적인 틀에서 비롯되는 많은 이점을 가지고 있습니다. 인간이 선하다고 가정하기 때문에 자신과 자신이 변화하고 성취 할 수있는 능력에 대해 긍정적 인 느낌을 갖게합니다.

이러한 형태의 치료는 귀하의 선택권을 인정할뿐만 아니라 귀하에게 적합한 선택을하도록 장려합니다. 그것은 당신의 독특함과 개인으로서의 가치를 축하합니다. 그것은 당신이 자신과 세상에 대한 당신의 희망과 좋은 정신 건강과 웰빙에 대한 당신의 욕구와 일치하는 방식으로 행동하는 데 필요한 통찰력을 제공합니다.

이 유형의 치료법에 대한 한 가지 매우 긍정적 인 점은 정신 건강 문제에 대한 도움을받는 오명을 줄여 준다는 것입니다. 그것은 긍정적이고 자기 실현에 초점을 맞추기 때문에 당신과 그것에 대해 아는 다른 사람들은 그것을 당신이 정신적으로 결함이 있고 받아 들일 수 있도록 '고정'되어야한다는 표시 라기보다는 개인적 성장의 기회로 볼 가능성이 더 높습니다. .

인본주의 적 치료에 참여하는 데서 오는 자존감과 상호 존중감이 있습니다. 자신의 문제에 초점을 맞추는 대신, 이러한 형태의 치료법은 자신의 좋은 점을보고 자신이 될 수있는 최고가되기 위해 더 높은 곳에 도달하도록 장려합니다. 그것은 낙관적 인 견해이지만 더 나은, 더 행복하고, 더 만족스러운 삶으로 인도 할 수있는 실용적인 견해이기도합니다.

인본주의 심리학자를 찾을 수있는 곳

인본주의 심리학 자나 이러한 방법을 사용하는 카운슬러를 찾고 있든 상관없이 여러 장소의 클리닉, 병원 및 개인 관행에서 찾을 수 있습니다. 일부 지역에서는 거주자에게 제공되는 심리적 도움이 제한적이며 많은 고객이 교통 수단에 제한적으로 접근하거나 치료사 사무실에서 기다릴 시간이 거의 없습니다.

온라인 치료는 인본주의 치료사와 함께 일하고 싶다면 실용적인 솔루션을 제공합니다. BetterHelp를 방문하고 치료에 등록하면이 방법에 대해 훈련 된 전문 상담사와 협력 할 수 있습니다. 인터넷에 연결된 기기 만 있으면 어디서든 상담사와 연결할 수 있습니다.

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인본주의 심리학자들은 고객에게 권한을 부여하고, 정신적, 정서적 웰빙을 높이고, 최고의 잠재력에 도달하도록 장려하기 위해 고객과 협력합니다. 선택할 수있는 다양한 유형의 치료법이 있습니다. 모든 사람이 한 가지 유형의 치료에 잘 반응하는 것은 아닙니다. 따라서 다양한 이론과 치료 옵션에 대해 알아내는 것이 좋습니다. 인본주의 상담가가 말하듯이 선택은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.

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