천사 수를 찾으십시오

결코 극복 할 수 없다고 생각하는 사람을 어떻게 극복합니까?

당신이 몇 주 또는 몇 년 동안 함께 있었는지 여부는 중요하지 않은 것 같습니다. 누군가를 극복하는 것은 당신이 경험할 가장 어려운 일 중 하나가 될 수 있습니다. 당신의 두뇌가 무엇이 최선인지를 안다고해도 당신의 마음에 무엇을 느끼는지 말할 수는 없습니다. 진실은 당신이 얼마나 오래 함께 있었는지, 관계가 끝난 이유에 관계없이 누군가를 극복하는 데 시간이 걸린다는 것입니다. 결정이 당신의 것이거나 이별이 최선이라는 것을 알고 있더라도 이별이 고통스럽고 슬퍼하고 슬퍼 할 시간이 필요하다는 사실을 바꾸지는 않습니다. 그러나 상처를 덜기 위해 프로세스를 더 빨리 진행하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.




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나쁜 시간을 기억하십시오



균형 잡힌 기억과 관계에 대한 합리적인 관점을 갖는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 좋은 시간 만 기억하고 전 애인을 받침대에 올리는 경향이 있습니다. 이것은 생각하기에 매우 도움이되지 않는 방법이며 다른 관계를 결코 좋은 것으로 찾지 못할 것이라는 생각을 설정합니다. 어떤 사람들은 나쁜 일에만 집중하는 경향이 있습니다. 이것도 건강하지 않습니다. 당신은 당신의 관계, 당신 자신과 당신이 다음 관계에서 원하는 것에 대해 많은 것을 배웠습니다. 또한 일이 끝났다고해서 행복한 시간을 기억할 수 없다는 의미는 아닙니다.

전 애인과의 부정적인 시간에 대해 생각하면 두 사람이 더 이상 함께하지 않는 이유를 떠 올릴 것입니다. 이렇게하면 전 애인을 받침대에 올려 놓거나 실수 한 것처럼 느끼거나 두 사람이 다시 만나기를 바라며 시간을 보내는 것을 방지 할 수 있습니다. 이러한 것들을 기억하면 균형 잡힌 관점을 유지하는 데 도움이됩니다.



미리 알림 제거



그 사진을 쳐다보고 티셔츠를 입고 자지 마세요. 전 애인을 생각 나게하는 모든 것을 가져 가서 숨 깁니다. 그들을 버릴 필요가 없습니다. 볼 수없는 곳에 두십시오. 상자에 넣어 벽장의 상단 선반처럼 자주 보이지 않는 곳에 두십시오. 최소 30 일 동안 모든 소셜 미디어 플랫폼에서 전 애인을 언 팔로우하세요. 당신은 계속해서 그들을 상기시켜주는 것으로 전남편을 극복 할 수 없다. 문자를 보내거나 전남편에게 전화를 걸면 할 수있는 일에 대한 계획을 세우는 것이 중요합니다. 대신 전화 할 수있는 친구가 있습니까? 집에서 나와 체육관에 가서주의를 산만하게 할 수 있습니까? 어쩌면 당신과 당신의 전 애인은 언젠가는 다시 친구가 될 수도 있지만, 당신은 먼저 자신을 치유하고 나아갈 수있는 기회를 자신에게 빚지고 있습니다.


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다른 사람들과 함께

처음에는 혼자서 시간을 보내는 것도 완벽하게 괜찮고 건강합니다. 혼자서이 변화를 처리하고 받아들이는 것은 괜찮습니다. 그러나 당신이 고립 될 수 있도록 너무 오래 놔두지 마십시오. 준비가되면 뭔가를하십시오. 거기서 나와. 온라인으로 그룹 또는 클럽에 가입하십시오. 지금 다른 사람을 만나는 데 집중하지 마십시오. 지금은 자신에게 집중할 좋은 시간입니다. 시간을 채우고 기분이 좋아질 취미를 찾으십시오. 또 다른 옵션은 동물 보호소 또는 식품 저장실에서 자원 봉사하는 것입니다. 체육관이나 요가 스튜디오에 참여할 수도 있습니다. 운동은 엔돌핀을 강화하고 불안과 우울증을 없애면서 기분을 나아지게합니다.

누군가와 대화



친구, 가족 또는 온라인에서 만나는 새로운 사람이든 누군가와 이야기하는 것은 결코 아프지 않습니다. 더 많이 이야기할수록 덜 아프게됩니다. 당신은 또한 당신의 감정을 처리하는 데 도움이 될 수있는 훈련 된 치료 사나 상담사에게 온라인으로 이야기하는 것으로부터 도움을받을 수 있습니다. 둘 사이에서 전 애인에게서 건전한 방식으로 전진 할 수있는 해결책을 찾을 수 있습니다. 당신과 같은 상황에있는 사람들과 대화 할 수있는 대화방도 있습니다. 때로는 이야기를 공유하면 나와 공유하는 사람 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 할 필요가 없다는 것을 기억하는 것이 정말 중요합니다. 이별은 어렵고 당신을지지하고 들어 줄 수있는 사람이 많을수록 더 쉽게 나아갈 수 있습니다.

당신의 삶과 함께 나아가십시오



현실적인 기대치를 갖는 것은 매우 중요합니다. 즉시 극복 할 것으로 기대하지 마십시오. 특히 두 사람이 오랫동안 함께 있었던 경우, 특히 이별이 깜짝 놀랐거나 선택이 아닌 경우에는 시간이 걸립니다. 진부한 표현이지만, 당신도 스스로를 돌보고 있다면 시간은 정말로 상처를 치유합니다. 원하는 것보다 오래 걸릴 수 있지만 결국에는 예전만큼 전 애인을 생각하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 그러다 언젠가 일어나서 '와우, 오늘 정말 기분이 좋다'고 생각하게 될 것입니다. 그리고 나서 당신이 이룩한 진전에 대해 생각할 것입니다. 그 당시에는 느리게 느껴질 수 있지만 모두 합쳐질 것입니다.




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리바운드 없음

전 애인을 어떻게 극복하기로 선택하든 즉시 다른 관계로 뛰어 들지 마십시오. 리바운드 관계는 거의 성공하지 못하며 다시 상처를 입을 위험이 있으며 그 과정에서 다른 사람에게 상처를 줄 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이렇게한다면 관계와 그로부터 배운 것을 치유하고 평가할 기회를 스스로에게주지 않는다는 것입니다. 당신은 자신에게 집중할 시간이없고, 당신의 관계 동안 당신이 뒷걸음질했던 것들을 재건 할 시간이 없을 것입니다. 이번에 다시 집중할 수있는 취미, 관심사, 우정이있을 수 있습니다.



더 필요한 경우

이별을 겪는 모든 사람이 상담을받는 것은 아닙니다. 그러나 자주 말하는 사람들은 그것이 더 빠르고 건강한 방법으로 전진하는 데 도움이되었다고 말합니다. 당신의 관계와 무엇이 잘못되었는지에 대해 상담사와 상담 할 수 있습니다. 상담사는 귀하의 생각을 합리적으로 유지하도록 도울 수 있습니다. 때때로 헤어지는 동안 모든 것이 당신의 잘못인지 또는 당신이 충분하지 않다고 결정하기가 너무 쉽습니다. 이것은 상담사가 진정으로 도울 수있는 곳입니다. 카운슬러는 또한 당신이 관계에서 소중히 여기는 것을 탐구하고 당신이 정상으로 돌아갈 수 있도록 도울 수 있습니다. 자존감을 높이기 위해 노력하면 도움이 될 수 있습니다. 이별이 특히 회복하기 어렵고 우울증이나 불안의 징후를 보이기 시작한다면, 상담사는 회복 과정에 큰 도움이 될 수 있습니다. BetterHelp에서 즉시 카운슬러와 연결될 수 있습니다. 인터넷이 연결된 곳이면 어디서든 시작할 수 있으며 스마트 폰, 태블릿 또는 컴퓨터 만 있으면됩니다. 실시간 전화, 비디오, 채팅 세션, 메시징 등 다양한 방법으로 커뮤니케이션 할 수 있습니다. 상담을 통해 혜택을받을 수 있다고 생각되면 기다리지 말고 오늘 시작하십시오.

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