폭음은 어떻게 정의합니까? 6 징후와 증상
알코올 소비는 다양한 수준으로 올 수 있으며 폭음은 사람들이 알코올을 사용할 수있는 가장 치명적인 방법 중 하나입니다. 이 기사에서는 폭음과 그 징후, 위험성을 식별하는 방법, 그리고 공중 보건 문제인 이러한 음주 패턴에 대한 도움을받을 수있는 방법에 대해 알아 봅니다.
폭음이란 무엇입니까?
NIAAA (National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism)에 따르면 폭음 행위는 혈중 알코올 농도 (BAC) 0.08g / dl에 도달 할만큼 충분한 음주를하는 음주 패턴으로 정의됩니다. [1] 0.08g / dl이 의미하는 바에 대한 관점을 제공하기 위해 많은 주에서이 0.08g / dl 임계 값이 법적 한계이므로 누군가가 음주 운전을하고 체포되고 BAC가 0.08g / 인 경우 dl, 유죄 판결의 증거가 될 것입니다.
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이 수준에 도달하려면 남자는 5 잔 이상의 음료를 마셔야하고, 여성은 2 시간 이내에 4 잔 이상의 음료를 마셔야합니다. 그러나 이것은 일반화이며 음료의 알코올 비율이 다를 수 있으므로 사람이 마시는 것에 따라 달라질 수 있습니다.
빙빙과 과도한 음주는 같은 것이 아니라 매우 유사하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. Binging은 과도한 음주 범주에 속할 수 있지만 그 반대는 아닙니다. 과도한 음주는 '하루에 4 잔 이상, 여성의 경우 주당 8 잔 이상, 하루에 5 잔 이상 또는 남성의 경우 주당 15 잔 이상의 음료'로 정의됩니다. [삼]
누군가가 술을 많이 마시고 하루 또는 일주일에 걸쳐 음료를 퍼뜨릴 수 있기 때문에 항상 동의어는 아닙니다. 2 시간 안에하지 않으면 폭음이 아닙니다. 또 다른 오해는 이런 식으로 술을 마시는 것은 누군가가 알코올 사용 장애 (알코올 중독이라고도 함)가 있거나 그것에 의존한다는 것을 의미한다는 것입니다. 폭음 음주를하는 대부분의 사람들은 알코올 중독이 없습니다. [2] 그러나 여전히 알코올 남용의 한 형태이며, 알코올 사용 장애가 발생할 위험이 높아집니다. [1]
얼마나 많은 사람들이 폭음과 위험이 있습니까?
미국 성인 6 명 중 1 명은 평균적으로 한 달에 약 4 회 정도 폭음을합니다. 이는 매년 총 약 170 억 개의 음료를 소비하는 것과 같으며, 폭음하는 사람당 약 470 개입니다. [1]
18 세에서 34 세 사이의 사람들은 폭음 가능성이 가장 높으며, 불행히도 많은 사람들이 합법적 인 음주 연령 미만임을 의미합니다. [2] 마약없는 세상을위한 재단에 따르면 21 세 미만의 사람들이 마시는 음료의 90 %가 폭음의 형태입니다. [4]
그러나 폭음에는 한계가 없으며, 이에 참여하는 사람들은 [2] [5]와 같은 다양한 건강 문제와 위험에 노출되기 쉽습니다.
- 장기, 특히 심장과 간의 만성 질환
- 안전하지 않은 성관계 및 성병
- 의도하지 않은 임신 및 유산 및 태아 알코올 증후군과 같은 양육과 관련된 문제
- 발기 부전 및 월경 문제
- 특히 입과 식도의 다양한 암
- 인지 적 문제로 인한 학업 및 업무 성과 저하
- 신경 손상 또는 치매와 같은 신경 학적 문제
- 알코올 중독, 자동차 사고 또는 낙상으로 인한 부상 및 사망 위험
- 다양한 유형의 폭력 및 살인 및 기타 법적 문제
폭음은 개인의 안녕에 해로울뿐만 아니라 폭음의 영향은 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다. 그것은 관계를 파괴하고 가족이 무너지게 만들거나, 음주 운전 사고와 같이 잠재적으로 생명을 잃을 수 있습니다.
또한 사회 전체에 영향을 미치며 생산성 감소와 의료 자원 사용 및 형사 사법 비용 증가에 기여할 수 있습니다. [2]
폭음의 징후
폭음의 정의 외에도 사람들은 폭음의 다른 지표를 찾아 볼 수 있습니다.
- 블랙 아웃
폭음 술꾼은 일반적으로 알코올을 사용하여 잠자리에 들게합니다. 본인이나 다른 사람이 술을 마신 후 자주 기절했다면 폭음 일 수 있습니다. 그러나이 지표는 폭음하는 사람에게만 해당되는 것은 아닙니다. 장기간에 걸쳐 과음하는 사람은 긴 밤의 음주 후에도 여전히 기절 할 수 있기 때문입니다.
- 기억 상실 및 건망증
이 증상은 폭음 후 술에 취해 기절 한 사람이 폭음 전후에 발생한 사건을 기억하지 못할 수 있기 때문에 종종 기절과 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 누군가가 정전되지 않더라도 이러한 이벤트를 기억하는 데 여전히 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 파티에 가서 누군가와 성적인 접촉을하면 상대방의 이름이나 신체적 특징을 기억하지 못할 수 있습니다.
- 책임 무시
술로 고생하는 사람들은 음주로 인해 다음날 숙취와 같이 술을 마시지 못하거나 술을 마시기 위해 술을 건너 뛰기 때문에 중요한 의무를 지키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 학교, 직장, 타인과의 관계 등 개인의 개인 생활에서 많은 문제가 발생할 수 있습니다.
- 위험한 행동
과도한 음주는 사람들을 자신이나 주변 타인에게 해로울 수있는 다양한 유형의 행동에 취약하게 만들 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 예는 안전하지 않은 성관계, 싸움, 도박 및 영향을받는 동안 차량 운전입니다. 여기에는 특정 약물과 알코올 간의 상호 작용으로 인해 또는 일부 약물이 알코올의 영향을 가려서 더 많이 마시 게 할 수 있기 때문에 생명을 위협 할 수있는 알코올과 처방약을 포함한 약물을 혼합하는 사람들도 포함될 수 있습니다.
- 과도한 주말 및 휴일 음주
사람들은 다른 사람들과 함께있는 동안 휴식을 취하거나 즐거운 시간을 보내기 위해 한두 잔을 마실 수 있습니다. 그러나 폭음하는 사람들은 종종 주말과 공휴일을 사용하여 알코올 섭취를 정당화하고 합리화합니다. [5] 예를 들어, 많은 사람들이 특정한 날에만 술을 마시고 매일 마시지 않기 때문에 그것을 받아 들일 수 있다고 주장 할 것입니다. 공휴일이나 주말 저녁에만 발생하더라도 전국 평균과 같이 한 달에 여러 번은 아니지만 여전히 폭음의 에피소드입니다.
- 의도 한 것보다 더 많이 마시는 것
많은 폭 음주들이 술을 한두 잔 마시기 위해 들어갈 수 있지만 일단 일단 들어가면 적어도 정전이되거나 누군가가 술을 끊을 때까지 멈출 수 없을 가능성이 매우 높습니다. 알코올. 그럼에도 불구하고 첫 번째 음료를 마신 후에는 4 ~ 5 잔을 더할 때까지 오래 걸리지 않을 것입니다. 의도 부분은 사람들이 음주를 억제하기에 충분한 자제력이 없음을 나타 내기 때문에 문제의 중요한 부분입니다.
폭음에 대한 도움을받는 방법
폭식 장애 또는 음주 장애와 같이 폭음 장애에 대한 공식적인 진단은 없지만 음주 문제가있을 수있는 본인이나 주변 사람은 여전히 도움을받을 수 있습니다.
중독 또는 약물 남용을 전문으로하는 정신 건강 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 대부분의 폭음 음주자들은 알코올에 의존하지 않지만,이 분야의 전문가는 음주 행동에 기여하는 생각을 이해하고 금연 방법에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.
1234 트윈 플레임
BetterHelp의 면허를 소지 한 전문가는 온라인에서 술을 폭음하게 만드는 원인을 배우고 효과적인 대처 전략을 제공하고 음주에 대한 느낌을 변경하여 문제를 해결할 수있는 기술을 제공합니다. 지원 그룹은 술을 끊으려는 사람들에게도 유용 할 수 있으며, 의존성이있는 사람들은 안전하게 해독 할 수있는 재활 프로그램의 혜택을받을 수 있습니다. [6]
마지막으로, 전문적인 지원을 찾는 것 외에도 알코올없이 생활하면서 건강한 활동으로 대체하여 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 운동하고, 흥미 진진한 새로운 취미를 찾고, 알코올이없는 상태에서 관심있는 사람들과 단순히 상호 작용합니다. 이것들은 그것을 극복하는 데 사용할 수있는 잠재적으로 효과적인 옵션입니다.
결론
술을 끊는 것은 쉽지 않지만 확실히 가능하며 먼저 음주 행동을 이해하는 데 도움이됩니다. 이 기사가 폭음을 정의하고 다른 음주 습관과 구별하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 따라서 귀하 또는 귀하가 걱정하는 사람이 필요한 도움을받을 수 있습니다. 징후와 증상을인지 한 경우 가능한 한 빨리 도움을 요청하십시오. 생명을 구할 수 있습니다.
참고 문헌
- 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소. (2019 년 11 월 26 일). 정의 된 음주 수준. https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking에서 검색 함
- 질병 통제 예방 센터. (2019 년 12 월 30 일). 폭음. https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/binge-drinking.htm에서 검색 함
- 미국 보건 복지부. (2015). 부록 9. 알코올. https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/appendix-9/에서 검색 함
- 마약없는 세상을위한 재단. (2020). 폭음이란 무엇입니까? 정의, 사실, 통계 및 효과. https://www.drugfreeworld.org/drugfacts/alcohol/what-is-binge-drinking.html에서 검색
- 미국 중독 센터. (2019 년 9 월 25 일). 폭음 : 언제 문제가 되는가? https://americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/binge-drinking-problem에서 검색 함
- Recovery.org. (2019 년 11 월 2 일). 폭음을 멈추는 방법 : 폭음 이해하기. https://www.recovery.org/alcohol-treatment/binge-drinking/에서 검색 함
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