관계에서 독성 행동을 식별하는 방법
관계에서 유독 한 행동으로 어려움을 겪고있을 때 어떤 경우에는 발견하기 어려울 수 있습니다. 하지만 찾아 볼 수있는 것은 무수히 많습니다.
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종종 관계는 끝나는 방식으로 시작되지 않습니다. 오랜 시간에 걸쳐 작은 조정이 이루어 지지만 결국에는 관계가 완전히 인식되지 않는 것을 알 수 있습니다. 이와 같은 관계로부터 자신을 보호하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 위험 신호를 찾아 보는 것입니다.
붉은 깃발이 어떻게 생겼는지 모를 수도 있지만, 붉은 깃발을 보면 무시하지 마십시오. 문제에 대한주의를 환기시켜 문제의 행동을 멈출 수 있으며, 심각도가 너무 높으면 관계를 완전히 종료 할 수 있습니다.
감성 스코어 카드가 있습니다
유독 한 행동으로 어려움을 겪는 많은 사람들의 공통 분모 중 하나는 정서적 스코어 카드입니다.
어린 시절의 의미
당신의 파트너는 당신의 관계에서 일어난 모든 나쁘거나 해로운 일들을 저장하고 당신이 논쟁하거나 동의하지 않을 때 그들을 무기로 사용할 수 있습니다. 이러한 상황에는 어떠한 형태의 용서도 없을 것이며, 그런 상황이 발생한 후 몇 달 또는 몇 년 동안이를 당신의 머리 위로 붙들 게 할 것입니다.
당신이 얼마나 사과를하든, 그것을 바로 잡으려고 노력하든 상관 없습니다. 이것은 당신의 파트너에게 그들이 말하는 문제에 관한 것이 아니라 그것이 당신에게주는 감정적 탄약 때문입니다.
이와 같은 상황에 직면했을 때 할 수있는 최선의 방법은 입장을 고수하는 것입니다. 파트너에게 이러한 일들이 과거의 일이며 미래에 영향을주지 않을 것임을 알리십시오. 당신은 이미 사과했고 그것을 바로 잡으려고 노력했으며 당신의 관계에서 이런 종류의 행동을 옹호하지 않을 것이라고 설명하십시오.
그들이 함께 있기를 원하면 그들은 당신의 소원을 존중하고 과거에 대한 이야기를 그만 둘 것입니다. 그렇지 않다면 그들은 당신을위한 것이 아닙니다. 당신은 행동을 멈추기 위해 최선을 다했다는 것을 알고 죄책감없이 자신있게 떠날 수 있지만, 이제는 당신의 가치를 알고 당신이 행복하고 자유 로워지기를 바라는 파트너와 함께 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. .
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나는 남자 친구를 원한다
감정이 예상된다
해로운 행동을하는 파트너가 관계에있을 때, 그들은 종종 자신의 행동이나 감정을 파트너에게 투사합니다.
예를 들어, 당신의 파트너가 불안감을 느낀다면 당신을 얕보고 당신을 똑같이 부를 수 있습니다. 또한 그들이 속임수를 쓰면 돋보기를 올려서 자신의 관심을 끌 수 있습니다.
이것의 아이디어는 당신이 당신보다 우월하다고 믿도록 당신을 무너 뜨리는 것입니다. 그들이 당신을 믿을 수 있다면 당신을 통제하기가 쉬울 것입니다.
당신을 사랑하고 당신을 돌보는 사람은 결코 당신에게 자신을 투사하지 않을 것임을 기억하십시오. 때가 힘들어 질 때 이것을 기억하고 당신과 당신의 파트너에게 옳은 일을하는 데 필요한 힘을 얻으십시오.
질투의 표시
좋아하는 사람과 이야기 할 주제
질투의 표현은 관계에서 유독 한 행동의 분명한 신호입니다.
파트너의 질투 때문에 당신이 원하는 것을 할 수 없다고 느끼면, 이것이 그들이 독성이 있다는 것을 알 수있는 확실한 방법입니다. 신뢰와 보안을 기반으로 한 관계가 있어야합니다. 행동하거나 질투 할 이유가 없습니다. 왜냐하면 당신은 서로에게 어떤 불미스러운 일도 일어나지 않는다는 확신을 가져야하기 때문입니다.
우리는 모두 인간이기 때문에 때때로 튀어 나올 수 있지만, 그것을 느끼는 사람은 자신의 우려를 표명하고 대화를해야합니다. 당신의 파트너가 이런 식으로 느끼고 있기 때문에 당신이 혐오감을 느끼거나 덜 느끼게 만든다면 그것을지지하지 마십시오.
이런 걱정없는 삶을 살고 싶습니다. 다른 사람의 불안감이 당신의 삶을 지배하게하지 마십시오.
파트너는 시도하지 않습니다
의견이 일치하지 않거나 논쟁이있을 때마다, 당신은 아무런 대가없이 파트너를 위해 뒤로 몸을 굽힐 수 있습니다.
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그들은 자신이 문제의 원인이 아니라는 변명을 사용할 수 있지만 진실은 모든 관계가 동반자 관계라는 것입니다. 문제가 무엇이든 함께 해결할 수있는 방법은 항상 있습니다. 여러분은 각자가 함께하는 길에서 동등한 노력을 기울여야합니다.
관계에서 당신은 서로 동등합니다. 한 사람은 시도하고 다른 사람은 시도하지 않으면 원망과 추가 문제가 발생합니다. 당신을 사랑하고 아끼는 사람은 당신의 어깨에 이런 무게를 싣고 싶지 않을 것입니다.
'아니오'라고 말할 수없는 느낌
당신이 해로운 행동을 보이는 사람과의 관계에 관여 할 때, 당신은 그들이 말하는 것에 동의하지 않거나 거절 할 수없는 것처럼 느낄 수 있습니다.
이것은 독성이있는 사람의 전형적인 특성입니다. 그들이 내려갈 때 그들은 모두를 데리고 가고 싶을 것입니다. 그들은 자신이 행복하지 않으면 아무도 행복 할 자격이 없다는 깊은 믿음을 가지고있을 수도 있고, 때때로 그렇게하고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 이러한 유형의 행동을 표시하는 것은 결코 용납되지 않습니다.
정신 역학
건전한 관계는 서로를 행복하게 만들기 위해 최선을 다하고 있다는 전제를 기반으로해야합니다. 기분이 좋지 않다면 파트너에게 동일한 감정이나 부정을 원해서는 안됩니다. 당신의 문제를 드러내거나 이야기하는 것은 괜찮지 만, 하나를 다른 문제로 끌어 내려서는 안됩니다.
당신은 당신의 친구와 가족으로부터 고립되어 있습니다
당신의 친구와 가족은 당신의 관계에서 독성 문제를 가장 먼저 볼 수 있습니다. 이러한 이유로, 유독 한 행동을하는 많은 파트너는 이러한 사람들과 귀하를 분리하는 첫 번째 업무를 수행합니다.
그들은 당신의 가족이 당신의 배우자에게 편견을 가지고 있거나 단순히 상대방을 좋아하지 않는다는 이유로 비합리적이라고 믿도록 전술을 사용할 수 있습니다. 이것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. 대부분의 상황에서 가족과 친구들은 자신에게 가장 좋은 것을 원하고 독성 행동을 부르는 것을 두려워하지 않습니다.
섭식 장애 인용문
그들이 당신이당하는 학대를 볼 수 있도록 돕는다면, 그것은 당신의 파트너에게 위협이된다는 것을 의미합니다. 건강한 관계에있는 개인은 가까운 사람들과의 유대를 유지하기를 원할 것이며, 그 일부가되기를 원할 것입니다. 그들은이 사람들이 당신에게 중요하다는 것을 이해하고 그들과 관련하여 모든면에서 당신을 지원할 것입니다.
당신의 파트너가 당신을 가까운 사랑하는 사람들로부터 격리 시키려고하는 것을 본다면,이 행동을 무시하지 마십시오. 그들이하는 모든 일을 액면 그대로 가져 가십시오. 당신이 가진 가족과 친구는 종종 유독 한 관계가 끝난 후 당신의 삶이 혼란스러워 보일 수있는 유일한 사람입니다. 가까이에두면 편하게 쉴 수 있습니다.
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도움을 받다
유독 한 행동이 당신의 관계를 지배 할 때, 당신은 파트너를 떠나지 않고 그것을 고칠 수있는 방법이있을 수 있습니다. 면허가있는 전문가는 귀하와 귀하의 관계에 도움을 줄 수 있습니다.
파트너가 자신의 방식대로 행동하게 만드는 근본적인 문제가있을 수 있습니다. 더 나은 결과를 위해 이러한 문제를 처리하고 처리 할 수 있습니다. 치료를받는 것은 두려울 수 있지만 관계를 위해 할 수있는 최선의 방법 일 수 있습니다.