남성의 우울증 징후-주의 사항

임상 적 우울증은 단순히 하루 동안의 우울 이상입니다. 며칠 동안 흐 렸을 때 느끼는 것과 같은 느낌이 아닙니다. 약간 짜증이 나거나 수면에 어려움을 겪지 않습니다. 우울증은 일상 생활을 방해합니다. 그것은 당신이 원할 때 떼어 낼 수있는 선택이나 무언가가 아닙니다. 많은 사람들이 직면하는 투쟁입니다. 많은 치료 옵션이 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 문제로 고통받는 많은 사람들은 진단이나 치료를받지 못하며, 증상을 인식하지 못하기 때문입니다. 남성의 우울증 증상과 징후는 여성과 다를 수 있습니다.

남성의 우울증 징후

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남성의 이러한 우울증 징후 중 일부는 남성과 여성 모두 경험하는 것입니다. 그러나 이들 중 일부는 남성에게서 더 흔하게보고됩니다. 남성의 우울증이 어떻게 생겼는지 이해하면 남성이 고통을 겪을 때 깨닫는 데 도움이됩니다. 이러한 증상 중 일부는 우울증과 자동으로 연결되어 남성이 도움을 구하는 것을 무시할 수있는 증상이 아닙니다.

삶에서 이러한 증상을 인식하면 치료를 시작하기 위해 전문가의 도움을 받으십시오. 조용히 고통받을 필요가 없습니다. BetterHelp의 치료사를 포함하여 귀하를 도울 수있는 효과적인 치료 옵션이 많이 있습니다.

수면 습관의 변화

우울증의이 증상은 두 가지 다른 방향으로 진행될 수 있습니다. 첫 번째는 너무 많이 자고 있습니다. 일부 남성에게 우울증이 생기면 잠을 잤습니다. 침대에서 일어나거나 심지어 일어나도록 스스로 동기를 부여하는 것은 어렵습니다. 매일 밤 12 시간 이상 잘 수 있습니다. 이것은 하루 종일 생산성 수준에 큰 영향을 미칠 수 있지만 우울할 때 일반적으로 신경 쓰지 않습니다.

우울한 에피소드 동안 나타날 수있는 다른 수면 습관은 불면증입니다. 남성이 우울증을 앓고 있다면 밤에 잠자리에 들기 위해 뇌를 차단하는 것이 어려울 수 있습니다. 이것은 그들이 밤새도록 뒤척이고 돌아 서서 깨어 있음을 의미합니다. 적절한 수면을 취하지 않으면 기분이 나아지 기가 어려울 수 있습니다. 신체 건강과 정신 건강은 밀접한 관련이 있습니다.

피로

수면 습관이 바뀌지 않았더라도 남성은 피로감을 느낄 수 있습니다. 그들은 일상적인 일을 할 수있는 에너지를 갖기 위해 고군분투합니다. 커피 나 에너지 드링크와 같은 빠른 픽업은 별 차이가 없습니다. 남성은 육체적, 정신적, 정서적으로 피로감을 느낄 수 있습니다. 그들은 하루를 견뎌내는 데 필요한 에너지가 없다고 느낍니다.

관심 상실

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우울증에 시달리는 남자라면 평소에 즐기는 일에 관심을 잃기 쉽습니다. 이러한 관심 상실에는 경계가 없습니다. 일에 대한 흥미를 잃으면 자신과 가족을 부양하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 일관된 업무 수행을 유지하기 위해 정신적 육체적 에너지없이 직장을 유지하는 것은 어렵습니다. 우울증을 앓고 있다면 HR 부서에 상황에 대해 이야기하는 것이 현명합니다.

취미 나 사랑하는 사람과 같은 것에 관심을 잃을 수도 있습니다. 즐기던 일들이 더 이상 기쁨이나 즐거움을 가져다주지 않습니다. 더 이상 신경 쓰지 않기 때문에 이전에하던 활동을 피할 수 있습니다. 불행히도 이것은 당신의 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 가족 및 친구와 매우 관계가있는 남성조차도 우울증에 대처할 때 함께 시간을 보내는 데 관심을 잃을 수 있습니다.

과민성과 분노

대부분의 사람들은 우울증을 생각할 때 슬픔을 생각합니다. 그러나 남성의 경우 우울증은 종종 분노와 짜증으로 가장합니다. 과민 반응과 분노는 서로 다른 것임을 이해하는 것이 중요합니다.

당신이 짜증을 낼 때, 당신은 불안합니다. 일반적으로 신경 쓰지 않는 작은 일이 당신의 신경을 곤두 세우기 시작할 수 있습니다. 당신은 아마도 당신이 가장자리에 있다고 느끼고 모든 사람들이 하루 종일 당신의 버튼을 누르려고하는 것처럼 느껴집니다. 당신은 주변의 모든 불완전 함과 사람들이하지 말아야 할 일을하는 모든 것을 알아 차립니다. 당신은 진짜 설명없이 끊임없이 동요합니다.

분노는 과민 반응보다 훨씬 더 강한 감정입니다. 남성은 우울증에 대처할 때 원인을 정확히 찾아 낼 수 없더라도 무언가 옳지 않다는 것을 압니다. 그들이 알 수없는 이유로 더 많이 투쟁할수록 분노는 계속해서 증폭 될 것입니다. 때때로 분노는 일정한 반면 다른 때는 주기적으로 분출합니다. 초점이 우울증이 아닌 분노가되므로 관계에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

집중의 어려움

'두뇌 안개'는 우울증으로 인한 집중력의 어려움을 설명하는 또 다른 방법입니다. 남성은 더 건망증이 나고 기억하기 힘들어 질 수 있습니다. 당면한 과제에 집중하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 일반적으로 해결하기 쉬운 상황은 더 혼란스러워 보일 수 있습니다. 일반적으로 산들 바람이 될 수있는 일을 성취하기 위해 더 열심히 노력해야하기 때문에 좌절하고 짜증이 날 수 있습니다.

신체적 통증 및 소화기 문제

정신 건강이 신체 건강과 밀접한 관련이 있음을 부인할 수 없습니다. 그러나 대부분의 남성은 신체적 증상이 남성의 우울증 징후 중 하나가 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 여기에는 만성 허리 통증, 두통 및 복통과 같은 증상이 포함됩니다. 우울증은 신체에 물리적 인 피해를줍니다. 스트레스, 불안 및 죄책감과 같은 우울한 증상은 소화 시스템에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 우울증의 다른 증상도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 충분한 수면이 없으면 피로는 두통을 유발할 수 있습니다. 우울증은 사고와 판단에 영향을 미칠 수 있기 때문에 잘못된 식단 선택은 소화계 문제로 이어질 수 있습니다. 직면하고있는 정신 건강 문제의 근원에 도달하지 않고 신체적 증상을 치료하려고 할 수 있습니다.

걱정

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여성은 우울증과 함께 증가 된 불안으로 고통받을 가능성이 있지만, 남성은 종종 슬픔이나 절망감에 대해 이야기하는 것보다 자신의 불안에 대해 이야기하는 시간이 더 쉽습니다. 사랑하는 사람을 잃거나 직장을 잃는 등 인생에서 힘든시기를 맞이할 때 남성은 종종 이것이 자신을 걱정하는 방식을 전달할 수 있습니다. 자신의 감정을 많이 전달하지 못할 수도 있지만 구체적인 상황을 취하면 불안하고 걱정 스럽다는 것을 표현할 수 있습니다.

성기능 장애

이것은 대부분의 남성들이 말하거나 인정하고 싶지 않은 증상이지만 우울증의 잠재적 증상입니다. 우울증에 시달릴 때 남성은 성적 욕망이 부족할 수 있습니다. 남성이 발기 부전을 경험할 때 부끄러움을 느끼기 때문에 이것은 종종보고되지 않습니다. 이것은 악순환이 될 수 있습니다. 성기능 장애는 종종 남성을 더 우울하게 만들어 성적 욕구를 더욱 감소시킵니다. 의사와상의하는 것이 당황 스럽지만 남성 우울증의 흔한 증상입니다. 의사 나 치료사는 귀하가 겪고있는 모든 증상을 아는 것이 적절한 치료법을 찾는 데 도움이됩니다.

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우유 부단

우유부단은 여기에서 설명한 다른 증상들과 함께 진행되는 경향이 있습니다. 집중하기 힘들거나 주제에 대한 전반적인 관심이 부족할 때 결정을 내리기가 어렵습니다. 우유부단은 넷플릭스에서 어떤 영화를 볼지 결정하는 것과 같은 일에있어서 사소한 문제이지만, 그것이 옳은지 결정할 수 없기 때문에 청구서를 지불하지 않는 것과 같은 일이 내려갈 때 훨씬 더 큰 문제입니다. 월급에서 얻은 돈을 쓸 시간. 우유부단 한 욕망과 보살핌이 부족하면 문제가 눈덩이처럼 쌓여 초조함과 절망감을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

자살 생각

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2016 년 전국 약물 사용 및 정신 건강 조사에 따르면. 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 자살에 대해 생각하고 있다면 즉시 전문가의 도움을 받아야합니다. 여기에는 '나 없이는 내 가족이 더 나아질 것'또는 '내가 없어도 아무도 알아 차리지 못할 것'과 같은 생각이 포함됩니다. 이것이 당신이 겪고있는 증상이라면, 즉시 누군가와 이야기하십시오. 우울증에 효과적으로 대처하는 데 도움이되는 다양한 치료 옵션이 있습니다.

침묵 속에서 계속 고통을 겪을 필요는 없습니다

자신이나 사랑하는 사람에게서 이러한 우울증의 징후를 인식한다면 치료를받을 때입니다. 전문 치료사가 증상을 통제하고 인생을 즐기기 위해 제공 할 수있는 많은 옵션이 있습니다. 그러나 도움을 요청하지 않으면 도움을 줄 수 없습니다. 오늘 첫 번째 단계를 수행하고 전문가에게 연락하여 증상에 대해 이야기하십시오. 이 목록을 가이드로 사용할 수 있습니다.

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