반응 형성을 개발했는지 확인하는 방법

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자신이 가장 진정한 자신이 아니라고 느낀 적이 있습니까? 당신이 누군지 말해주는 작은 목소리가 머리 뒤쪽에 있습니까? 사람들이 당신에 대한 진실을 발견 할 수 있다는 것이 두렵습니까? 또는 더 나쁜 것은 자신에 대한 진실로부터 숨어 있을지 모른다는 두려움입니까?

그렇다면 심리학에서 반응 형성이라고 불리는 것을 가질 수 있습니다. 사회 적응에 대한 걱정은 결코 사라지지 않는 문제입니다. 사실, 일부 문화적 두려움은 너무 깊이 뿌리 박혀있어 숨어 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그러나 다행스럽게도 반응 형성이 무엇이며 스스로 인식하는 방법을 배울 수 있습니다.

이 기사에서는 반응 형성 심리학에 대해 배웁니다. 어떻게 정의되는지 알게 될 것입니다. 반응 형성의 예를 발견 할 것입니다. 반응 형성이 이미 익숙한 용어 인 방어 메커니즘과 어떻게 관련되는지에 대해서도 배우게됩니다.

바로 들어가서 반응 형성을 먼저 정의합시다.

반응 형성이란?

반응 형성이 항상 의식적인 행동은 아닙니다. 종종 그것은 사람들이 자신의 성격에 통합하는 데 어려움을 겪는 자신의 측면을 다루기 위해 획득하는 대처 메커니즘입니다. 일반적으로 자신의 특정 측면에서 어려움을 겪는 이유는 일반적으로 다른 사람이나 사회가 그러한 특성이나 특성에 대해 생각하는 것을 인식하기 때문입니다.

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반응 형성 정의

반응 형성은 사람들이 감정이나 욕망을 억압하고 대조적이거나 반대되는 형태로 외부로 표현되는 과정을 말합니다. 때때로 이것은 진정한 감정에 대한 편견이나 조롱에 대한 두려움 또는 개인이 자신의 욕망이나 성격 특성이 법에 위배되는 사회에 살고있는 경우 법적 영향에 대한 두려움 때문에 발생합니다.

종종 반응 형성을 개발하는 사람은 자신이 두려워하거나 자신이 있다는 것을 알고 있다는 것을 다른 사람들에게 설득하려고 노력합니다.

반응 형성 예

여기에 반응 형성의 예인 몇 가지 가상 시나리오가 있습니다.

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누군가는 낭만적 인 사랑을 매우 소중히 여기고 무엇보다 더 사랑 받기를 원하지만, 자신을 사랑할 사람을 찾지 못할까 봐 두려워합니다. 그래서 그들은 다른 사람들에게서 보는 사랑스러운 행동을 조롱하고, 결코 '안정'하고 싶지 않은 방법에 대해 이야기하고, 사랑스러운 몸짓을 '무미하다'또는 '총체적'이라고 부릅니다.

어떤 사람은 자신의 분노를 통제하는 데 어려움을 겪고 있으므로 친절하거나 예의를 갖추지 않은 채 다른 사람에게 예의 바르고 도움이되는 것처럼 보이기 위해 자신의 길을 벗어납니다.

누군가는 데이트에 대한 과거의 경험에 대해 분개하고 고통을 숨기기 위해 종종 그들이 원하는 것이 실제로 어울리는 사람을 찾는 것에서 데이트하기를 선호하는 성별에 대해 경멸적인 발언을합니다.

다른 사람을 좋아하지 않는 경향이 있고 다양한 유형의 사람들에 대해 개인적으로 불평하는 사람은 공개적으로 매우 친절하게 행동 할 수 있습니다.

비밀리에 자신이 여장을 할 수 있기를 원하거나 지정된 성별과 관련이없는 특성을 존경하는 사람은 특정 성 역할에 맞지 않는 사람들을 조롱합니다.

섭식 장애가있는 사람은 과식하거나 뚱뚱해지는 것이 얼마나 건강에 해로운 지에 대해 끊임없이 이야기하고 다른 사람들의 체중을 감내합니다. 충분히 먹지 않으면 마른 사람을 지적하고 자신을 숨기면서 섭식 장애가 있다고 비난 할 수 있습니다. 또는 과식을하는 경우 건강에 해로운 음식을 먹거나 너무 많이 먹는 것을보고 식습관을 더 잘 통제하는 척하는 다른 사람들을 비난 할 수 있습니다.

우울한 사람은 행복해 보이기 위해 자신의 길을 벗어나고 자신이 얼마나 심하게 괴로워하는지 다른 사람에게 내버려 두지 않을 수 있습니다.

신에 대한 완전한 믿음을 가지고 있다고 큰 소리로 자주 고백하지만 종종 무성한 의심을하는 사람.

섹스 나 음란물에 집착하는 사람은 성적으로 인식되는 모든 것을 경멸하고 비판합니다.

사람은 자신이해서는 안되는 사람에게 강하게 끌리기 때문에 욕망을 표현하는 대신에; 그들은 그 사람에 대한 증오를 표현합니다.

형성 반응

반응 형성과 그것이 무엇인지에 대해 이야기하는 동안 비슷한 용어를 잠시 다루도록하겠습니다. 때때로 사람들은 반응 형성과 형성 반응이라는 용어를 혼동하지만 전혀 동일하지 않습니다. 사실, 그것들은 관련된 개념이 아닙니다.

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형성 반응은 일반적으로 심리학에서 사용되는 용어가 아닙니다. 분자 사이에서 발생하는 화학 반응의 한 유형입니다.

이제 우리는 반응 형성이 어떻게 작동하는지에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.

반응 형성 방어 메커니즘

이미 익숙한 용어는 방어 메커니즘입니다. 방어 메커니즘은 일반적으로 갈등, 불안 또는 정서적 고통을 피하기 위해 특정 스트레스 요인에 대한 반응 또는 반응으로 개발하는 무의식적 인 과정입니다. 심리학에서 방어 메커니즘은 자아 방어라고도합니다. 그리고 그것이 바로 당신의 자아 감각을 보호하기위한 방어 메커니즘 인 반응 형성입니다.

사회 집단은 인간 생존의 중요한 부분이었습니다. 고독한 인간은 문명 없이는 오래 또는 쉽게 살아남지 못합니다. 예, 우리 중 많은 사람들이 문명과 사회가 우리를 어렵게 만들 수 있다고 생각하는 것은 사실이지만, 모든 사람이 진정으로 자신을 벗어났다면 어떨지 상상해보십시오. 인프라, 교육 시스템, 농업 또는 식량 분배 시스템이 없을 것입니다. 우리는 기술 발명품이 훨씬 적을 것이고 존재했던 것들은 훨씬 더 작은 범위를 가질 것입니다. 우리는 서로가 필요합니다.

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이것이 바로 우리가 지배적 그룹의 이상치라고 생각할 때 매우 깊은 수준에서 위협을 느끼는 이유입니다. 우리는 생존에 대한 타고난 위협을 느낍니다. 그 느낌은 우리가 서로에게 얼마나 의존하는지에 따라 어느 정도 사실입니다. 당신이 속한 사회의 외부인으로 간주된다는 것은 당신이 필요로 할 때 의지 할 수있는 사람들의 수를 포함하여 당신에게 더 적은 자원을 의미 할 수 있습니다.

우리가 사회적 처벌을 두려워하거나 배척당하는 것을 두려워 할 때, 우리는이 기사에 나열된 예 에서처럼 우리가 비판을 두려워하는 것과 반대되는 방식으로 매우 눈에 띄게 행동하려고 할 수 있습니다.

방어 메커니즘을 인식하는 방법

방어 메커니즘의 문제는 종종 무의식적 인 수준에서 작동한다는 것입니다. 어떤 특정 방어 메커니즘을 사용하는지 또는 사용 중인지 알지 못할 수 있습니다. 그러나 특정 수준의 자기 인식을 가지고 있다면 무의식적 인 대처 전략을 발견 할 수 있습니다.

다양한 유형의 방어 메커니즘과 각각의 예를 연구하면 현재 사용 중인지 여부를 더 잘 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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우리가 나쁜 것을 생각하거나 믿기 때문에 방어 메커니즘이 항상 발전하는 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 다른 사람 앞에서 우리에게 불안이나 죄책감을 유발할 것이라고 생각하는 것으로부터 자신을 보호하려고 시도하고 있습니다. 인간으로서 우리는 종종 우리가 사랑 받거나 가치를 받기 위해 완벽해야한다고 생각하는 함정에 빠지기도합니다. 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오.

방어 메커니즘에 참여하고 있다는 신호

당신이 반응 형성과 같은 방어 메커니즘에 관여하고 있다는 것을 깨닫지 못하더라도, 당신을 제보 할 수있는 신호를 볼 수있을 것입니다. 여기에 당신이 무의식적으로 자아를 방어하고 있다는 것을 의미 할 수있는 몇 가지 단서가 있습니다.

• 다른 사람과 관계를 맺거나 우정을 유지하는 데 어려움이 있습니다.
• 당신은 종종 당신이 가장 아끼는 사람들과 논쟁하는 것 같습니다.
• 대화를 통제하려고합니다.
• 다른 사람을 자주 비판하지만 비난을 받고있는 것처럼 느낍니다.
• 상대방이 당신에게 아무 말도하지 않았거나 그들이 당신에 대해 부정적인 생각을하고 있다는 것을 실제로 나타내더라도, 당신은 사소한 몸짓에 반응하거나 당신의 방향을 바라 볼 필요가 있다고 느낍니다.
• 당신은 다른 사람들을 내려 놓고 자신에 대해 더 잘 느끼게합니다.

카운슬러와 이야기하기

당신이 무엇을 억 누르거나 숨기고 있는지 모른다면, 당신의 마음 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 찾기 위해 스스로를 찾아야 할 것입니다. 위협, 불안 또는 죄책감을 느끼게하는 문제를 의식적으로 인식 한 후에 만 ​​행동을 바꾸고 방어적인 반응에서 벗어날 수 있습니다.

에스

강아지에 대한 꿈

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정신 건강 전문가와 상담하면 모르는 문제를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로, 당신은 무언가를 말하고 당신이 말한 것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 치료사는 당신이 말하는 것을 듣고, 인식하고, 당신이 더 인식하도록 돕기 위해 그것을 반복함으로써 당신을 도울 수 있습니다. 또한 불편 함을 느끼는 문제에 대해 이야기하도록 권장 할 수 있습니다.

문제가 공개되면 반응 형성과 같은 부정적인 행동을 바꾸는 작업을 시작할 수 있습니다. 반응 형성은 안전하다고 느낄 수 있지만 진실을 스스로 인정하면 유지하는 데 상당한 스트레스를 받게됩니다. 스트레스를 피하는 것이 우선 방어 메커니즘을 만드는 데있어 핵심이었습니다. 반응 형성이 필요하지 않습니다.

당신을 보호하는 것보다 더 많은 스트레스를 유발하는 반응 형성에 대한 요점을 증명하려면 거짓말을하는 것이 대부분의 사람들에게 심각한 스트레스와 건강 손상을 초래한다는 연구를 고려하십시오.

당신의 진정한 자아를 숨기려고 극단으로 가면 역기능적인 성격과 불안정한 삶을 살게됩니다. 상담사는 자신의 감정을 공개적으로 토론하고 두려움을 공유하는 다른 사람들을 찾을 수있는 지원 시스템이나 기타 지원 환경을 찾도록 도와 줄 수 있습니다. 다른 사람들이 당신과 똑같은 느낌을 받는다는 것을 알면 당신이 누구인지에 대해 덜 두려워하고 자신감을 가질 수 있습니다.

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